Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Luonnollinen lähestymistapa
Haluatko piristää seksielämääsi? Jokapäiväisessä elämässäsi voi olla erilaisia asioita, joista voi olla apua. Harkitse näitä luonnollisia lähestymistapoja:
- Syö aphrodisiac-hedelmiä.
- Tartu suklaata.
- Kokeile yrttejä.
- Ota täydennys yohimbiini.
- Lisää itseluottamusta.
- Rajoita alkoholin saantia.
- Vähennä stressiäsi.
- Nauti paljon.
- Rakenna luottamusta suhteisiisi.
- Ota yhteys lääkäriin.
Mikä on libido tarkalleen?
Libido on vain toinen nimi seksuaaliselle halulle tai sukupuolelle.
Erilaisilla sisäisillä ja ulkoisilla tekijöillä voi olla vaikutusta libidoosi, hormonitasoistasi lääkkeisiisi ja nukkumistottumuksiin.
Jokaisen libido on erilainen, mutta useimmat ihmiset kokevat libidonsa vähenevän iän myötä.
1. Yritä syödä tiettyjä hedelmiä
Vain vähän todisteita tukee tiettyjen elintarvikkeiden tehokkuutta, mutta kokeilemisesta ei ole haittaa.
Esimerkiksi viikunoita, banaaneja ja avokadoja pidetään libidoa lisäävinä elintarvikkeina tai afrodisiaakkeina.
Nämä elintarvikkeet tarjoavat myös tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat lisätä verenkiertoa sukupuolielimiin ja edistää terveellistä sukupuolielämää.
2. Yritä syödä suklaata
Suklaa on ollut historian ajan halun symboli paitsi herkullisen maunsa vuoksi myös voimansa parantaa seksuaalista nautintoa.
Suklaa edistää fenetyyliamiinin ja serotoniinin vapautumista kehoon. Tämä voi tuottaa joitain afrodisiaakteja ja mielialan kohottavia vaikutuksia.
Vuoden 2006 tutkimuksen mukaan suklaan vaikutukset seksuaalisuuteen ovat todennäköisesti enemmän psykologisia kuin biologisia.
3. Ota päivittäiset yrtit
Seuraavan kerran, kun päätät istua romanttiselle illalliselle, lisää ruokaan pieni basilika tai valkosipuli. Basilikan haju stimuloi aisteja. Valkosipuli sisältää runsaasti allisiinia, mikä lisää verenkiertoa.
Nämä vaikutukset voivat auttaa miehiä, joilla on erektiohäiriö (ED).
Ginkgo biloba on toinen yrtti, jonka on havaittu hoitavan masennuslääkkeiden aiheuttamia seksuaalisia toimintahäiriöitä miehillä tutkimuksen mukaan. Se on ote, joka on johdettu kiinan ginkgo-puun lehdestä.
4. Ota vinkki Afrikasta
Johimbiinin, alkaloidin, joka löytyy Länsi-Afrikan ikivihreästä kuoresta, on tiedetty toimivan samalla tavalla kuin Viagra.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että johimbiinin kuori voi auttaa sinua ylläpitämään erektiota. Se parantaa myös erektion laatua.
Tutkijoiden mukaan ei kuitenkaan ole luonnollista vastaavaa, joka vastaisi Viagraa. Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan PDE5-estäjien, kuten Viagran, puolesta on vahvempaa näyttöä kuin L-arginiinin ja oraalisen yohimbiinin kaltaisille lääkkeille.
5. Lisää itseluottamusta
Se, miltä sinusta tuntuu kehosta, vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu seksiä. Epäterveellinen ruokavalio ja liikunnan puute voivat aiheuttaa heikon minäkuvan. Nämä asiat voivat estää sinua harrastamasta seksiä ja nauttimasta siitä.
Voit parantaa itsetuntoasi ja sukupuoliviettiäsi siirtämällä painopisteen puutteistasi ominaisuuksiisi.
Voit keskittyä myös seksin aikana koettuun nautintoon.
6. Pidä kiinni yhdestä lasista viiniä
Kaksi lasillista viiniä voi olla yksi liikaa.
Yhden viinilasillisen juominen voi tehdä sinusta helpon ja lisätä kiinnostusta tulla intiimiksi. Liiallinen alkoholin käyttö voi kuitenkin pilata kykynsä vaikuttaa erektiotoimintaan.
Liiallinen alkoholin määrä voi myös estää kykyäsi orgasmiin.
Lisätietoja alkoholin ja sukupuolen välisestä suhteesta.
7. Käytä aikaa meditoimiseen ja stressin lievittämiseen
Ei ole väliä kuinka terve olet, stressaantuminen voi vaikuttaa sukupuoleen.
Naiset ovat erityisen alttiita stressin vaikutuksille sukupuolielämään tutkimuksen mukaan.
Miehet puolestaan voivat käyttää seksiä stressin lievittämiseen. Joskus erot suhtautumisessa sukupuoleen voivat aiheuttaa konflikteja.
Harkitse meditaatiota stressin lievittämiseksi.
Saatat myös nauttia:
- urheilutoimintaan osallistuminen
- tai chin harjoittelu
- ottaa joogatunteja
8. Nukkua paljon
Kiireisen elämäntavan omaavilla ei ole aina aikaa saada oikea määrä unta. Kiireisyys tekee myös vaikeaksi varata aikaa seksiin.
Ihmiset, jotka tasapainottavat työtä ikääntyvien vanhempien tai pienten lasten hoidon kanssa, jäävät usein uupuneiksi, mikä voi johtaa vähentyneeseen sukupuoleen.
Paranna energiaa ja sukupuolihalua tekemällä unia kun voit ja syömällä terveellistä ruokavaliota, jossa on runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja.
9. Pidä suhde kurissa
Kun olet keskustellut kumppanisi kanssa, on todennäköistä, että sinulla ei ole tuulea harrastaa seksiä.
Naisille emotionaalisen läheisyyden tunteminen on tärkeää seksuaalisen läheisyyden kannalta. Tämä tarkoittaa, että ratkaisemattomat konfliktit voivat vaikuttaa seksuaaliseen suhteeseesi.
Viestintä on välttämätöntä luottamuksen rakentamiseksi. On tärkeää estää kaunaa.
10. Ota yhteys lääkäriin
Vaikka käyttäisit luonnollista lähestymistapaa sukupuoliviettisi tehostamiseen, voi silti olla hyvä keskustella lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa tunnistamaan taustalla olevat ongelmat.
Lääkäri voi ehdottaa joitain strategioita seksuaaliterveyden parantamiseksi.
Näitä voivat olla:
- kommunikoida kumppanisi kanssa
- tehdä terveellisiä elämäntapavalintoja
- taustalla olevien sairauksien hoito
Seksuaalielämään vaikuttavan ongelman juuren tunteminen helpottaa ratkaisun löytämistä.
Löydä Roman ED -lääkitys verkossa.
Ottaa mukaan
On olemassa useita erilaisia lähestymistapoja, jotka voivat parantaa sukupuoliviettiäsi luonnollisesti.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että jokainen pari on erilainen. Voi kestää pieni kokeilu selvittääksesi, mikä toimii sinulle parhaiten.
Jos päätät valita reseptilääkkeitä, muista, että halu on sukupuolen ydin. On tärkeää muistaa, että pieni sininen pilleri ei välttämättä ratkaise ongelmaa, jos emotionaaliset ongelmat vaikuttavat libidoosi.
