Yleiskatsaus
Tulehduksellinen niveltulehdus voi vaikuttaa moniin kehon niveliin, käsistä alas jaloihin. Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa yleisimmin jalkoihin ja varpaisiin. Se kehittyy, kun virtsahappoa kertyy elimistöön, jota kutsutaan myös hyperurikemiaksi.
Virtsahappo on puriiniksi kutsuttujen kemiallisten yhdisteiden sivutuote. Nämä kemialliset yhdisteet löytyvät elintarvikkeista, kuten punaisesta lihasta ja äyriäisistä.
Kun virtsahappoa ei huuhdella kehosta kunnolla, se voi kerääntyä ja luoda kiteitä. Nämä kiteet muodostuvat yleisimmin munuaisissa ja nivelten ympäristössä aiheuttaen kipua ja tulehdusta.
Noin 8 miljoonalla aikuisella Yhdysvalloissa on kihti. Yleisimmät kihdin riskitekijät ovat:
- kuivuminen
- runsaasti puriinia sisältävä ruokavalio
- runsas sokeristen tai alkoholijuomien saanti
Nämä ruokavalion tekijät voivat kaikki aiheuttaa korkean virtsahappopitoisuuden veressä, mikä johtaa kihdin kehittymiseen. Tästä syystä niitä pidetään myös laukaisijoina ihmisillä, joilla on jo kihti.
Voiko liiallisen alkoholin nauttiminen aiheuttaa kihtiä tai laukaista kihdin puhkeamisen, jos sinulla on jo sairaus? Kääntäen, voiko alkoholin vähentäminen lievittää kihtioireitasi?
Tarkastellaan lähemmin alkoholin ja kihdin yhteyttä.
Aiheuttaako alkoholi kihtiä?
Alkoholi on puriinien lähde. Nämä yhdisteet tuottavat virtsahappoa, kun keho hajottaa sen. Alkoholi lisää myös nukleotidien metaboliaa. Nämä ovat ylimääräinen puriinien lähde, jotka voidaan muuttaa virtsahapoksi.
Lisäksi alkoholi vaikuttaa virtsahapon erittymisnopeuteen. Se voi johtaa lisääntyneeseen veripitoisuuteen.
Puriinipitoisuuden suhteen kaikki alkoholit eivät ole samanarvoisia. Väkevillä alkoholeilla on pienin puriinipitoisuus. Tavallisella oluella on korkein.
Aikaisemmat tutkimukset havaitsivat, että sekä olut että viina lisäävät huomattavasti veren virtsahappopitoisuutta oluen merkittävämmässä roolissa. Oluen saanti näyttää liittyvän lisääntyneeseen hyperurikemian riskiin miehillä. Tämä pätee erityisesti miehiin, joilla on runsaasti alkoholia (12 tai enemmän juomia viikossa).
Toisin sanoen, vaikka kaikilla alkoholin käyttäjillä ei ole hyperurikemiaa tai kihtiä, tutkimus tukee mahdollista yhteyttä.
Muussa alkoholia ja kihtiä koskevassa kirjallisuudessa analysoitiin useita tutkimuksia alkoholinkulutuksen ja kihdin kehittymisen välisen yhteyden tutkimiseksi. Eräässä analyysissä tutkijat havaitsivat, että suuri alkoholin saanti johti kaksinkertaiseen kihdin kehittymisen riskiin.
On kuitenkin tärkeää huomata, että suhde näyttää olevan läsnä vain niille, jotka juovat enemmän kuin vain "kohtuullisen" määrän alkoholia.
Voiko alkoholi laukaista puhkeamisen?
Eräässä äskettäisessä tutkimuksessa tutkittiin yli 500 osallistujan itse ilmoittamia kihdin laukaisijoita. Niistä, jotka ilmoittivat ruokavalion tai elämäntavan laukaisusta, 14,18 prosenttia ilmoitti, että alkoholin saanti laukaisi akuutin kihtikohtauksen.
Tämä luku oli melkein 10 prosenttia suurempi kuin jotkut muut ilmoitetut laukaisijat, kuten punaisen lihan syöminen tai kuivuminen. Tutkijat toteavat, että 14,18 prosenttia on melko vähän pienempi kuin edellinen tutkimus, joka koski yli 2000 kihtipotilasta. Tässä tutkimuksessa alkoholi oli toiseksi korkein itsensä ilmoittama kihti-laukaisu 47,1 prosentilla.
Toisessa tuoreessa havainnointitutkimuksessa tarkasteltiin syvemmin sekä varhaisen (ennen 40-vuotiaita) että myöhäisen (40-vuotiaiden) kihdin ominaisuuksia yli 700 ihmisellä. Tutkijat havaitsivat, että alkoholin saanti oli todennäköisemmin laukaisija varhaisessa vaiheessa ryhmässä toisin kuin myöhään alkanut ryhmä.
Alkuvaiheen ryhmässä yli 65 prosenttia osallistujista ilmoitti alkoholin, etenkin oluen, nauttimisesta ennen puhkeamista. Koska olut on suosittu juoma nuoremmille, tämä voisi mahdollisesti selittää alkoholin saannin ja nuorempien kihtihyökkäysten välisen yhteyden.
Voiko juomatapojen muuttaminen estää kihtiä?
Kun sinulla on kihti, on tärkeää pitää virtsahappopitoisuutesi mahdollisimman alhaisena, jotta vältetään puhkeaminen. Koska alkoholi lisää virtsahappopitoisuutta, monet lääkärit suosittelevat juomista vain kohtuullisesti tai leikkaamista merkittävästi.
Jos pidät alkoholista, yksinkertaisten muutosten tekeminen juomistapoihin voi auttaa välttämään tulevia leimahduksia. Vaikka sinulla ei olisikaan kihti, raskaan juomisen välttäminen voi jopa auttaa estämään ensimmäistä kihtiä.
Mikä on maltillisuus?
Kohtuullinen alkoholin saanti tarkoittaa:
- jopa yksi juoma päivässä kaiken ikäisille naisille
- jopa kaksi juomaa päivässä 65-vuotiaille ja sitä nuoremmille miehille
- jopa yksi juoma päivässä yli 65-vuotiaille miehille
Sen lisäksi, että tiedät suositellut määrät kohtuulliselle alkoholinkäytölle, on yhtä tärkeää ymmärtää, mitä yksi juoma tarkoittaa:
- yksi 12 unssin (oz.) lasillinen olutta 5 tilavuusprosentin alkoholilla (ABV)
- yksi 8-9 oz. lasi maltaalipeää 7 prosentin ABV: llä
- yksi 5 oz. lasillinen viiniä 12 prosentin ABV: llä
- yksi 1,5 oz. laukaus tislattua väkevää alkoholia 40 prosentin ABV: llä
Olitpa nauttimassa lasillisen viiniä päivällisen jälkeen tai illasta ystävien kanssa, oikean määrän juominen kohtuullisella tavalla voi auttaa vähentämään akuutin kihtihyökkäyksen riskiä.
Nouto
Vaikka on monia tekijöitä, jotka voivat lisätä kihdin kehittymisen riskiä, jotkut ovat sinun hallinnassasi. Puriinipitoisten ruokien välttäminen, kohtuullinen juominen ja nesteytyksen pitäminen ovat muutamia elämäntapamuutoksia, jotka voit tehdä melkein välittömästi riskin pienentämiseksi.
Jos sinulla on jo kihti, näiden elämäntapamuutosten tekeminen voi auttaa vähentämään hyökkäyksiesi tiheyttä ja vakavuutta.
Kuten aina, keskustele lääkärin kanssa siitä, mitkä muutokset ovat parhaiten kehollesi. Lisää ravitsemussuosituksia varten ravitsemusterapeutin etsiminen voi auttaa sinua valitsemaan kihtiisi terveellisimmän ruokavalion.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
