Mikä on atatsagorafobia?
Fobiat ovat pitkäaikaisia ahdistuneisuushäiriöitä, jotka voivat häiritä jokapäiväistä elämääsi. Joillekin tila voi aiheuttaa voimakasta paniikkia, ahdistusta, stressiä ja pelkoa.
Vakavissa tapauksissa saatat kokea fyysisiä tai psykologisia reaktioita, jotka häiritsevät päivittäistä elämääsi.
Athazagorafobia on pelko unohtaa joku tai jotain, samoin kuin pelko unohduksesta.
Esimerkiksi sinulla tai läheiselläsi voi olla ahdistusta tai pelkoa Alzheimerin taudin tai muistin menetys. Tämä voi johtua Alzheimerin tautia tai dementiaa sairastavan hoidosta.
Saatat myös huolehtia siitä, että perheenjäsen, jolla on Alzheimerin tauti, ei muista sinua.
Lue lisää Athazagoraphobiasta.
Mikä aiheuttaa unohduksen pelon
Fobioiden tarkkaa syytä on vaikea määritellä, mutta asiantuntijat uskovat, että tiettyjä fobioita yhdistävät ympäristölliset ja geneettiset tekijät.
Tähän voi sisältyä lapsuuden trauma, kuten jättäminen yksin lapsena, tai suorat perhesuhteet, kuten dementiaa sairastavan sukulaisen, erityisiin muistiin liittyviin fobioihin.
Suurin osa fobioista kuuluu tiettyihin määriteltyihin luokkiin. Ne voivat esimerkiksi liittyä tilanteisiin, kuten pelko Alzheimerin taudin kehittymisestä, esineisiin, kuten kirjoihin, tai ympäristöön, kuten korkeuden pelko.
Saatat olla alttiimpi tietyille fobioille, jos sinulla on:
- traumaattinen kokemus, joka laukaisee fobian
- suora yhteys kuten sukulainen, jolla on fobia tai ahdistuneisuushäiriö
- herkkä luonne tai olet ujo tai introvertti
On olemassa tiettyjä kriteerejä, jotka American Psychiatric Association (APA) on esittänyt mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5) tietyille fobioille. Tällä hetkellä APA ei tunnista atatsagorafobiaa tietyntyyppisenä fobiana tai häiriönä.
Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että ihmisillä on muistin menetykseen liittyvää ahdistusta ja pelkoa. Dementian tai Alzheimerin taudin kaltaiset tilat ovat esimerkkejä siitä, että pelko unohtaa asioita tai ihmisiä voi olla todellinen huoli.
Vaihtoehtoisesti Alzheimerin tautia tai dementiaa sairastavien perheenjäsenillä saattaa olla ahdistusta siitä, että heidän rakkaansa ovat unohtaneet.
Suora yhteys kuten perheenjäsen, jolla on muistin menetys, voi aiheuttaa pitkäaikaista pelkoa ja ahdistusta.
Athazagoraphobian oireet
Tietyn tyyppisten fobioiden oireet vaihtelevat fobian vakavuudesta riippuen. Useimmat ihmiset kokevat ahdistusta yleisinä oireina. Toisilla voi olla sekoitus fyysisiä ja emotionaalisia oireita.
Ne sisältävät:
- paniikkikohtaukset
- kehon kipu
- lihasjännitys
- lisääntynyt syke
- kohonnut verenpaine
- huimaus
- levottomuus, hermostuneisuus
- pyörtyminen
- hikoilu
- pahoinvointi
- masennus
- välttämällä sosiaalisia tilanteita
- keskittymisen tai keskittymisen puute
Kuinka selviytyä
Fobiat ovat yleisiä. Itse asiassa National Institutes of Healthin (NIH) mukaan 12,5 prosenttia amerikkalaisista kokee tietyn fobian jossakin elämänsä vaiheessa. Useimmilla ihmisillä on lieviä fobioita, joita he voivat hallita eivätkä hakeudu hoitoon.
Joillekin ahdistuksen ja pelon vakavuus voi vaikuttaa kielteisesti heidän elämäänsä. Muutaman selviytymistaidon oppiminen voi minimoida fobian ja tarjota siitä helpotusta.
Hyödyllisiä selviytymisvinkkejä ovat:
- liikunta kuten jooga
- kohdennetut hengitystekniikat
- aromaterapia
- tasapainoinen ruokavalio
- ajatuspäiväkirjan avulla
- jolla on tukijärjestelmä
- oppiminen vähentämään stressiä välttämällä fobian laukaisijoita
Milloin lääkäriin
Jokaisella on ahdistuksen tai pelon hetkiä. Kun ahdistus on kroonista tai niin vakavaa, että se rajoittaa jokapäiväistä elämääsi ja toimintaa tai vaarantaa terveytesi, se voi auttaa keskustelemaan koulutetun mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
Mielenterveyden ammattilaiset voivat auttaa:
- keskustelemme siitä, mikä aiheuttaa ahdistusta
- auttaa sinua oppimaan lisää fobistasi ja laukaisijoistasi
- fyysisen kokeen suorittaminen ja terveystietojesi saaminen
- sulkea pois muut terveysolosuhteet tai lääkkeet ongelmana
Kuinka atatsagorafobia diagnosoidaan?
Fobian diagnoosi perustuu oireiden vakavuuteen DSM-5-kriteerien perusteella.
Koska atatsagorafobiaa ei tunnisteta DSM-5-kriteerien mukaan, yleensä terveydenhuollon ammattilainen tarkistaa historiasi ja oireesi.
Tähän voi sisältyä katsaus lapsuuden traumoista, sukututkimuksesta ja muista siihen liittyvistä tekijöistä, jotka saattavat aiheuttaa pelkoasi tai ahdistustasi.
Athazagoraphobia-hoito
Ahdistuneisuushäiriön hoito riippuu siitä, kuinka vakava tila voi olla. Se sisältää yleensä selviytymistyökalut, hoidon ja tarvittaessa myös lääkkeitä.
Vaihtoehtoja voivat olla:
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- tietoisuus ja hengitystekniikat
- ahdistuneisuuslääkkeet
- masennuslääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
Ottaa mukaan
Fobiat ovat yleisiä ja voivat vaihdella lievästä ahdistuksesta pelkoon, stressiin ja paniikkikohtauksiin.
Monet fobioita sairastavat ihmiset pidättyvät elämästään täysin, mutta fobian hallitsemiseksi on tarjolla hyviä työkaluja.
Opi mikä laukaisee fobiasi ja mikä auttaa rauhoittamaan pelkosi. Tämä voi olla mukava kuppi teetä, rauhoittavia ääniä, aromaterapiaa tai kävelemistä.
Pitkän aikavälin vaihtoehtoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia oireiden parantamiseksi ja tasapainon ja selkeyden tarjoamiseksi.
Nykyään on myös monia sovelluksia, jotka auttavat ahdistuneisuuden torjunnassa. Jotkut ovat ilmaisia, kun taas toiset ovat pieniä liittymismaksuja. Jos sinulla on lievä fobia, kokeile muutamia nähdäksesi, toimivatko ne sinulle.
Löydät apua myös verkosta näiden organisaatioiden kanssa:
- Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys: Etsi terapeutti
- Mielenterveys Amerikassa
Keskustele mielenterveyden ammattilaisen kanssa erityisistä huolenaiheistasi ja siitä, mitä työkaluja ja strategioita voit sisällyttää päivittäiseen elämäänsi, jotta voit hallita fobiasi ja elää parasta elämääsi.
