Yleiskatsaus
Eteeriset öljyt ovat kasveista otettuja öljyjä, jotka tislataan erittäin väkevään muotoon. Nämä öljyt voidaan ottaa kasvin lehdistä, kukista tai kukista, juurista tai varret. Niistä on tullut suosittuja vasta Yhdysvalloissa, mutta niitä on käytetty muissa maissa tuhansia vuosia. Eri eteerisillä öljyillä uskotaan olevan fyysisiä, henkisiä ja psykologisia parantavia ominaisuuksia.
ADHD on huomion puute ja hyperaktiivisuushäiriö. Vuodesta 2016 CDC: n mukaan ADHD-diagnosoitujen lasten arvioitu määrä on 6,1 miljoonaa. ADHD-potilailla on oireita, kuten:
- kyvyttömyys keskittyä pitkäksi aikaa
- hyperaktiivisuus
- kyvyttömyys hallita impulsiivista käyttäytymistä
- kyvyttömyys ottaa huomioon joidenkin toimien seuraukset
- unohtaminen
- hölmöily
- vaikeuksia tulla toimeen muiden kanssa
ADHD on yleisintä lapsilla, mutta voi esiintyä myös aikuisilla.
Tärkeää: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt eteeristen öljyjen käyttöä ADHD: n eikä sen oireiden hoidossa, mutta monet vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset suosittelevat eteerisiä öljyjä oireiden hoitoon.
Eteeriset öljyt ja ADHD
Lääketieteellinen ja tiedeyhteisö ei ole tehnyt tarpeeksi tutkimusta ymmärtääkseen täysin, miten eteerisiä öljyjä voidaan käyttää ADHD-potilaiden auttamiseen. Monet kuitenkin vannovat heitä henkilökohtaisissa kokemuksissaan. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisten eteeristen öljyjen käyttöä, koska niillä voi olla jonkin verran lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Käytä eteerisiä öljyjä vain ohjeiden mukaan. Eteerisillä öljyillä voi olla joitain sivuvaikutuksia, varsinkin jos niitä käytetään väärin.
Eteeristen öljyjen uskotaan auttavan ADHD: tä käyttäytymisterapian yhteydessä. Monilla ADHD: n kanssa mainituista eteerisistä öljyistä on rauhoittava tai rentouttava vaikutus. Tämä rauhoittava vaikutus voi auttaa ADHD-potilaita muuttamaan joitain käyttäytymisoireitaan. Yksi tutkimus on osoittanut, että joidenkin eteeristen öljyjen aromi vaikuttaa käyttäytymiseen hormonaalisen järjestelmän tai keskushermoston kautta. Tämä vaikutus voi vaikuttaa öljyn ominaisuuksiin, jotka kulkevat nenän limakalvon läpi verenkiertoon. Vaikutusten täydelliseen ymmärtämiseen tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia.
Öljyjä voidaan levittää useilla tavoilla. Ne voidaan levittää laimennettuna iholle, esimerkiksi hieronnan avulla, tai ne voidaan levittää hajustoksi (aromaterapia). Jos laitat eteeristä öljyä ihollesi, laimenna se kantajaöljyllä, kuten makea manteliöljyllä tai kasviöljyllä. Älä ota eteerisiä öljyjä sisäisesti. Monet ovat myrkyllisiä.
Eteeristen öljyjen tyypit
Vetiver
Vetiver-öljyllä sanotaan olevan rauhoittava vaikutus ja se voi jopa auttaa stimuloimaan verenkiertoa.
Seetripuuta
Cedarwoodin uskotaan parantavan aivosolujen hapettumista ja sillä on rauhoittava vaikutus.
Laventeli
Laventelia on käytetty satojen vuosien ajan ahdistuksen vähentämiseksi. Yksi tutkimus on osoittanut, että laventelin aromi voi vaikuttaa tunteisiimme. Laventelin aromi voi vähentää ahdistusta ja auttaa rauhoittamaan ihmisiä stressitilanteessa. Uskotaan, että laventelilla voi olla sama vaikutus ADHD: hen. Laventeli voi myös auttaa parantamaan uniasi.
Oranssi
Samassa tutkimuksessa käytettiin myös oranssia eteeristä öljyä, joka osoitti, että se voi vähentää ahdistusta ja luoda rauhaa yksilöissä stressaavassa ympäristössä. Sillä voi olla sama vaikutus ADHD-potilaisiin. Älä mene auringossa, jos levität sitrushedelmiä ihollesi.
Kamomilla ja ylang-ylang
Joidenkin ADHD-potilaiden tuntemaa stressiä, ahdistusta ja masennusta voivat auttaa ylang-ylang- ja kamomillaöljyt. Molemmilla näillä eteerisillä öljyillä voi olla myös kyky rauhoittaa, vähentää ahdistusta ja mahdollisesti jopa auttaa masennuksen muodoissa.
Santelipuu
Santelipuuöljyllä on tutkimuksissa osoitettu olevan lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka auttavat tulehduksen ja mahdollisesti jopa joidenkin syöpien hoidossa. Jotkut uskovat kuitenkin, että se voi myös auttaa rentoutumaan, rauhoittumaan ja parantamaan henkistä selkeyttä ADHD-potilailla.
Suitsuke
Frankincense voi auttaa ADHD-ihmisiä keskittymään paremmin. Se voi myös auttaa vähentämään joitain negatiivisia tunteita, jotka ovat yleisiä ADHD-potilailla.
Piparminttu
Piparminttuöljyllä uskotaan olevan rauhoittava vaikutus. Se voi auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan levottomuutta, jolla on monia ADHD-tunteita. Herkän ihon omaavien ihmisten tulisi laimentaa tämä eteerinen öljy lisäämällä lisää kantajaöljyä tai vähemmän eteeristä öljyä.
Rosmariini
Tutkimus on osoittanut, että rosmariiniöljyn aromi voi parantaa kognitiota ja keskittymistä.
Eteeriset öljyt ADHD: lle lapsilla
ADHD on yleisin lapsilla. Eteeristen öljyjen käyttö ADHD-lapsilla vaatii lisää tutkimusta. Lapset voivat olla herkempiä eteerisille öljyille, ja varovaisuutta on noudatettava. Tarkista lapsesi lääkäriltä ennen eteeristen öljyjen käyttöä.
Kuinka levittää eteerisiä öljyjä
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää kylpyvedessä, hieronnalla, paikallisesti ihollesi ja diffuusorilla. ADHD-oireiden hoidossa öljy leviää yleisimmin ilmaan ja hengitetään vähitellen sisään. Saman tuloksen saavuttamiseksi sinun ei tarvitse käyttää diffuusoria. Muutama tippa, joka asetetaan lähellä nenääsi, mutta ei siihen, voi olla sama vaikutus.
Öljy on ehkä ensin sekoitettava kantajaöljyn kanssa. On tärkeää huomata, että eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ihosi ärsyttävän tuskallisen, jos sitä levitetään suoraan hieronnalla tai kylvyssä. Tämä ärsytys voi lisääntyä lapsille, joten käytä paikallisesti varoen tai vältä niiden käyttöä paikallisesti lapsilla.
Muut vaihtoehtoiset kotihoidot
Eteeristen öljyjen lisäksi voit kokeilla muita vaihtoehtoisia hoitoja ADHD-oireisiin kotona. Näitä tutkitaan myös edelleen niiden täydellisen tehokkuuden määrittämiseksi ADHD: n hoidossa, mutta monet uskovat, että ne voivat auttaa oireissa. CDC listaa useita kotihoitoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan ADHD-oireita, mukaan lukien:
- Harjoittele
- terveellinen dieetti
- ylimääräinen uni
- elektronisten laitteiden, kuten television, käytön rajoittaminen
Muita vaihtoehtoisia ADHD-hoitoja voivat olla:
- omega-3-rasvahapot - lisäravinteen ottamisesta tai tietyntyyppisten kalojen syömisestä
- meditaatio
- viettää aikaa ulkona
- mineraalit, kuten sinkki, magnesium tai rauta (vain jos sinulla on puutetta; muuten nämä lisäravinteet voivat olla haitallisia)
- neurofeedback
- jooga
- akupunktio
- hieronta
- kiropraktikon hoito
- välttämällä tiettyjä elintarvikevärejä ja säilöntäaineita
Kuten kaikkien muiden hoitojen, mukaan lukien kotihoidot, ota yhteys lääkäriisi tai lapsesi lääkäriin ennen uuden hoidon aloittamista.
Ottaa mukaan
Eteristen öljyjen tehokkuuden määrittämiseksi ADHD-oireiden hoidossa ei ole tehty tarpeeksi lääketieteellistä ja tieteellistä tutkimusta. Kuitenkin monet ADHD-potilaista uskovat auttavansa. Keskustele hoidosta lääkärisi kanssa ennen kuin yrität eteerisiä öljyjä ADHD: n hoitoon.
