Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Akne on laaja termi tukkeutuneiden huokosien kuvaamiseen. Huokosesi voi tukkeutua kuolleiden ihosolujen, talin (öljy) ja bakteerien yhdistelmästä.
Ei-tulehduksellinen akne, kuten mustapäiden ja whiteheads, ovat yhdistelmä kuollutta ihoa ja öljyä, kun taas tulehduksellinen akne on bakteeri komponentti, joka aiheuttaa kystat ja kyhmyt.
Vaikka aknea voi esiintyä missä tahansa iässä, teini-ikäiset ja nuoret aikuiset saavat todennäköisemmin aknen puhkeamisen hormonien tulon ansiosta. Tämä voi tuntua ylivoimaiselta elämänvaiheessa, kun koet jo paljon muutoksia.
Ensinnäkin on tärkeää tietää, ettet ole yksin.Niveltulehduksen sekä tuki- ja liikuntaelin- ja ihosairauksien kansallisen instituutin mukaan yli 80 prosenttia nuorista kokee aknen puhkeamisen ennen 30 vuoden ikää.
Myös teini-ikäisten akne yleensä häviää ikääntyessäsi, ja hyvien ihonhoitotottumusten seuraaminen voi auttaa. Meillä on 10 tapaa tehdä niin.
1. Bentsoyyliperoksidi ja salisyylihappo
Bentsoyyliperoksidi ja salisyylihappo ovat kaksi yleisintä OTC-hoitoa. Salisyylihappoa esiintyy yleisesti ruumiinpesuissa, kasvojen pesussa ja supistuksissa. Voit joskus löytää sen myös kosteusvoiteista. Salisyylihapon tarkoituksena on päästä eroon kuolleista ihosoluista, jotka voivat johtaa ei-tulehdukselliseen akneen - näihin kuuluvat jälleen valkoiset ja mustapäiset.
Toisaalta bentsoyyliperoksidi on vahvempi hoito vakavammille puhkeamille, mukaan lukien tulehdukselliset aknevauriot. Paitsi että se kuivaa kuolleet ihosolut, se voi myös auttaa torjumaan ylimääräistä talia ja tappamaan aknea aiheuttavia bakteereja.
Satunnaiseen aknekystaan, kyhmyyn tai märkärakkulaan voi tehdä tempun pistekäsittely, joka sisältää 2 - 5 prosenttia bentsoyyliperoksidia. Jos sinulla on kuitenkin usein, laajalle levinnyt tulehduksellinen aknen puhkeaminen, voit harkita kasvojen pesua tai voidetta, jossa on jopa 10 prosenttia bentsoyyliperoksidia.
Koska bentsoyyliperoksidi on vahva ainesosa, se voi tehdä ihostasi aluksi punaisen ja ärtyneen. Voit halutessasi käyttää näitä tuotteita kerran päivässä aloittaaksesi ja levitä sitten vähitellen jopa kaksi kertaa päivässä. Huolehdi myös vaatteiden ja värjättyjen hiusten ympäriltä, koska bentsoyyliperoksidin tiedetään tahraavan.
Löydä bentsoyyliperoksidia ja salisyylihappotuotteita aknelle verkossa.
2. Retinoidit
Tulehduksellista aknea, joka on niin yleistä teini-ikäisilläsi, voidaan hoitaa myös retinoideilla. Nämä ovat A-vitamiinijohdannaisia, jotka irrottavat tukkeutuneet öljykanavat kystien ja kyhmyjen estämiseksi. Retinoidit voivat olla seuraava askel, jos bentsoyyliperoksidi ei tee temppua.
Sinun on otettava yhteyttä aknen retinoidien dermatologiin, koska niitä on saatavana reseptillä. Ajankohtaiset retinoidit ovat ensimmäinen valinta. Nämä ovat geelien ja voiteiden muodossa, joita levität jopa kahdesti päivässä. Esimerkkejä ovat Differin-geeli ja Retin-A. Sinun on oltava erittäin varovainen auringonvalossa, koska A-vitamiini voi lisätä ihosi herkkyyttä UV-säteille.
Isotretinoiini on eräänlainen retinoidi, joka tulee päivittäin otettavana pillerinä. Tämä on paljon vahvempi kuin ajankohtaiset retinoidit, joten ihotautilääkäri määrää sen viimeisenä keinona.
Jos olet nainen, lääkäri voi pyytää raskaustestiä ennen isotretinoiinin määräämistä sen vakavien sikiön sivuvaikutusten vuoksi. Saatat tarvita myös vanhempiesi suostumuslomakkeen, joka tunnistaa muut mahdolliset haittavaikutukset, mukaan lukien masennus.
3. Ajankohtaiset ja suun kautta otettavat antibiootit
Antibiooteista voi joskus olla apua satunnaisannoksina, jotka auttavat pääsemään eroon P. acnes bakteeri. Nämä voivat olla ajankohtaisia voiteita tai geelejä, joita käytät tietyn määrän päiviä, sekä oraalisia antibiootteja.
On tärkeää, ettet käytä liikaa oraalisia antibiootteja, muuten kehosi voi rakentaa vastustuskykyä niille. Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi saadaksesi neuvoja siitä, onko nykyinen puhkeaminen oikeutettu antibioottihoitoon.
4. Älä poimi ihoasi
Kun odotat aknehoitojesi käynnistymistä, odottava peli voi olla turhauttavaa. Älä kuitenkaan anna kiusausta valita ihosi tai pudottaa näppylöitäsi. Se voi pidentää huokosiasi ja johtaa ihon pistoihin. Saatat jopa aiheuttaa pysyviä arpia, jotka voivat päätyä yhtä havaittaviksi kuin itse alkuperäiset näppylät.
Lopuksi kystien ja muiden syvien näppylöiden puhkeaminen voi aiheuttaa bakteerien työntymisen ihoon vielä pidemmälle, mikä johtaa vahingossa vielä enemmän näppylöitä. Niin vaikeaa kuin se onkin, paras pitkäaikainen lähestymistapa on olla kärsivällinen, kun aknehoitosi tekevät työtä puolestasi.
5. Käytä ei-komedogeenisiä tuotteita
Ei-komedogeeniset kasvotuotteet ovat välttämätön aknelle alttiille iholle. Näihin kuuluvat kasvojen pesut, kosteusvoiteet ja aurinkovoidetta sekä kaikki meikkituotteet, joita saatat käyttää. Termi "ei-komedogeeninen" tarkoittaa, että tuotteet eivät tukkaa huokosiasi - tuotetarrassa ilmoitetaan selvästi, jos näin on. Jos ei, se tarkoittaa, että se on komedogeeninen.
Täältä löydät ei-komedogeeniset kasvotuotteet.
6. Pese iho varovasti kahdesti päivässä
Tiedät, että ihon pesu on tärkeää aknen yleissuunnitelmassa, mutta taajuus ja tekniikka ovat yhtä tärkeitä.
Kaksi kertaa päivässä on runsaasti. Saatat joutua pesemään kasvosi todella nopeasti keskellä päivää kuntosalin jälkeen, jos hikoilet, mutta liioitteleminen voi kuivata ihosi ja johtaa enemmän puhkeamiseen.
Pese ihosi pestyäsi iholle varovasti puhtaalla pyyhkeellä. Sen hankaaminen ärsyttää ihoa ja mahdollisia näppylöitä.
Lämmin vesi puhdistaa myös tehokkaimmin ihosi. Kuuma vesi on liian kuiva, kun taas hyvin kylmä vesi ei tee tarpeeksi auttaaksesi puhdistamaan ihoa kunnolla.
7. Kuorinta kerran viikossa
Aamu- ja yöpesujen lisäksi viikoittainen kuorinta voi myös auttaa pitämään aknen puhkeamisen loitolla. Muta-naamio on ihanteellinen kaiken tyyppiselle aknelle, koska se auttaa tukkimaan huokoset ja poistamaan kuolleet ihosolut.
Voit myös harkita lempeä kuorivat hoidot, jotka sisältävät salisyylihappoa tai alfa-hydroksihappoja saman vaikutuksen saavuttamiseksi.
Etsitkö hyvää muta-naamiota? Löydä yksi täältä.
8. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
Vaikka saatat olla varovainen, kun levität enemmän tuotteita ihollesi, aurinkovoidetta on ehdottoman välttämätöntä. Sen lisäksi, että se auttaa suojaamaan ihoasi auringon vaurioilta ja syöpältä, aurinkovoide voi jopa auttaa ehkäisemään aknen, joka joskus johtuu auringonpolttamasta.
On erityisen tärkeää käyttää aurinkovoidetta, jos käytät retinoideja aknesi hoitoon, koska ihosi on alttiimpi palovammoille.
Etsi tuotetta, joka on merkitty "ei-komedogeeniseksi" ja "öljytön". Voit jopa löytää kahdesta yhteen kosteusvoiteita / meikkivoideita, joissa on jo aurinkovoidetta ajan säästämiseksi.
Osta hyvä aknen kestävä aurinkovoidetta verkosta.
9. Älä käytä siteitä tai tiukkoja vaatteita
Voi olla houkuttelevaa yrittää piilottaa aknesi siteiden tai tiukkojen vaatteiden taakse. Tämä voi kuitenkin pahentaa aknea edelleen vangitsemalla öljyjä ja bakteereja ihoon.
Löysät puuvillavaatteet ovat paras vaihtoehto aknelle. On myös hyödyllistä suihkuttaa heti urheilun ja muun liikunnan jälkeen, jotta voit pitää huokosesi mahdollisimman puhtaana.
10. Muuta ruokavaliota
Viimeinen huomio on ruokavaliosi. Koulun, koulun ulkopuolisten aktiviteettien, työn ja sosiaalisen elämän välillä voi olla haastavaa syödä koko ajan. Olet ehkä kuullut, että elintarvikkeet eivät aiheuta aknea.
Totuus on kuitenkin, että tietyt elintarvikkeet voivat osallistua aknen puhkeamiseen. Suurimmat syylliset ovat maitotuotteet, korkea-glykeemiset elintarvikkeet ja jalostetut tavarat.
Veden juominen voi myös olla tärkeä osa aknettoman ihon ylläpitämisessä: Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että päivittäisen vedenoton lisääminen voi auttaa pitämään ihon kosteutettuna, jotta et kerääntyisi kuolleisiin ihosoluihin.
Tuen löytäminen
Akne voi olla haastavaa, joten on tärkeää löytää oikea tuki. Vanhempana voit myös olla tietoinen siitä, miten tuet teiniäsi heidän hoidettaessa aknea.
Vinkkejä vanhemmille
Jos teini taistelee vakavaa aknea vastaan, on tärkeää ottaa heidän huolensa vakavasti ja tarjota kaikkea mahdollista tukea. Vältä hälventämästä heidän huolenaiheitaan ja kertomasta heille, että kaikki saavat aknea, vaan ilmoita heille, että olet heidän puolestaan.
Voit myös auttaa vähentämällä stressiä teini-ikäisissäsi, koska tämä voi myös vaikuttaa akneen. Etsi myös masennuksen merkkejä ja anna teini-ikäisten tavata ihotautilääkäri yksin, jos heillä on mukavampaa tehdä niin.
Vinkkejä teini-ikäisille
Vaikea akne voi tuntua eristävältä ja vaikuttaa luottamukseen. On tärkeää tavoittaa muut, jotka ymmärtävät mitä olet käymässä läpi, koska et todellakaan ole yksin. Vanhempiesi ja ihotautilääkäreiden lisäksi voit löytää muita ikäisiäsi online-tukiryhmien, kuten acne.org -foorumien kautta.
Alarivi
Akne on normaali osa elämää. Tämä pätee erityisesti teini-ikäisenä, kun käsittelet hormonaalista vaihtelua, joka voi edelleen laukaista puhkeamisen.
Silti akne On hoidettavissa oikeilla ihonhoitotuotteilla ja rutiineilla. Ihotautilääkäri voi myös suositella vahvempia hoitoja, jos OTC-menetelmät eivät poista itsepintaisia puhkeamisia.
Jos tunnet olevasi surullinen tai eristetty aknestasi, on vielä kriittisempää tavoittaa tuki. Vanhempasi, ihotautilääkäri tai online-tukiryhmät ovat hyvä alku. Voit myös harkita puhumista vanhemmillesi keskusteluhoidosta mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
On myös tärkeää muistaa, että akne yleensä paranee ikääntyessäsi. Kun sinulla on myös terveellisiä ihonhoito- ja elämäntapatottumuksia, olet tulossa entistä selkeämmälle polulle tulevaisuudessa.
.jpg)
