Voimme puhua avoimesti masennuksesta rehellisesti ja vastuullisesti.
Aloin kokea masennusta varhaisessa iässä, mutta olin melkein melko suojainen lapsi. Itsensä vahingoittaminen ei ollut minulle alttiina. En ollut tyttö, joka leikkasi itsensä.
Minä oli tyttö, joka oli uppoamassa. Maailma tuntui vähemmän avoimelta, vähemmän täynnä mahdollisuuksia joka vuosi. Tuntui kuin uinin aallon läpi pimeyteen. Jos olisin voinut napsahtaa sormeni ja kadota, olisin.
En ollut tyttö, joka leikkasi itsensä - kunnes olin. En ollut tyttö, jolla oli pitkät hihat arpien piilottamiseksi - kunnes olin. En ollut tyttö, joka ottaisi tarkoituksellisen yliannostuksen - kunnes olin.
Näin elokuvan "Kolmetoista" teini-ikäisenä. En vieläkään tiedä, säröikö se minussa jotain avointa, vai olisinko itsetuhoinen asia, jonka kanssa kamppailisin riippumatta. Koska olen joku, joka kokee emotionaalista epäsäännöstä, olisin valmis lyömään vetoa siitä, että jälkimmäinen on totta.
Mutta muutama kysymys on jäljellä:
Mikä on median vaikutus mielenterveyteen?
Kuinka puhumme itsemurhasta ja itsemurha-ajatuksista tiedotusvälineissä - etenkin verkossa - tavalla, joka auttaa enemmän kuin satuttaa?
Kuinka käytämme sosiaalista mediaa kunnioittaaksemme itsemurhasta kuolleita ihmisiä ja niitä, jotka kokevat edelleen mielisairauksia?
Kuinka voimme varmistaa, että emme tavoittele liian yksinkertaista ratkaisua?
Tässä on muutama idea.
Onko itsemurha tarttuvaa?
Kun saksalaisen kirjailijan Johann Wolfgang von Goethen romaani "Nuoren Wertherin surut" julkaistiin vuonna 1774, pelättiin laajasti, että nuoret miehet saattavat jäljitellä itsemurhayrityksiä, kuten kirjassa on kirjoitettu.
Onko tämä todella tapahtunut, on keskusteltava, mutta kirja oli silti kielletty suuressa osassa Eurooppaa.
1970-luvulla tutkija David Phillips otti käyttöön termin "Werther-vaikutus" kuvaamaan itsemurhakuvien vaikutusta tiedotusvälineissä. Tätä kutsutaan nykyään usein "kopiomurhaksi", mikä voi johtaa itsemurhan leviämiseen.
Itsemurhatartunta esiintyy piste- ja joukkoklustereissa.
- Pisteklusterit avautuvat kaupungeissa tai yhteisöissä itsemurhan tapahtuessa. Näin voi käydä alkuperäiskansojen yhteisöissä, joissa itsemurhakuolemat ovat maailman korkeimpia.
- Joukkoryhmät tapahtuvat laajemmassa mittakaavassa, esimerkiksi kun julkkis tai julkinen henkilö kuolee. Esimerkiksi, kun Kate Spade ja Anthony Bourdain kuolivat itsemurhan kautta vuonna 2018, heidän kuolleiden olosuhteidensa ympärillä käytiin intensiivistä verkkokeskustelua. Mielenterveyden asiantuntijat olivat huolissaan siitä, että se voi johtaa itsemurhayritysten nousuun.
Itsemurhan kuvaaminen vastuullisesti
Netflix-esityksen "13 syytä miksi" ilmestymisen jälkeen herätti kysymyksiä siitä, miten itsemurhan kuvaaminen vaikuttaisi katseleviin nuoriin.
Itse asiassa vuoden 2019 tutkimus yhdistää näyttelyn 28,9 prosentin itsemurhien lisääntymiseen 10–17-vuotiaiden yhdysvaltalaisten nuorten keskuudessa.
Tutkimuksen mukaan "havainnot korostavat tarvetta käyttää parhaita käytäntöjä kuvattaessa itsemurhaa suositussa viihteessä ja tiedotusvälineissä."
Tutkijat tekivät tutkimuksen useista yliopistoista, sairaaloista ja mielenterveyslaitoksesta (NIMH). NIMH myös rahoitti sitä.
On tärkeää huomata, että tämä yhteys on korrelaatio, ei välttämättä syy-yhteys. Jos nämä kuolemat liittyivät suoraan tai epäsuorasti esitykseen, emme tiedä varmasti.
Digitaalisella aikakaudella tämä asia on monimutkainen. Monet meistä käyttävät sisältövaroituksia viesteissämme suojellaksemme muita laukaisulta, mikä on mielestäni hyvä käytäntö.
Samaan aikaan Twitter ja Instagram voivat vaikeuttaa ihmisten tavoittamista sulkemalla tilin itsemurhien mainitsemisesta ja valokuvien sensuroinnista parantuneilla itsensä vahingoittamisilla.
Kuten Dese’Rae L. Stage Live Through This sanoo, tästä keskustelusta puuttuu usein vivahteita.
"Ihmisillä on taipumus jakaa sosiaalisessa mediassa ilmaistaakseen itseään tai löytääkseen yhteyden", hän sanoo. "Henkilökohtaisesti en todennäköisesti olisi elossa ilman Internetiä. Löysin verkosta yhteisöjä, jotka saivat minut tuntemaan itseni hyvin nuorena. Ilman näitä yhteisöjä olisin edelleen tuntenut olevani yksin ja sosiaalisesti eristetty. "
Harkittavat asiat
Tiedotusvälineitä koskevat ohjeet ovat ottaneet käyttöön Maailman terveysjärjestö ja Kanadan psykiatrinen järjestö toimittajille. Monet ohjeista ovat hyödyllisiä muistuttaessa sosiaalisen median käyttäjiä ajattelemaan kriittisesti, mitä he lähettävät ja miksi.
Graafisten kuvien jakaminen, myyttien toistaminen ja sensaatiotarinoiden uudelleenlähettäminen voivat joutua haitallisen käyttäytymisen sateen alle.
Sen sijaan voimme kaikki tarjota tarkkoja tietoja ja linkkejä neuvontapuhelimiin, kuten kansalliseen ennaltaehkäisyyn, lämpöpuhelimeen tai kriisitekstiriviin. Voimme tarjota linkkejä edulliseen terapiaan ja olla varovainen keskustellessamme julkisuuden henkilöiden itsemurhasta.
Voimme myös olla koulutettu resursseista, kuten #chatSafe, projekti, jonka tarkoituksena on luoda joukko näyttöön perustuvia ohjeita, jotka auttavat nuoria kommunikoimaan turvallisesti verkossa itsemurhasta.
Kysymyksiä, joita voimme kysyä itseltämme, ovat:
- Kuinka tämä viesti voi vaikuttaa haavoittuvaan lukijaan?
- Onko olemassa tapa olla turvallisempi tai hyödyllisempi?
- Entä jos tämä viesti menee virukseen?
- Kuka saattaa kommentoida tätä, ja mitä heidän kommenttinsa saattavat merkitä?
- Pitäisikö kommentointi poistaa käytöstä?
Puhuminen haavoittuville
Tämä kohta tuntuu erityisen merkitykselliseltä.
Kuluneen vuoden aikana maailmanlaajuinen pandemia, poliisin julmuus, tuloerot ja ilmastonmuutoksen vaikutukset tulivat kärkeen (vaikka nämä asiat eivät todellakaan ole kaikki uudet). Tämän vuoksi monilla meistä on nykyään mielenterveysongelmia, etenkin syrjäytyneillä henkilöillä.
Masennuksella ja muilla mielisairauksilla on monia syitä, mukaan lukien genetiikka ja aivokemia, mutta elämämme kokemukset ja pääsy ihmisen perustarpeisiin ovat kiistattomia tekijöitä.
Kunnes nämä tarpeet täyttyvät, itsemurhat ja itsemurha-ajatukset ovat vallitsevia.
Vihjelinjoista lähettäminen ja "tavoittaminen" on kaikki hyvää, mutta jos tätä ei tueta todellisilla toimilla, nämä eleet ovat onttoja ja epäonnistuneita.
Ihmiset, jotka kokevat itsemurha-ajatuksia, minä mukaan lukien, omistaa ole tavoittanut. Meidän on varmistettava, että sen toisella puolella on jotain vankkaa, joka antaa meille tahdonvapautta ja luo todellisia muutoksia.
Rajojen tunnistaminen
Joskus oikea tapa on jättää keskustelu ja vetää henkeä. Tämä tarkoittaa sosiaalisen median taukojen tekemistä ja meille haitallisten tilien ja avainsanojen mykistämistä, seuraamisen lopettamista tai estämistä.
Näiden työkalujen antaminen nuorille voi auttaa heitä saamaan käsityksen ja itsenäisyyden verkkoyhteydessä.
"Luulen, että avoimet viestintälinjat, tilaa kysymysten esittämiselle ja vaikea keskustelu ovat todennäköisesti tehokkaampia kuin asioiden kieltäminen kokonaan", Stage sanoo.
Edistyminen, ei täydellisyys
Tämä tulee olemaan edelleen sotkuista ja monimutkaista. Teemme virheitä matkan varrella, sanomme jotain väärin tai vahingoitamme ja olemme siitä vastuullisia.
Mutta opimme, kasvamme ja pärjäämme paremmin seuraavalla kerralla. Ja muistamalla tämän voimme tehdä eron.
Muistamalla tämän voimme pelastaa ihmishenkiä.
JK Murphy on freelance-kirjailija ja ruokavalokuvaaja, joka on intohimoisesti vartalopolitiikasta, mielenterveydestä ja palautumisesta. Hän arvostaa keskusteluja vaikeista aiheista, joita tutkitaan koomisen linssin kautta, ja rakastaa ihmisten nauramista. Hänellä on tutkinto journalismista King's Collegen yliopistosta. Voit seurata häntä Twitterissä ja Instagramissa.
