Alexithymia on laaja termi kuvaamaan tunteiden tuntemiseen liittyviä ongelmia. Itse asiassa tämä kreikkalainen termi, jota käytetään freudilaisissa psykodynaamisissa teorioissa, tarkoittaa löyhästi "ei sanoja tunteille". Vaikka tila ei ole tiedossa, sen arvioidaan olevan yhdellä kymmenestä ihmisestä.
Vaikka freudilaisia teorioita pidetään pitkälti vanhentuneina, tämä tila näyttää kasvavan tietoisuutta. Sitä pidetään usein toissijaisena diagnoosina muissa jo olemassa olevissa mielenterveysolosuhteissa ja vammaisissa tilanteissa, kuten masennuksessa ja autismissa.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jokaisella, jolla on nämä olosuhteet, on ongelmia tunteiden ilmaisemisessa ja tunnistamisessa. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että se vaikuttaa vain pieneen prosenttiosuuteen.
Ihmisillä, joilla on alexithymia, voidaan kuvata olevansa vaikeuksia ilmaista sosiaalisesti sopiviksi katsottuja tunteita, kuten onnellisuutta iloisessa tilanteessa. Toisilla voi lisäksi olla vaikeuksia tunnistaa tunteitaan.
Tällaisilla ihmisillä ei välttämättä ole apatiaa. Sen sijaan heillä ei ehkä ole yhtä voimakkaita tunteita kuin heidän ikäisensä, ja heillä voi olla vaikeuksia tuntea empatiaa.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja alexithymian mahdollisista syistä sekä tämän sairauden hoidoista ja hoidoista.
Syyt
Alexithymiaa ei ymmärretä hyvin. On mahdollista, että se voi olla geneettinen.
Ehto voi johtua myös insula-alueen aivovaurioista. Tämä aivojen osa tunnetaan roolistaan sosiaalisissa taidoissa, empatiassa ja tunteissa, ja joissakin tutkimuksissa insula-vauriot yhdistetään apatiaan ja ahdistukseen.
Linkit autismiin
Autismispektrihäiriön oireet ovat laaja-alaisia, mutta tähän tilaan liittyy edelleen joitain stereotypioita. Yksi tärkeimmistä stereotyypeistä on empatian puute, mikä on suurelta osin purettu.
Samaan aikaan jotkut tutkimukset osoittavat, että jopa puolet autismista kärsivistä ihmisistä kokee myös alexithymiaa. Toisin sanoen, se on alexithymia, joka aiheuttaa empatian puutteen, eikä itse autismi.
Tunteet ja masennus
Aleksitymiaa voi myös kokea masennuksella. Se on havaittu vakavissa masennus- ja synnytyksen jälkeisissä häiriöissä sekä skitsofreniassa. Tutkimukset osoittavat, että 32-51 prosentilla masennushäiriöistä kärsii myös alexithymia.
Mahdollinen trauma
Lisäksi tämä tila on havaittu ihmisillä, jotka ovat kokeneet traumaa erityisesti varhaislapsuudessa. Trauma ja laiminlyönti tässä vaiheessa voivat aiheuttaa muutoksia aivoissa, mikä voi vaikeuttaa tunteiden tuntemista ja tunnistamista myöhemmin elämässä.
Muut siihen liittyvät olosuhteet
Tutkimus osoittaa myös, että tämä tila voi esiintyä tietyissä neurologisissa sairauksissa ja vammoissa. Nämä sisältävät:
- Alzheimerin tauti
- dystonia
- epilepsia
- Huntingtonin tauti
- multippeliskleroosi
- Parkinsonin tauti
- aivohalvaus
- traumaattinen aivovamma
Oireet
Tunteiden puutteesta johtuvana tilana voi olla vaikea tunnistaa alexithymian oireet. Koska tähän tilanteeseen liittyy kyvyttömyys ilmaista tunteita, sairastunut henkilö saattaa törmätä kosketukseen tai apaattisuuteen.
Alexithymia-henkilö voi kuitenkin kokea henkilökohtaisesti seuraavaa sosiaalisessa tilanteessa:
- suututtaa
- sekavuus
- vaikea lukea kasvoja
- epämukavuus
- tyhjyys
- lisääntynyt syke
- kiintymyksen puute
- paniikki
Tämä tila voi myös vaikeuttaa ihmisen tulkintaa kehon muutoksista emotionaalisina reaktioina. Esimerkiksi sinulla voi olla vaikeuksia yhdistää kilpa-sydän jännitykseen tai pelkoon, mutta pystyt silti tiedostamaan, että koet fysiologisen reaktion tällä hetkellä.
Diagnoosi
Alexithymian diagnosoi mielenterveyden ammattilainen. Sitä ei ole virallisesti tunnustettu mielisairauksien diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viidennessä painoksessa.
Sen sijaan mielenterveyden tarjoajasi kysyy todennäköisesti kysymyksiä ja antaa diagnoosin vastauksiesi perusteella. Sinua voidaan myös pyytää toimittamaan itse ilmoittama kyselylomake.
Toinen mahdollinen testi on neurologin suorittama MRI. Tämä antaa kuvia aivojen insulasta.
Alexithymialle ei ole olemassa yhtä testiä, aivan kuten neurologiset häiriöt ja mielisairaudet yleensä. Oikean diagnoosin saaminen voi viedä aikaa.
Hoidot
Tähän mennessä ei ole olemassa yhtä yksittäistä hoitoa alexithymialle. Tarkka hoitotapa riippuu terveydentarpeistasi. Esimerkiksi, jos sinulla on masennusta tai ahdistusta, tiettyjen lääkkeiden ottaminen näihin olosuhteisiin voi myös auttaa emotionaalisia terveysoireita.
Hoidot voivat olla hyödyllisiä myös tässä tilassa. Näiden avulla voit osallistua harjoituksiin, jotka auttavat parantamaan emotionaalista terveyttä.
Mahdollisia hoitovaihtoehtoja ovat:
- kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
- ryhmähoito
- psykoterapia (tunnetaan myös nimellä "puheterapia")
Vinkkejä selviytymiseen
Yksi mahdollinen askel kohti tunnetunnistusta on olla tietoinen omista fysiologisista reaktiostasi. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet sykkeesi aloittamisen tärkeyttä.
Huomaa, nouseeko sykkeesi tietyissä tilanteissa, ja tutki mahdollisuuksia, miksi tämä voisi olla. Sykemittari tai kuntokello voivat myös auttaa. Harjoittelemalla saatat pystyä paremmin erottamaan vihan esimerkiksi jännityksestä ja pelosta. Päiväkirja voi myös auttaa sinua dokumentoimaan fyysiset vastauksesi ja tunnemallisi.
On myös tärkeää pitää mielessä, että negatiiviset tunteet ovat yhtä tärkeitä kuin positiiviset. Oppiminen tunnistamaan nämä tunteet ja työskentelemään niiden kanssa (ei niitä vastaan) voi auttaa sinua elämään tyydyttävämpää elämää.
Milloin lääkäriin
Alexithymia voi aiheuttaa turhautumista ihmisiä, jotka kokevat sen, samoin kuin ystäviä ja rakkaitaan. Jos luulet, että sinulla on vaikeuksia tunteiden tunnistamisessa tai kuvaamisessa, harkitse asiasta keskustelua lääkärin kanssa. Ne voivat auttaa sinua löytämään oikeat hoitovaihtoehdot näiden tärkeiden elämäntaitojen parantamiseksi.
Jos sinulla ei vielä ole mielenterveysalan ammattilaista, Healthline FindCare -työkalumme voi auttaa sinua olemaan yhteydessä alueesi lääkäreihin.
Alarivi
Alexithymiaa ei tunneta laajalti, mutta tätä tilaa on tutkittu yli neljän vuosikymmenen ajan. Se esiintyy henkilöillä, joilla on vaikeuksia tunnistaa ja ilmaista tunteita, ja se osuu usein toisen taustalla olevan neurologisen tilan tai mielenterveyshäiriön kanssa.
Vaikka tämä tila ei olekaan luonnostaan vaarallinen, se voi vahingossa johtaa ihmissuhde- ja ihmissuhdeongelmiin. Hyvä uutinen on, että käytettävissä on terapioita, jotka voivat auttaa sinua parantamaan emotionaalisia taitoja. Tämä ei vain auta suhteissa muihin, mutta mikä tärkeintä, sinäkin saatat tuntea olosi paremmaksi.
