Kysy keneltä tahansa, onko rakkaus monimutkaista, ja on hyvät mahdollisuudet sanoa ainakin "kyllä" tai "joskus".
Osa rakkauden komplikaatioista johtuu siitä, että se voi olla haastavaa, kun rakastamasi henkilö ei tunnu samalla tavalla - tai kun tuntuu, mutta parisuhteesi epäonnistuu.
Rakkaus voi myös vaikeuttaa elämää, koska sillä on erilaisia muotoja, etkä välttämättä tunnista heti, minkä tyyppistä rakkautta tunnet.
Tunteiden tulkitseminen ja yrittäminen tunnistaa tarkalleen minkä tyyppinen rakkaus tunnet - vaikka se on tiukasti kiinni - ei ehkä ole helpoin tehtävä, mutta autamme sinua täällä.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka kertoa toisilleen näistä, mutta silti ainutlaatuisesti erilaisista kokemuksista.
Mikä on lyhyt vastaus?
Rakkaus ei aina näytä samalta.
Joskus se etenee tietyissä vaiheissa.
Ensimmäinen rakkauden välkkyminen, kun putoat jonkun yli, tuntuu usein enemmän ihailulta, täydellisenä jännityksellä ja hermostuneisuudella.
Jos se on molemminpuolista? Eufoorinen autuus, jota monet ihmiset kokevat, voi pitää sinut ja kumppanisi täysin käärittyinä toisiinsa. Ajan myötä juuri rakastunut tunne muuttuu usein jotain vähemmän ladatuksi, mutta vakaammaksi ja kestävämmäksi.
Tavallista korkeampi hormonitaso, kuten dopamiini ja noradrenaliini, ohjaavat näiden varhaisten tunteiden voimakkuutta. Lopulta nämä voimakkaat tunteet asettuvat usein syvempään kiintymykseen oksitosiinin, hormonin, jolla on merkitys kiinnittymisessä, avulla.
Mutta rakkauden tunteet eivät aina seuraa lineaarista polkua.
Ehkä kaatat jonkun, jonka tapasit, mutta huomaat lopulta, että ensimmäinen rakkauden punastuminen on sävyttänyt näkemyksesi. Kun ensimmäinen voimakkuus haalistuu, tunteesi alkavat kuihtua juurimatta.
Voit myös kehittää romanttista rakkautta kokematta euforista, sydäntä sykkivää jännitystä. Esimerkiksi joku, joka kaatuu parhaan ystävänsä luokse, saattaa huomata, että heidän pitkäaikaisesta platonisesta rakkaudestaan tulee romanttisempi ja seksuaalisesti ladattu melkein yhdessä yössä.
Ja tietysti rakkaus, jota tunnet ystäviä kohtaan, tai platoninen rakkaus, voi silti juosta melko syvälle - vaikka siihen ei liity mitään romanttista tai seksuaalista vetovoimaa.
Onko todella merkkejä etsimään?
Ihmiset puhuvat usein rakkaudesta ikään kuin kaikki kokisivat sen samalla tavalla, mutta elämänkokemukset ja suhdehistoria voivat muuttaa "tyypillisen" romanttisen vetovoiman kulkua.
Jos olet kokenut parisuhteen väärinkäytön tai pettämisen, saatat tuntea olevasi varovainen päästääksesi vartijasi taas alas. Tämä voi lievittää euforian ja impulsiivisuuden tunteita, jotka usein seuraavat rakkauden ensimmäisiä vaiheita.
Lyhyesti sanottuna, vaikka ei ole olemassa yhtä tapaa rakastua, huomaat todennäköisesti muutaman tärkeän fyysisen ja emotionaalisen merkin:
Ajatuksesi palaavat niihin säännöllisesti
Ehkä ajattelet usein viimeistä vuorovaikutustasi tai suunnittelet seuraavaa kokoustasi. Haluat kertoa heille päivittäin kokemuksistasi: suurista, kauheista ja tavallisista.
Jos heillä on vaikeuksia, saatat olla huolissasi heidän vaikeuksistaan ja ajatella tapoja auttaa.
Kun vietät aikaa perheen ja ystävien kanssa, saatat puhua heistä paljon ja kuvitella, kuinka paljon myös rakkaasi pitävät heistä.
Tunnet olosi turvalliseksi heidän kanssaan
Luottamus on yleensä rakkauden keskeinen osa. Jos olet aiemmin kokenut parisuhdetrauman tai sydänsärky, saatat kiinnittää erityistä huomiota tälle emotionaalisen turvallisuuden tunteelle.
Kun näet ne, saatat huomata jännitteesi rentoutuvan, samalla tavalla kuin palatessasi kotiin pitkän päivän jälkeen.
On normaalia, että haluat suojata itsesi kivulta. Tarpeeksi turvallisen tunteminen jonkun kanssa luottaakseen heihin henkilökohtaisiin heikkouksiin tai haavoittuvuuksiin viittaa usein rakkauden kehittämiseen.
Elämä tuntuu jännittävämmältä
Rakkauteen liittyvien hormonien kiire voi tehdä kaikesta näyttävän jännittävämmältä, varsinkin kun tiedät, että näet ne pian. Aika saattaa tuntua lentävän ohi, kun olette yhdessä ja ryömitte kuin kilpikonna heidän lähtiessään.
Saatat jopa huomata uutta energiaa ja kiinnostusta arkisiin asioihin, joita teet päivittäin. Taitettava pyykki? Käydä kävelyllä? Paljon hauskempaa, kun olet rakastunut (varsinkin kun he ovat lähellä).
Haluat viettää paljon aikaa yhdessä
Joku rakastaa tarkoittaa usein halua viettää paljon aikaa heidän kanssaan, joten saatat löytää itsesi kaipaa hänen seuraansa enemmän kuin koskaan ennen.
Saatat lähteä heidän seurastaan tuntemaan olonsa tyytymättömäksi, ikään kuin yhdessä vietetty aika ei riitä.
Et ehkä välitä paljoakaan siitä, mitä teet yhdessä, yksinkertaisesti sinusta ovat yhdessä.
Toinen avainmerkki? Kiinnostuksesi viettää aikaa heidän kanssaan ei riipu heidän mielialastaan tai energiatasosta. Silloinkin kun he ovat surullisia, kammottavia tai turhautuneita elämästä, haluat silti ilmestyä ja tarjota tukea.
Sinusta tuntuu hieman mustasukkainen muille ihmisille heidän elämässään
Kateus on tunteita kuten kaikki muutkin. Yleisesti ottaen on merkitystä sillä, mitä teet mustasukkaisuudella. Tunteistasi puhuminen ei koskaan satuta, mutta kannattaa ehkä ohittaa digitaalinen harhautus ja sosiaalisen median osuudet.
Kun rakastat jotakuta, saatat kiinnittyä muihin ihmisiin, joiden kanssa he viettävät aikaa ja miettiä suhdettaan toisiinsa, tai huolehtia rakkautesi mahdollisista uhista, kuten houkutteleva työtoveri, jonka he mainitsevat säännöllisesti, tai vanha liekki, joka on edelleen osa heidän elämänsä.
Yleisesti ottaen nämä huolet pyrkivät hiipumaan luottamuksen kehittyessä.
Kuinka voit tunnistaa platonisen rakkauden?
Platoniseen rakkauteen liittyy syvä kiintymys, mutta ei romanttista tai seksuaalista vetovoimaa. Kaiken sukupuolen ihmisten on ehdottomasti mahdollista ylläpitää ystävyyttä ilman seksuaalista jännitystä tai vetovoimaa.
Kun rakastat jotakuta platonisesti, saatat huomata joitain rakkauden perusmerkkejä.
Saatat myös:
- on samanlaisia etuja, arvoja ja tavoitteita
- keskustele tunteistasi ja suhteistasi muiden kanssa
- tukea toisiaan vaikeuksien kautta
- nauti viettää aikaa yhdessä
Platonisen rakkauden omaksuminen edellyttää onnistuneesti romanttisten tunteiden syrjäyttämistä. Rakastava platonisesti ei tarkoittaa yksinkertaisesti odottaa ja toivoa, että henkilö rakastuu sinuun jonain päivänä.
Hyvä ystävyyskäyttäytyminen voi auttaa sinua ylläpitämään platonista rakkautta. Esimerkiksi:
- Kommunikoi. Jokaisella on erilaiset viestintätarpeet, mutta voit säilyttää läheisyytesi soittamalla tai lähettämällä tekstiviestejä. Kun puhut, yritä käyttää vähintään yhtä paljon aikaa kuunteluun kuin omien ajatusten jakamiseen.
- Aseta rajat. Jotkut platoniset ystävät voivat olla täysin hienoja viettää yön luona, viettää aikaa koko ajan tai keskustella muiden suhteidesi seksuaalisista yksityiskohdista. Toiset voivat varata nämä aktiviteetit romanttisille kumppaneille. Rajojen läpi puhuminen voi auttaa sinua välttämään väärää viestintää.
- Viettää aikaa yhdessä. Pysy yhteydessä myös silloin, kun et näe fyysisesti toisiaan, suunnittelemalla verkkokeskusteluja, videopeli-istuntoja tai virtuaalielokuvailtoja.
- Tarjoa emotionaalista tukea. Rakkaus ja ystävyys voivat helpottaa elämän haasteiden selviämistä. Osoita rakkautesi kirjautumalla kaverille tai kysymällä: "Mitä voin tehdä auttaakseni?"
Kuinka tunnistat romanttisen rakkauden?
Joku rakastaa romanttisesti edellyttää yleensä monitahoista yhteyttä.
Arvostat heidän persoonallisuuttaan ja haluat heidän ystävyyttään. Saatat himoa heitä vähän (tosin sinä voi kokea romanttista rakkautta haluamatta koskaan fyysistä suhdetta).
Ehkä pidät heidän ulkonäöltään houkuttelevana, mutta haluat enimmäkseen viettää paljon aikaa heidän kanssaan, koska arvostat heitä kokonaisuutena ja haluat luoda kestävän emotionaalisen yhteyden.
Kokeile näitä vinkkejä ylläpitääksesi romanttista rakkautta:
- Harjoittele avointa viestintää. Suhteet edellyttävät avointa rehellisyyttä menestymiseen. Tunteiden jakaminen, terveiden rajojen asettaminen ja suhteiden tavoitteista keskusteleminen varhaisessa vaiheessa lisää mahdollisuuksiasi kestävään suhteeseen.
- Vältä himojen pyyhkimistä. Rakkauden alkuaikoina saatat käyttää paljon aikaa ajattelemiseen (ja puhumiseen) siitä, mitä olet jo tehnyt arkkien välissä (tai muualla) ja fantasioimaan tulevista kohtaamisista. Tämä on aivan normaalia. Varmista vain, että työskentelet emotionaalisen yhteyden suhteen.
- Opi ja kasvaa yhdessä. Jos haluat saada rakkautesi kestäväksi, on välttämätöntä todella oppia tuntemaan toisemme. Tämä saattaa tarkoittaa unelmien ja tavoitteiden keskustelua, haasteiden ja onnistumisten jakamista ja uusien asioiden kokeilemista. Ylläpidät omaa identiteettiäsi, mutta kehität myös yhteisen kolmannen yksikön: itsensä suhteen.
Mikä rakkaustyyppi on tärkeämpää?
Romanttinen ja platoninen rakkaus ovat kaksi erilaista asiaa, mutta monet ihmiset pitävät niitä yhtä arvokkaina.
Ihmiset tarvitsevat yhteyden selviytyäkseen, yleisesti ottaen. Jotkut ihmiset käyvät läpi elämän kokematta koskaan romanttista tai seksuaalista vetovoimaa, ja se on OK. Voit ehdottomasti saada tarvitsemasi rakkauden suhteista perheen ja ystävien kanssa.
Toiset menestyvät sekä ystävien että romanttisten kumppaneiden kanssa elämässään. Ehkä et voi kuvitella elämää ilman romanssia ja harjoittaa suhteita toivossa löytää oikea kumppani.
Ystäväsi ovat kuitenkin osa elämääsi, vaikka kumppanit tulevat ja menevät (usein tukevat sinua hajoamisen kautta).
Lyhyesti sanottuna platoninen rakkaus ei välttämättä täytä samoja tarpeita kuin romanttinen rakkaus, mutta se on yhtä arvokasta ja yhtä arvoista jatkaa.
Ystävyys ei ole hopeamitali tai lohdutuspalkinto. Itse asiassa platoninen rakkaus voi osoittautua vakaammaksi ja turvallisemmaksi kuin romanttinen rakkaus.
Mistä tiedät, kumman haluat, jos mitään?
Jos koet hämmentäviä uusia tunteita, sinulla saattaa olla epävarmuutta niiden käsittelemisestä.
Esimerkiksi ystävän kaatuminen voi tuntua melko kauhistuttavalta. Luulet, että sinulla voi olla upea romanssi, mutta entä jos menetät sen sijaan ystävyyden?
Silloinkin kun rakastat henkilöä, jonka tunnet vähemmän, saatat miettiä, mitä tunteesi tarkoittavat. Haluatko todella kehittää suhdetta? Yksinkertaisesti päästä lähemmäksi? Vai ovatko tunteesi vain himo?
Seuraavien kysymysten esittäminen itsellesi voi antaa oivalluksen:
- Minkä tyyppiset yhteydet ovat mielestäni houkuttelevimmat? Esimerkiksi emotionaalinen, fyysinen tai molempien yhdistelmä.
- Voinko nähdä itseni jakavan elämäni tämän henkilön kanssa?
- Haluanko kokea erityyppisiä läheisyyksiä heidän kanssaan? Vai haluanko vain enemmän siitä, mitä meillä jo on?
- Onko yleinen halu fyysiseen läheisyyteen vaikeuttaa platonista rakkauttani heitä kohtaan?
- Haluanko todella romanttista rakkautta, vai ajaanko sitä jotain, koska ihmisten mielestä minun pitäisi?
Mitä nyt?
Äkillinen muutos vetovoimassa tai olemassa olevissa tunteissa jollekin voi vetää maton pois alta.
Etkö ole varma parhaasta tavasta eteenpäin? Sinulla on muutama vaihtoehto:
Puhu siitä
Et voi jatkaa minkäänlaista suhdetta, ennen kuin he tietävät, miltä sinusta tuntuu. Jos olet jo ystäviä, mieti takaisin siihen, miten ystävyytesi kehittyi. Olet luultavasti sidottu yhteisiin etuihin ja yksi (tai molemmat) teistä ilmaisi halunsa viettää enemmän aikaa yhdessä. Romanttiset suhteet kehittyvät usein samalla tavalla.
Valmistautuminen jakamaan tunteitasi sisältää usein jonkinlaista valmistautumista mahdolliseen hylkäämiseen. Jos et halua kertoa heille henkilökohtaisesti, kokeile kirjettä, mutta vältä sähköpostia tai tekstiä.
Kun tunnet olevasi valmis, kysy, voivatko he varata jonkin aikaa puhua sen sijaan, että pudottaisit sen yhtäkkiä rentoon keskusteluun. Valitse aika, jolloin teillä kahdella on jonkin verran yksityisyyttä.
Älä unohda tarjota heille tilaa lajitella omat tunteensa, varsinkin jos sinulla on jo platoninen suhde. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin he voivat arvioida ja tulla toimeen omien tunteidensa kanssa.
Harkitse muita tekijöitä
Ennen kuin tunnustat rakkautesi, katso tilannetta huolellisesti. Et voi auttaa kuka kuuluu, mutta sinä voi auttaa valitsemaan tunteesi:
- Onko heillä jo kumppani? Jos näin on, voit haluta lykätä rakkautesi jakamista.
- Ovatko he hyvän ystävän entisiä? Jatka varoen - varsinkin jos hajoaminen vahingoitti ystävääsi tai suhde päättyi huonosti.
- Onko ystävyytesi antanut sinulle käsityksen huonosta käyttäytymisestä? Ehkä he valehtelevat kumppaneille, haamupäivämääriä tai näkevät useita kumppaneita keskustelematta avoimesti ei-monogamiasta. Ihmiset voivat muuttua, kyllä, ja on houkuttelevaa uskoa, että ystävyytesi ja rakkautesi innostavat muutosta. Harkitse vain ystävyytesi mahdollisia tuloksia, jos se ei tapahdu niin kuin kuvittelet.
Anna sen valehdella
Ehkä päätät, että pidät mieluummin ystävyydestäsi kuin otat mahdollisuuden mihinkään muuhun. Se on täysin sinun valintasi. Muista: platoninen rakkaus tarjoaa monia samoja etuja kuin romanttinen rakkaus, eikä yksi ole välttämättä parempi kuin toinen.
Anna vain itsellesi aikaa ja tilaa käsitellä tunteitasi täysin ja tulla toimeen heidän kanssaan. Hyväksymällä ne kokonaan voi olla helpompaa päästää irti. Yritä viettää vähän vähemmän aikaa kyseisen henkilön kanssa toistaiseksi tai vältä hengailua henkilökohtaisesti.
Jos tunnet itsesi yksinäiseksi tai tarvitset fyysistä läheisyyttä, treffailu muiden kanssa voi tarjota keinon luoda uusia yhteyksiä ja helpottaa kaipauksen tunteita.
Entä jos tunteesi ovat korvaamattomia?
On luonnollista toivoa, että rakastamasi henkilö palauttaa tunteesi, mutta romanssi ei aina toimi suunnitellusti. Rakkauden tunnistaminen vaatii joskus, että hyväksyt sen, että se ei voi kukoistaa haluamallasi tavalla.
"Jos rakastat jotakuta, anna hänen mennä", korostetaan todella yhtä rakkauden avainkomponenttia. Totta, myötätuntoinen rakkaus tarkoittaa halua rakastamiesi ihmisten löytävän onnea ja tyytyväisyyttä, vaikka ne tarvitsevatkin ristiriitaa sen kanssa, mitä haluat itsellesi.
Vastusta kiusausta painostaa tapaustasi näyttämällä heille, millainen loistava kumppani tekisit, koska se todennäköisesti vain vahingoittaa nykyistä suhdettasi.
Osoita sen sijaan kunnioitusta kunnioittamalla heidän tunteitaan ja antamalla heille tilaa, jota he pyytävät. Tee selväksi, että aiot edetä pitämällä platonista ystävyyttäsi. Tämä voi auttaa lieventämään mahdollisesti esiintyvää hankaluutta.
Täältä löydät lisää vinkkejä palautumiseen onnettomasta rakkaudesta.
Alarivi
Vetovoima ja kiintymys voivat muuttua ja kasvaa ajan myötä, ja ihmiset tuntevat ja osoittavat rakkautta monin tavoin.
Kaikentyyppinen emotionaalinen sitoutuminen voi täyttää ihmisen yhteystarpeen, jos yrität ylläpitää sitä.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.
