Yhdysvalloissa lähes joka viides aikuinen asuu mielenterveydentilassa kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan, mutta vain noin puolet heistä saa hoitoa.
Hoitamattomat mielenterveysolosuhteet voivat vaikuttaa paitsi mieleen myös kehoon ja häiritä suhteita ja työtä.
Jos sinä tai rakkaasi kokevat ahdistavia tunteita, ajatuksia tai käyttäytymistä ja sinulla on vaikeuksia hallita niitä, voit harkita erilaisia hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien mielenterveysneuvonta.
Pitää mielessä
Mielenterveysneuvonta ei korvaa hätäpalveluja.
Mielenterveyden hätätilanteessa - kuten jos ajattelet vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta - soita National Suicide Prevention Lifeline -palvelulle 24/7 numeroon 800-273-8255.
Mitä mielenterveysneuvonta on?
Mielenterveysneuvojat ovat toimiluvan saaneita ammattilaisia, jotka hoitavat mielenterveyden ja päihteidenkäyttöolosuhteiden kognitiivisia, käyttäytymis- ja emotionaalisia näkökohtia. He työskentelevät yksilöiden, perheiden, pariskuntien ja ryhmien kanssa eri tilanteissa.
Mielenterveysneuvojat käyttävät erilaisia tekniikoita:
- edistää terveellisiä elämäntapoja
- tunnistaa henkilökohtaiset stressitekijät ja toimintatasot
- säilyttää tai palauttaa mielenterveys
Mitä mielenterveysneuvojat tekevät?
Mielenterveysneuvojat koulutetaan tekemään useita asioita.
He keskustelevat asiakkaiden kanssa oireistaan ja keskustelevat hoitovaihtoehdoista. Joissakin osavaltioissa lisensoiduilla ammattineuvojilla on valtuudet diagnosoida mielenterveysolosuhteet. Muut valtiot vaativat lääkärin, psykiatrin tai psykologin diagnoosin tekemiseksi.
Mielenterveyden ammattilaiset tarjoavat psykoterapiaa auttaakseen asiakkaita:
- ymmärtää heidän käyttäytymisensä, tunteensa ja ajatuksensa
- tunnistaa stressitekijät
- opettaa heille terveellisiä selviytymis- ja ongelmanratkaisutekniikoita
Mielenterveysneuvojat voivat erikoistua erityyppisiin psykoterapiaan:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on näyttöön perustuva terapia, joka auttaa ihmisiä tunnistamaan tuhoavat ajattelutavat, ymmärtämään, miten se vaikuttaa heidän käyttäytymiseensä ja miten omaksua terveellisempi käyttäytyminen.
- Psykodynaaminen terapia keskittyy tunteisiin ja ihmissuhteisiin. Ammattilaisen ohjauksessa asiakkaat käyttävät itsereflektiota ja itsetestausta ongelmallisten mallien paljastamiseen ja tutkimiseen.
- Ihmissuhdehoito keskittyy henkilökohtaisen vuorovaikutuksemme ja psykologisten oireiden väliseen suhteeseen. Tämä on aikarajoitettu hoito, joka kestää tyypillisesti 12-16 viikkoa.
Mielenterveysneuvojat voivat työskennellä muun tyyppisten lääketieteen tarjoajien - mukaan lukien psykiatrit tai perusterveydenhuollon lääkärit - kanssa tarjotakseen kokonaisvaltaista hoitoa.
Esimerkiksi moniin tehokkaisiin päihdehäiriöhoitoihin kuuluu lääkityksen ja käyttäytymisterapian yhdistelmä.
Mielenterveysneuvojat kehittävät myös asiakkaiden kanssa tavoitteita ja hoitosuunnitelmaa. He voivat ohjata asiakkaita muihin asiaankuuluviin terveydenhuollon tarjoajiin tai sosiaalipalveluihin.
Mitä eroa on mielenterveysneuvojan ja psykologin välillä?
Mielenterveysneuvojat ja psykologit saattavat tarjota vastaavia palveluja, kuten psykoterapia, mutta koulutuksessa ja lisensoinnissa on selvät erot.
Mielenterveysneuvojat
Lupavaatimukset vaihtelevat osavaltioittain, mutta yleensä mielenterveysneuvojilla on akkreditoitu neuvonantajan maisterin tutkinto ja heillä on 2-3 vuotta valvottua neuvontakäytäntöä.
Yleisiä ammatillisia nimityksiä ovat:
- Lisensoitu mielenterveysneuvoja (LMHC)
- Luvan saanut kliininen alkoholi- ja huumeiden neuvonantaja (LCADC)
- Lisensoitu mielenterveyden kliininen neuvonantaja (LPCC)
- Lisensoitu ammattineuvoja (LPC)
Joissakin osavaltioissa lisensoiduilla neuvonantajilla ei ole valtuuksia diagnosoida mielenterveysolosuhteita.
Mielenterveysneuvojat auttavat hoitamaan useita sairauksia, mukaan lukien:
- masennus
- ahdistuneisuushäiriöt
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- syömishäiriöt
- posttraumaattinen stressihäiriö
- päihteiden käytön häiriöt
- fobiat
Kuinka paljon hyötyt neuvonnasta, voi vaihdella mielenterveyden tilan tyypin ja vakavuuden, hoitotyypin ja hoidon noudattamisen mukaan.
Psykologit
Kliinisillä psykologeilla on tohtorin tutkinto (PhD tai PsyD), johon sisältyy useita vuosia tutkimusta ja käytäntöä. He saavat koulutusta teoriasta, tutkimusmenetelmistä ja hoidosta, jotta he voivat jatkaa uraa akateemisessa tutkimuksessa tai kliinisessä käytännössä.
Psykiatrit
Psykiatrit käyvät lääketieteellisessä koulussa ja hankkivat lääketieteen tohtorin tutkinnon (MD). Siksi psykiatrit pystyvät arvioimaan fyysisten terveydentilojen vaikutuksen mielenterveyteen ja määräämään tarvittaessa lääkkeitä.
Mielenterveysneuvoja voi ohjata sinut psykiatriin käsittelemään mielenterveyden tilan biologisia taustoja.
Onko mielenterveysneuvonta tehokasta?
Joo. Tässä on joitain tutkimuksia, jotka tukevat mielenterveysneuvonnan tehokkuutta:
- Noin 75 prosentilla psykoterapiaa aloittavista ihmisistä on jonkin verran hyötyä American Psychological Associationin mukaan.
- Laaja tutkimuskatsaus 106 tutkimusanalyysistä, joissa tutkittiin CBT: n tehokkuutta, osoitti, että CBT on tehokas hoito ahdistuneisuushäiriöihin, bulimiaan, vihan hallintaan liittyviin ongelmiin, yleiseen stressiin ja masennukseen.
- CBT oli myös tehokas hoidettaessa aikuisia, joilla oli päihteiden häiriö, toisen tutkimuksen 53 tutkimuksen mukaan.
- Ihmissuhde-psykoterapia voi hoitaa aikuisten masennusta tehokkaasti sekä itsenäisesti että yhdistettynä lääkkeisiin 38 tutkimuksen tutkimuksen mukaan.
- Pienestä vuoden 2007 tutkimuksesta kävi ilmi, että lyhytaikaisia CBT-istuntoja perusterveydenhuollossa saaneilla ihmisillä oli paremmat pitkäaikaiset masennustulokset verrattuna niihin, jotka eivät saaneet näitä istuntoja.
- Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 232 paniikkihäiriöistä kärsivää ihmistä, havaittiin, että hoito CBT: llä ja lääkkeillä oli huomattavasti tehokkaampaa kuin yksinomaan perusterveydenhuolto - yleensä lääkitys.
Mistä löydät mielenterveysneuvoja?
On olemassa useita tapoja löytää mielenterveyden tarjoaja läheltäsi.
Voit pyytää lääkäriltäsi lähettämistä, tehdä yleisen Internet-haun lähelläsi olevista palveluntarjoajista tai käyttää yhtä seuraavista lähteistä:
- FindTreatment.gov
- Mielenterveys- ja riippuvuusvakuutusapu Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöosastolta
- Päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen hallinnon (SAMHSA) opioidihoito-ohjelmaluettelo
Muista, että ammattimaiset neuvonantajat voivat sisältää LPC: n, LMHC: n, LCADC: n ja LPCC: n. Kun etsit neuvonantajaa, tässä on otettava huomioon muutama asia:
- Kuinka paljon he veloittavat? Kattaako vakuutustesi istunnot? Edellyttääkö vakuutuksesi lähettämistä perusterveydenhuollon lääkäriltä tai psykiatrilta?
- Onko he erikoistuneet tiettyihin hoitoalueisiin (esim. Päihteiden käyttö, syömishäiriöt)?
- Tarjoavatko he terveydenhuollon tapaamisia?
- Tehokas hoito perustuu hyvään suhteeseen terapeutin ja asiakkaan välillä. Harkitse, kenelle tuntuisi mukavimmaksi avautua: tietty sukupuoli, värillinen henkilö, joku uskostasi jne.
Jos sinä tai rakkaasi olet kriisissä ja tarvitset välitöntä tukea, et ole yksin. Apua on saatavilla juuri nyt:
- Soita National Suicide Prevention Lifeline -palveluun 24 tuntia vuorokaudessa numeroon 800-273-8255.
- Lähetä HOME-viesti kriisitekstiviivalle numeroon 741741.
- Etkö ole Yhdysvalloissa? Löydä maastasi puhelinpalvelu Befrienders Worldwide tai International Association for Self-Prevention.
Ottaa mukaan
Hoitamattoman mielenterveyden oireet voivat häiritä päivittäistä toimintaa. Jos sinä tai rakkaasi tarvitset tukea, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan hoitovaihtoehdoista ja siitä, onko mielenterveysneuvonta sinulle oikea.
