Jos sinulla on joskus ollut ongelmia alkoholinkäytön kanssa, sinulla saattaa olla näitä ajatuksia. Olet ehkä kirjoittanut ne pois, kunnes erityisen huono yö jätti miettimään, hallitsitko sinä itse. Joku elämässäsi on saattanut jopa huomauttaa siitä sinulle ja puolustautuessasi epäröi tunnustaa tämän liukkaan rinteen.
Näin vlogger Lucy Moon huomasi, että hänellä on alkoholiongelma.
Aluksi Lucy ei tiennyt, että hänellä oli ongelma - koska kulttuurimme normalisoi epäterveellisen juomisen, etenkin nuorille
Huolimatta siitä, että hän juopui korkeasti yliopistossa, se ei aluksi huolestuttanut häntä. "En ollut huolissani siitä, koska kaikki tekivät sitä", hän sanoo. "Suuri osa sosiaalisesta elämästämme keskittyi alkoholiin."
Monet ihmiset uskovat, että alkoholin käytöstä ei tarvitse huolehtia ennen kuin olet vanhempi. Se ei voisi olla kauempana totuudesta.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan 12-20-vuotiaat ihmiset juovat 11 prosenttia kaikesta Yhdysvalloissa kulutetusta alkoholista, ja yli 90 prosenttia tästä alkoholista kulutetaan humalahakuisena.
Lucy tajusi, että jos hän jatkaisi polkua, jolla hän oli, sillä olisi vakavampia seurauksia. "[Minusta tulisi] keski-ikäinen mies, joka juo olutta joka aamu klo 11, tai kotiäiti, joka juo pullon viiniä päivässä", hän sanoo.
Kuten monet ihmiset, joilla on alkoholin käyttöongelmia, se vaikutti myös hänen suhteisiinsa. Hän menetti kolme lähisuhdetta käyttäytymisensä vuoksi juomisen aikana. Näistä tappioista tuli katalysaattori hänen toipumiselleen ja motivoivat häntä tulemaan rehellisiksi alkoholin käytöstä.
Nyt hän toivoo, että tarinansa jakaminen voi kannustaa muita nuoria saamaan tarvitsemaansa apua nopeammin
Tämän ongelman tunnistaminen ei kuitenkaan ole aina helppoa.
Kun sinulla on alkoholiongelma, juominen alkaa vallata elämäsi - joskus nopeasti, joskus vähitellen. Jokainen kokee alkoholinkäyttöongelmia eri tavoin, mutta yksi huomattavimmista merkeistä on, kun jonkun on vaikea pysähtyä vain yhden juoman jälkeen tai hän ei halua jättää juomaa keskeneräiseksi.
Lucy voisi liittyä siihen kiusalliseen tunteeseen. "En voinut vain nauttia yhtä juomaa", Lucy selittää. "En tiedä, mitä minua kohtaisi, mutta tunsin tämän halun juoda sisälläni juoda enemmän, mikä tuntui täysin käsistäni."
Tämän kiireellisyyden vuoksi voi olla vaikea sanoa ei alkoholille tilanteissa, joissa sitä on saatavilla. Lucyn mielestä tämä osoittautui ahdistuneeksi tai levottomaksi, kun hän ei juo, kun muut olivat. Kun juominen alkaa tuntua pakottavammalta kuin tahallinen, suunniteltu valinta, se on merkki siitä, että siitä tulee epäterveellistä.
Myös epätyypillinen käyttäytyminen oli jälleen yksi punainen lippu Lucylle. Jos pyydät aina anteeksi asioita, joita teet juomisen aikana, etkä pysty selvittämään, miksi teet niitä ensinnäkin, se voi olla merkki siitä, että juot epäterveellisesti.
Lucyn juomisen edetessä hän huomasi pian tekevänsä häpeäpäätöksiä, kuten jättää ystävänsä hukkumaan tuntemattomaan kaupunkiin ilman mahdollisuutta palata kotiinsa.
Yhdistetyt stressitekijät kuljettavat sitten seuraavana päivänä, mitä Lucy kutsui ”tunnepohimoksi”.
Toistuva pahoittelu voi olla toinen merkki siitä, että sinulla voi olla alkoholin käyttöongelma. Tämä häpeän tunne voi osoittaa, että et todellakaan hallitse juomista, ja että mikä tärkeintä, sillä on kielteinen vaikutus elämääsi.
"[Vihaisin] itselleni, koska en pystynyt hallitsemaan itseäni [ja] tekemällä mitä tein edellisenä iltana", Lucy selittää.
Kun Lucy tajusi kamppailevansa alkoholinkäytön kanssa, hän teki päätöksen tulla raittiiksi ja hakeutui hoitoon. Vaikka se ei ollut helppoa, Lucy sanoo, että se oli kriittinen askel saadakseen elämänsä takaisin raiteilleen.
Alkoholijuomien tunnistaminen voi olla erittäin voimakas askel kohti positiivista mielenterveyttä ja rakentaa parempia suhteita kaikkiin elämässäsi, myös itseesi. Se alkaa kuitenkin kyseenalaistaa stereotypia, jonka mukaan vain tietyllä ihmisellä on ongelmia alkoholin kanssa.
Alkoholin väärinkäyttö voi vaikuttaa ketään - riippumatta siitä, kuinka nuori, menestyvä tai ”hyvin toimiva” henkilö voi olla
Lucylle ja monille muille toipuville päätöksenteko tuesta voi olla elämää muuttavaa. Mikään stereotypia ei saa koskaan määrittää, saako joku tarvitsemansa avun.
"Olen nyt vaiheessa, jossa näen selvästi, että tämä on todella iso ongelma elämässäni", Lucy sanoo. "Aion taistella tätä vastaan."
Jos alkoholilla on kielteinen vaikutus elämääsi, ei ole häpeää saada toinen mielipide. Vaikka sinulla ei olisikaan päihteidenkäyttöhäiriöitä, alkoholinkulutus voi viitata muihin ongelmiin, jotka saattavat olla pinnan alla.
Mitä nopeammin otat ensimmäisen vaiheen ja otat apua, sitä nopeammin voit alkaa elää terveellistä ja parasta elämääsi.
Alaina Leary on toimittaja, sosiaalisen median johtaja ja kirjailija Bostonista, Massachusettsista. Hän on tällä hetkellä Equally Wed -lehden apulaispäätoimittaja ja sosiaalisen median toimittaja voittoa tavoittelemattomalle We Need Diverse Books -lehdelle.
