Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka nopeasti alkoholi alkaa vaikuttaa. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin mukaan alkoholi tulee verenkiertoosi heti, kun otat ensimmäisen siemauksen. Vaikutukset alkavat noin 10 minuutissa.
Vaikutukset ja niiden voimakkuus vaihtelevat henkilöittäin, mutta alkoholin alkuperäiset vaikutukset alkavat melko nopeasti, vaikka et huomaisi niitä heti.
Ensinnäkin huomautus tavallisesta juomasta
Asiantuntijat puhuvat tyypillisesti alkoholista tavallisten juomien suhteen. Alkoholipitoisuus vaihtelee huomattavasti eri juomien ja tuotemerkkien välillä, joten standardoidun käsityksen saaminen tyypillisen juoman sisällöstä auttaa pitämään kaikki samalla sivulla.
Yhdysvalloissa yksi tavallinen juoma sisältää noin 0,6 unssia tai 14 grammaa puhdasta alkoholia.
Yhteiset tavalliset juomat
Jokaista seuraavista pidetään yhtenä standardijuomana:
- 12 unssia tavallista olutta
- 8-9 unssia maltaalipeää
- 5 unssia pöytäviiniä
- 3-4 unssia väkevöityä viiniä, kuten porttia tai sherryä
- 1,5 unssia tislattua alkoholijuomaa, kuten vodkaa tai viskiä
Onko sillä merkitystä, jos olen syönyt?
Kehosi imee alkoholia verenkiertoosi paljon nopeammin, kun juot tyhjään vatsaan.
Nielemisen jälkeen neste menee vatsaan, jossa noin 20 prosenttia siitä imeytyy veriisi. Sieltä se kulkee ohutsuoleen, jossa loput imeytyvät verenkiertoosi.
Jos sinulla on ruokaa vatsassasi, se estää alkoholin kulkemisen ohutsuoleen liian nopeasti. Mitä kauemmin alkoholi pysyy vatsassasi, sitä hitaammin sen vaikutukset alkavat.
Juominen tyhjään vatsaan saa koko prosessin tapahtumaan paljon nopeammin. Tämä tehostaa vaikutuksia ja saa ne tulemaan nopeammin. Veren alkoholipitoisuus (BAC) saavuttaa huippunsa noin tunnin kuluttua juomisesta tyhjään vatsaan.
Millä muulla on rooli?
Alkoholin vaikutusmäärä ei ole ainoa muuttuja juomiesi lukumäärästä ja siitä, onko sinulla ruokaa vatsassasi vai ei.
Tässä on katsaus joihinkin muihin tekijöihin, joilla on merkitystä.
Mitä juot
Kuluttamallasi juomatyypillä on myös merkitystä. Hiilihapotetut juomat, kuten samppanja tai viskisooda, tulevat järjestelmään nopeammin. Tämä tarkoittaa, että nämä juomat yleensä alkavat aikaisemmin.
Tyhjällä vatsalla juoma, jossa on 20-30 prosenttia alkoholia, imeytyy nopeimmin.
Tämä tarkoittaa jotain sellaista kuin satama, jossa on 20 prosenttia alkoholia, nostaisi BAC-arvoa nopeammin kuin olut, jossa on huomattavasti vähemmän alkoholia, mutta myös nopeammin kuin jotain vodkaa, jossa on 40 prosenttia alkoholia.
Kuinka juot
Kyllä, kuinka juot, on merkitystä. Jos otat juoman takaisin, nuo suuret annokset saavat enemmän alkoholia kehoosi paljon nopeammin. Siemen toisaalta antaa vaikutusten potkia vähitellen.
Sinun biologinen sukupuolesi
Naiset metabolisoivat alkoholia eri nopeudella kuin miehet, vaikka ne painavatkin samaa.
Tästä syystä:
- Naisilla on vähemmän kehovettä alkoholin laimentamiseksi, mikä johtaa korkeampaan veren alkoholipitoisuuteen.
- Naisilla on tyypillisesti suurempi ruumiinrasva, ja rasva säilyttää alkoholin.
- Naiset tuottavat vähemmän alkoholidehydrogenaasia, entsyymiä, jonka maksa vapauttaa alkoholin hajottamiseksi.
Painosi
Mitä enemmän painat, sitä enemmän avaruusalkoholia on levitettävä. Alkoholin hajauttaminen suurempaan tilaan tarkoittaa sitä, että saat alhaisemman BAC: n.
Lääkkeet
Tietyillä resepteillä ja käsikauppalääkkeillä, rohdosvalmisteilla ja virkistyslääkkeillä voi olla haitallisia yhteisvaikutuksia pariksi alkoholin kanssa. Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen juomista.
Kuukautiskierto
Joka tiesi? Kehosi imeytymisen nopeus muuttuu koko kuukautiskierron ajan.
Imetät sen nopeammin ovulaation aikana ja juuri ennen kuukautisiasi.
Kuinka kauan se pysyy järjestelmässäsi?
Se riippuu monista edellä käsitellyistä tekijöistä ja siitä, kuinka paljon sinulla on ollut.
Alkoholi poistuu verestäsi nopeudella noin 3,3 millimoolia tunnissa.
Tämän näkökulmasta, kuinka kauan seuraavat juomat ovat järjestelmässäsi:
- pieni laukaus alkoholia: 1 tunti
- tuopin olutta: 2 tuntia
- iso lasillinen viiniä: 3 tuntia
Vinkkejä pitää mielessä
Kukaan ei halua olla henkilö, joka meni hieman liian kovaa.
Tässä on joitain parhaita käytäntöjä, jotta vältetään juopumasta liian nopeasti:
- Syö vähintään tunti ennen juomista.
- Syötä juomasi hitaasti.
- Vältä laukausta, jonka todennäköisesti pudotat pikemminkin kuin siemailla.
- Älä juo enemmän kuin yhden tavallisen juoman tunnissa.
- Vaihda alkoholin ja alkoholittomien juomien välillä, mieluiten vesi.
- Rajoita tai vältä hiilihapotettuja juomia, kuten samppanjaa, kuohuviiniä ja soodaan sekoitettuja cocktaileja.
- Istu juomisen aikana, koska se tekeminen seisomalla saa ihmiset juoma nopeammin.
Alarivi
Alkoholi potkaisee melko nopeasti. Alat yleensä tuntea vaikutukset noin 10 minuutissa, riippuen juomasi vahvuudesta ja siitä, kuinka nopeasti juot sen.
-in-babies.jpg)
