Säännöllisellä hammaslanjalla on ratkaiseva merkitys hammashygieniassasi. Kun ohitat hammaslankaa, plakkia voi muodostua hampaiden väliin ja ikenisi pitkin. Ajan myötä tämä voi lisätä hampaiden rappeutumisen ja ikenetaudin riskiä.
American Dental Associationin (ADA) mukaan hammasvälien puhdistusaineilla, kuten hammaslanjalla, on tärkeä rooli plakin ja roskien poistamisessa alueilta, joihin hammasharja ei pääse.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja hammaslangan tärkeimmistä eduista ja siitä, kuinka usein ja milloin sinun tulisi käyttää hammaslankaa. Jos etsit vaihtoehtoja hammaslankaa varten hammasvälien puhdistukseen, meillä on myös tämä suoja.
Mitkä ovat hammaslanjan edut?
Kaivaa viipyvä popcorn-pala tai poista jäännöspinaatti hampaiden välistä tuntuu todella hyvältä.
Sen lisäksi, että hammaslanka auttaa hampaita ja ikeniä näyttämään hyvältä, sillä on myös monia muita etuja. Tarkastellaan näitä etuja tarkemmin.
1. Päästä eroon plakkista
Plakkia on väritön tahmea kalvo, joka kerääntyy hampaidesi ympärille ja väliin sekä pitkin ikenesi pituutta. Vaikka se on vaikea nähdä, plakkia ei pidä viivyttää suussa pitkään.
Plakkia muodostuu hampaillesi ja niiden ympärille, kun suussa olevat bakteerit sekoittuvat tärkkelyspitoisiin tai sokeriruokiin ja juomiin. Nämä bakteerit vapauttavat happoja, jotka hajottavat hiilihydraatteja. Jos et harjaa hampaita, bakteerit, hapot ja hiilihydraatit voivat sekoittua yhteen muodostaen plakkikalvon hampaidesi ja niiden ympärillä.
Plakin bakteerit voivat vapauttaa happoja, jotka hyökkäävät hammaskiilteesi. Jos näitä happoja ei poisteta harjaamalla ja hammaslankaa, se voi ajan myötä johtaa onteloihin.
Lisäksi plakin kertyminen voi kovettua ja muuttua hammaskiveksi, joka kerääntyy ikenisi pitkin. Kun näin tapahtuu, lisäät ientautien kehittymisen riskiä ADA: n mukaan.
Säännöllinen hammaslankaa voi auttaa poistamaan ruokahiukkasia hampaidesi ympäriltä sekä plakkia, joka on muodostunut hampaiden väliin.
2. Vähentää onteloiden riskiä
Hampaiden hajoaminen voi johtaa onteloon, joka aiheuttaa pienen aukon tai reiän hampaiden kovalla pinnalla, joka tunnetaan emalina.
Vaikka tämä prosessi vie aikaa, mitä enemmän plakkia sinulla on hampaiden emalissa, sitä suurempi ontelon kehittymisen riski.
Hampaiden välissä oleva hammaslankaa vähintään kerran päivässä voi auttaa pääsemään eroon piilotetuista ruokahiukkasista ja plakin kertymisestä sekä vähentämään hampaiden rappeutumisriskiä.
3. Auttaa estämään ikenet
Ientulehdus on ikenetaudin alkuvaihe. Yksi ientulehduksen ensimmäisistä oireista on tulehdus ikeniesi ympärillä. Ikenet voivat myös vuotaa, kun harjaat tai hammaslankaa.
Jos ientulehdusta ei hoideta, se voi johtaa vakavampaan infektioon, jota kutsutaan parodontiitiksi. Tämä voi aiheuttaa ikenien vetäytymisen tai vetäytymisen hampaistasi. Hampaasi voivat menettää luun tuen ja löystyä. Jos periodontiittiä ei hoideta, se voi aiheuttaa tulehdusreaktion koko kehossasi.
Hampaiden harjaus kahdesti päivässä ja hammaslankaa kerran päivässä voi auttaa vähentämään ikenetaudin riskiä. Hammaslääkärisi tekemät ammattimaiset puhdistukset kuuden kuukauden välein voivat myös auttaa pitämään ikeniä terveinä.
4. Vähentää pahanhajuista hengitystä
Huono hengitys (halitoosi) on yleinen ongelma. Mutta hammaslankaa on yksi työkaluista, joilla voit pitää pahanhajuisen hengityksen poissa.
Kun ruoka jää loukkuun hampaidesi väliin, se alkaa hitaasti hajota. Jos et poista ruokahiukkasia, se voi aiheuttaa sinulle tuoksuvan hengityksen.
Lisäksi, jos plakkia kerääntyy hampaidesi ympärille tai väliin ja se alkaa kuluttaa hammaskiillettä, se voi aiheuttaa onteloita ja ikenetaudeja, jotka lisäävät pahanhajuista hengitystä.
5. Voi auttaa sydämesi terveyttä
Hyvä suuhygienia ei hyödytä vain hampaita ja ikeniä. Se voi myös hyödyttää sydämesi terveyttä.
Laajan 2019 tutkimuksen mukaan osallistujilla, jotka noudattivat korkeaa suuhygieniaa, oli pienentynyt eteisvärinän ja sydämen vajaatoiminnan riski.
American Heart Association sanoo, että suun ja sydämen terveyden välisellä yhteydellä voi olla enemmän tekemistä suusi ja kehon yleisen terveyden välillä.
Hampaiden hammaslankaa on kuitenkin helppo, edullinen tapa parantaa suuhygieniaasi ja yleistä terveyttäsi.
Kuinka usein sinun tulisi käyttää hammaslankaa ja milloin?
ADA suosittelee hampaiden harjaamista 2 minuutin ajan kahdesti päivässä ja hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Jotkut ihmiset haluavat hammaslankaa aamurutiineissaan, kun taas toiset pitävät loppusiivouksesta ennen nukkumaanmenoa.
Yleensä on suositeltavaa hammaslankaa ennen harjaamista. Kun hammaslankaa, löysät yleensä ruokahiukkasia ja plakkia hampaiden ympärillä. Harjaustoimenpide auttaa poistamaan plakkit ja hiukkaset, jotka olet poistanut hampaistasi ja ikenisiivosta.
Tyypit hammaslankaa
Tavallista hammaslankaa on yleensä kahta lajiketta: vahattu ja vahaton. Valinta näiden kahden välillä johtuu usein henkilökohtaisista mieltymyksistä, varsinkin kun ADA väittää, ettei näiden kahden tyypin tehokkuudessa ole eroa. Jos hampaasi ovat lähempänä toisiaan tai tungosta, vahapinnoite voi helpottaa pääsyä noihin ahtaisiin tiloihin.
Hammaslankaa on myös nauhamuodossa, joka on leveämpi ja litteämpi ja toimii hyvin, jos hampaissasi on aukkoja.
Lisäksi, jos sinulla on henkseleitä, siltoja tai aukkoja, kannattaa kokeilla superlankaa. Tämäntyyppisessä hammaslanjassa on säännöllinen hammaslankaa, hankainen hammaslankaa ja jäykkäpääinen hammaslankaa.
Jos perinteistä hammaslankaa on vaikea käyttää, voit kokeilla joitain hammaslankaa, kuten:
- veden flosserit
- ilmalangat
- hampaidenväliset harjat
Näiden työkalujen avulla voit käyttää vettä, ilmaa tai pieniä siveltimiä, jotka muistuttavat ripsiväripuikkoa, puhdistamaan sivut ja hampaiden välissä.
ADA: n mukaan nämä ovat kaikki hyväksyttäviä välineitä ruoan ja roskien poistamiseksi hampaistasi.
Mikä on muuta tärkeää hyvän hampaiden terveyden kannalta?
Hampaiden hammaslankaa vähintään kerran päivässä on vain yksi askel terveellisessä suuhygieniarutiinissa. Hampaiden terveyden optimoimiseksi sinun on myös harkittava seuraavaa:
- Harjaa hampaasi vähintään kahdesti päivässä kevyellä pyörivällä liikkeellä.
- Käytä fluorihammastahnaa.
- Käytä pehmeäharjaisia harjaa estämään ikenien vaurioituminen.
- Muista harjata kieltäsi bakteerien poistamiseksi.
- Harkitse suuveden käyttöä fluorin kanssa.
- Vaihda hammasharja tai hammasharjan pää 3-4 kuukauden välein.
- Juo lasillinen vettä sen jälkeen, kun olet syönyt tai saanut sokerijuoman, mikä auttaa poistamaan mahdolliset sokeri- tai ruokahiukkaset hampaistasi ja ikenistäsi.
- Syö tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ja rajoita sokeristen ruokien ja juomien kulutusta.
- Käy hammaslääkärilläsi kahdesti vuodessa rutiinipuhdistuksia ja tarkastuksia varten.
Alarivi
Hampaiden säännöllinen hammaslankaa on tärkeä osa hammaslääketieteen rutiinia. Ruuan ja roskien poistamisen lisäksi hampaiden välistä säännöllinen hammaslankaa on useita muita tärkeitä etuja.
Poistamalla ruokahiukkasia ja estämällä plakin kertymistä, päivittäinen hammaslankaa voi vähentää hampaiden rappeutumisen ja ikenetaudin riskiä.
Hammaslankaa voi myös estää ruoan hajoamisen hampaiden välissä, mikä puolestaan voi auttaa estämään pahanhajuisen hengityksen. Jotkut todisteet viittaavat myös siihen, että säännöllinen harjaus ja hammaslankaa voi vähentää sydänongelmien riskiä.
Yritä hammaslankaa vähintään kerran päivässä, mieluiten ennen kuin harjaat hampaita.
