Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on ksylitoli?
Ksylitoli on sokerialkoholi tai polyalkoholia. Vaikka sitä esiintyy luonnossa, sitä pidetään keinotekoisena makeutusaineena.
Ksylitoli näyttää ja maistuu sokerilta, mutta se ei sisällä fruktoosia. Se ei myöskään nosta verensokeria ja sillä on noin 40 prosenttia vähemmän kaloreita kuin sokerilla.
Ksylitoli ja hampaiden terveyshyödyt
Joidenkin tutkimusten mukaan ksylitoli voi olla tehokas suoja erityisesti useita bakteereja vastaan Streptococcus mutans. S. mutans on tärkein tekijä hampaiden rappeutumisessa ja emali hajoamisessa.
Sokeri toimii ruokana kariogeenisille eli onteloa aiheuttaville bakteereille, jotka elävät suussasi. Kun nämä bakteerit ruokkivat fermentoituvista sokereista, ne tuottavat maitohappoa, joka vahingoittaa hampaiden emalia. Tämä vaurio voi lopulta johtaa onteloihin.
Ksylitoli on käymätön sokerialkoholi, jota bakteerit eivät pysty käsittelemään. Tämä tarkoittaa, että maitohappoa ei tuoteta vahingoittamaan emalia.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että ksylitoli auttaa tuhoamaan kariogeeniset bakteerit häiritsemällä niiden "energiankulutusjaksoa". Vuonna 2017 tehdyn 16 artikkelin analyysin mukaan ksylitoli osoitti merkityksettömiä tuloksia bakteerien tappamisessa.
Ksylitolihammastahnan edut
Hammastahna voi olla ksylitolin jakelujärjestelmä. Euroopan pediatrian hammaslääketieteen arkistossa julkaistussa vuonna 2015 tehdyssä laboratoriotutkimuksessa todettiin kuitenkin, että ksylitolihammastahna ei estänyt merkittävästi S. mutaanit.
Vuonna 2015 julkaistussa 10 tutkimuksen kirjallisuuskatsauksessa verrattiin fluoridihammastahnaa fluorihammastahnaan, johon oli lisätty 10 prosenttia ksylitolia. Kun lapset käyttivät ksylitolifluoridihammastahnaa 2,5 - 3 vuoden ajan, se pienensi onteloitaan vielä 13 prosenttia. Todisteiden laadun katsottiin olevan heikkolaatuisia.
Ksylitolihammastahna vs. fluorihammastahna
Ksylitolin kannattajat viittaavat siihen, että se on erittäin tehokas yhdistettynä fluoridiin hammastahnassa. Ksylitoli auttaa suojaamaan hampaita vaurioilta, ja fluori auttaa korjaamaan hampaiden mahdollisesti aiheuttamat vauriot.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa ei kuitenkaan havaittu merkittävää eroa - ksylitolifluoridihammastahnaa käyttävien ja pelkkää fluoridia sisältävien hammastahnaa käyttävien lasten välillä - hampaiden rappeutumisen vähentämisen suhteen.
Ksylitolihammastahna lapsille
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) on hyväksynyt ksylitolin osana täydellistä strategiaa hampaiden rappeutumisen tai onteloiden estämiseksi. "Epäselvän" tutkimuksen vuoksi AAPD ei suosittele ksylitolihammastahnan käyttöä.
AAPD on myös ilmoittanut tukevansa lisätutkimusta "ksylitolin jakeluajoneuvojen vaikutusten, altistustiheyden ja optimaalisen annostuksen selvittämiseksi karieksen vähentämiseksi ja lasten suun terveyden parantamiseksi".
Ksylitolin purukumi ja karkit
Monet hammaslääkärit ehdottavat purukumia, joka on makeutettu ksylitolilla. Vuoden 2012 kirjallisuuskatsaus osoittaa, että pureskelu voi parantaa ksylitolin antikariogeenistä tai hampaiden rappeutumista estävää vaikutusta. Tarkastelun tulokset osoittivat lopulta, että ksylitolin antikariogeeninen vaikutus on tuntematon ja tarvitaan lisää tutkimuksia.
Vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin, että erytritolikarkit vähentivät onteloita huomattavasti tehokkaammin kuin ksylitolikarkit.
Kuinka paljon ksylitolia tarvitset
Kalifornian hammaslääketieteellisen yhdistyksen (CDA) mukaan päivittäisen saannin tulisi olla 5 grammaa, jotta ksylitolista saadaan optimaaliset hammasedut. Sinun tulisi käyttää ksylitolikumia tai minttuja kolmesta viiteen kertaa päivässä.
CDA ehdottaa myös, että ksylitolin käytön tiheys ja kesto ovat molemmat tärkeitä. He suosittelevat, että purukumia pureskellaan noin viiden minuutin ajan ja että rahapajat liukenevat kokonaan suuhun eivätkä pureskele.
Ksylitolin sivuvaikutukset
Ksylitoli hajotetaan paksusuolessa hitaasti, mikä johtaa sen ensisijaisiin sivuvaikutuksiin. Suurina määrinä se voi aiheuttaa pehmeitä ulosteita tai toimia laksatiivina.
Huomaa, että ksylitoli on poikkeuksellisen myrkyllistä koirille. Jos koirasi syö ksylitolihammastahnaa - tai ksylitolia missä tahansa muodossa - vie ne välittömästi eläinlääkäriin. Ota mukaan myös ksylitolituotteen pakkaus eläinlääkärin viitteenä.
Nouto
Ksylitoli on sokerikorvaus, joka voi estää hampaiden rappeutumisen. Muita positiivisia ominaisuuksia ovat verensokeritason nostamatta jättäminen ja vähemmän kaloreita kuin sokeri.
On liian aikaista antaa lopullinen lausunto ksylitolihammastahnan valmistamisesta - tai olla tekemättä - merkittävää vaikutusta ontelon ehkäisyyn.
Vaikka ksylitoli voi olla suojana useita bakteereja vastaan, hammastahna ei välttämättä ole tehokkain systeemi sille. Jos harkitset siirtymistä ksylitolin sisältävään hammastahnaan, ota ensin yhteyttä hammaslääkäriisi.
Jos päätät käyttää ksylitolihammastahnaa, käytä sitä osana suuhygieniahoitoa. Ksylitolihammastahnan käyttöä ei pidä korvata tavanomaisella hammashuollolla, kuten hammaslankaa ja säännöllisiä käyntejä hammaslääkäriin.
Osta ksylitolihammastahnaa, purukumia ja karkkia.
