Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ainoa tarvitsemasi ihonhoito-opas
Tiedämme enemmän ihomme hoidosta kuin koskaan ennen, mutta huimaavan joukon tiedepohjaisia vaihtoehtoja, jotka kaikki kilpailevat paikasta kylpyhuoneen laskurillamme, asiat voivat saada ylivoimainen nopeasti.
Jos olet koskaan pelastanut ostoskorin, joka on täynnä seerumeita, kosteusvoiteita, kuorivia aineita ja voiteita ihonhoitorutiinien ylikuormituksessa, tämä opas on sinulle.
Pro-tip: Pidä se yksinkertaisena - ja älykkäänä. Ohita yrittää pitää yllä 10-vaiheinen rutiini joka päivä ja jaa hoito päivittäisiin, viikoittaisiin ja kuukausittaisiin tehtäviin.
Mitä tehdä joka päivä
1. Puhdista joka ilta
Ihosi voi olla kunnossa, kun ohitat AM-pesun, tartut vain veteen tai erittäin nopeasti pyyhkimällä puhdistusvedellä (aka micellar). Mutta kun on kyse PM-rutiinistasi, on välttämätöntä puhdistaa meikki-, aurinkosuoja-, lika-, öljy- ja bakteeriliete.
Puhdistusvinkki: David Lortscher, MD, hallituksen sertifioima dermatologi ja Curologian perustaja, kannattaa misellivettä: “Se puhdistaa, poistaa meikin ja kosteuttaa yhdessä vaiheessa käyttämällä pieniä molekyylejä - misellejä, jotka vetävät lian ja öljyn ulos ihostasi. " Seuraa tätä askelta hellävaraisella puhdistusaineella.
Jos puhdistat mieluummin kaksinkertaisesti (ilman misellivettä), käytä öljypohjaista puhdistusainetta hajottamaan meikki ja aurinkovoidetta, mitä seuraa vaahtoava puhdistusaine. Jos ihosi ei siedä vaahtoavia puhdistusaineita, käytä hellävaraista vaahtoamatonta tuotetta. Tämä on perusteellinen, mutta erittäin lempeä tapa puhdistaa kaikki ihosi irtoamatta.
Suosittuja päivittäisiä puhdistusaineita
- Hellävarainen saippuanpuhdistusaine: Vanicream Gentle Facial Cleanser tai Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Misellivesi: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water tai La Roche-Posay Micellar Cleansing Water herkälle iholle
- Öljynpuhdistusaine: DHC Deep Cleansing Oil
2. Käytä aurinkovoidetta
Kyllä, olemme kaikki kuulleet varoitukset, ja meillä on edelleen houkutus vetäytyä asioiden ulkopuolelle ilman aurinkovoidetta tai välttää tuttua rasvaista ja raskasta tunnetta - mutta aurinkovauriot ylittävät paljon vain rusketuksen: UV-säteily on valokuvauksen, tulehduksen ja ihosyöpä.
Lortscher arvioi, että UV-säteilyn aiheuttamat vahingot aiheuttavat "jopa 80 prosenttia ihon ikääntymisestä", ja suosittelee vähintään SPF 30 UVA- ja UVB-suojaa päivittäin.
SPF-vinkki: Käytä erillistä aurinkovoidetta.Vaikka päivittäisessä kosteusvoiteessasi tai meikissäsi olisi ilmoitettu SPF, pidä mielessä, että SPF-luokitus perustuu aurinkovoidemäärään, joka on paljon enemmän kuin ihmiset ajattelevat - tarkalleen 2 milligrammaa (mg) neliösenttimetriä (cm) kohti. Se on keskimäärin 1/4 tl.
Kuvittele, että koko meikkipullo on käytetty alle neljässä viikossa - niin paljon sinun on suojattava!
Et voi lisätä SPF: täMuista, että vaikka sinulla olisi useita tuotteita SPF: n kanssa, et voi "lisätä" SPF: itä 30: een. Sinun on varmistettava, että yksi tuotteista on SPF 30 yksin.
3. Ohita vaihe, jos voit
Älä tunne, että sinun täytyy piilottaa kaikkea joka päivä. Sen sijaan keskity siihen, mitä ihosi tarvitsee. Tarvitseeko se kosteusvoidetta kuivuuden torjumiseksi? Vai onko se kuivattu? Käytätkö reseptiä, joka on annettava päivittäin?
Ihosi tarpeet voivat muuttua rajusti ilmastosta, vuodenajasta, säästä ja iästä johtuen. Jos heräät kosteana päivänä ja et kestä ajatusta tavallisen runsaan kosteusvoiteen levittämisestä, ohita se! Älä tunne, että sinun on tehtävä sama asia joka päivä - hoitosi tulisi olla nautinnollinen ja rentouttava.
Vinkki: Paras rutiini on toteutettavissa. Kun olet huolehtinut perusasioista, on hyvä lopettaa siihen tai lisätä vaiheita ja tuotteita, jos haluat.
Voit hemmotella talvikuivaa ihoa yön makuupakkauksella, rauhoittaa kesän ihoa virkistävällä lakanaamilla tai ryömiä yksinkertaisesti puhdistetulla iholla sänkyyn, jos et tunne täydellistä rutiinia.
Mutta sinun ei tarvitse tehdä kaikkea joka päivä.
Mitä tehdä joka viikko
1. Kuori hiljaa
Kaikkien ei tarvitse kuorita ihoaan, mutta jopa säännöllisen puhdistuksen yhteydessä kuolleen ihon kerrokset voivat kerääntyä pinnalle, jolloin kasvosi tuntuu synkältä, karkealta tai tylsältä.
Kuorinta kerran viikossa voi auttaa ihoa näyttämään ja tuntemaan sileämmän, kirkkaamman ja vähentämään huokosten tukkeutumisen todennäköisyyttä.
Varo manuaalisia kuorintoja (alias kuorinta)Karkeita tai teräviä hiukkasia sisältävät pensaikot voivat aiheuttaa mikropisaroita ihossa. Kuorinta voi myös pahentaa aknea, Lortscher selittää, koska "aggressiivisen pesun kitka palaa. Tämä aiheuttaa ärsytystä ja ärsytys lisää aknea. "
Harkitse kuorinnan sijaan kemiallinen kuorinta, kuten AHA tai BHA. Nämä irtoavat ylimääräisen kuolleen ihon, jolloin se voidaan pyyhkiä varovasti.
Pro-vinkki: päivittäin tai viikoittain, ei molempia. Jotkut AHA / BHA-kemialliset kuorinta-aineet on suunniteltu käytettäväksi päivittäin. Jos käytät jo päivittäistä kuorinta-ainetta, sinun kannattaa välttää intensiivisempää kerran viikossa tapahtuvaa kuorintaa, koska ihosi on jo herkempi. Jos ei, iho voi hyötyä viikoittaisesta kuorinnasta kuolleen ihon poistamiseksi.
2. Poista tukos huokosista
Tarkista huokosesi tila: Onko nenäsi täynnä mustapäitä ja talirauhoja? Vaikka sinun ei pitäisi yrittää purkaa niitä itse, ruuhkaiset huokoset ovat parhaimmillaan ärsyttäviä ja pahimmillaan kutsuvia aknea.
Puhdistava kasvonaamio, kuten savi- tai hiilipohjainen naamio, tai lempeä öljyhieronta voi auttaa löysäämään tukoksia ja minimoimaan huokosesi ulkonäön. Älä vain poimi ihoasi!
Mitä pitäisi tehdä kerran kuukaudessa
1. Tarkista viimeiset käyttöpäivämäärät
Kasvonaamioista seerumeihin et saa käyttää tuotteita ennen niiden vanhentumista. Tarkista kerran kuukaudessa tuotteidesi vanhenemispäivämäärät, jotta heidät voidaan heittää.
Vaikka paisuva kosteus on saattanut ohittaa rikkaammat kosteusvoiteet, jäämät eivät tarkoita, että sitä on silti hyvä käyttää - varsinkin jos kyseessä on tuote, jonka kauhoitat sormillasi. Tämä menetelmä voi mahdollisesti tuoda bakteereja tai epäpuhtauksia, jolloin ne voivat menestyä purkissa. Harkitse näiden tuotteiden hävittämistä kuuden kuukauden kuluttua.
2. Ihon itsetarkistus
Lortscher suosittelee kuukausittaista ihon itsetestausta mahdollisten pisteiden tunnistamiseksi, jotka saattavat tarvita ihotautilääkärin huomiota. Opi tekemään perusteellinen itsetestaus ihosyövän havaitsemiseksi American Academy of Dermatology.
Mitä sinun pitäisi jättää ammattilaisille
1. Kemialliset kuoret
Päivittäinen kemiallinen kuorinta on yksi asia, mutta täydellisiä kemiallisia kuorintoja ei kannata kokeilla kotona. Tiesitkö, että glykolihappo, yksi yleisimmin käytetyistä alfa-hydroksihappokuorimisaineista, aiheuttaa lisääntynyttä valoherkkyyttä, joka voi kestää jopa viikon jopa pienillä päivittäisillä pitoisuuksilla?
Kun otetaan huomioon kemiallisten kuorintojen korkeat pitoisuudet ja lisääntynyt vaurioitumisriski, kuorinta on parasta tehdä ammattilaisen toimistossa, joka voi opastaa sinua kuorinnan jälkeisessä hoidossa ja varotoimissa.
2. Tukkeutuneiden huokosten puristaminen ja avaaminen
Olemme kaikki olleet siellä - heräät aamulla ennen suurta tapahtumaa ja sinulla on toivottu virhe, joka heiluttaa sinua jokaisesta heijastavasta pinnasta.
Niin houkuttelevaa kuin onkinkin puristaa sitä unohdukseen - älä! Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi, mikä yleensä kutistuu tämän 36 tunnin kuluessa - Kenalog-nimisen laimennetun kortisonilääkityksen injektio suoraan kystaan tekee temppun.
Sama uuttojen kanssa
Ne silmiinpistävät mustapäiden ja kuoppaiset valkopäät, jotka näkyvät meikkien alla olevina moguleina, voivat näyttää kypsiltä tyhjentämiselle. Mutta pidättele itseäsi menemästä etsintä- ja tuhoamisoperaatioon! Uuttaminen on ammattilaisen parhaiten tekemää.
3. Ihon diagnoosi ja hoito
Niin kutsuva kuin onkin etsiä ratkaisuja vakaviin ihohäiriöihin käsikauppalääkkeissä ja suosituissa korjaustoimenpiteissä, itsediagnoosi ja DIY-hoito voivat olla parhaimmillaan turhauttavia. Pahimmassa tapauksessa saatat todella vahingoittaa ihoa.
"Lievän aknen tapauksessa käsikauppalääkkeet ja estetiikan hoidot voivat olla riittäviä", Lortscher sanoo, mutta "tulehtuneemmille, laajemmille tai reagoimattomille aknille reseptilääkkeitä käytetään yleensä, ja niitä saa vain ihotautilääkäri tai muu toimiluvan saanut lääketieteen tarjoaja. "
Tarvitsetko ihotautilääkäriä tai estetiikkaa?
"Jos haluat kasvohoitoa, tarvitset tuotesuosituksia, jos sinulla on lieviä puhkeamisia tai kuivia laikkuja ihollasi, voit soittaa estetiikallesi", ehdottaa Lortscher, mutta "itsepäinen akne [ja] muut ihosairaudet, kuten ekseema, psoriaasi tai ihon kasvut, sinun kannattaa sopia tapaaminen ihotautilääkäriisi. "
Pro-tipKatso iho vakavista esteettisistä huolenaiheista, jotka saattavat vaatia leikkausta, varsinkin jos sinulla on suurempi riski haitallisten sivuvaikutusten takia, jos sinulla on tummempi ihotyyppi tai taipumus arpiin (kuten keloidit).
Älä unohda pyytää ihotautilääkäriäsi perustason ihosyöpätarkastuksesta. Et koskaan halua olla unettomia kello 3.00 ihmettelen, onko kyseinen käsivarren paikka pisamia vai jotain vakavaa!
Uudet, edulliset vaihtoehdot ihonhoitohoidoille
Ellei sinulla ole vakavaa ihosairautta tai sinulla on ollut syöpäpelko, on todennäköistä, ettet ole vakavasti harkinnut dermatologin käyntiä.
Vakuutus kattaa harvoin iho-ongelmat, jotka eivät ole tarpeeksi vakavia, jotta niitä voidaan merkitä "sairaudeksi" (akne laskee, mutta ei ikääntymistä estäviä huolenaiheita, kuten hyperpigmentaatio), jättäen useimmat meistä haluttomiksi kantamaan haitat ja suorat kulut.
Teledermatologian nousu on kuitenkin muuttamassa peliä. Kurologia yhdistää potilaansa luvan saaneisiin lääketieteen ammattilaisiin verkossa, jolloin saat dermatologian arviointi- ja hoitosuunnitelman ollessasi vielä hilloissa.
Tämän kätevän verkkopalvelun avulla ihotautilääkäri voi tutkia ihoasi (rajoitettu aknen ja ikääntymistä estävien ongelmien hoitoon), keskustella tavoitteistasi ja lähettää räätälöity lääkemääräys suoraan kotiovellesi. Palamatta lompakkoasi.
Toimiiko se kuin perinteinen dermatologia? Kyllä, koska muu kuin prosessi on verkossa, kuulet luvan saaneelle sairaanhoitajalle tai lääkäriavustajalle, joka tekee tiivistä yhteistyötä lautakunnan hyväksymien dermatologien kanssa Curologian toimistossa.
Ihotautilääkäri: ennen ja jälkeen
Ennen: Kolme vuotta sitten kasvoni räjähti yhtäkkiä kuivilla, epätasaisilla alueilla, märkärakkuloilla, tuskallisilla kystisillä aknilla ja muuttuivat kirkkaan punaisiksi.
Yritin kaikkea mitä ajattelin päästäkseni eroon aknesta tai ainakin rauhoittamaan sitä. Syntyvyyden hallinta, jokainen apteekkien kasvopesu, naamio ja voide, jotka löysin - ei silti mitään muutosta.
Vuosia kului, ja opin vain teeskentelemään ulkopuolelta, että minulla oli kunnossa ihoni kanssa, [mutta sisällä] itkin, koska tunsin olevani niin avuton korjaamaan sen. Myös äitini itki, toivoen, että hän voisi tehdä jotain auttaakseen.
Eräänä päivänä selasin Instagramia ja näin Curologiaa koskevan mainoksen, menin verkkosivustolle ja täytin lomakkeen. Joitakin edestakaisin, Curologian tarjoajani, Monica Sanchez (maaginen yksisarvinen) päätti aloittaa kuukauden antibiooteilla (doksisykliini) taistellakseni akneani sisältä, ja aloittamalla Curology-kaavan kerran päivässä kasvojeni pesemisen jälkeen lempeä puhdistusaine yöllä.
Jälkeen: Kahden viikon kuluttua aloin huomata eron. Kasvoni oli edelleen punainen, mutta se oli sileä! Itkin niin paljon onnellisia kyyneleitä, kaikki. Pystyin peittämään jäljellä olevat ongelmat meikillä, eikä kukaan voinut edes kertoa, että minulla oli kirkkaan punainen iho ja joitain arpia alla.
Olin ylivoimaisesti onnellinen silloinkin, mutta sitten kului pari kuukautta, ja se jatkui. saada. paremmin. Ihoni on nyt sileä, kirkas ja rauhallinen. Luottamukseni on noussut. Nyt saan harvoin näppylän (sain aikaisemmin vähintään 3 uutta päivässä), ja voin lähteä talosta ilman meikkiä.
Pyhä kummajainen cannoli on sellaisessa vapaudessa tässä pienessä teossa.
Lyhyesti…
Tässä on nopea versio, jonka voit tulostaa ja kiinnittää peiliin!
Ihonhoitorutiinin pitäisi olla jotain, josta nautit - tai ainakin tuntuu hyvältä tekemässäsi. Näillä yksinkertaisilla vaiheilla voit luottaa siihen, että annat ihollesi tarvitsemasi hoidon, jotta voit nauttia kauniista, terveestä ihosta ympäri vuoden.
Kate M.Watts on tiedeharrastaja ja kauneuskirjoittaja, joka unelmoi viimeistellä kahvin ennen kuin se jäähtyy. Hänen kotinsa on täynnä vanhoja kirjoja ja vaativia huonekasveja, ja hän on hyväksynyt, että hänen parhaan elämänsä mukana on hieno patina koiran karvasta. Löydät hänet Viserrys.
.jpg)
