Olitpa edelleen tekemisissä sokin kanssa tai oletko odottanut tätä hetkeä vuosia, isän selvittäminen on elämää määrittelevä hetki. On normaalia, että sinulla on sekoitus tunteita, puhtaasta ilosta suoraan kauhuun - vaikka olisitkin sitä, mitä olet aina halunnut.
Rehellisesti sanottuna on vaikea koskaan tuntea olevansa täysin valmistautunut tulemaan isäksi. Meillä on kuitenkin joitain ideoita sinulle, kun odotat pienokaisen syntymää, ja että ne voidaan sijoittaa paikoilleen seuraavina jännittävinä, mutta väsyttävinä, innostavina ja vielä uuvuttavina kuukausina!
1. Aloita tutkimus
Et ehkä ole se, joka kantaa vauvaa fyysisesti, mutta se ei tarkoita, ettet ole osa raskauden ja syntymän kokemusta. Sama voi päteä niille, jotka käyttävät korviketta tai ottavat adoptiota - on ehdottomasti tapoja tuntea olevansa mukana.
Paljon kirjoja siellä on kirjoitettu odottaville isille, mutta sinun ei tarvitse rajoittua niihin. Liity joihinkin online-ryhmiin tai tilaa raskauden uutiskirje.
Jos kumppanisi kokee raskausoireita aamupahoinvoinnista närästykseen, tee joitain tutkimuksia. Ymmärtäminen, mitä he tuntevat, voi auttaa sinua tukemaan heitä paremmin, kun he kantavat lastasi.
Kun synnytyksen, syntymän ja vastasyntyneen hoidon aika saapuu, tieto siitä, mitä odottaa, voi tehdä koko asiasta paljon paremman kokemuksen. Lue emättimen ja keisarileikkauksen synnytyksistä, imetyksestä, vaippojen vaihdosta ja muusta.
2. Tule terveenä
Ennen vauvan saapumista on hyvä aika keskittyä omaan terveyteesi. Jos tupakoit, yritä lopettaa. Savun altistumisen raskauden aikana on osoitettu lisäävän vastasyntyneiden synnynnäisten sydänvaurioiden riskiä.
Kuinka ruokailutottumuksesi ovat? Hyvin syöminen nyt auttaa pitämään pitkät päivät (ja yöt!) Uudessa vanhemmuudessa. Jos ruokavaliossasi voi olla hyötyä pienistä muutoksista, harkitse näitä terveellisiä vaihtosopimuksia. Tai lisää aterioihisi kuitupitoisia ja immuunivahvistavia elintarvikkeita.
Jos se on ollut jonkin aikaa, ajoita vuotuinen fyysinen lääkärisi tai internistisi kanssa. Ja selvitä, oletko ajan tasalla kaikista rokotuksistasi, kuten hinkuyskä.
3. Keskustele vanhemmuudesta toisen vanhemman kanssa
Nyt on hyvä aika aloittaa keskustelut sellaisista vanhemmista, joista aiot olla. Oletteko molemmat kaikki imetyksessä? (Isän tuki on kriittistä imetyksen onnistumiselle!) Haluatko, että vauva nukkuu vauvansängyssä omassa huoneessaan heti, kun palaat kotiin? Työskenteletkö molemmat? Mitkä ovat lastenhoidon suunnitelmat?
Muista, että nämä asiat ovat edelleen teoreettisia teille molemmille. Kun vauva saapuu, tunteesi voivat muuttua. Imetys voi olla haastavampaa kuin olet toivonut tai haluat ehkä miettiä uudelleen tunteitasi vaippavaippoihin.
On myös keskusteluja, joilla ei vielä ole merkitystä, mutta ne ovat kuitenkin tärkeitä. Kurinalaisuudesta keskusteleminen, mukaan lukien piiskaaminen, tulisi tapahtua ennen kuin lapsestasi tulee mutkikas taapero. Keskustelun aloittaminen avaa nyt nämä viestintälinjat ja auttaa sinua pääsemään samalle vanhemmussivulle.
4. Aloita pelaaminen joukkueena
Puhumalla samalla sivulla olemisesta, nyt on aika alkaa ajatella itseäsi tiiminä. Sinä, vanhempasi ja vauvasi ovat yhteydessä toisiinsa koko elämän ajan, vaikka romanttinen suhde vanhempasi ei jatkuisi. On hyvä alkaa tarkastella kaikkea tämän objektiivin läpi ja päästää irti pisteytyksestä ikään kuin olisit kilpailussa.
Jos lapsesi kantaja tuntee itsensä uupuneeksi ja käsittelee aamupahoinvointia, heidän auttaminen ulos auttaa sinua ja vauvaa. Ruokinta heille, mitä he voivat syödä, poimiminen taloudenhoitosta tai varmista, että kirjaudut niihin päivittäin, ovat joitain tapoja, joilla voit tukea yhteistä tarkoitustasi - huolehtia perheestäsi.
5. Päätä isä, jonka haluat olla
Kaikilla ei ole hyviä suhteita omaan isäänsä. Jos sinulla on onni saada oma iso isäsi, saatat haluta olla hänen kaltaisensa - ja se on ihanaa.
Jos oma isäsi jätti paljon toivomisen varaa, voit olla hermostunut omasta isäsi roolistasi. Hyvä uutinen on, että saat päättää, miten lähestyt vanhemmuutta.
Löydä omat isyyden roolimallisi. Luod tämän roolin tyhjästä, ja sinun on päätettävä, miltä haluat sen näyttävän.
6. Etsi muita isiä
Tässä muistiinpanossa on hienoa löytää joitain muita isiä ystäväsi ryhmään. Vanhemmuuden haasteisiin perehtyneen saaminen antaa sinulle lähtökohdan ja paikan kysyä, ilmaista tai kertoa isäksi tulemisen kokemuksesta.
On online-ryhmiä, seurakuntaryhmiä ja ryhmiä, jotka löydät lääkärisi tai sairaalan kautta.
7. Mene tapaamisiin aina kun voit
Synnytystä edeltävät tapaamiset ovat hieno tapa innostua raskaudesta. Tietysti on kokemusta tulevan vauvan näkemisestä ultraäänellä, mutta jopa muut rutiinitarkastukset voivat auttaa sinua muodostamaan yhteyden raskauteen ja oppimaan lisää siitä, mitä odottaa.
Sinulla on mahdollisuus kysyä omia kysymyksiä, selvittää, mitä kumppanisi kokee, ja oppia lisää vauvasi kehityksestä.
Vaikka työaikataulut ja muut haasteet saattavat estää sinua osallistumasta jokaiseen tapaamiseen, keskustele vanhempasi kanssa aikataulun luomisesta, jonka avulla voit olla siellä mahdollisimman paljon. Tämä voi jatkua, kun vauva on suunniteltu vastasyntyneiden tarkastuksiin.
8. Tunnustakaa, että sukupuolielämäsi voi muuttua
Vanhemmaksi tuleminen voi varmasti vaikuttaa sukupuolielämään. Ensimmäisestä hetkestä, kun opit kumppanisi odottavan, saatat tuntea erilaisia tunteita - voimakkaasti yhteydessä heihin ja himoa sukupuolen läheisyyttä, hermostua tekemästä mitään, mikä saattaa vaikuttaa raskauteen, tai yksinkertaisesti ... hämmentynyt. Tämä on toinen paikka, jossa avoin viestintä on avainasemassa.
Kuulet monia vitsejä siitä, kuinka seksielämäsi on ohi, tai muutoksista, joita keholle tapahtuu raskauden aikana. Nämä kommentit eivät ole hyödyllisiä ja jättävät huomiotta sukupuolen ja vanhemmuuden emotionaalisen monimutkaisuuden.
Todellisuus on, että sukupuoli raskauden jälkeen vie aikaa - emmekä puhu vain 6 viikon palautumisesta, jota ehdotetaan fyysiseen paranemiseen synnytyksen ja synnytyksen jälkeen.
On tärkeää olla herkkä kaikille muutoksille, joita olet molemmat läpi - unen puutteelle, imetykselle, vastasyntyneen saamisen emotionaalisille vaikutuksille - ja kommunikoida kumppanisi kanssa heidän ja omiensa tarpeista läheisyyden ja seksin suhteen.
Mutta seksi vauvan jälkeen voi olla vielä parempi. Sinulla on yhteys tavoilla, joita et ole koskaan ollut, ja yhteinen kokemus vanhemmaksi tulemisesta voi tuoda monet parit entistä lähemmäksi.
9. Juhli virstanpylväitä
Usein raskauden eteneminen ja juhlat, kuten vauvan suihkut, keskittyvät raskaana olevaan henkilöön, mutta sinäkin olet osa tätä.
Harkitse yhteisen suihkun isännöintiä, jotta voit olla osa hauskaa. Mene ostoksille kumppanisi kanssa ja valitse vauvalle sopivat tuotteet. Pidä päiväkirjaa tunneistasi. Ota paljon kuvia sinusta myös koko raskauden ajan. Näiden elämänmuutosten dokumentointi on yhtä tärkeää sinulle!
10. Pidä paikkasi valmisteluissa
Uuden saapumisen valmistelemiseen on paljon tehtävää. Kyse ei todellakaan ole vain vauvan kantamisesta. Rekisterin luominen, tilan valmistelu, säästäminen, lastenhoidon tutkiminen ja niin monet muut tarvikkeet on käsiteltävä vastasyntyneesi valmistelemiseksi.
Saatat huomata, että nautit osallistumisesta kaikkiin tehtäviin tai että olet paremmin soveltuva käsittelemään vain tiettyjä näkökohtia. Etsi monia tapoja olla mukana valmistautuessasi uuteen saapumiseen.
Muutama ehdotus:
- oppia asentamaan ja käyttämään turvaistuinta (ja vapaaehtoisesti opettamaan muita)
- soita puheluita lastenhoidosta tai vakuutuksista
- koota huonekalut tai maalata huone
- tutkia parhaita vauvan kantolaitteita tai kaavoja
- ota luokka syntymän tai imetyksen kanssa kumppanisi kanssa
- puhu työnantajalle lomavaihtoehdoista
- pakkaa sairaalalaukku
11. Toimi tarvittaessa kommunikaattorina (tai palauttajana)
Uusi vauva voi saada aikaan parhaan - ja pahimman - ihmisissä. Muistatko sen puheen joukkueestasi? Se olet sinä, toinen vanhempasi ja uusi vauva.
Tiimisi on päätettävä asioista, kuten kuka osallistuu syntymään, kuinka nopeasti toivotat vieraat tervetulleeksi, ja miljoonasta muusta päätöksestä, jotka teet yhdessä. Jos perhe tai ystävät kyseenalaistavat valintasi, on tärkeää, että puhut asiasta.
Muista, että rajojen asettaminen on terveellistä ja normaalia. Jos haluat juhlia syntymää kutsumalla kaikki tuntemasi kotiisi vauvan saapumisen jälkeisinä päivinä, se on hienoa.
Mutta jos haluat rajoittaa kävijöitä ja viettää aikaa yksin perheenä, joka on yhtä suuri. Voit olla se, joka kertoo muille, mitä aiot - ja mitä et tee - perheenä.
12. Puolusta vanhempiasi
Ei vain perhetilanteissa. Tämä voi tarkoittaa sitä, että puhutaan kysymysten esittämisestä tapaamisissa tai synnytyksen aikana. Tämä voi tarkoittaa sitä, että teet kaiken voitavanne tukeakseen heitä heidän päätöksessään palata töihin - tai heidän päätöksensä jäädä kotiin.
Tämä voi tarkoittaa myös synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkien etsimistä ja auttamista saamaan oikeaa ammattiapua. Olet voimakas tukija heidän terveydelleen. Ja kahden terveellisen vanhemman saaminen on hyödyllistä vauvallesi.
13. Jaa vastuut
Puhuimme tästä raskauden aikana, mutta varmista, että jatkat osallistumista vauvan saapuessa. Isien on helppo tuntea olevansa syrjäytynyt alkuaikoina, varsinkin jos toinen vanhempi imettää. Saatat tuntea, että roolisi ei ole niin tärkeä - mutta on.
Tapoja hoitaa vastasyntyneesi:
- vaihda vaippoja - ei vain päivällä, vaan keskellä yötä
- anna kylpyjä
- viettää aikaa iholta iholle turvallisen kiinnityksen luomiseksi
- lue vauvallesi
- valitse erityinen kappale laulettavaksi ennen nukkumaanmenoa
- pullosyöttö (tai jos vauva imetään yksinomaan imetettäväksi, ole pirteä tai huolehdi heistä ennen ateriaa ja aterian jälkeen)
- tuo vanhempasi juomia ja välipaloja
- ottaa töitä kuten astiat ja pesula; voit käyttää vauvanvaatteita, kun teet monia asioita talon ympäri!
14. Pidä huumorintaju
Vanhemmuus on sotkuista. Se on vaikeaa, monimutkaista ja uuvuttavaa. Mutta se on myös hauskaa, jännittävää ja palkitsevaa. Avain hetkien - sekä hyvien että huonojen - läpikäymiseen on nauramisen mahdollisuus. Kun et ole nukkunut tarpeeksi ja jokainen vaippa näyttää olevan räjähdys ja kaatat vahingossa rintamaitoa kahviin, kykysi nauraa vie sinut läpi haasteet.
15. Nuku
Kumppanisi tarvitsee unta. Tarvitset unta. Vauva tarvitsee unta.
Nukkumiseen on monia tapoja, ja voi kestää jonkin verran kokeiluja ja virheitä löytääksesi oikean tavan perheellesi. Tärkeää on, että kaikki nukkuvat. Saatat joutua työskentelemään huomenna, mutta myös vanhempasi.
Nuku vuorotellen, ota unia aina kun voit, jaa ja valloita hoitamaan askareita ja vastuita, jotka on suoritettava, jotta toinen voi saada tauon. Mitä tahansa teetkin, varmista, että kaikilla talon jäsenillä on mahdollisuus nukkua.
16. Tiedä, että olet tärkeä lapsellesi
Lapsesi elämässä on monia vaiheita. Joskus saatat tuntea yhteyden tai olla vähemmän tärkeä.
Voi olla vaikeaa palata töihin tai tuntea toissijainen hoitaja. Mutta työskenteleminen talon ulkopuolella työn vuoksi ei tee sinusta pahaa isää - huolehdit perheellesi.
Luota meihin, sinulla on ehdottomasti hetkiä loistaa, esimerkiksi kun pienokaisesi sanoo "dada" tai pitää sormeasi ensimmäistä kertaa. Tai kun olet ainoa henkilö, jonka he haluavat piilottaa heidät tai laulaa heidän erityisen laulunsa.
Isyyden tarkoitus on olla siinä pitkällä aikavälillä. Läsnäolo heidän elämässään on lahja, jonka annat heille - ja itsellesi - joka päivä.
