Jokaisella on tarina lapsesta koulussa, eikö?
Oli se sitten pastan syömistä, riitoja opettajan kanssa tai jonkinlaista Lovecraftin kylpyhuoneen painajaisten skenaariota, Tuo lapsi koulussa oli kohtauksia varastavia purkauksia. Joskus me kaikki ihmettelemme, mitä heille tapahtui, mitä he tekevät nyt.
Ellet, kuten minä, * sinä * olit tuo lapsi koulussa, koska sinulla oli impulssinhallintaongelmia käsittelemättömästä ADHD: stä.
Impulssiivisuus voidaan kliinisessä mielessä määritellä siististi "toimeksi ilman ennakointia".
Puhuisin nostamatta kättäni, keskeyttäisin luokan tunnepurkauksilla ja pääsen ulos työpöydältäni niin usein, että olen yllättynyt siitä, että teipin käyttöä ei koskaan sidottu opettajan oleskelutilaan.
Minulta kysyttäisiin, miksi tein mitään siitä, enkä koskaan saanut selkeää vastausta - edes itselleni. En halunnut kiinnittää niin huonoa huomiota itselleni. Se oli nöyryyttävää.
On hauskaa, kuinka usein lasten kärsimys merkitsee heidät pelkästään häiriötekijöiksi. Osa tästä on häpeään perustuvaa naamiointia lapsilla, koska he tekevät kaikkensa kieltääkseen erilaisuutensa, ja osa siitä, miten koulujärjestelmämme eivät ole riittävästi varustettuja tunnistamaan tai toimimaan näissä viime kädessä terveysongelmissa.
Mutta tämä on sarake ADHD: stä eikä siitä, miten epäonnistumme järjestelmällisesti nuorissamme, joten jatkakaamme sitä!
Mennään eteenpäin ja tehdään luettelo "ääliö-tyyppisestä" käyttäytymisestä.
Olin impulsiivinen lapsi ja olen hieman vähemmän impulsiivinen aikuinen. Meillä kaikilla on hetket siitä, mutta minulle voi tuntua siltä, että tusina ohjainta on kaikki vastuussa aivoistani kerralla, eikä kukaan ole kirjautumassa keskenään ennen kuin painaa nappeja.
Erityisesti stressaavissa olosuhteissa minulla on tapana liikkua ensin ja sitten käsitellä ja käsitellä tekojani toisena.
Se ei ole tehokkain tai tehokkain prosessi!
En aio valehdella, impulssiohjaus on yksi ADHD: n hankalimmista osista. Jopa ensimmäinen askel myöntää, että olemme joku, joka lentää kahvasta, on hankalaa, koska se on todellinen egon taisteluistunto.
Onneksi meillä on siihen tarkistuslista - teetkö jotain seuraavista?
- Keskeytä keskustelut (jopa silloin, kun sinulla ei ole mitään lisättävää). Miksi on vaikea olla hiljaa ja antaa jollekulle sanaa reunaan?
- Onko häiriötekijöitä häiriötekijöillesi? Usein suoraviivaisimmat tehtävät voivat tulla raskaiksi, koska impulsiiviset aivot muuttavat käsitystämme prioriteetista kuin pyörivä hedelmäpeli. Et koskaan tiedä, mihin huomiosi tulee!
- Käytä niin kuin ansaitset rahaa, vaikka olisitkin helvetissä? Me kaikki tiedämme niistä mehukkaista aivokemikaaleista, jotka vapautuvat impulsiivisen ostamisen välittömällä tyydytyksellä, ja ADHD-potilaat joutuvat usein kaikkein hankalimpiin kanin reikiin, mikä on haluta ja mikä on a tarve. Olen jopa saanut itseni yrittävän perustella ADHD-hallintatyökalujen, kuten suunnittelijoiden ja kalentereiden, ostamista ja tajunnut, että minulla on hyvät työt. Myöhäisen vaiheen kapitalismi, kulta!
- Onko sinun vaikea vastustaa riskialtista, itsetuhoista käyttäytymistä, kuten taistelua tai vaarallista seksiä? Yhteystiedoissani on kaveri, jolla on noin kahdeksan erilaista hymiötä, jotka kaikki välittävät ”VAARA! ÄLÄ TEKSTI häntä! " Kukaan muu?
- Haluatko lähteä liikkeelle ajatellessasi seisoa jonossa, joka kestää yli 5 minuuttia? Ei ole (välttämättä) sitä, että ajattelemme olevan arvokkaampaa kuin muut, joskus vain haaste pysyä suhteellisen paikallaan ja olla hätääntymättä tekee jonossa seisomisen pitkään positiivisesti uupuvaksi! Harmi, että se on yksi niistä "osa yhteiskunnassa olemista"?
Jos jokin tai kaikki näistä resonoi, kärsimätön perseesi saattaa tarvita ammattitaitoista apua ADHD-oireiden hoitamiseksi.
Joten mitä voimme tehdä asialle?
Jotkut meistä hoitavat ADHD: tä lääkkeillä, mutta tuomaristo näyttää edelleen olevan selvillä siitä, kuinka tehokkaita he ovat yksin tässä asiassa.
Hoito, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi olla hyödyllistä, jos aiot ennakoivasti impulsiivisuuskysymyksiin.
Aktiivinen tietoisuus on kuin lihaksen treenaaminen. Voit aloittaa työskentelyn erityisen heikkouden skenaarion jälkeen, ja edistyminen saattaa tuntua alussa mahdottoman hitaalta. Aivan kuten fyysisesti aktiivisena, haluan muistuttaa sinua olemaan kirjaimellisesti kärsivällinen itsellesi, kun yrität olla kärsivällinen muiden kanssa.
Mitä enemmän taiputat itsehillintää ja myötätuntoa, sitä helpompaa sinulle tulee. Ja sitä paremmat tulokset ovat pitkällä aikavälillä!
Jos nyt anteeksi, tämä entinen Weird Kid in School vastustaa impulssia etsiä Natalie kuudennesta luokasta, joka kehitti minut täysin kylpyhuoneen kauhutarinaksi. Se oli sinun IBS, Natalie, sinun IBS!
Reed Brice on kirjailija ja koomikko, joka työskentelee Los Angelesissa. Brice on UC Irvinen Claire Trevorin taidekorkeakoulun alumnit ja oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka on koskaan valettu ammattirevyissä The Second Cityn kanssa. Kun ei puhu mielenterveyden teestä, Brice kirjoittaa myös rakkauden ja sukupuolen sarakkeen "U Up?"
