Kun poistut suihkusta, se ei ole aina saippuaa ja likaa, jonka olet jättänyt jälkeesi. Sen sijaan saatat löytää hiukkasia, jotka tarttuvat viemäriisi.
Hyvä uutinen on, vaikka tuntuisi siltä, että kasa näyttää superkokoiselta, suihkussa putoavat hiukset ovat täysin normaaleja - kaikki sukupuolesta riippumatta näkevät jonkin verran irtoamista kuorinnan aikana.
Jatka lukemista saadaksesi selville, miksi hiukset putoavat suihkussa - ja milloin sinun pitäisi soittaa lääkärillesi hiustenlähtöstäsi, jonka näet suihkussa tai sen ulkopuolella.
Hiusten kasvun vaiheet
Hiusten kasvua on useita vaiheita. Vuoden 2017 tutkimuskatsaus osoitti, että nämä vaiheet sisältävät seuraavat vaiheet:
- Anagen. Noin 85-90% hiuksista on tässä aktiivisessa kasvuvaiheessa kulloinkin.
- Catagen. Noin 10% hiuksista on tässä rappeuttavassa kasvuvaiheessa kulloinkin.
- Telogen. Noin 5-10% hiuksista on tässä lepovaiheessa kulloinkin.
Vuoden 2018 tutkimuskatsaus osoitti, että kun nämä vaiheet ovat normaalissa tasapainossaan, keskimääräinen ihminen irtoaa noin 100 karvaa päivässä.
Vuodat hiuksesi telogeenivaiheen aikana. Jos vaiheet ovat epätasapainossa ja enemmän hiuksia siirtyy telogeenivaiheeseen, voit havaita lisääntynyttä hiustenlähtöä.
Lisätekijöitä hiusten putoamiseen suihkussa
On ymmärrettävästi vaikeaa palata suihkussa ja laskea hiukset erikseen. Joten, ennen kuin huolehdit suihkuun liittyvästä hiustenlähtöstä, ota huomioon muutama tekijä:
- Hiusten paksuus. Paksuilla hiuksilla on yleensä suurempi määrä karvoja. Saatat menettää enemmän hiuksia, koska sinulla on enemmän hiuksia.
- Kun viimeksi kävit suihkussa. Hiukset putoavat usein suihkussa, koska stimuloit päänahkaa, kun shampoot tai hoidat hiuksiasi. Hiukset, joille oli jo tarkoitus pudota, saavat shampoosta tarvitsemansa törmäyksen, ja hiuksesi irtoavat päästäsi. Jos viimeisestä suihkusta on kulunut muutama päivä, saatat huomata lisää karvoja putoavan.
- Kun viimeinen Todella harjasi hiuksesi. Tämä on samanlainen periaate kuin suihkussa. Hiusten kampaaminen ja harjaaminen sekä suihku ovat kaksi tapahtumaa, joissa todennäköisimmin huomaat hiustenlähtöä.
Suihku on yleensä paikka, jossa huomaat hiusten nousevan eniten. Vaikka voi tuntua siltä, että hiuksia on paljon, se on todennäköisesti vain kehosi luonnollinen tapa irtoa.
Mikä voi aiheuttaa hiusten putoamisen suihkussa
Jos sinusta tuntuu, että suihkussa näkemäsi hiukset ovat tavallista suurempia - tai myös niitä tulee suuria määriä hiusharjalla -, sinun on ensin harkittava mahdollisia syitä.
Stressi
Vuoden 2017 tutkimuskatsauksen mukaan hiusten kasautuminen suihkussa johtuu usein telogeenipuhdistumasta. Tämä tila esiintyy enemmän hiuksia on telogeenivaiheessa, ja siten pudota helpommin.
Sama tutkimuskatsaus yllä osoitti, että yleisin laukaisu on asia, jonka monet ihmiset tietävät hyvin: stressi.
Stressi voi olla fyysinen (kuten sairauden tai laihtumisen jälkeen) tai emotionaalinen. Yleensä, jos ajattelet viimeisiä 3 kuukautta tai enemmän, saatat pystyä yhdistämään korkeammat stressitasot hiusten menetykseen.
Milloin soittaa lääkärille hiusten putoamisesta suihkussa
Jos et tunne, että stressi voi olla taustalla oleva syy tai et ole vielä varma, on aika soittaa lääkärillesi.
Yksi oire, joka voi osoittaa tarvetta soittaa lääkärillesi, on hiustenlähtö.
Kun koet telogen effluviumia, hiustenlähtö on yleensä koko pään. Jos hiustenlähtö on syvä, saatat tuntea, että hiuksesi ohenevat merkittävästi.
Hiustenlähtö, joka johtuu muista olosuhteista, kuten alopecia areata, aiheuttaa yleensä hajanaista hiustenlähtöä. Tämä on erilainen, mutta hoidettavissa oleva syy hiustenlähtöön.
Estää hiusten putoamista suihkussa
Jos huomaat suihkun hiustenlähtöä enemmän, voit tehdä kodin toimia, jotka voivat hidastaa irtoa. Nämä sisältävät:
Taistelu stressiäsi vastaan
Rentoutumistapojen löytäminen voi auttaa torjumaan stressiä, jonka tiedetään aiheuttavan hiustenlähtöä.
Esimerkkejä voivat olla:
- saada enemmän unta
- harjoittelu
- mietiskellen
- yrittää kestää vähintään 10-15 minuuttia itsellesi joka päivä
Stressiä
Vaikka tämä ei ole aina mahdollista, katsokaa, mikä aiheuttaa stressiäsi. Ehkä teet liian monta projektia työn ulkopuolella, tai sinulla on ystävä tai perheenjäsen, joka pyytää liikaa sinulta.
Kun mahdollista, stressilähteen vähentäminen tai poistaminen voi auttaa ratkaisemaan hiustenlähtöä ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Keskustele työnantajasi tai läheisten ihmisten kanssa siitä, miten he voivat auttaa sinua.
Ruokavalion muuttaminen
Kehosi vaatii useita vitamiineja ja mineraaleja hiusten kasvattamiseen. Nämä sisältävät:
- A-vitamiini
- D-vitamiini
- rauta-
- seleeni
- sinkki
- muut ravintoaineet
Vaikka vitamiineja on saatavilla, usein paras tapa sisällyttää nämä on lisätä ruokavalioon enemmän ravintorasvoja.
Värikkäät hedelmät ja vihannekset ovat erinomaisia ravinteiden lähteitä. Pyri lisäämään yksi tai kaksi päivässä, ja voit ihanteellisesti parantaa hiusten terveyttä.
Huolellinen hoito hiuksillesi
Lämpömuotoilu, ankarat harjaustottumukset tai hiuksissasi käytetyt vahvat kemikaalit voivat lisätä hiustenlähtöä rikkoutumisen vuoksi.
Vaiheet, kuten siirtyminen lempeään shampoon, hiusten antaminen kuivua kylvyn jälkeen tai pidättäytyminen erittäin tiukkaista kampauksista, voivat auttaa vähentämään myöhemmin suihkussa putoavien hiusten määrää.
Onko suihkutiheydellä merkitystä?
On jonkin verran keskustelua siitä, voisiko vähemmän suihkuja vähentää hiusten irtoamista.
Jos käytät erittäin kuumaa vettä tai ärsyttäviä hiusvalmisteita suihkussa, vähemmän suihkuja saattaa vähentää hiusten irtoamista. Mutta odottaminen pidempään suihkun välillä keinona vähentää hiustenlähtöä voi tarkoittaa vain sitä, että huomaat enemmän hiuksia suihkussa.
Luonnollisesti putoavat karvat menevät aina, ei väliä mitä, ja se voi näyttää paljon enemmän irtoavan, koska heillä on ollut muutama päivä rakentaa.
Ottaa mukaan
Hiusten irtoaminen suihkussa ei yleensä aiheuta huolta - se on vain paikka, jossa huomaat todennäköisimmin hiuksesi nousevan. Tämä pätee miehiin ja naisiin.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos huomaat jotain seuraavista:
- hiuksesi näyttävät putoavan nopeammin
- huomaat, että hiuksia tulee ulos
- et voi seurata hiusten menetystä takaisin mahdolliseen syyn
.jpg)
.jpg)
