Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on purasruohoöljy?
Purasruohoöljy on uute, joka valmistetaan Borago officinalis tehdas.
Purasruohoöljy on arvostettu sen korkean gamma-linolihappopitoisuuden (GLA) vuoksi. Uskotaan, että tämä rasvahappo voi auttaa vähentämään moniin sairauksiin liittyvää tulehdusta.
Lue lisää öljyn mahdollisista eduista sekä haitoista ja rajoituksista. Keskustele näistä lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä minkä tahansa tilan hoitoon.
Tietoja purasruoholaitoksesta
Tähtimäisten sinisten kukkiensa ansiosta tämä suuri kasvi on alkuperäiskansoja Pohjois-Afrikassa ja Euroopassa ja on sittemmin naturalisoitu Pohjois-Amerikkaan. Kasvin kasviperäiset osat ovat syötäviä lempinimeltään "tähtikukka".
Purasruohoöljy käyttää
Purasruohoöljy on osoittanut lupauksen kliinisessä tutkimuksessa seuraaviin käyttötarkoituksiin:
- tulehdus
- akne
- rintakipu
- sydän-ja verisuonitauti
- ekseema
- vaihdevuodet
- ruusufinni
- niveltulehdus, mukaan lukien nivelreuma (RA)
Purasruohoöljyn käytöstä muissa olosuhteissa on joitain anekdotisia tietoja (ei tutkimuksia), mukaan lukien:
- lisämunuaisen väsymys
- rintamaidon tuotanto
- diabetes
- epilepsia
- premenstruaalinen oireyhtymä
- skleroderma
- Sjögrenin oireyhtymä
Purasruohoöljyn muodot
- kasvien siemenistä valmistettu öljy
- ravintolisät kapseleina tai pehmeinä aineina, jotka otat suun kautta
Kaikenlaiset purasruohoöljyt sisältävät GLA: ta, jota pidetään ensisijaisena "aktiivisena" ainesosana. GLA: ta löytyy muista öljyistä, kuten helokkiöljystä ja mustaherukasta.
Oikean purasruohoöljyn valinta riippuu siitä, mihin sitä käytetään. Eteerinen öljy ja paikalliset tuotteet voivat toimia parhaiten iholla ja hiuksilla, mutta niitä ei ole tarkoitettu suun kautta otettaviksi. Lue tarrat.
Oraaliset versiot voivat toimia paremmin tulehdustyypeille, myös verisuonten terveydelle.
Purasruohoöljyn edut
Linoleenihappo
Kuten mainittiin, purasruohoöljyllä on korkea GLA- tai linoleenihappopitoisuus. GLA on eräänlainen rasvahappo, jonka kehosi muuntaa prostaglandiini E1: ksi (PGE1), ja sitä esiintyy myös muissa siemenissä ja pähkinöissä sekä kasviöljyissä.
Tämä aine toimii kuin hormoni elimistössäsi, mikä auttaa vähentämään ihosairauksiin ja sydän- ja verisuonitauteihin liittyvää tulehdusta. Purasruohoöljy on herättänyt paljon huomiota, koska sen sanotaan olevan korkein GLA-pitoisuus muihin eteerisiin öljyihin verrattuna.
Vaikka lisää tutkimusta on tehtävä, purasruohoöljyä on tutkittu sen GLA-sisällön suhteen, mikä on tukenut joitain anekdootteja todisteita.
Tulehdusta estävä
Vuoden 2014 tutkimuksessa, jossa verrattiin purasruohoöljyä, kalaöljyä ja molempien yhdistelmää, havaittiin, että 1,8 gramman purasruohoöljyn ja / tai 2,1 gramman kalaöljyn ottaminen päivässä auttoi vähentämään nivelreuman (RA) oireita 74 osallistujalla, joita havaittiin 18 kuukauden ajan. .
Tutkimuksessa pääteltiin, että nämä öljyt saattavat pystyä korvaamaan ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) joillekin ihmisille, mikä välttäisi joitain NSAID-lääkkeiden jatkuvista haittavaikutuksista.
Tutkimuksessa todettiin myös, että ihmiset saattavat myös pystyä vähentämään saamiensa tautia modifioivien reumalääkkeiden määrää.
Ihon este
Purasruohoöljyn ekseemaan kohdistuvia vaikutuksia koskeva tutkimus on vaihtelevaa.
Katsaus tutkimuksiin, joissa käytetään paikallisesti purasruohoöljyä ja muita GLA: ta sisältäviä eteerisiä öljyjä, havaittiin, että purasruohoöljyllä on sekä antioksidantteja että tulehdusta estäviä vaikutuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä atooppista dermatiittia sairastaville.
Erillisessä vuonna 2013 suun kautta otetusta purasruohoöljyn vaikutuksesta tutkijat tulivat siihen tulokseen, että purasruohoöljy ei osoittanut ekseemaa sairastaville ihmisille enempää hyötyä kuin lumelääkkeet 19 aiheeseen liittyvän tutkimuksen perusteella.
Siksi kliininen tutkimus osoittaa enemmän lupauksia paikallisen purasruohoöljyn kanssa ihosairauksiin verrattuna oraalisiin versioihin.
Muu käyttö
- lisämunuaisen ongelmat
- niveltulehdus
- ientulehdus
- sydänsairaudet
- vaihdevuodet
- kuukautisia edeltävät oireet
Purasruohoöljyn sivuvaikutukset
Eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ihoärsytystä. Siksi sinun on laimennettava kaikki eteeriset öljyt kantajaöljyssä ennen käyttöä.
Sinun ei pitäisi syödä eteerisiä öljyjä. Jos haluat ottaa purasruohoöljyn suun tulehdusta varten, etsi sen sijaan suun kautta annettavaa täydennystä.
Yleiset suun kautta otettavien lisäaineiden haittavaikutukset
Suun kautta annettu purasruohoöljylisäaine voi silti aiheuttaa pienien sivuvaikutusten riskin. Nämä sisältävät:
- turvotus
- burping
- päänsärky
- ruoansulatushäiriöt
- kaasu
- pahoinvointi
- oksentelu
Allergisen reaktion merkit
GLA: iden ja purasruohoöljyn ei ole tarkoitus olla myrkyllisiä. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos epäilet allergisen reaktion merkkejä, kuten:
- nokkosihottuma
- ihottuma
- turvotus
- hengitysvaikeudet
- äkillinen väsymys
- huimaus
Harvinaisemmat, vakavat haittavaikutukset
Jos sinulla on maksasairaus tai lääkkeitä, jotka vaikuttavat maksaasi, tai jos käytät lääkkeitä, jotka muuttavat veren hyytymiskykyä, keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä. Ilmoita käytöstä tai puremista lääkärillesi, erityisesti ennen leikkausta.
Vaikka purasruohoöljyn anekdoottitarkastukset ovat herättäneet huolta sen karsinogeenisista vaikutuksista, käsittelyn jälkeen on vain jälkiä pyrrolitsidiini-alkaloidiyhdisteistä.
Jotkut purasruohoöljyn kaavat saattavat edelleen aiheuttaa maksan terveysvaikutuksia, joten varmista, että kaikki nielemäsi tuotteet ovat sertifioituja maksatoksisiksi PA-vapaiksi.
Lisäksi on dokumentoitu tapauksia takavarikoista, jotka liittyvät purasruohoöljyn liialliseen kulutukseen.
Yhdessä tapauksessa naisen äkilliset epilepsiakohtaukset liittyivät hänen kulutukseensa 1500-3000 milligrammaa purasruohoöljyä päivittäin viikon ajan. Tämä tila on merkitty useilla kohtauksilla, jotka kestävät vähintään viisi minuuttia kerrallaan.
Vaikka tämä tapaus yksinään ei tarkoita lopullisesti sitä, että oraalinen purasruohoöljy aiheuttaa kouristuksia, se kylläanna esimerkki siitä, miksi sinun tulisi käyttää varovaisuutta otettaessa yrttejä, erityisesti suun kautta. Ei ole tarpeeksi tutkimusta sanoa, että nämä ovat turvallisia.
Purasruohoöljyn käyttö iholle ja hiuksille
Ajankohtainen purasruohoöljy on laimennettava kantajaöljyllä ennen levittämistä iholle.
- Voit sekoittaa jopa 12 tippaa yhtä unssia manteli-, jojoba- tai oliiviöljyä ennen käyttöä.
- Levitä öljyä haavoittuneelle alueelle ohut kerros kahdesti päivässä.
- Toinen vaihtoehto on päällystää tai täyttää aluspaita öljyn kanssa ja käyttää paitaa lähellä ihoa. Tästä voi olla hyötyä takana oleville alueille.
Kliinisen tutkimuksen perusteella voi kestää useita viikkoja tai kuukausia, ennen kuin öljy alkaa toimia täydellisesti, joten ole kärsivällinen ja levitä tuotetta johdonmukaisesti haluttujen tulosten saavuttamiseksi.
Patch-testi
On myös hyvä tehdä laastaritesti ennen laimennetun purasruohoöljyn käyttöä suurelle osalle ihoa, etenkin ihottumaa. Jos pienessä osassa ihoa ei havaita ärsytyksen tai allergisen reaktion merkkejä 48 tunnin kuluessa, laimennettu purasruohoöljy on todennäköisesti turvallista laajemmalle käytölle.
Osta purasruohoöljyä verkosta.
Annostukset
Ohjeet purasruohoöljyn ottamiseksi suun kautta ihollesi eivät ole niin selkeitä. Vaikka elimistössäsi ei ehkä ole GLA: ta ikääntyessäsi, tätä rasvahappoa ei suositella.
Yhdessä pienessä vuoden 2000 tutkimuksessa 40 imettävälle naiselle annettiin 230-460 mg GLA: ta päivittäin. Toinen saman vuoden tutkimus ehdotti, että 360 mg - 720 mg GLA: ta voi olla tehokas parantamaan ihon terveyttä yli 65-vuotiailla aikuisilla.
Jos ostat oraalisia purasruohoöljyjä, noudata valmistajan ohjeita, koska annostuksessa ei välttämättä ole yleisiä standardeja.
Osta purasruohoöljylisäaineita verkossa.
Lisäksi, jos sinulla on puutetta C-vitamiinista ja muista hivenaineista, kuten sinkistä ja magnesiumista, kehosi ei välttämättä pysty absorboimaan purasruohoöljyä ja muita GLA-lähteitä.
Lue lisää:
- elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja C-vitamiinilisien edut
- elintarvikkeet, joissa on paljon sinkkiä ja mitä tietää sinkkilisistä
- magnesiumia sisältävät elintarvikkeet ja kaikki magnesiumlisistä
Nouto
Purasruohoöljy osoittaa paljon lupauksia vähentää tulehdusta koko kehossasi. Tulehdus on yksi useiden sairauksien, kuten ekseeman ja sydän- ja verisuonitautien, taustalla olevista syistä.
Tällaiset vaikutukset eivät kuitenkaan ole täysin vakuuttavia. Ole varovainen purasruohoöljyn suhteen ja keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen käyttöä.
