Se vie (virtuaalisen) kylän

Verkkoyhteyden tarjoaminen on antanut minulle kylän, jota en olisi koskaan ollut.

Kun tulin raskaaksi poikamme kanssa, tunsin suurta painostusta saada ”kylä”. Loppujen lopuksi jokainen lukemani raskauskirja, jokainen vierailemani sovellus ja verkkosivusto, jopa ystävät ja perheenjäsenet, joilla jo oli lapsia, muistuttivat minua toistuvasti siitä, että lapsen saaminen "vie kylän".

Idea vetoaa ehdottomasti minuun. Olisin halunnut, että lähistöllä olisivat isoäidit ja tädit, jotka huolehtivat minusta synnytyksen jälkeen ja saapuivat asuntoomme aseistettuina kotitekoisilla aterioilla ja vuosien viisaudella.

Nyt kun poikani on syntynyt, olisi mukavaa saada sisareni lähelle lastenhoitoa, jotta mieheni ja minä voisimme mennä ansaittuun päiväpäivään (koska tunnustetaanpa, päivämäärä yötä ovat poissuljettuja, kun sinulla on vastasyntynyt).

Antaisin mitä tahansa asua tyttöystäväni lähellä, jotta he voisivat pysähtyä kahviin (ok, viini) nauttimaan äitiyden haasteista katsellessamme, kuinka pienet lapset leikkivät yhdessä lattialla.

Legendaarinen kylä ei ole vain houkutteleva, se on myös elintärkeää. Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä. Tarvitsemme toisiamme selviytyäkseen ja menestyäkseen.

Valitettavasti nykyään on yhä harvinaisempaa asua samassa paikassa kuin perheesi ja ystäväsi. Huolimatta siitä, että olen nuorin viidestä lapsesta, en ole asunut samassa kaupungissa useamman kuin yhden sisaren kanssa yli vuosikymmenen ajan.

Perheeni on levinnyt ympäri Yhdysvaltoja ja Kanadaa. Mieheni perhe asuu myös eri puolilla maata. Tunnen monia muita vanhempia, jotka ovat samassa veneessä. Vaikka kylä kuulostaa hyvältä, se ei vain ole mahdollista monille meistä.

Eläminen erillään välittömästä perheestä tarkoittaa, että monet uudet vanhemmat tuntevat itsensä eristyksissä ja yksin olevana aikana, jolloin he tarvitsevat eniten tukea. Vaikka synnytyksen jälkeisen masennuksen uskotaan johtuvan useista tekijöistä, mukaan lukien hormonit ja biologia, vuoden 2013 tutkimus osoitti, että eristäminen voi myös olla laukaisu.

Tämä koskee erityisesti COVID-19: n ja fyysisen etäisyyden aikaa, jolloin emme voi olla perheen ja ystävien kanssa. Onneksi muodostaa uudenlainen kylä - kylän, jossa meidän ei tarvitse olla fyysisesti lähellä toisiaan yhteyden muodostamiseksi.

Anna virtuaalikylä

Nykyaikaisen tekniikan (erityisesti kokousalustojen, kuten Zoomin) ansiosta voimme olla yhteydessä perheeseen, ystäviin ja laajaan tukiverkostoon tavoilla, joita emme koskaan ennen pystyneet. Henkilökohtaisesti minusta tuntuu enemmän tuettua monessa suhteessa.

Ennen maailmanlaajuisia kotona-tilauksia perhejuhlia, joihin kaikki voivat osallistua, tapahtui vain kerran vuodessa, kahdesti, jos olisimme onnekkaita. Elämme niin kaukana toisistaan ​​ja olemme joutuneet kaipaamaan perheenjäsenten syntymäpäiviä ja hautajaisia, kasteita ja lepakoita.

Sammutuksen jälkeen yksikään perheenjäsenistämme ei ole jättänyt yhtä juhlaa. Olemme pitäneet syntymäpäiväjuhlia WhatsAppissa ja jopa kokoontuneet lomille, joita emme yleensä noudata, kuten pääsiäinen.

Yhteyden muodostaminen käytännössä on antanut minulle myös mahdollisuuden nähdä ystäviäni useammin. Kesti kuukausia tapaamisen perustaminen tyttöystäväni kanssa. Nyt FaceTime aina, kun minulla on uusia äiti-kysymyksiä, mikä on usein! Koska olemme kaikki kotona eikä meidän tarvitse löytää lastenhoitoa, virtuaalisten onnellisten tuntien aikataulujen järjestäminen ei ole koskaan ollut näin helppoa.

Poikani saa myös uusia ystäviä. Osallistumme viikoittaiseen äiti- ja minä-ryhmään, joka muutti verkossa suojapaikkojen rajoitusten jälkeen. Siellä hän saa nähdä muita vauvoja ja oppia kappaleita ja kehitysharjoituksia.

Minulla on myös ollut uusia ystävyyssuhteita ryhmän äitien kanssa, ja on aina jännittävää "törmätä" heidän ja heidän vauvojensa kanssa erilaisiin virtuaalikursseihin, kuten perhejoogaan ja baby barre -tunneihin.

FaceTime-pelipäivät ovat erityisen käteviä, koska ne voivat kestää jopa 5 minuuttia, ja voit helposti hypätä pois, kun lapsesi on sulamassa.

Synnytyksen jälkeen pandemiassa

Aluksi olin erittäin masentunut kotona pysymisen rajoitusten ajoituksesta. Tuntui ironiselta, että vauvamme ja minä vain aloimme lähteä synnytyksen jälkeisen toipumisjakson jälkeen, kun meitä pyydettiin palaamaan kotiin.

Mutta tajusin nopeasti, mikä ainutlaatuinen mahdollisuus meillä nyt on. Minulla on pääsy palveluntarjoajiin ja palveluihin ilman läheisyyden rajoituksia. Ei ole väliä missä joku tai jokin sijaitsee.

Olen hyödyntänyt tätä työskentelemällä tunnetun lantionterveysasiantuntijan kanssa, joka asuu toisessa kaupungissa, tapaamalla terapeuttini virtuaalisesti, tekemällä istuntoja imetysasiantuntijan kanssa pohjoiseen ja, kun lähestymme uniharjoittelun aikaa, asiantuntijat kaikkialla maailmassa (kirjaimellisesti) ovat käytettävissä.

Odotin innolla poikani esittelyä kaupungissamme, mutta virtuaalikylän saaminen on antanut minulle mahdollisuuden esitellä hänet maailmalle.

Vaikka mikään ei voi korvata inhimillisen kosketuksen tai suoran vuorovaikutuksen voimaa, mahdollisuus kokoontua verkossa on antanut meille yhteyden tavoilla, joita emme koskaan kuvittaneet. Toivon, että me kaikki pysymme yhteydessä toisiinsa, kun karanteenit poistetaan, vaikka se olisi silti näytön läpi.

Virtuaaliset resurssit uusille äideille

Voit luoda oman virtuaalisen tukikylän. Tässä on luettelo ideoista, mistä aloittaa.

Imetysresurssit

• La Leche -liiga. LLL on luultavasti tunnetuin ja vanhin tuki ja resurssi imettäville vanhemmille. LLL: llä on lukuja ympäri maailmaa, se tarjoaa ilmaisia ​​puhelinkonsultteja ja yhdistää vanhemmat Facebook-tukiryhmänsä kautta.
• Imetyslinkki. Tämän sivuston on luonut International Board Certified Imetyskonsultti, joka on myös RN ja kahden lapsen äiti. Tämän sivuston tarkoituksena on antaa imettäville vanhemmille tilausvideoita, videopaketteja ja verkkokonsultteja. He tarjoavat myös ilmaisen 6 päivän sähköpostikurssin tärkeillä imetyksen perusteilla.
• Maitologia. Tämä sivusto tarjoaa laajan valikoiman online-kursseja nimellistä maksua vastaan ​​pumppaamalla töistä tarjonnan lisäämiseen.
• Äidin huppu.Tässä Denverissä sijaitsevassa vanhemmuuskeskuksessa on imetystukea, perhejoogaa, vanhempainopetusta ja tukiryhmiä. Ne tarjoavat myös virtuaalisia henkilökohtaisia ​​imetyskonsultteja, jotka voidaan laskuttaa vakuutuksen kautta.

Mielenterveysapu

• Äidin tukiryhmä. TMSG tarjoaa ilmaisia ​​vertaisverkko-osastoja, joiden johtajina ovat ihmiset, jotka ovat selviytyneet synnytyksen jälkeisistä mielialahäiriöistä. Viikoittaiset Zoom-puhelut on suunnattu sekä odottaville että uusille vanhemmille.
• NYC: n äitiyskeskus. New Yorkissa sijaitseva tukikeskus uusille ja odottaville äideille tarjoaa laajan valikoiman virtuaalipalveluita, mukaan lukien päiväohjelmat, henkilökohtaiset neuvottelut, luokat ja tukiryhmät.
• Synnytyksen jälkeinen tuki International. PSI on yksi vanhimmista synnytyksen jälkeisistä resursseista. Heidän tehtävänään on puolustaa ja lisätä tietoisuutta henkisistä ja henkisistä muutoksista, joita naiset ja miehet kokevat vauvan syntymisen jälkeen. He tarjoavat koulutusta ja tukea erilaisilla menetelmillä, kuten online-tukiryhmät, ilmaiset konsultointipuhelut ja paikallisessa osastossa olevat henkilökohtaiset resurssit.

Nukkumistuki

• Baby Sleep Rakkaus. Nukkumisasiantuntija Rosalee Lahaie Hera, tämä sivusto tarjoaa suosittuja verkkokursseja tiettyinä päivinä. Baby Sleep Loveilla on myös yksityisiä valmennuspaketteja, jotka sisältävät virtuaalikonsultteja sekä uniresursseja. Kaikki tarjoukset yhdistävät vanhemmat Facebook-tukiryhmän kautta.
• Cara-vauvojen ottaminen: Tällä resurssilla on paljon tarjottavaa sosiaalisen median koulutuksesta kohtuuhintaisiin verkkokursseihin missä tahansa vaiheessa, neuvotteluihin Karan tai hänen nukkumisryhmänsä kanssa. Caran kurssien kauneus on, että ne tarjoavat lyhyitä sulavia videoita ja / tai e-kirjoja, mikä tekee unikoulutuksesta helppoa ja helppoa vauvaa hoidettaessa.
• Unelma vauva nukkua. Tämä sivusto on ainutlaatuinen siinä mielessä, että sitä ylläpitää eri taustoista koostuva asiantuntijaryhmä, joka auttaa vanhempia mukauttamaan uniratkaisuja. Ne tarjoavat verkkokurssipaketteja, joihin sisältyy erilaisia ​​sulkeumia, kuten e-kirjoja ja konsultointeja, tarpeidesi mukaan. Heillä on myös Facebook-tukiryhmä, johon kuka tahansa voi liittyä ja tarjota ilmaisia ​​15 minuutin konsultointeja.

Lantionpohjan ammattilaiset

• Alicia Willoughby, MSPT. Lantionpohjan terapeutti Alicia Willoughby työskentelee Kalifornianlahden alueella. Hän tarjoaa tällä hetkellä terveydenhuoltokonsultteja, 6 viikon synnytyksen jälkeistä wellness-ohjelmaa verkossa ja lyhytmuotoisia liikuntatunteja sosiaalisessa mediassa.
• Emättimen kuiskaaja. New Orleansissa toimiva lantionpohjan kuntoutusasiantuntija Sara Reardon, DPT, tarjoaa virtuaalisia istuntoja lantion terveydelle, raskaudelle ja synnytyksen jälkeen. Hänellä on myös koulutusblogi, joka kattaa lukuisia lantion terveyttä koskevia aiheita.
• Carrie Pagliano fysioterapia. Carrie Pagliano, DPT, on Washington DC: ssä toimiva lantionpohjan asiantuntija, joka varaa terveydenhuollon tapaamisia. Hän tarjoaa myös 15 minuutin ilmaisen sisäänkirjautumisen.
• Lantion terveys- ja kuntoutuskeskus. PHRC tarjoaa 30 minuutin virtuaalitapaamiset perustajien Stephanie Prendergastin ja Elizabeth Akincilarin sekä heidän erikoishenkilöstönsä kanssa synnytyksen jälkeiseen lantion terveyteen.

Sovellukset kaikenlaiseen tukeen!

• Parempi vauvan jälkeen. Tällä sovelluksella on laaja valikoima synnytyksen jälkeisiä harjoituksia, jotka kaikki kestävät alle 30 minuuttia. BAB sisältää myös vinkkejä useilta synnytyksen jälkeisiltä asiantuntijoilta, mukaan lukien imetyskonsultit, lantionpohjan terapeutit, OB-GYN: t, lastenlääkärit, unikonsultit ja paljon muuta.
• Maapähkinä. Maapähkinä on sosiaalinen verkosto, joka on tarkoitettu erityisesti alueesi äideille (heillä on myös isän sovellus). Tämä sovellus kannustaa henkilökohtaisiin tapaamisiin ja virtuaalisiin tapaamisiin, kuten chat-ryhmiin, yhteisötaulukoihin ja jopa äidin virtuaaliseen happy houriin.
• Leija äideille. Leijalla on 14 mini-ohjelmaa, jotka sisältävät päivittäisiä rakkauden muistiinpanoja ja lyhyitä harjoituksia, jotka auttavat äidin yleistä hyvinvointia. Aiheet kattavat useita uusia äitejä kohtaavia asioita äidin syyllisyydestä perheen tehtävien tasapainottamiseen.
• Maven-klinikka. Maven on digitaalinen klinikka naisille ja perheille, ja lukuisat harjoittajat - OB-GYN: stä uravalmentajiin - tarjoavat virtuaalista hoitoa. Jotkut harjoittajat tarjoavat hoitoa ympäri vuorokauden.

Sarah Ezrin on motivaattori, kirjailija, joogaopettaja ja joogaopettajan kouluttaja. San Franciscossa sijaitseva Sarah asuu aviomiehensä ja koiransa kanssa ja muuttaa maailmaa opettaen itsensä rakastamista yhdelle henkilölle kerrallaan. Lisätietoja Sarahista on hänen verkkosivuillaan, www.sarahezrinyoga.com.