Terveellisempi elämä saattaa tuntua korkealta järjestykseltä - ravitsemus, liikunta, sisäinen onnellisuus! Mutta jos sinulla on ystävällisiä neuvoja käytettävissänne milloin ja missä vain, sitä on helpompaa ja hauskempaa. Yhdellä napsautuksella nämä mahtavat blogit, jotka ovat täynnä vinkkejä, temppuja ja henkilökohtaisia tarinoita, inspiroivat sinua matkallesi hyvinvointiin.
Antaa tietoa
Ajattele tätä terveellisenä kasvisruokana, yksinkertaisena. Kirjailija Alex on rekisteröity ravitsemusterapeutti, ja hänen ainesosien osto-vinkkejä ja ruoanlaittovideoita - tutustu vegaaniseen paellaan! - ovat seuraavaksi paras asia toimistokäynnillä. Kasvissyöjät tai kuka tahansa elämäntavasta kiinnostunut voi pitää tätä blogia aloituspakettina kasviperäisille resepteille, jotka vaihtelevat ainesosien ja monimutkaisuuden suhteen.
Todelliset ruokavalion dietologit
Tämä blogi on tarkoitettu ihmisille, jotka rakastavat Instant Potia, hidasta liesi ja Whole30-suunnitelmaa. Siinä on reseptejä jokaiselle sekä vinkkejä aterian valmistelun tehokkuuteen. Ei vain tonnia ravitsemusterapeutin kirjoittamia reseptejä, mutta voit myös valita räätälöityjä ateriasuunnitelmia.
Fit Bottomed Girls
Niille, jotka turhautuvat status quoon ja ihanteisiin siitä, mitä meidän pitäisi olla, Fit Bottomed Girls tarjoaa virkistävän muutoksen. Perustajat, molemmat sertifioidut kunto-ammattilaiset, saarnaavat luottamusta ja kehon positiivisuutta. He käyttävät harkittua lähestymistapaa kuntoon nopeiden, 10 päivässä menettävien rasvojen sijaan. Heidän etenemissuunnitelma terveellisempään elämään on yhdistelmä ravintopakattuja reseptejä, päivittäisiä harjoituksia ja hyvä annos meditaatiota.
Fit Foodie löytää
Fit Foodie Finds on sarjablogien räätälöity wellness-blogi. Upeat valokuvat terveellisistä aterioista ovat yhtä jännittäviä kuin niiden tekeminen. Kuka tiesi kauran näyttävän niin kauniilta? Terveellisen elämäntavat keskittyvät ensisijaisesti resepteihin, mutta ne sisältävät myös harjoittelut (saalis, jalat, sinä nimeät sen), tee-se-itse-kauneuden, mielenterveyden ja suhteet. Tyylitietoiset lukijat rakastavat sitä myös muotigalleriansa jälkeen.
Äiti hypotamus
Äidit, jotka etsivät luottamusta minuun-olen-ollut-näkökulmaa ja terveellisiä tapoja huolehtia perheestään ja itsestään, löytävät sen Mommypotamukselta. Tämä blogi on täynnä tietoa raskaana oleville naisille ja ensimmäisille äideille, koskien kaikkea ultraääniturvallisuudesta syntymäsuunnitelmiin. Löydät myös runsaasti sisältöä äitiydestä, luonnollisesta terveydestä, puhtaasta kauneudesta ja muusta.
Toby Amidorin ravitsemus
Blogger Toby on rekisteröity ravitsemusterapeutti ja kirjailija, joka auttaa kotitekoisia ruokia uusimmissa ravitsemus- ja ruokauutisissa, mukaan lukien ainesosien palautukset ja turvallisuusvinkit. Toby auttaa sinua näkemään keittiön uudella jännittävällä tavalla ja herättämään uudelleen rakkautesi ruokaan ja ruoanlaittoon. Luovaan ateriavalmisteluun kiinnitetään paljon huomiota, samoin kuin vakavampia artikkeleita esimerkiksi ruoista masennuksen torjumiseksi.
Maapähkinävoi sormet
Tämä blogi tulee kaikelle, joka etsii kaverilta ystävälle neuvoja sellaiselta, joka on rakentanut uransa motivoivien ihmisten ympärille - bloggaaja Julie on henkilökohtainen kouluttaja. Hän panee motivaatiohatunsa kynäviesteihin, jotka vaihtelevat aiheista vannomista kauneusrutiineista lattiaharjoituksiin, jotka saavat sinut tuntemaan palovamman. Muista tarkistaa reseptihakemisto ja harjoitus syötteet.
Terve Maven
Niille, jotka haluavat 360 asteen lähestymistavan itsehoitoon, neuvoja parantamiseen työpaikalla, kotona, kuntosalilla ja tien päällä, älä katso enää. Healthy Maven tarjoaa reseptejä kaikentyyppisille aterioille auringon alla (salaatit, sivut, keitot ja paljon muuta), DIY-vinkkejä (opit tekemään oman joogamatto-spraysi) ja nopeita treenejä. Jos pidät siitä, mihin kaikki tämä on menossa, bloggaaja Davida hoitaa ylimääräisen podcastin vierailevien wellness-asiantuntijoiden kanssa.
Fitful Focus
Fitful Focus on ihanteellinen skeptikoille, jotka tarvitsevat itseluottamusta. Blogger Nicole teki elämänmuutoksen vuonna 2012, menetti 10 kiloa ja viimeisteli ensimmäisen maratoninsa, ja hän voisi olla juuri tarvitsemasi cheerleader. Nimi kertoo kaiken: kunnosta, ole täynnä, pysy keskittyneenä. Jos se kuulostaa kujalta, voit nauttia vegaanisista ja gluteenittomista resepteistä, ab-harjoituksista ja alennuskoodeista online-ostoslistallasi.
Hyvinvoinnin puremat
Ruokavalion tajuissaan olevat ihmiset, jotka rakastavat hyvää huijauspäivää, nauttivat tästä blogista, joka näyttää, miten se on tehty, helposti 10 minuutin terveellisillä resepteillä ja joitain hemmotteluja, kuten bataatti munkkeja. Sisältö on suunnattu hiilihydraatteja ja rasvaa polttaviin ruokavalintoihin sekä elämänvinkkejä aineenvaihdunnan ylläpitämiseen, kuten "tarvitset unta laihtua". Monet reseptit ovat saatavilla e-kirjojen muodossa.
Ravitsemus kaksoset
Kiireiset mehiläiset, joilla ei ole paljon vapaa-aikaa, mutta jotka haluavat silti pysyä kunto- ja hyvinvointitrendien kärjessä, rakastavat Nutrition Twinsin lähestymistapaa tietoihin - nopeaa ja sulavaa, samalla kun he kohtaavat kaikki kiireiset aiheet. Löydä harjoituksia, joita voit tehdä istuessasi työtuolissasi, pikalääkkeitä kotona ja paljon muuta. Pitkälle pelille on myös artikkeleita, kuten kuinka kouluttaa makuhermojasi nauttimaan terveellisistä ruoista.
Syöminen linturuokaa
Jos haaveilet kokonaisvaltaisesta ravitsemusterapeutista pikavalinnassa, tapaa bloggaaja Brittany. Hänellä on paljon vinkkejä tasapainoiseen elämään vaihtoehtoisten lääkkeiden ja vegaanisten ainesosien avulla. Brittany jakaa reseptejä, joita et löydä mistään (hei, suklaa-chia-vanukas), sekä matkakertomuksia terveellisestä hyvyydestä piilotetuissa jalokivikaupungeissa, kuten Grand Rapids, Michigan ja Charleston, Etelä-Carolina.
Terveellisen elämän taito
Becky Stafferton on terveyden harrastaja Art of Healthy Living -asiantuntijan kirjoittamassa blogissa, joka on omistettu ruokavaliosta ja kuntoilusta sekä kauneudesta ja yleisestä hyvinvoinnista. Voit helposti navigoida tässä blogissa näiden luokkien perusteella, ja löydät myös arvosteluja erityisistä ruokavalioista, kauneushoidoista, lomapaikoista ja muusta. Katso reseptiosio, jonka avulla voit pysyä omalla terveystavoitteellasi ja antaa sinulle mahdollisuuden kokeilla jotain uutta.
Luonnolliset elämisen ideat
Kunto ja ravitsemus ovat varmasti terveellisen elämän keskeisiä osia, mutta jotkut saattavat väittää sen vihreä eläminen on yhtä tärkeää. Jos olet utelias vihreästä elämäntavasta, tutustu Natural Living Ideas -ohjelmaan. Opit oman puutarhan perustamisen sekä muita maatalouteen, aromaterapiaan, itsetehtyihin puhdistusaineisiin ja paljon muuta liittyviä aiheita. Jos rakastat kahvia, voit jopa oppia kierrättämään käytetyt kahvipurut puutarhassasi.
Ravitsemus riisuttu
Ravitsemus on kaiken terveellisen elämäntavan ydin, mutta oikean syömissuunnitelman aloittaminen voi olla ylivoimaista. Nutrition Stripped voi olla hyvä paikka aloittaa, jos etsit tapoja muuttaa ruokailutottumuksesi ravinnollisemmiksi ja huomaavaisemmiksi makua uhraamatta. Ravitsemusterapeutin McKel Kooiengan johdolla lukijat voivat oppia tärkeitä tietoja ravitsemuksen ja yleisen terveyden tärkeydestä samalla kun he oppivat uusia (ja maukkaita) reseptejä. Jos haluat työskennellä McKelin kanssa, voit myös tarkistaa hänen mahdollisuutensa maksettuihin jäsenyyteen sekä henkilökohtaiseen valmennukseen.
Täysi apu
Kasviperäinen ruokavalio on kaukana rajoittavasta, ja tämä blogi on todiste siitä. Jos olet uusi vegaaninen elämäntapa tai haluat kokeilla enemmän kasvipohjaisia aterioita, harkitse The Full Helping -toiminnon käyttämistä lähtökohtana. Tätä blogia ylläpitää rekisteröity ravitsemusterapeutti Gena Hamshaw, joka on kehittänyt lukuisia reseptejä ja kirjallisia keittokirjoja, jotka on omistettu täysipainoisesti elämisen tavoitteelle (ja jos hänen vegaanisten ruokakameroiden tomaattikeitto- ja grillijuustojuustonsa on tehnyt nälkäiseksi, et yksin!). Jos olet utelias työskentelemään suoraan Genan kanssa, voit tutustua hänen ravitsemusneuvontaan.
Fit Foodie
Jokainen henkilökohtainen kouluttaja kertoo ravitsemuksen tärkeyden kuntotavoitteidesi saavuttamisessa. Maailmassa, joka tarjoaa yhä enemmän kuntoiluruokia, voi olla vaikea päästä alkuun keittiössä tekemään omia koko ruokapohjaiset ateriat. Täällä Sally ja hänen bloginsa, The Fit Foodie, voivat auttaa. Löydät helposti ennen ja jälkeen harjoittelun välipaloja ja vähärasvaisia aterioita sekä kasvipohjaisia ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä reseptejä, jotka sopivat erilaisiin syömissuunnitelmiin. Sally tarjoaa myös vihjeitä vihreästä asumisesta ja paremmista työoloista täydentämään terveellistä elämääsi.
Terveellinen siivu elämää
Tässä blogissa entinen terveysvalmentaja Brittany Dixon tutkii kolmea tärkeää avainta terveelliseen elämäänsä: ruoka, perhe ja matkustaminen. Ruoka-osio keskittyy terveellisiin, mutta helposti valmistettaviin aterioihin, mikä on täydellinen kiireisille vanhemmille. Löydät myös yhdistelmän kasvipohjaisia ja paleo-reseptejä - keskity parhaiten suunnitelmallesi! Kiinnostaako oppia, kuinka Brittany mukauttaa terveellisen ruokavalion muuhun elämäänsä? Katso muusta blogista vinkkejä vanhemmuuteen, kotiopetukseen, matkustamiseen ja muuhun.
Tasapainoinen musta tyttö
Les Alfred aloitti tämän blogin kirjoittamisen kuntobloginsa The Balanced Berry kirjoittamisesta kaksi vuotta viiden vuoden kuluttua. Hän halusi isännöidä verkkotilaa, jossa erilaiset äänet voisivat käydä vaikeita keskusteluja hyvinvoinnista. Les on päättänyt tehdä wellness-tilasta monimuotoisen yhteisön, jossa värilliset naiset voivat löytää tietoa ja tarinoita, jotka heijastavat heidän kulttuuriaan ja kiinnostuksen kohteitaan.
Tuskin Martha
Tämä on bloggaaja Mimin "virtuaalinen kuisti", jossa hän kutsuu kävijöitä liittymään hänen luokseen saadakseen vinkkejä, jotka pitävät kodin, perheen, yrityksen ja sosiaalisen elämän yhdessä ja tasapainossa. Hän tarjoaa hänen ottaa lähes kaikki aiheet terveelliseen elämään ja kotiin, mukaan lukien äitiys, matkustaminen, kotiorganisaatio, reseptit ja tee itse -hankkeet sekä muoti ja kauneus. Jongleeraaminen hänen roolistaan vaimona, äitinä ja yrityksen omistajana ei ole aina helppoa. Hän myöntää joissakin päivissä, että hän lopettaa "haastavan sotkun". Hänen tavoitteenaan on tarjota arvokkaita ratkaisuja ja tuotteita, jotka auttavat naisia saamaan elämän yhdessä päivittäin kerrallaan.
OK, Dani
Dani Faust kirjoittaa tämän henkilökohtaisen kehityksen ja elämänhallinnan sivuston. Hän haluaa antaa naisille mahdollisuuden suunnitella oma elämänsä edistääkseen paranemista ja elää onnellisempaa, terveellisempää elämää. Dani kuvaa itseään henkisen elämän ja ilmentymän valmentajana. Hän on myös tietoisuuden ja meditaation harjoittaja ja opettaja. Hän isännöi myös Manifest It, Sis-podcastia. Hän sanoo voivansa auttaa muita muuttamaan elämäänsä, koska on tehnyt sen itse. Hänen sisällönsä kertoo kuinka siirtää energiaa ja hyödyntää sisäistä henkesi ilmaista haluamasi elämä.
Itsemme musta
Tämä kuvarikas sivusto tarjoaa sisältöä, kertomuksia ja podcasteja, jotka edistävät mielenterveyttä ja positiivista selviytymistä värikkäissä yhteisöissä. Löydät myös mielenterveyteen ja hoitoon liittyviä resursseja. Sisältö vaihtelee henkilökohtaisista kertomuksista lääketieteen asiantuntijalausuntoihin. Kenttämerkinnät-osiosta löydät ääni- ja kuvaleikkeitä yhteisön jäseniltä ympäri maailmaa vastaamaan kuukauden kysymykseen. Podcast-osiossa on haastatteluja johtavien mielenterveysasiantuntijoiden kanssa.
BLAC
Tämä on BLAC-lehden online-koti, joka tarjoaa elämäntapasisältöä Detroitissa ja sen lähellä asuville afrikkalaisamerikkalaisille. BLAC on lyhenne sanoista Black Life, Arts & Culture. Vaikka sisältö kattaa ihmisiä, paikkoja ja kysymyksiä, jotka kiinnostaa Detroitin yhteisöä, aiheet ovat usein yleistä mielenkiintoa Detroitin ulkopuolella. Katso esimerkiksi ”Uusia lukuja mustien naisten kirjoittajilta” tai ”Musta Hollywoodissa”. BLACista on tullut täysin digitaalinen aikakauslehti huhtikuussa alkavan covid-19-pandemian aikana. Voit selata ajankohtaista numeroa verkossa ja selata muuta sivuston sisältöä.
Jos sinä sinulla on suosikkiblogi, jonka haluat nimetä, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].
