Olet lyönyt muutaman juoman takaisin ja asiat alkavat näyttää hieman sumealta. Kuinka kauan, kunnes kaikki tulee takaisin keskipisteeseen? On vaikea sanoa.
Maksa voi metaboloitua noin yhden tavallisen juoman tunnissa, mutta se ei tarkoita, että buzzisi kuluu nopeasti. Kuinka alkoholi vaikuttaa sinuun, kuinka humalassa olet ja kuinka kauan se kestää, riippuu useista tekijöistä.
Ensinnäkin se riippuu siitä, miten määrität humalaksi
Kaikki eivät määritä humalassa samalla tavalla. Saatat ajatella olevasi raitti, kun pystyt kävelemään suoralla linjalla, mutta se ei tarkoita, ettet ole humalassa. Kaikki riippuu veresi alkoholipitoisuudesta (BAC).
BAC on veressäsi olevan alkoholin määrä veressäsi olevan veden määrään verrattuna. Yhdysvalloissa sinua pidetään laillisesti humalassa, jos veresi alkoholipitoisuus on 0,08 grammaa desilitraa kohti (dL).
Kuinka paljon alkoholi saa sinut siihen pitoisuuteen tai korkeammalle, kuinka kauan se pysyy järjestelmässäsi, ja vaikutusten kesto vaihtelee useiden tekijöiden mukaan, mukaan lukien ruumiin koostumus ja kuinka nopeasti juot.
Yleensä kuitenkin useimmat ihmiset pitävät itseään humalassa, kun he kokevat:
- heikentynyt arvostelukyky
- laski valppautta
- lihasten koordinaatio
- sammaltava puhe
- keskittymisvaikeuksia
- uneliaisuus
Muut tärkeimmät tekijät
Et voi todella ennustaa kuinka kauan olet humalassa, ja yritä ehkä lopettaa juopuminen nopeammin, et voi tehdä mitään alentamaan BAC-arvoa, kun olet alkanut juoda.
Tässä on katsaus kaikkiin muuttujiin, jotka vaikuttavat juopumuksen kestoon.
Kuinka paljon sinulla on ollut
Kuinka paljon alkoholia kulutat, on merkitystä siinä, kuinka kauan olet humalassa.
Alkoholi pääsee verenkiertoon muutamassa minuutissa sen nauttimisesta. Mitä enemmän alkoholia kulutat, sitä enemmän alkoholia pääsee verenkiertoosi.
Muista, että se ei ole vain juomiesi lukumäärä, vaan myös tyyppi, koska joillakin juomilla on korkeampi alkoholipitoisuus kuin muilla.
Kuinka nopeasti koputat heidät takaisin
Kehosi tarvitsee aikaa jokaisen juoman metaboloitumiseen. Mitä nopeammin kulutat juomasi, sitä korkeampi BAC. Ja mitä korkeampi BAC, sitä kauemmin olet humalassa.
Kehosi paino
Alkoholijuoman suhteen koko on täysin tärkeä, koska se määrää, kuinka paljon tilaa alkoholi voi levittää kehossa.
Tämä tarkoittaa, että jos menet juomaan kaverisi kanssa, joka painaa enemmän kuin sinä, sinun BAC on korkeampi ja se vie kauemmin raittiistumaan, vaikka juot molemmat saman määrän.
Sukupuolesi
Seksi tekee siitä aina sekoituksen, eikö niin? Tässä tapauksessa puhumme biologisesta sukupuolestasi.
Miehet ja naiset metabolisoivat alkoholia eri tavoin ruumiin koostumuksen erojen vuoksi. Naisilla on yleensä korkeammat kehon rasvaprosentit, ja rasva säilyttää alkoholin, mikä johtaa korkeampaan BAC-arvoon ja pysyy humalassa pidempään.
Naisrungot sisältävät yleensä myös vähemmän vettä alkoholin laimentamiseksi ja tuottavat vähemmän dehydrogenaasientsyymiä, joka auttaa maksaa hajottamaan alkoholia.
Mikä on vatsassasi
Se, oletko syönyt vai ei, vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti alkoholi pääsee verenkiertoosi.
Ruoan saaminen vatsassa hidastaa imeytymistä, kun taas tyhjällä vatsalla juomalla on päinvastainen vaikutus. Mitä nopeammin alkoholi imeytyy verenkiertoosi, sitä korkeampi BAC-arvosi on, ja sitä kauemmin se raittiistuu - varsinkin jos jatkat juomista.
Suvaitsevaisuutesi
Juominen säännöllisesti ylitöitä voi johtaa alkoholin suvaitsevaisuuden kehittymiseen. Tämä tarkoittaa, että kehosi sopeutuu alkoholin nauttimiseen, joten tarvitset enemmän tunteaksesi samat vaikutukset kuin ennen.
Raskat alkoholinkäyttäjät voivat toimia, kun heidän ruumiissaan on enemmän alkoholia kuin niillä, jotka eivät juo niin usein, mutta tämä ei tarkoita, että he eivät ole humalassa.
Se, että voit "pitää juomasi" äläkä tunne itsesi päihtyneeksi, ei tarkoita sitä, ettet ole. Jälleen, kaikki tulee alas sinun BAC.
BTW, suvaitsevaisuus kulkee usein käsi kädessä riippuvuuden kanssa, joka on yksi alkoholin väärinkäytön vaiheista. Jos huomaat tarvitsevasi enemmän alkoholia tunteaksesi sen vaikutukset, saattaa olla aika tarkastella lähemmin juomistottumuksiasi.
Lisätukea ja ohjausta varten harkitse yhteydenpitoa päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalvelujen hallintoon numeroon 800-662-HELP.
Terveytesi
Tietyt sairaudet, erityisesti ne, jotka vaikuttavat munuaisten tai maksan toimintaan, voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti alkoholi metaboloituu ja miten se vaikuttaa sinuun.
Kuinka selvittää nopeammin
Jos etsit selvitellä nopeammin, sinulla ei ole onnea. BAC-arvoa ei voi laskea muuten kuin vain odottaa sitä.
Siitä huolimatta on asioita, joita voit tehdä saadaksesi itsesi paremmin kun sinulla on muutama liikaa.
Ravista joitain humalassa olemisen vaikutuksia kokeilemalla:
- Nukkumassa. Torkku voi tehdä ihmeitä, kun olet humalassa. Aika on ainoa asia, joka voi saada BAC: n laskemaan, joten voit yhtä hyvin käyttää tuon ajan varmistaaksesi, että tunnet itsesi virkistyneeksi ja valppaaksi myöhemmin.
- Liikunta. Jotkut vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että liikunta voi nopeuttaa alkoholin aineenvaihduntaa, mutta tämä ei ole vielä osoitettu lopullisesti. Silti fyysinen aktiivisuus tekee lisää valppautta ja energiatasoa ja voi myös parantaa mielialaa, joten kannattaa kokeilla, jos humalassa on olet funk.
- Kosteuttava. Veden ja muiden alkoholittomien juomien käyttö ei auta poistamaan alkoholia verenkierrosta nopeammin, mutta saatat tuntea itsesi vähemmän hitaaksi ja välttää jumalattomia krapuloita. Vielä parempi, aloita kosteuttaminen ennen ensimmäinen alkoholijuoma.
- Juoda kahvia. Kahvin tiedetään lisäävän valppautta. Se, että sinulla on kuppi tai kaksi päihtyneenä, voi auttaa, jos tunnet uteliaisuutta.
Ajattele kahdesti ennen ajamista
Sitä ei voida korostaa tarpeeksi: Tunne raittiina ei tarkoita, ettet ole vielä heikentynyt. Vaikka olisitkin täysin samanlainen kuin tavallinen itsesi, BAC voi silti ylittää laillisen rajan. Lisäksi reaktioaikasi ja yleinen valppautesi eivät todennäköisesti ole kovin hyviä, vaikka olisitkin hyvin.
Onnettomuusriski kasvaa merkittävästi, kun juot. Vaikka 0,08: n tai suurempi BAC voi viedä sinut oikeudellisiin ongelmiin, minkä tahansa alkoholin määrä voi häiritä kykyäsi ajaa turvallisesti.
Valtatieliikenteen liikenneturvallisuushallinnon mukaan 1878 ihmistä kuoli vuonna 2018 alkoholiin liittyvissä onnettomuuksissa, joihin osallistuivat kuljettajat, joiden BAC-arvo oli 0,01-0,07 g / dl.
Jos epäilet, onko viimeisen juomasi jälkeen kulunut riittävästi aikaa ja onko ajaminen turvallista, erehdy varovasti itsellesi ja muille tiellä oleville ja etsi kyyti.
Alarivi
BAC: ssa on niin paljon muuttujia, että et voi ennustaa tai hallita kuinka kauan tunnet olevasi humalassa tai ylitätkö laillisen rajan. Paras panoksesi on ajaa buzzisi samalla kun kehosi tekee asian.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole lukenut kirjoitustarhaansa tutkimalla artikkelia tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita stand-up-melausta.
