Mikä aiheuttaa jalkasi puristuneen hermon ja miten voit hoitaa sitä?

Oletko koskaan tuntenut kipua tai tunnottomuutta yhdessä jalkasi kanssa ja miettinyt, mikä voisi aiheuttaa sen? Yksi mahdollisista syistä voi olla puristunut hermo.

Puristunut hermo tapahtuu, kun sen ympärillä oleva kudos asettaa liikaa painetta hermoon, mikä johtaa oireisiin, kuten kipu, tunnottomuus tai kihelmöinti.

Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin, mikä voi aiheuttaa puristuneen hermon jalkaasi ja miten sitä voidaan hoitaa.

Mitkä ovat oireet?

Jos jalassasi on puristunut hermo, saatat kohdata seuraavia oireita:

• kipeä, terävä tai polttava kipu
• tunnottomuuden tunne alueella, johon hermo vaikuttaa
• kihelmöintiä, "pistelyjä tai neuloja" tai että jalkasi on nukahtanut
• jalkasi lihasheikkous

Saatat tuntea oireita jalkasi pohjassa, kantapäässä tai jalkapallossa. Oireet voivat olla eristetty yhdelle alueelle tai säteillä ulospäin muihin jalkasi osiin, kuten kaareihin tai varpaisiin.

Saatat myös huomata, että oireesi liittyvät tiettyihin toimintoihin. Näitä voivat olla esimerkiksi seisominen pitkään, kävely tai liikunta.

Mikä aiheuttaa puristuneen hermon jalkaasi?

Yksinkertaisesti sanottuna puristunut hermo voi tapahtua, kun hermoon kohdistetaan liikaa painetta. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tapahtua jalkaasi. Seuraavassa tutkitaan tarkemmin joitain yleisimpiä syitä.

Vahinko

Kaatumisesta, auto-onnettomuudesta tai urheilusta johtuva jalkasi vamma voi johtaa puristuksiin. Loukkaantuminen voi aiheuttaa jalkasi pehmytkudoksen tulehtumisen ja turvotuksen, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa lisäpaineita lähellä oleviin hermoihin.

Toistuvat liikkeet, kuten joillakin urheilulajeilla tai ammateilla, voivat altistaa jalkasi kudokset toistuvalle traumalle. Ajan myötä tämä voi johtaa ympäröivän kudoksen turvotukseen, mikä voi vaikuttaa jalkasi kyseisen alueen hermoihin.

Rakenteet tai kasvut jalka

Joskus jalkasi tietty rakenne tai kasvu voi painostaa hermoa. Ehtoja, jotka voivat tehdä tämän, ovat:

• Luun kannukset. Nämä kovat ylimääräisen luun kuplat voivat muodostua jalkasi tai varpaiden luiden reunaan, yleensä nivelessä tai sen ympärillä.
• Ganglion-kystat. Nämä ei-syöpää aiheuttavat nestetäytteiset kystat voivat muodostua nilkan ja jalan nivelten ympärille.
• Neuromas. Nämä ovat hermokudoksen ei-syöpäkasvuja. Yleistä jalka-neuromaa kutsutaan Mortonin neuroomaksi, jota esiintyy useimmiten kolmannen ja neljännen varpaiden välillä.
• Suonikohjut. Nämä ovat laajentuneet laskimot, joita esiintyy useimmiten jaloissa, mutta ne voivat myös kehittyä jaloissa.

Kengät

Jotkin jalkineista voivat aiheuttaa liikaa painetta tiettyihin jalkasi osiin. Esimerkkejä ovat korkokengät tai liian tiukat kengät.

Kaaret

Tasainen jalka tai korkeat kaaret voivat aiheuttaa stressiä jalkasi kudoksiin. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa hermojen puristumiseen.

Liikalihavuus

Lisäpainon kantaminen voi aiheuttaa ylimääräistä painetta jalkojesi pehmytkudokseen ja kudosta ympäröiviin hermoihin.

Tarsal-tunnelin oireyhtymä

Tarsal-tunnelin oireyhtymä on tila, jossa tietty hermo, jota kutsutaan sääriluun takaosahermoksi, puristuu. Jos sinulla on tarsal-tunnelioireyhtymä, tunnet usein oireita nilkan sisäpuolella tai jalkasi pohjassa.

Baxterin hermojen tarttuminen

Kuten tarsal-tunnelioireyhtymä, tämä tila liittyy tietyn hermon puristumiseen - sivusuunnallisen plantarihermon ensimmäiseen haaraan. Kun tälle hermolle kohdistetaan painetta, se voi aiheuttaa kipua kantapäässäsi tai jalkasi pohjassa.

Perusedellytykset

Joskus taustalla oleva tila voi aiheuttaa lisäpainetta hermolle. Esimerkkejä ovat:

• Nivelreuma (RA). RA on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmäsi vahingossa hyökkää niveliin. Tämä voi johtaa turvotukseen, joka voi puristaa ympäröiviä hermoja.
• Nivelrikko. Tämä on tila, jossa nivelesi ympärillä oleva rusto hajoaa. Joskus nivelrikon takia voi esiintyä luun kannustimia tai puristuneita hermoja.
• Diabetes. Tutkimukset ovat osoittaneet, että diabeteksen aiheuttamat metaboliset muutokset voivat johtaa turvotukseen, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa ylimääräistä painetta hermoille.

Muut syyt jalkakipu

On myös useita muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kipua, joka on samanlainen kuin jalka. Näitä ehtoja ovat:

• Perifeerinen neuropatia. Tämä tila tapahtuu, kun hermot kehosi kehällä, useimmiten käsissä ja jaloissa, ovat vaurioituneet. Tämä voi johtaa useisiin oireisiin, kuten kipuun, kihelmöintiin ja lihasheikkouteen. Monet asiat voivat aiheuttaa perifeeristä neuropatiaa, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, diabetes, autoimmuunisairaudet, korkea verenpaine, jotkut vitamiinipuutteet ja jotkut lääkkeet.
• Plantaarinen fasciitis. Tämä voi tapahtua, kun jalkasi pohjassa oleva pitkä nivelside, jalkapohjan fascia, tulehtuu. Se voi johtaa kipuun jalan kantapäässä tai pohjassa.
• Iskias. Tämä tila ilmenee, kun iskias hermosi puristuu tai ärsyttää. Se voi johtaa kipuun, joka voi säteillä jalkaa tai jalkaa.
• Stressimurtumat. Nämä ovat pieniä halkeamia, joita esiintyy luissa toistuvien toimintojen tai liikakäytön seurauksena. Kun jalassa ilmenee stressimurtuma, saatat tuntea kipua fyysisen toiminnan aikana, joka katoaa levossa.

Kotihoito

Jos luulet, että sinulla on puristunut hermo jalkasi, voit tehdä omatoimisia toimenpiteitä oireiden lievittämiseksi. Tässä on joitain kodin korjaustoimenpiteitä, joita voit kokeilla:

• Lepää. Yritä välttää liikkeitä tai toimintoja, jotka pahentavat puristettua hermoa.
• Säädä jalkineet. Varmista, että kengät sopivat hyvin ja tarjoa tukea. Vältä kenkiä, joissa on korkea kantapää tai kapea kärki. Voit myös harkita inserttien hankkimista jalkojesi tueksi.
• Levitä jäätä. Kääri jääpakkaus ohueseen kosteaan pyyhkeeseen ja käytä sitä vahingoittuneella alueella noin 20 minuuttia kerrallaan. Tämä voi auttaa helpottamaan turvotusta ja tulehdusta.
• Kokeile hierontaa. Jalan varovainen hieronta voi helpottaa kipua ja epämukavuutta väliaikaisesti.
• Käytä ahdin. Joissakin tapauksissa alueen liikkumattomuus voi estää puristuneen hermon ärsytystä ja auttaa sitä parantumaan.
• Ota OTC-lääkkeitä. OTC-lääkkeet, kuten ibuprofeeni (Motrin, Advil) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa vähentämään kipua ja helpottamaan tulehdusta.

Milloin lääkäriin

Varaa tapaamisesi lääkärillesi, jos oireesi eivät parane tai pahenevat useiden päivien kotihoidon jälkeen. Lääkäri voi työskennellä kanssasi diagnosoida tilasi ja määrittää sinulle parhaan hoidon.

Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei vielä ole lääkäriä.

Diagnoosi

Lääkäri todennäköisesti ensin kysyy oireistasi ja suorittaa fyysisen tutkimuksen. He voivat myös haluta tehdä lisätestejä, joihin voi sisältyä:

• kuvantamistestit, kuten ultraääni, röntgenkuva tai magneettikuvaus, jotta visualisoidaan paremmin kärsivää aluetta
• hermon johtumiskokeet mittaamaan kuinka sähköiset impulssit liikkuvat hermon läpi
• sähkömografia lihastesi ja ympäröivien hermojesi sähköisen toiminnan arvioimiseksi

Hoidot

Itsehoitotoimenpiteiden lisäksi lääkäri voi suositella muita hoitoja sen mukaan, mikä aiheuttaa puristuneen hermosi, kuten:

• Reseptilääkkeet, kuten kortikosteroidit. Nämä voivat auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta, ja ne voidaan antaa suun kautta tai injektiona.
• Mukautetut lisäosat, nimeltään ortopediset. Nämä voivat auttaa lievittämään oireitasi tarjoamalla paremman jalkatyynyn ja tuen.
• Fysioterapia. Tämä sisältää tyypillisesti harjoituksia ja venytyksiä hermojen paineen lievittämiseksi. Saat todennäköisesti myös ohjeita kotona tehtävistä harjoituksista oireiden lievittämiseksi.
• Leikkaus olosuhteisiin, jotka eivät paranna muita hoitoja. Leikkauksen tarkka tyyppi vaihtelee puristuneen hermon sijainnin ja syyn mukaan. Yleistavoitteena on lievittää paineita, jotka johtavat oireihisi.

Kuinka estää jalkasi puristunut hermo

Voit suorittaa vaiheita estääkseen puristuneen hermon jalkaasi. Noudata näitä vinkkejä pitämään ylimääräinen paine jalkojesi hermoista:

• Yritä välttää toistuvia liikkeitä, jotka voivat pahentaa jalkojesi pehmytkudosta.
• Käytä kenkiä, jotka ovat riittävän leveät jaloillesi ja tarjoavat riittävän tuen. Rajoita aikaa, jonka vietät kengissä, joissa on korot tai kapeat varpaat.
• Yritä ylläpitää terveellistä painoa pitääkseen paine jaloissasi.
• Tee tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa, jotta kaikki olemassa olevat sairaudet, kuten diabetes ja nivelreuma, pysyvät hallinnassa.

Nouto

Hermot voivat puristua, kun niihin kohdistetaan liikaa painetta. Tämä voi johtaa kipuun, tunnottomuuteen ja lihasheikkouteen.

Puristuneelle hermolle on monia mahdollisia syitä, mukaan lukien vammat, luun kannukset, kaariongelmat, huonosti istuvat kengät ja taustalla olevat tilat, kuten diabetes tai nivelreuma.

Joskus jalkasi puristuneen hermon oireet saattavat hävitä kotihoidon ja itsehoidon avulla. Jos oireesi eivät kuitenkaan parane, ota yhteys lääkäriin saadaksesi diagnoosin ja keskustellaksesi hoitovaihtoehdoista.