Se, mikä tarkoitus näyttää, tuntuu ja miltä kuulostaa, on todella minun tehtäväni
En tiedä sinusta, mutta sosiaalisen median syötteeni ovat täynnä ammattilaisia, yrittäjiä ja freelancereita, jotka puolustavat tarkoitukseni löytämistä ja väittävät löytäneensä omansa.
Tutkimus on osoittanut yhteyden vahvan tarkoituksen ja sietokyvyn välillä. Sen on myös osoitettu lisäävän terveellisen ikääntymisen mahdollisuutta.
Tämä kuulostaa hyvältä teoriassa, mutta huomaan usein pohtivan, mikä tarkoitukseni voisi olla, ja keksin hyvin, ei kovin paljon.
Vaikka tarkoituksesi löytäminen voi olla hyödyllistä, lisätutkimukset osoittavat kaiken tämän etsinnän haittapuolen, johon psykologit viittaavat "tarkoituksen ahdistukseen".
Tarkoituksen psykologia
Tarkoitus käsitteenä on ollut psykologien kannalta hieman hankalaa tutkia. Sana itsessään kattaa niin suuren ihmiskokemuksen, on vaikea tietää, mistä aloittaa.
Positiivinen psykologi ja kirjailija Jonathan Haidt sanoo kirjassaan "The Happiness Hypothesis", kun pyrimme ymmärtämään elämän tarkoitusta, etsimme vastauksia kahteen erilliseen kysymykseen:
- Mikä on elämän tarkoitus?
- Mikä on tarkoitus sisällä elämä?
Näiden kysymysten etsimisen edut ovat valtavat.
Tutkimus on johdonmukaisesti liittänyt tarkoituksen lisääntyneeseen henkiseen ja henkiseen hyvinvointiin ja yleiseen elämään tyytyväisyyteen. Eräässä tutkimuksessa todettiin jopa, että tarkoituksen tunne elämässä johti parempaan fyysiseen terveyteen ja sen seurauksena pidempään elinajanodotteeseen.
Kaikkien näiden hämmästyttävien etujen ongelmana on se, että se alkaa painostaa ihmisiä, joilla ei ole aavistustakaan mikä tarkoitus voi olla tai miten se löytää. Minun kaltaiset ihmiset.
Tutkimuksen ja kaikkien sosiaaliseen mediaan avautuvien määrätietoisten ihmisten rinnalla olen havainnut, että olen tuntenut itseni hyvin sen sijaan, että olisin tuntenut hyvää itsestäni.
Mikä on tarkoituksen ahdistusta?
Vaikka psykologit ovat tunnustaneet ahdistuksen, jota tarkoituksesi etsiminen saattaa aiheuttaa jonkin aikaa, termi "tarkoituksen ahdistus" on uudempi.
Tutkija Larissa Rainey kirjoittaa artikkelissaan, jossa tutkitaan aihetta perusteellisesti, että "tarkoituksen ahdistuneisuus voidaan väliaikaisesti määritellä negatiivisiksi tunteiksi, jotka liittyvät suoraan tarkoituksen etsimiseen."
Toisin sanoen se on ahdistus, jota tunnemme, kun meillä ei ole tarkoituksen tunnetta, mutta olemme aivan liian tietoisia siitä, että se puuttuu. Rainey kirjoittaa, että ahdistusta voidaan kokea kahdessa eri vaiheessa:
- Taistellessaan todellakin paljastaa mikä tarkoituksesi voisi olla
- Yritettäessä säätää tarkoitustasi tai elää sitä
Tarkoitus ahdistusta voidaan kokea spektrillä, joka vaihtelee lievästä kohtalaiseen vaikeaan. Se voi kattaa joukon negatiivisia tunteita, kuten stressiä, huolta, turhautumista, pelkoa ja ahdistusta. Käsitettä koskevassa tutkimuksessaan Rainey havaitsi, että valtava 91 prosenttia kyselyyn osallistuneista ilmoitti kokeneensa ahdistusta jossain elämän vaiheessa.
5 merkkiä, joilla voi olla tarkoituksenmukaista ahdistusta
Kuten Rainey sanoo, on olemassa spektri sille, miten ahdistus voi ilmetä. Näin se näytti minulta vuosien varrella:
Vaihdetaan jatkuvasti työpaikkaa tai yritystä
Tämä oli iso minulle, varsinkin 20-vuotiaana. Haluan työnhakuun etsiä "täydellistä" roolia. Pohjimmiltaan halusin ulkoisia vihjeitä työni tai yritykseni kautta auttamaan osoittamaan, että "löysin tarkoituksen".
Tunne "ei tarpeeksi hyvältä" tai epäonnistumiselta
Kun siellä on niin paljon tarinoita siitä, että muut ovat löytäneet tarkoituksensa, voi olla vaikeaa olla tuntematta epäonnistumiseksi, kun en ole samalla polulla. Olen ollut pitkään sidottu käsityksiin, joiden mukaan tarkoitus näyttää tietyltä työnimikkeeltä. Kun näen yliopiston vanhojen ystävien saavuttavan ammatillista hyötyä ja turvaamassa vanhemmat työnimikkeet, olen oppinut muistuttamaan itselleni, että ei ole kahta samanlaista matkaa, ja tapa, jolla ihminen löytää tarkoituksen, ei aina ole toista.
Negatiiviset vertailut
Jotain, johon minulla on taipumus nauttia paljon, on vertailuja. Sen sijaan, että pohtisin sisäänpäin, mitä tarkoitus tarkoittaa minulle, huomaan olevani vertaillut muiden kanssa ja tuntuu siltä, että tulisin lyhyeksi.
Huolestuttavaa, etten koskaan löytäisi ainoaa, todellista tarkoitustani
Tarkoitus tuntuu joskus valtavalta sanalta. Sen löytäminen voi tuntua enemmän pisto pimeässä kuin positiivinen matka. Huomaan usein olevani miettinyt, onko minulla mitään tarkoitusta.
Kyvyttömyys tunnustaa saavutuksia
Kuten monet ahdistuksen muodot, myös ahdistuneisuus keskittyy negatiivisten tunteiden kokemiseen. Kun olen jumissa negatiivisen ajattelun silmukassa, on erittäin vaikea muistaa positiivisia kokemuksia ja saavutuksia.
Kuinka vaihtaa tarkoitustasi ajattelutapa
Jos tarkoitukseen pyrkiminen todella aiheuttaa stressiä, saatat miettiä, miksi sinun pitäisi vaivautua.
Rainey väittää, että tarkoituksen löytämisen edut ovat valtavasti suuremmat kuin tarkoituksen ahdistuksen kokemukset. Kun olet tunnustanut, että sinulla on se, voit alkaa vaihtaa ennakoivasti ajattelutapasi ja harjoittaa tarkoitustasi positiivisemmilla tavoilla:
Tarkoitus tulee itsetunnosta
Tarkoituksen löytämisessä on tärkeää kääntää linssi sisäänpäin eikä ulospäin. Odotan niin usein toisia kertomaan minulle, miten saavuttaa tavoitteeni. Vaikka siellä voi olla hyödyllisiä vinkkejä, olen oppinut, että aito tarkoitus on saatava tuntemalla itseni.
Muutama vuosi sitten varmistin vihdoin johtotehtävän, mikä luulin antavan minulle enemmän tarkoitusta työssä. Kuten kävi ilmi, kaipasin todella vanhan roolini päivittäisiä toimintoja, joissa vietin enemmän aikaa opettajana nuorten kanssa yksi kerrallaan ja luokassa.
Johtajana oleminen ei täyttänyt minua melkein yhtä paljon kuin käytännön työssäni.
Tarkoitus on luotava, ei löydy
Kehityspsykologi William Damon neuvoo, että meidän on lakattava näkemästä tarkoitusta sellaisena, joka meillä on luontaisesti, odottaen vain löytämistä.
Sen sijaan meidän pitäisi nähdä se tavoitteena, johon pyrimme jatkuvasti. Juuri eteenpäin osoittava nuoli motivoi käyttäytymistämme ja toimii elämämme järjestäjänä. "
Tarkoitus kasvaa omista henkilökohtaisista kokemuksistamme ja haasteistamme
Stanfordin yliopiston Hoover-instituutin tutkija ja toimittaja Emily Esfahani Smith on matkustanut ympäri maailmaa tutkien kuuluvuutta ja tarkoitusta. Hän sanoo, että tarkoitus kuulostaa usein suuremmalta kuin se todellisuudessa saattaisi olla, ja sen paljastamisen salaisuus voi olla päivittäisissä kokemuksissamme.
"Tarkoitus kuulostaa suurelta - lopettaa maailman nälkä tai poistaa ydinaseet suurina. Mutta sen ei tarvitse olla ”, Smith kertoo. "Voit löytää tarkoituksen myös olla hyvä vanhempi lapsillesi, luoda iloisempi ympäristö toimistossasi tai tehdä [jonkun] elämästä miellyttävämpi."
Viime kädessä tarkoitus voidaan määritellä monin eri tavoin, ja tänään löytämäsi tarkoitus ei ehkä ole sama kuin se, jonka huomaat elävänsi muutaman vuoden tai jopa kuukauden kuluttua.
Ymmärtäminen siitä, miten ja miksi tarkoituksenmukainen ahdistuneisuus on auttanut minua paitsi tuntemaan vähemmän ahdistusta siitä, mitä teen elämässäni, myös tietää, että päätökset siitä, mitä tarkoitukseni näyttää, miltä ja miltä kuulostaa, ovat todella minä.
Menestyslähtöisissä yhteiskunnissamme tuntuu usein siltä, että olemme tiukassa aikataulussa, milloin meidän pitäisi saavuttaa tietyt välitavoitteet.
Mitä syvemmälle tutkimustarkoituksiin sukeltaminen on opettanut, on se, että ei ole nopeita voittoja tai aikarajoja. Itse asiassa, mitä enemmän aikaa panostamme tämän osan tutkimiseen, sitä todennäköisemmin saamme sen oikein.
Olen hitaasti oppinut, että tarkoitukseni elämässäni on todella omissa käsissäni.
Elaine on kouluttaja, kirjailija ja koulutettava psykologi, joka työskentelee tällä hetkellä Hobartissa Tasmaniassa. Hän on intohimoisesti utelias tapoihin, joilla voimme käyttää kokemuksiamme tullaksemme aidommiksi versioiksi itsestämme ja pakkomielle jakaa valokuvia mäyräkoiranpentustaan. Löydät hänet Twitteristä.
