Ikään kuin vaihdevuosien läpikäyneillä uusilla äideillä ja naisilla ei olisi tarpeeksi hoitoa, monet meistä elävät myös vuotavan virtsarakon kanssa.
Vasta eräänä iltana, kun olin hengailemassa monien sukupolvien huoneella, joka oli täynnä naisia, tajusin kuinka yleinen se on.
Useat naisista, mukaan lukien jotkut uudet äidit, jakoivat kaikkein kiusallisimpia hetkiä vuotaa aivastellessaan, hyppäämällä, nauraen, yskimällä - jopa hikkaen!
Luulen monille meistä, että tajusimme ensimmäisen kerran, ettemme olleet kaukana yksin.
Yhdessä 20-80-vuotiaiden naisten tutkimuksessa 45 prosenttia ilmoitti saavansa jonkin verran virtsankarkailua (UI). Riippumatta siitä, onko vuotosi liittynyt raskauteen, synnytykseen tai vaihdevuodet, niiden ei pitäisi suistaa elämääsi.
Auttaaksemme sinua saamaan vuotavan virtsarakon käsittelemme, pyysimme muutamia asiantuntijoita selittämään yleisimmät virtsarakon vuototyypit, mikä aiheuttaa sen ja miten voit selviytyä päivästä ilman alusvaatteiden vaihtamista.
Minkälaista inkontinenssi sinulla on tekemisissä?
Virtsarakon vuotoja on useita erilaisia. Kaksi yleisintä virtsarakon vuotoa ovat stressiinkontinenssi ja kiireellinen inkontinenssi, Dr. Michael Ingberin mukaan urologi, joka on sertifioitu naisten lantionlääketieteessä ja rekonstruktiivisessa kirurgiassa The Center for Specialized Women’s Health.
Stressiinkontinenssi
Stressiinkontinenssi viittaa vuotoihin, joita tapahtuu esimerkiksi yskimisestä, aivastamisesta, nauramisesta tai liikunnasta. Toisin sanoen vuoto johtuu jonkinlaisesta vatsan rasituksesta tai rasituksesta.
Naisten terveysviraston mukaan tämä on yleisin inkontinenssityyppi. Syy tähän tapahtuu, Ingberin mukaan, on tyypillisesti emättimen tuen menetys raskauden tai synnytyksen jälkeen.
"Tämä tuen menetys aiheuttaa virtsaputken (putken, jonka läpi pissa tulee) liikkuvaksi, ja kun se liikkuu yskimisen, aivastelun, liikunnan tai muun toiminnan aikana, virtsa vuotaa ulos", hän sanoo.
Kiinnitä inkontinenssi
Kiireellinen inkontinenssi on hieman erilainen. "Tämä tapahtuu, kun naiset tuntevat halua virtsata, mutta ennen kuin he löytävät wc: n, virtsa vuotaa", Ingber sanoo.
Henkisillä näkökohdilla voi myös olla merkitystä kiireellisessä inkontinenssissa.
"Kuulemme usein naisilta, että he vuotavat virtsaa, kun näkevät tai kuulevat juoksevaa vettä tai kun he asettavat talon avaimen oveen. He tuntevat halua virtsata, mutta ennen kuin he voivat edes kääntää avainta, virtsa vuotaa ”, Ingber kertoo.
Kiireellinen inkontinenssi tunnetaan myös yliaktiivisena virtsarakona. Kebia Gaither, MPH, FACOG, OB-GYN: n ja äidin sikiön lääketieteen asiantuntija, on yleistä vaihdevuodet läpikäyvillä naisilla.
Tämä inkontinenssin puhkeaminen voi johtua estrogeenitasojen dramaattisesta laskusta naisilla vaihdevuosien aikana. Tämän yhdistelmä ikääntymiseen yleensä voi tarkoittaa heikentyneitä virtsarakon lihaksia.
Joillakin naisilla on sekä stressiä että kiireellistä inkontinenssiä samanaikaisesti, Dr. Jennifer Linehan, urologi John Wayne Cancer Instituteista Providence Saint John's Health Centerissä.
Monet naiset muuttavat elämäntapaansa välttääkseen ongelman, kertoo Linehan, mikä voi olla haastavaa, jos he rakastavat liikuntaa (stressiinkontinenssi) ja nauttivat matkustamisesta (kiireellinen inkontinenssi).
Kuinka hallita vuotavaa virtsarakkoa
Kyllä, käyttöliittymän käsitteleminen voi olla haittaa. Mutta hyvä uutinen on, että naisilla on monia vaihtoehtoja käsitellä vuotavaa virtsarakkoa.
Elämäntapamuutokset
Ingberin terveyskeskuksessa ne alkavat tyypillisesti yksinkertaisilla toimenpiteillä.
"Joskus havaitsemme, että ihmiset juovat litraa tai enemmän kahvia päivällä, tai liikaa soodaa ja happamuus ja kofeiini voivat vaikuttaa kielteisesti virtsarakoon, joten tavat, kuten kahvin leikkaaminen, voivat auttaa", hän selittää.
Elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään vuotoja, ovat:
- painonpudotus
- kofeiinipitoisten ja alkoholijuomien rajoittaminen
- tupakoinnin lopettaminen
- ummetuksen hallinta
- suunniteltu virtsarakon tyhjennys
Tyynyt ja muut virtsankarkailutuotteet päivittäisiin vuotoihin
Yksinkertainen mutta tehokas tapa hallita vuotavaa virtsarakkoa on käyttää suojalevyä tai vuorausta päivän aikana.
Virtsarakon vuotoon on saatavana erityisiä tyynyjä, jotka ovat erilaisia kuin ne, joita käytät kuukautisten aikana. Esimerkiksi Poise Ultra Thin -tyynyillä on ohuet, suojaavat kerrokset, jotka on tehty erityisesti imemään virtsaa.
Voit myös kokeilla asetettavaa tuotetta, kuten pessarya. Tämä on pieni, muovinen laite, jonka asetat emättimeen painettaaksesi virtsaputkeen. Pessaarit eivät ole yleisiä, mutta ne ovat pieniriskisiä ja edullisia leikkaukseen ja lääkkeisiin verrattuna.
Tulokset ovat melko välittömiä, mutta nämä laitteet eivät ole kaikille, erityisesti niille, joilla on lantion infektio, emättimen haavaumat, allergia tuotemateriaaleille tai niille, jotka eivät voi sitoutua käyttämään niitä säännöllisesti.
Kertakäyttöiset insertit, jotka ovat kuin tamponeja, ovat toinen tapa estää vuoto. Poise tekee nimeltään Impressa.
On myös uudelleenkäytettäviä alushousuja, jotka muistuttavat kertakäyttöisiä tyynyjä, mutta voit pestä ja käyttää niitä useita kertoja.
Lantionpohjan lihasten harjoittelu tai hoito
Lantionpohjaa vahvistavat harjoitukset, jotka tunnetaan yleisesti nimellä Kegel-harjoitukset, voivat olla erittäin tehokkaita molemmille käyttöliittymätyypeille.
Jos Kegels ei riitä, lantionpohjan lihasten kuntoutusohjelmat ovat toinen yleinen hoitovaihtoehto inkontinenssiin kärsiville naisille.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että naiset, joilla oli stressiinkontinenssi, reagoivat positiivisesti lantionpohjan lihasten harjoitteluun (PFMT) ja vuototapahtumat vähenivät. PFMT sisältää lantionpohjan lihasvoiman, kestävyyden, voiman ja rentoutumisen lisäämisen.
Tyypillisesti urologian toimistoissa on erikoiskoulutettua henkilökuntaa, kuten lantionpohjan fysioterapeutti tai sairaanhoitaja. Nämä henkilökunnan jäsenet voivat auttaa naisia opettamaan vahvistamaan lantionpohjaa ja vähentämään inkontinenssiä.
Lääkkeet
Kun yksinkertaisemmat ratkaisut eivät riitä ja inkontinenssi vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämään, Ingber sanoo, että haluat ehkä kokeilla lääkitystä.
Yleensä reseptilääkkeitä käytetään joko lisäämään virtsan määrää virtsarakossa tai auttamaan rentouttamaan virtsarakon lihaksia. Ingber sanoo, että saatavilla on kahdeksan tai yhdeksän erilaista lääkettä ja enemmän.
Jos olet yrittänyt muuttaa elämäntyyliäsi etkä näe mitään parannusta, kysy lääkäriltäsi, onko heille suositeltavaa lääkitystä.
Muut lääketieteelliset vaihtoehdot
Kun lääkkeet eivät toimi, Ingber sanoo, että seuraava vaihe on tutkia muita lääketieteellisiä vaihtoehtoja.
Lineuranin mukaan virtsaputken alapuolella olevan virtsaputken alapuolella olevan kirurgisen sijoitus on kulta-aste stressiinkontinenssiin.
Itse asiassa American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit sanovat, että keskisuuren alueen rintareppu on yleisin leikkaustyyppi stressiinkontinenssin korjaamiseksi. Tämä on tyypillisesti avohoitomenettely, jolla on melko nopea toipumisaika.
Kiireellisen inkontinenssin hoitovaihtoehdot ovat Linehanin mukaan hermostimulaatiota tuottavan laitteen asettaminen.Nämä hoidot toimivat toimittamalla sähköisiä impulsseja virtsarakon hermoihin muuttamaan niiden reaktioita.
Botox-injektiot ovat toinen lääketieteellinen hoito yliaktiiviselle virtsarakolle tai kiireelliselle inkontinenssille. Elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan Botox ruiskutetaan virtsarakon lihakseen virtsarakon rentoutumiseksi, mikä voi lisätä sen kykyä varastoida virtsaa.
Tähän menettelyyn voi kuitenkin liittyä vakavia haittavaikutuksia, joten muista keskustella lääkärisi kanssa Botox-injektioiden eduista ja haitoista.
Nouto
Vuotavan virtsarakon kanssa eläminen voi olla haittaa tai merkittävää häiriötä. Mutta sinun ei tarvitse hyväksyä sitä ja asua usein kostean alusvaatteen kanssa.
"Yleissuosituksemme on, että kun se saavuttaa pisteensä, jossa se vaikuttaa elämääsi, tee jotain asialle", Ingber selittää.
Esimerkiksi, jos joudut käyttämään useampaa kuin yhtä tyynyä päivällä tai jos et voi istua läpi 2 tunnin elokuvasta ilman, että osa siitä puuttuu, Ingber sanoo puhuvan lääkärisi kanssa.
Löydät sinulle sopivan ratkaisun yksinkertaisista elämäntapamuutoksista laitteisiin ja tyynyihin reseptilääkkeisiin.
.jpg)
