Mitkä ovat merkkejä viikon raskaudesta? No, se saattaa kuulostaa oudolta, mutta kun olet 1 viikko raskaana, et ole itse asiassa raskaana ollenkaan. Sen sijaan sinulla on kuukautiset.
Mitä sanoit?!
Tästä syystä: Lääkärit mittaavat raskauden kalenterissa, joka kestää 40 viikkoa ja alkaa raskauden ensimmäisenä päivänä. Joten ensimmäinen virallinen raskauspäiväsi on viimeisen kuukautiskierron ensimmäinen päivä - teknisesti, ennen tulla raskaaksi.
Vasta kun kehosi vapauttaa munasolun munasarjasta - yleensä toisen viikon lopun ja kolmannen viikon alun välillä -, voit tulla raskaaksi. Tätä munan vapautumista kutsutaan ovulaatioksi, ja se tarkoittaa yleensä, että olet hedelmällinen ja valmis raskaaksi.
Joten kyllä, niin outoa kuin se saattaa tuntua, et tiedä, milloin ensimmäinen raskausviikko oli vasta raskauden vahvistamisen jälkeen.
Väärässä paikassa? Jos luulet olevasi juuri raskaana ja haluat tarkistaa oireet, tutustu kätevään viikoittaiseen raskauskalenteriin.
Tai katsokaa 4 viikon raskauden merkkejä - todennäköisesti aikaisintaan alat huomata joitain muutoksia.
Joten mikä on raskausviikko 1?
Lyhyt vastaus on: Raskausviikko 1 on täsmälleen samanlainen kuin jaksosi ensimmäinen viikko - koska se on se.
Olet todennäköisesti erittäin perehtynyt kuukautisten tunne kuukausittain.
Vetät verta ja kudosta kohdustasi emättimen kautta ja saat kokea kaikki sen mukana olevat hauskat (sarkasmin hälytys!) Oireet.
Enimmäkseen kuukaudet ovat ärsyttäviä. Mutta kehosi on myös tehtävä niitä valmistautuakseen raskauteen.
Yleisiä jakso-oireita ovat:
- vatsan turvotus
- akne
- ahdistus ja mielialan vaihtelut
- muutos suolistotottumuksissa ummetuksesta ripuliin
- muutos libidossa
- masennus
- väsymys
- ruokahalut ja lisääntynyt ruokahalu
- päänsärky
- suvaitsemattomuus alkoholiin
- nivel- ja lihaskipu
- vatsakipu (tunnetaan myös ei-niin hellästi nimellä “krampit”)
- arat rinnat
- painonnousu nesteen kertymisen vuoksi
Kuinka kehosi valmistautuu raskauteen
Et voi olla raskaana todellisuudessa, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä maksimoidaksesi mahdollisuutesi, että voit soittaa tällä raskausviikolla 1 jälkikäteen.
Toisin sanoen, ei ole liian aikaista kehosi - ja sinun - valmistautua raskauteen.
Joten mitä maan päällä tapahtuu kehossasi, kun sinulla on kuukautiset? Ensinnäkin, koko edellisen syklin ajan hormonitasosi ovat muuttuneet kehon valmistelemiseksi raskaudeksi.
Kun et tule raskaaksi, kehosi irtoaa kohdun limakalvosta. Kohtuesi vuori on paikka, johon alkio implantoituu, mutta jos et ole raskaana, et tarvitse paksua vuorausta. Ja siitä tulee kuukautisesi.
Naisen kuukautiset kestävät keskimäärin noin viisi tai seitsemän päivää osana 28 päivän jaksoa. Joillakin naisilla on syklejä, jotka kestävät 21-35 päivää ja vuotavat 2-10 päivää, joten älä huolehdi siitä, jos olet sinä. Se on edelleen täysin hyvällä alueella.
Kun kuukautiset ovat päättyneet, kehosi valmistelee kohtu taas mahdollista raskautta varten. Jos olet hedelmällinen, ovulaatio tapahtuu tyypillisesti välillä 13-20 päivää kuukautisten alkamisesta - vaikka jaksosi saattaa olla erilainen.
Joko niin, ovulaation aikana voit mahdollisesti tulla raskaaksi ja tulla raskaaksi.
Auta kehoa ulos
Kuukautesi viikon aikana voit valmistautua parhaiten raskauteen seuraavasti:
1. Ymmärtäminen milloin olet hedelmällisin
Kun kehosi vapauttaa munasolun ovulaation aikana, sillä on elää 12–24 tuntia. Yikes! Sen on tavattava sperma tuona aikana, muuten se kuolee, etkä tule raskaaksi.
Mutta tässä on hyvä uutinen, jos yrität tulla raskaaksi: Siittiöiden elämä on paljon pidempi. (Älä huoli. Meillä on miehiä voittamaan kuinka kauan me sperma voi elää jopa seitsemän päivää kehossasi.
Joten on mahdollista, että jos harrastat seksiä vähän ennen ovulaatiota, voit tulla raskaaksi siittiöistä, jotka odottivat kehosi sisällä.
Haluat ehkä seurata hedelmällisyyttäsi, jotta tiedät milloin sinulla on suurimmat mahdollisuudet tulla raskaaksi. Viikon 1 lopussa on mahdollista saada parempi käsitys ovulaatiosta:
- kuukautiskierron kartoittaminen kalenterissa
- kohdunkaulan liman tarkistaminen
- perusmetabolisen lämpötilan mittaamisen jatkaminen, jos käytät tätä perhesuunnittelumenetelmää
- käyttämällä ovulaation testiliuskoja, jotka mittaavat kehosi hormonitasot ja voivat kertoa sinulle ovulaation vai ei (eniten hyötyä, jos sinulla on taipumus ovulaatioon aikaisin)
Tätä kaikkea kutsutaan joskus hedelmällisyystietoisuusmenetelmäksi. Se voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi, mutta se ei ole luotettavin syntyvyyden muoto - joten varo.
2. Synnytystä edeltävien vitamiinien aloittaminen
Synnytystä edeltävien vitamiinien käyttö on lääkäreiden neuvoja, kun olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että foolihappo on todennäköisesti raskauden MVP (arvokkain prenataalinen) ainesosa.
Synnytystä edeltävien vitamiinien käyttö voi auttaa estämään vakavan ongelman, jota kutsutaan hermoputken synnynnäiseksi epämuodostumaksi.
Suuntaviivat? Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan sinun tulisi alkaa ottaa 400 mikrogrammaa (mcg) foolihappoa joka päivä vähintään kuukausi ennen kuin suunnittelet raskautta.
Jos et ole vielä lisännyt foolihappoa rutiiniin, viikko 1 on hyvä aika aloittaa. Synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät yleensä foolihappoa sekä muita hyviä aineita - kuten rautaa, kalsiumia ja D-vitamiinia.
3. Juo paljon vettä (mutta ei alkoholia)
Viikolla 1 on järkevää asettaa terveellisiä elämäntapatapoja koko raskauden ajan.
Monille tuleville äideille voi olla vaikeaa luopua alkoholista. Mutta se on tärkeää tulevan vauvasi terveyden kannalta.
Viikolla 1 on myös hyvä luopua sokerijuomista, mikä voi myös olla haitallista lapsesi terveydelle - sinusta puhumattakaan!
Tiedämme, että tämä on vaikeaa. Mutta sen sijaan, että tarttuisit tölkkiin kolaa tai pullon - lasin - viiniä, hydratoi suositellulla 8-11 lasillisella vettä joka päivä. Lisäksi se on hyvä käytäntö, kun olet raskaana ja sinun täytyy juoda vielä enemmän.
4. Syöminen hyvin
Kun olet raskaana, syöt kaksi, eikö? No, pidä kiinni lisäannoksista nyt!
Myöhemmin raskauden aikana sinun on harkittava 100 - 300 kalorin lisäämistä ruokavalioon joka päivä - mutta ei oikeastaan kaksinkertaistaminen saanti.
Hyvin syöminen ennen raskautta ja raskauden aikana on tärkeää paitsi vauvan terveydelle, myös omalle.
Kun yrität syödä raskauden aikana, keskity syömään paljon tuoreita, ravitsevia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, terveellisiä rasvoja ja kuitumaisia jyviä. Syö sateenkaari, niin sanotusti. (Mutta emme puhu Skittleistä.)
Viikolla 1 sinulla voi olla ruokahaluja, jotka tulevat kuukautisten saamiseen. Vältä epäterveellisen ruoan liiallista nauttimista yrittämällä korvata välipala-aika muilla aktiviteeteilla, kuten kävelemällä tai tapaamassa ystävää.
5. Liikunta säännöllisesti
Kun sinulla on kuukautiset, harjoittelu on joskus viimeinen asia, jonka sinusta tuntuu. (Tunnustetaan, että on paljon helpompaa makaa sohvalla ja syödä suklaata!)
Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että monet ihmiset huomaavat, että epämiellyttävät jakso-oireet, kuten kouristukset, voivat todella kadota nopeammin kun he käyttävät. Laske meidät sisään!
Liikkuminen joka päivä ja yrittäminen noudattaa suositeltuja liikuntaohjeita pitävät sinut ja tulevasi vauvasi terveenä. Viikko 1 on loistava aika aloittaa uusi harjoitusrutiini, jota voit ylläpitää koko raskauden ajan.
Aktiivisuuden ylläpitäminen raskauden aikana lisää sekä fyysistä että henkistä terveyttäsi ja helpottaa synnyttämistä.
6. Tupakointitapasi potkiminen
Tupakointi ja muiden huumeiden käyttö on yksi vaarallisimmista asioista, joita voit tehdä tulevalle lapsellesi. Tupakoitsijoilla on yleensä vaikeampi aika tulla raskaaksi kuin tupakoimattomilla, ja keskenmenot ovat myös korkeammat.
Jos tupakoit raskaana, altistat syntymättömän lapsesi myös myrkyllisille kemikaaleille. Tämä lisää vauvan riskiä syntyä liian aikaisin tai alhaisella syntymäpainolla. Emme halua pelotella sinua, mutta erittäin vakavasti tupakointi lisää myös äkillisen lapsikuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.
Jos asut tupakoivan henkilön kanssa, pyydä häntä tupakoimaan ulkona ja poissa sinun kanssasi, jotta et altistuisi passiiviselle savulle.
Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa! Olkoon raskauden viikko 1 motivaattori lopettamiseen.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten lopettaa tai liittyä tukiryhmään tai ohjelmaan. Voit oppia lisää vaihtoehdoistasi soittamalla numeroon 800-QUIT-NOW.
7. Vähennä stressiäsi
Vanhemmaksi tuleminen on iso elämäntapahtuma, joka voi toisinaan olla stressaavaa. Aseta raskaus oikealla jalalla viikolla 1 ottamalla aikaa saadaksesi itsesi tuntemaan olosi mahdollisimman onnelliseksi ja terveelliseksi. Tämä on tärkeä osa itsehoitoa.
Mitä seuraavaksi?
Olet todennäköisesti innoissaan saadessasi tietää, mitä seuraavaksi ensimmäisen raskausviikon - tai raskauden jälkeen - jälkeen.
Jos pidät hyvää huolta itsestäsi viikolla 1, sinulla voi olla paremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi, kun ovulaatiot kestää jonkin aikaa toisen tai kolmannen viikon aikana.
Noin kaksi viikkoa raskauden jälkeen useimmat naiset alkavat tuntea hienovaraisia varhaisia raskauden oireita.
Tässä on etsittävä:
- turvotus
- ummetus
- kouristelua
- tunne väsymystä kuin tavallisesti
- ruoan vastenmielisyydet ja muutokset ruoan mieltymyksissä
- kevyt tiputtelu, joka ei ole kuukautisesi, jota kutsutaan implantointivuodoksi
- mielialan vaihtelut ja moodiness
- useammin virtsaaminen
- pahoinvointi, oksennuksen kanssa tai ilman
- ei saada kuukautisia odotetusti
- tukkoinen nenä
- arat, turvonnut rinnat
Kun olet raskaana, kehosi alkaa valmistaa enemmän hormonia nimeltä hCG (ihmisen koriongonadotropiini).
Viisi päivää ennen kuukautisesi päivämäärää jotkut varhaiset kotiraskaustestit voivat pystyä mittaamaan tarpeeksi hCG: tä kertoakseen sinulle, oletko raskaana vai ei.
Mutta kaikki eivät tuota tarpeeksi hCG: tä varhaisessa raskaudessa positiivisen raskaustestin käynnistämiseksi. Varhaiset kotiraskaustestit ovat yleensä tarkimpia, jos odotat testisi odotetun jakson ensimmäiseen päivään.
Verikoe lääkärin vastaanotolla on tarkin tapa oppia raskaustilasi.
Jos haluat tulla raskaaksi ja saat positiivisia testituloksia, onnittelut! Olet tehnyt valtavan askeleen kohti vanhemmaksi tulemista. Pidä yllä terveelliset tavat, jotka olet määrittänyt raskauden viikolla 1.
On erityisen tärkeää jatkaa synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä tänä aikana. Tämä on myös aika, jolloin sinun tulisi suunnitella ensimmäinen syntymäkäynti lääkärisi kanssa.
Mikä on viimeinen rivi?
Toki et ole vielä raskaana, mutta viikolla 1 voit tehdä monia asioita valmistautuaksesi parhaisiin mahdollisiin raskaustuloksiin, jos etsit sitä. Jos on, lähetämme vauvan pölyä haluamallasi tavalla.
