Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on luodinkestävin tapa estää auringon vahingoittuminen ihollesi? Pysyminen poissa auringosta.Mutta auringon välttäminen on kamala tapa viettää aikaa, varsinkin kun auringon säteet ovat osittain vastuussa mielialasi kohottamisesta.
Joten mikä on parasta, mitä meidän on suojattava ihon pintaa ja monia sen alla olevia kerroksia? Aurinkovoidetta.
Keskustelimme asiantuntijoiden kanssa ja teimme tutkimuksen selvittääkseen yleisen aurinkosuojatuotteiden sekaannuksen. SPF-numeroista ihotyyppeihin, tässä on jokainen kysymys, johon sinulla on ollut aurinkovoidetta.
1. Kuinka paljon minun pitäisi kiinnittää huomiota SPF: ään?
New Yorkin ihotautilääkäri Fayne Frey muistuttaa meitä siitä, että "mikään aurinkovoide ei ole sataprosenttisen tehokas polttamisen ja ihovaurioiden estämisessä". Hän toteaa myös, että aurinkovoide "voi lisätä aikaa, jonka voit olla ulkona".
Ja ulkona vietetty aika on jonkin verran korreloitu SPF: n kanssa.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että SPF 100: lla verrattuna SPF 50: een on todellinen ero ihon suojaamisessa vaurioilta ja palovammoilta. Haluat vähintään SPF 30: n.
Frey lisää myös, että korkeammat SPF: t ovat yleensä tarttuvampia, joten jotkut ihmiset eivät pidä niistä yhtä paljon. Mutta tämä ylimääräinen suoja on sen arvoinen rantapäivälle, vaikka et halua valita sitä päivittäin.
Yhteenvetona: "SPF 30 on vähimmäissuositus, jonka suosittelen, mutta korkeampi on aina parempi", Frey sanoo. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 dollaria) kattaa perusasiat ilman gluelike-tunnetta. Lisäksi tikku helpottaa levittämistä tien päällä.
Mikä on SPF?SPF eli aurinkosuojakerroin mittaa, kuinka paljon aurinkoenergiaa tarvitaan auringonpolttamiseen, kun käytät aurinkovoidetta verrattuna suojaamattomaan ihoon. Aurinkovoidetta, jonka SPF on 30, käytettäessä ohjeiden mukaan estää 97 prosenttia UVB-säteistä pääsemästä ihoosi. SPF 50 estää 98 prosenttia. On tärkeää muistaa, että vaikka korkeammat SPF: t tarjoavat enemmän suojaa, ne eivät kestä kauemmin kuin pienemmät numerot, joten sinun on käytettävä niitä uudelleen yhtä usein.
2. Miten UVA- ja UVB-suoja toimii?
Aurinko lähettää erityyppisiä valonsäteitä, joista kaksi on ensisijaisesti vastuussa ihon vahingoittumisesta: ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB). UVB-säteet ovat lyhyempiä eivätkä pääse tunkeutumaan lasiin, mutta ne aiheuttavat auringonpolttamia.
UVA-säteet, jotka voivat päästä lasin läpi, ovat salakavalampia, koska ne vaikuttavat ihoon pinnan alla, vaikka et tuntisikaan sen palavan.
Tästä syystä sinun on varmistettava, että aurinkovoidessasi on etiketissä "laaja kirjo", "UVA / UVB-suoja" tai "monispektri". Termi "laaja kirjo" on se, jonka näet useimmiten Yhdysvalloissa, koska sitä sääntelee Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA).
Onko Euroopan tai Japanin aurinkovoidetta parempi?Mahdollisesti. Muiden maiden aurinkovoiteilla on laajempi valikoima aurinkoa estäviä ainesosia. Näissä aurinkovoiteissa luetellaan PA-tekijä, UVA-suojan mitta, joka vaihtelee välillä "+" - "++++". PA-luokitusjärjestelmä on kehitetty Japanissa, ja se on vasta alkamassa täällä Yhdysvalloissa.
Washington DC: n dermatologi Monique Chheda lisää, että "yleensä kaksi UVA-peittävää ainetta ovat avobentsoni ja sinkkioksidi, joten haluat ehdottomasti varmistaa, että aurinkovoidessasi on yksi näistä."
Yhteenveto: Sekä UVB- että UVA-säteet aiheuttavat ihosyöpää ja ikääntymisen merkkejä, joten valitse aina laajakirjoinen aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30. Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 dollaria) aurinkovoidetta on PA-luokitus ++++, mikä osoittaa, että sillä on erinomainen suoja UVA-säteiltä.
3. Mitä eroa on fysikaalisilla ja kemiallisilla aurinkovoiteilla?
Kuulet termit fysikaaliset (tai mineraaliset) ja kemialliset aurinkovoiteet. Nämä termit viittaavat käytettyihin vaikuttaviin aineosiin.
Nimeä fyysinen vs. kemiallinenKoska sinkkioksidi ja titaanidioksidi ovat teknisesti kemikaaleja, on itse asiassa tarkempaa viitata fyysiseen aurinkosuojaan "epäorgaaniseksi" ja kemialliseksi "orgaaniseksi". Näiden ainesosien toiminnassa on myös vain 5-10 prosentin ero, koska molemmat tyypit absorboivat UV-säteitä.
Fyysinen (epäorgaaninen) aurinkovoidetta
FDA: n hyväksymiä epäorgaanisia aurinkosuojatuotteita on vain kaksi: sinkkioksidi ja titaanidioksidi. Epäorgaanisten aurinkosuojatuotteiden on uskottu luovan suojaavan esteen ihon pinnalle, joka heijastaa ja levittää UV-säteitä pois kehostasi. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että epäorgaaniset aurinkosuojatuotteet todella suojaavat ihoa absorboimalla jopa 95 prosenttia säteistä.
Parhaat fyysiset aurinkovoiteet
- La Roche-Posay Anthelios ultrakevyt aurinkosuojaneste laaja-alainen SPF 50 mineraali (33,50 dollaria)
- CeraVe-aurinkosuojavoide, laaja spektri SPF 50 (12,57 dollaria)
- EltaMD UV Fysikaalinen laaja-alainen SPF 41 (30 dollaria)
Kauneustiedot! Fyysiset aurinkosuojatuotteet jättävät yleensä valkoisen valon taakse, ellet käytä sävytettyä tuotetta tai sellaista, joka käyttää nanoteknologiaa hiukkasten hajottamiseen. Vaikka fyysiset aurinkosuojatuotteet on merkitty "luonnollisiksi", useimpia niitä ei tarvitse ja ne on käsiteltävä synteettisillä kemikaaleilla, jotta aurinkovoidetta liukuu tasaisesti ihollesi.
Kemiallinen (orgaaninen) aurinkovoidetta
Kaikkia muita vaikuttavia aineita, jotka eivät ole sinkkiä tai titaania, pidetään kemiallisina aurinkosuojatuotteina. Kemialliset aurinkosuojatuotteet imeytyvät ihoon kuten voide sen sijaan, että muodostavat esteen ihon päälle. Nämä vaikuttavat aineosat "aiheuttavat kemiallisen reaktion, joka muuntaa UV-valon lämpöksi, jotta se ei voi vahingoittaa ihoa", Chheda selittää.
Parhaat kemialliset aurinkovoiteet
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 (10,99 dollaria)
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16,99 dollaria)
- Nivea Sun Protect -vesigeeli SPF 35 (10 dollaria)
Chheda kannustaa potilaitaan käyttämään mitä tahansa mieltymystään, mutta varoittaa, että kun valitset puhtaasti fyysisen aurinkosuojatuotteen, sinun on etsittävä sellaista, jolla on vähintään 10 prosenttia sinkkioksidipitoisuutta, jotta saat laaja-alaisen peiton.
4. Kuinka usein minun pitäisi levittää aurinkovoidetta?
"Käytän aurinkovoidetta 365 päivää vuodessa", Frey sanoo. "Harjan hampaani aamulla ja laitan aurinkovoidetta."
Vietitpä iltapäivän auringossa vai ei, varmista, että levität tarpeeksi aurinkovoidetta, jotta se olisi todella tehokasta - useimmat meistä eivät. Frey ja Chheda sanovat, että keskimääräinen uimapuvussa oleva henkilö tarvitsee täyden unssin (tai täyden laukun) kattamaan kaikki paljaat alueet, myös kasvosi, kahden tunnin välein. Kokeile spray-aurinkovoidetta, kuten Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 dollaria).
Jos olet päivän rannalla perheen kanssa - sanokaa kuusi tuntia ulkona auringossa - jokainen henkilö tarvitsee vähintään kolmen unssin pullon itselleen. Jos et ole vedessä, heitä paita ja hattu päälle ja istu varjossa. Jokaisella peittoalueella on merkitystä.
Ihmiset, joilla on tumma ihon sävy, tai ne, jotka ruskettavat helposti, ei pitäisi myöskään säästää.
"Ihosi sävyn ei pitäisi päättää, kuinka paljon aurinkovoidetta käytät. Kaikkien, ihonväristä riippumatta, tulisi levittää riittävä määrä aurinkovoidetta täydellisen suojan varmistamiseksi ”, Chheda neuvoo. Ihosyövän eloonjäämisaste on pienempi ei-valkoisissa populaatioissa, mikä voi johtua uskomuksesta, että tummemmat ihonvärit eivät tarvitse aurinkovoidetta.
5. Pitääkö minun todella käyttää sitä, jos olen suurimman osan päivästä sisätiloissa?
Vaikka et viettäisi iltapäivää uima-altaalla, olet silti taatusti joutunut kosketuksiin UV-säteiden kanssa ikkunan läpi tai kurkistamalla ulkona. Tutkimukset osoittavat, että aurinkosuojatuotteiden päivittäinen käyttö voi vähentää merkittävästi ihosyövän ja ikääntyvän ihon riskiä (määritelty ryppyinä, hyperpigmentaatiolla ja tummilla täplillä).
Muistutukset uudelleen: Levitä aurinkovoidetta aina uudelleen. Tavoita joka toinen tunti, jos olet ulkona. Alun perin asettamasi voi liikkua tai siirtää koko päivän. Aurinkosuojatuotteiden vaikutus kestää myös noin 20 minuuttia. Jos aurinkovoidessasi on paksumpaa sinkkioksidia, saatat pystyä pääsemään eroon vähemmän aurinkovoidetta, mutta jos et ole varma, älä vaaranna sitä!
6. Onko kasvojen ja vartalon aurinkovoiteiden välillä eroa?
Mitä aurinkosuojaan tulee, Freyn mukaan ainoa todellinen ero kasvojen ja vartalon aurinkosuojatuotteiden välillä on sen kokoinen pullo, jossa sitä myydään. Sinun ei tarvitse ostaa erillistä pulloa aurinkovoidetta kasvoillesi, jos et halua . Kasvoille ja vartalolle on merkitty hienoja yhdistelmätuotteita, kuten La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35, 99 dollaria).
Se sanoi, että kasvosi ovat usein herkempiä kuin muu kehosi, joten monet ihmiset pitävät mieluummin kevyttä, epäpuhtaata aurinkovoidetta, joka on suunniteltu erityisesti kasvoille, erityisesti jokapäiväiseen käyttöön. Nämä eivät todennäköisesti tukkia huokosia, aiheuttavat puhkeamista tai ärsytä ihoa. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 dollaria) sopii näihin kriteereihin hienosti.
Sinun tulisi myös välttää spray-aurinkovoiteiden käyttöä kasvoillesi, koska niiden hengittäminen ei ole turvallista. Jos olet puristuksessa, suihkuta ensin aurinkovoidetta käteesi ja hiero se sisään.
Kiinnitä aurinkovoiteet, kuten Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 dollaria), ovat mukava vaihtoehto liikkeellä ollessasi ja niitä on helppo levittää herkälle iholle silmiesi ympärillä.
7. Pitäisikö lasten ja vauvojen käyttää eri aurinkovoidetta kuin aikuisia?
Vauvoille ja lapsille sekä niille, joilla on herkkä iho, ihotautilääkärit suosittelevat fyysisiä aurinkosuojatuotteita, koska ne eivät todennäköisesti aiheuta ihottumia tai muita allergisia reaktioita. Pienille hypoallergeeninen aurinkovoide, joka on valmistettu sinkkioksidista, kuten Thinkbaby SPF 50 (7,97 dollaria), on loistava valinta.
Koska vähän vanhemmille lapsille voi olla vaikea istua paikallaan aurinkovoidetta varten, suihkuta aurinkovoidetta, kuten Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 dollaria), voi tehdä prosessista vähemmän jahdin. Pidä suutinta lähellä ja suihkuta, kunnes iho loistaa, jotta voit levittää tarpeeksi.
8. Pitäisikö minun olla huolissani aurinkovoideeni haitallisista ainesosista?
Kaikki ihotautilääkärit, joille puhuimme, korostivat, että FDA testaa voimakkaasti aurinkosuojatuotteiden aktiiviset ainesosat. Sanotaan kuitenkin, että kemialliset absorboijat aiheuttavat todennäköisemmin ihoärsytystä, joten jos sinulla on ihosairaus, kuten ekseema tai ruusufinni tai jos sinulla on taipumusta allergisiin reaktioihin, pidä kiinni aurinkovoiteista, jotka käyttävät sinkkioksidia ja titaanidioksidia.
Tuoksut ärsyttävät myös monia ihmisiä, joten fyysinen aurinkovoidetta, joka on myös tuoksuton ja hypoallergeeninen, on ihanteellinen.
Jos sinulla on kysyttävää aurinkosuojatuotteiden turvallisuudesta, Dustin J.Mullens, ihotautilääkäri Scottsdalessa, Arizonassa, suosittelee tutustumaan ympäristötyöryhmän aurinkosuojaoppaaseen, joka antaa tieteelliseen tietoon ja kirjallisuuteen perustuvia turvallisuusarvioita sadoille aurinkovoidoille.
9. Tappavatko aurinkosuojani koralliriutat?
Toukokuussa 2018 Havaiji kielsi kemialliset aurinkosuojatuotteet oksibentsoni ja oktinoksaatti, joiden tiedemiehet uskovat edistävän koralliriutan valkaisua.
Mutta Havaijin uusi laki tulee voimaan vasta vuonna 2021, joten toistaiseksi kohdennetut ainesosat kiertävät edelleen kauppojen hyllyillä.
Kaiken kaikkiaan ei ole huono idea olla ennakoiva ja valita riutalle turvalliset aurinkosuojatuotteet, jotka eivät sisällä oksibentsonia tai oktinoksaattia, kuten Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 dollaria), joka saa UV-suojan sinkkioksidilta ja titaanidioksidilta.
Kaikki mineraaliset aurinkovoiteet eivät kuitenkaan ole täysin selkeitä. Monet mineraaliset aurinkosuojatuotteet sisältävät mikroskooppikokoisia sinkkioksidia ja titaanidioksidihiukkasia, joita kutsutaan nanohiukkasiksi. Viimeaikaiset tutkimukset, jotka ovat vielä alkuvaiheessa, viittaavat siihen, että nämä nanohiukkaset voivat olla haitallisia myös koralliriutoille.
Jos haluat erehtyä varoituksen puolella, valitse aurinkovoidetta, joka sisältää ei-nano-sinkkioksidia ainesosaluettelossa, kuten Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 dollaria).
Aurinkosuojatuotteiden häiriötOxybenzone on yksi kemiallinen aurinkovoidetta sisältävä ainesosa, joka on liitetty hormonihäiriöihin. Vuoden 2017 paperissa todetaan kuitenkin, että sinun on käytettävä tätä ainesosaa jatkuvasti 277 vuoden ajan, jotta se häiritsee hormonejasi. Nykyiset tutkimukset osoittavat myös, että nanohiukkaset ovat turvallisia ihmisille eivätkä mene syvälle ihoon (vain ulommalle kuolleelle kerrokselle).
10. Kuinka voin valita oikean aurinkosuojatuotteen ihotyypilleni?
Sinulla on kirjaimellisesti satoja vaihtoehtoja Amazonista Ultaan. Voit aloittaa perusasioista: Valitse laaja kirjo ja SPF vähintään 30. Sieltä mieti tekijöitä, jotka ovat sinulle tärkeitä, kuten onko sinulla ihosairaus tai haluatko käyttää keppiä voiteen sijaan.
Muita tapoja peitellä
Päivän lopussa "paras aurinkovoidetta on se, jota aiot käyttää", Frey sanoo. Ja jos haluat todella peitellä, käytä hattua, sijoita aurinkosuojavaatteisiin ja pysy varjossa tai sisätiloissa - varsinkin kirkkaassa iltapäivän auringossa keskipäivän ja kuusitoista välillä.
Rebecca Straus on kirjailija, toimittaja ja tehdasasiantuntija. Hänen työnsä on ilmestynyt Rodale's Organic Life, Sunset, Apartment Therapy ja Good Housekeeping.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
