Kuinka kiinnittää kohta kasvoillesi
Ennen kuin olet kiireinen kasvojesi tutkimiseen painepisteiden varalta, on tärkeää ymmärtää, miten nämä alueet kiinnitetään.
"Jotkut yleisimmistä akupainanta-pisteistä on helpommin löydettävissä, varsinkin kun monet niistä ovat luiden, jänteiden tai nivelsiteiden" aukkoja ", kertoo Ani Baran NJ-akupunktiokeskuksesta.
Hän kuitenkin huomauttaa, että joskus näiden painepisteiden löytäminen voi viedä jonkin aikaa. Tässä mielessä varmista, että noudatat yksityiskohtaisia ohjeita niiden löytämisestä ja jätä runsaasti harjoitteluaikaa tekniikan parantamiseen.
Akupainetaudin levittämisestä kasvoille Baran selittää, että on tärkeää käyttää oikeaa tekniikkaa ja löytää oikea tasapaino.
"Yleensä suosittelemme sekoituksen painamista ja hieromista edestakaisin yhdellä tai kahdella sormella, yleensä vähintään 2 minuutin ajan painepistettä kohti", hän sanoo.
Painon kannalta tärkein asia on muistaa "lempeä, mutta luja". Toisin sanoen, tarpeeksi luja tuntemaan jonkin verran painetta, mutta tarpeeksi lempeä, jotta ei jää minkäänlaista jälkeä.
Lisäksi Advanced Holistic Centerin toimitusjohtaja ja perustaja Irina Logman suosittelee hieromaan ja painostamaan vähintään 30 sekuntia näiden pisteiden aktivoimiseksi.
Mitkä ovat painepisteet?
Baranin mukaan painepisteet ovat kehon erityisiä alueita, jotka kulkevat pitkin meridiaaneja tai kanavia, joiden kautta kehossamme oleva energia virtaa. "Niihin eivät pääse helposti vain akupunktiot, vaan kaikki, jotka haluavat harjoittaa akupainantaa kotona", hän selittää.
Nämä alueet korreloivat tiettyjen pisteiden kanssa, joissa meridiaanien tukkeutuminen on yleistä, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta kehossa. Huolehtimalla painepisteistä Baran sanoo, että voimme vapauttaa meridiaanit, säätää energian virtausta ja vapauttaa endorfiineja ja muita luonnollisia kipua lievittäviä “qi” kehon kärsineille alueille.
Kasvojen akupainanta pistettä
Kasvojen akupainepisteitä on käytetty auttamaan mistä tahansa ruuhista ja päänsärystä kuumeisiin ja vilunväristyksiin.
Vaikka akupainatuksen etuja koskeva tutkimus on rajallista, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa vähentämään fyysistä kipua ja stressiä.
Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että akupainehieronta oli tehokas vähentämään Bellin halvauksen, eräänlaisen halvauksen, oireita. Masennuksen oireet vähenivät myös.
Pieni vuoden 2019 tutkimus ihmisistä, joilla oli krooninen selkäkipu, havaitsi, että itse annettu akupainanta vähentää kipua ja väsymystä.
Akupainanta-hierontaa käytetään usein myös hammashoidossa ei-invasiivisena lähestymistapana kivun vähentämiseen.
Kasvoillasi on useita akupainepisteitä. Kasvojen etuosassa olevat pisteet ovat:
- LI20
- GV26
- Yintang
Kasvojesi sivut sisältävät seuraavat pisteet:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Tässä on joitain Logmanin vinkkejä näiden painepisteiden löytämiseen ja käyttämiseen moniin etuihin.
LI20
LI20 sijaitsee nasolabiaalisessa urassa, joka on ura sieraimesi kohdata kasvosi.
Käytä sitä:
- puhdistamalla nenäkäytävät
- lievittää ruuhkia ja nenän kutinaa
GV26
Kuva: Diego Sabogal
GV26 sijaitsee aivan keskellä huultesi ja nenäsi välillä.
Käytä sitä:
- palauttaa kohdistus
- rauhoittava mielesi
Yintang
Yintang sijaitsee kulmakarvojesi välissä, joka on alue, joka muuten tunnetaan nimellä "kolmas silmä".
Käytä sitä:
- vähentää ahdistusta
- parantaa unta
Taiyang
Taiyang sijaitsee temppelin herkässä syvennyksessä.
Käytä sitä:
- yksipuoliset päänsäryt
- huimaus
- silmäongelmat
SJ21
SJ21 sijaitsee supratragisen loven etupuolella olevassa syvennyksessä, joka on aivan korvan traguksen yläpuolella, lähempänä kasvoja.
Käytä sitä:
- hammassärky
- tinnitus
- tukossa korvat
SJ17
SJ17 sijaitsee aivan korvalehden takana. Logmanin ja muiden ammattilaisten mukaan tätä painepistettä on käytetty kasvojen halvauksen, hammassäryn ja lukon oireiden hoidossa.
Toisaalta: LI4
Lisäksi Logman sanoo, että LI4 voi auttaa kasvohäiriöissä ja lievittää kipua sekä vilunväristyksiä ja kuumetta.
Löydä se puristamalla peukalosi etusormesi pohjaan. Voit sijoittaa sen lihaksen kohouman korkeimpaan kohtaan ja melkein tasolle taitoksen pään kanssa.
Mikä on akupainanta?
Akupainanta, jonka juuret ovat perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, käyttää painopisteitä tiettyihin kehosi osiin hyvinvoinnin edistämiseksi. Se sekoitetaan usein akupunktioon, jossa neuloja käytetään erilaisten sairauksien hoitoon.
Vaikka molemmilla menetelmillä pyritään stimuloimaan akupisteitä tai painepisteitä, akupunktio on yleensä voimakkaampi stimulaatio, jota akupunktuurin asiantuntija suorittaa useimmissa terveysolosuhteissa.
Akupainanta sitä vastoin pidetään pikemminkin itsensä parantavana toimintamuotona, joka auttaa pienissä ongelmissa, kuten stressissä ja lievässä kivussa.
Pitkäaikaisen akupainehieronnan jälkeen on raportoitu ainakin yksi epätavallisesta paiseesta. Hierontasi ei saa olla tuskallista eikä paineen olla epämukavaa. Jos mustelmia tai kipuja esiintyy, keskeytä akupainanta.
Nouto
Jos etsit itsensä parantavaa toimintatapaa, joka voi lievittää kipua, vähentää stressiä ja edistää yleistä hyvinvointia, kannattaa harkita akupainanta.
Vaikka tämä käytäntö voi auttaa pienissä vaivoissa, ota aina ensin yhteyttä lääkäriisi, varsinkin jos sinulla on vakavampia terveys- tai lääketieteellisiä ongelmia.
Lisäksi, jos koet kipua tai muuta epämukavuutta harjoitellessasi akupainiketta, lopeta painostaminen välittömästi ja ota yhteyttä koulutettuun akupunktuuriin saadaksesi lisätietoja. Ne voivat auttaa sinua selvittämään kohdat, joihin keskityt, ja opettaa sinua paikantamaan ja käyttämään painetta.
.jpg)
