Jos libido on yhtä olematon kuin IRL: n sosiaalinen elämäsi, älä pelkää!
"Ei ole kiinnostunut seksistä globaalin kriisin aikana on täysin normaalia", sanoo sosiologi ja kliininen seksologi Sarah Melancon, The Sex Toy Collective.
Vaikka jotkut ihmiset saattavat kokea lukitusrandien tapauksen juuri nyt, hän sanoo, että suurin osa ihmisistä todennäköisesti huomaa libido-pudotuksen.
TERVEYSLINEN KORONAVIIRISUOJAPysy ajan tasalla päivityksistämme nykyisestä COVID-19-taudinpurkauksesta. Käy myös koronavirustekeskuksessamme saadaksesi lisätietoja valmisteluista, neuvoja ehkäisyyn ja hoitoon sekä asiantuntijasuosituksia.
Pääsyy: stressi ja ahdistus
Nämä ovat stressaavia aikoja, joissa elämme!
Ja stressi "voi todella sulkea jonkun libidon", kertoo Lyndsey Harper, OB-GYN ja Rosy-sovelluksen perustaja ja toimitusjohtaja naisille, joilla on heikentynyt seksuaalinen halu.
Lisäksi pandemiastressi ei ole mikään vanha stressi.
"Monille ihmisille se on taloudellista stressiä, joka on eräänlainen selviytymisstressi", Melancon sanoo.
Ihmiset harrastavat seksiä muista syistä kuin lisääntymisestä - kuten nautinnosta! - mutta selviytymisstressi voi vaikuttaa kielteisesti kehosi kykyyn tai kiinnostukseen lisääntymiseen.
"Selviytymisstressi lähettää kehon taistelu- tai pakotilaan, joten ainoa tärkeä asia on selviytyminen, ei lisääntyminen", Melancon sanoo.
"Meistä tulee hormonaalisesti vähemmän kiinnostuneita vauvan saamisesta tai synnyttämisestä, ja se tarkoittaa alempaa libidoa", hän sanoo.
Muita syitä libidollesi on säilynyt
Miksi COVID-19 on vaikuttanut sukupuolielämääsi -luetteloon on laaja ja pitkä.
Tässä on joitain yleisimpiä syitä, miksi sukupuoliviisi on pysähtynyt.
Sinä ja kumppanisi vietät paljon enemmän aikaa yhdessä
Sinä ja veljesi menitte tapaamaan vain aamulla ennen töitä, illallisen jälkeen ja viikonloppuisin… 24/7.
"Menetät jännityksen nähdä toisemme päivän päätteeksi", Harper sanoo. "Ja nyt on niin paljon enemmän mahdollisuuksia päästä toistensa hermoille."
Lisäksi, jos sinulla ja kumppanillasi on lapsia, mahdolliset lastenhoito- tai kotityötasapainotilat voivat pahentua nyt, kun olet todennäköisesti kotona.
On melko epätodennäköistä, että aiot päästä eroon kumppanisi kanssa, jos tunnet kaunaa tai pahaa.
Syöminen tai elämäntavat ovat muuttuneet
Kuntosalit, kuntosalit ja ravintolat ovat suljettuina fyysisen etäisyyden varmistamiseksi, on todennäköistä, että harjoittelurutiinisi, ruokailutottumuksesi tai molemmat ovat muuttuneet.
"Aina kun muutat syömistä, liikuntaa tai nukkumistottumuksia, sillä on vaikutusta siihen, mitä elimistössäsi tapahtuu", Melancon sanoo. "Etenkin hormonisi. Ja kun hormonisi muuttuvat, niin libido voi muuttua. "
Juot tai tupakoit enemmän
Anna ennätyksen näyttää: Nämä eivät ole ihanteellisia selviytymismekanismeja pandemian torjumiseksi.
Jos kulutat enemmän alkoholia, marihuanaa tai muita aineita, Melancon suosittelee ottamaan yhteyttä puhelinversioon tai etsimään online-tukiryhmää.
Eikä vain siksi, että lisääntynyt alkoholinkäyttö on liitetty seksuaaliseen toimintahäiriöön, ainakin penisillä.
Liiallinen alkoholin ja päihteiden käyttö liittyy myös vakaviin terveysongelmiin, kuten syöpä, korkea verenpaine ja sydänsairaudet.
Olet huolissasi lisääntymishoidon saatavuudesta
Ehkä 3 vuoden IUD-laitteesi on vanhentunut.
Ehkä olet huolissasi siitä, että sinulla tai kumppanillasi ei olisi mahdollisuutta aborttiin, jos tulisit raskaaksi.
Ehkä et ole suojaussuojalla etkä halua vaarantaa apteekista ostamista lisää.
Turvallisempien seksityökalujen ja lisääntymisterveyspalvelujen saatavuuden puute on tällä hetkellä hyvin todellinen ongelma. Ja se ei yllättäen saa seksin näyttämään viha vähemmän houkutteleva.
Sinulla on vähemmän seksiä
Hormonien ansiosta mitä enemmän harrastat seksiä, sitä enemmän kaipaat seksiä.
Joten, se on vähän Catch-22.
Jos masturboit vähemmän stressin tai ahdistuksen takia tai sinä ja työtänne harrastatte vähemmän seksiä (esimerkiksi jos ette ole kotona yhdessä), kaipaatte seksiä vähemmän.
Se ei ole pysyvä
Libido, libido, olet mennyt pois ... mutta tuletko takaisin toisena päivänä?
Harperin mukaan sinulla ei ole syytä huoleen. Libidosi ei ole kadonnut ikuisesti.
"Libido voi olla ensimmäinen asia mennä, kun käsittelet pandemiaa, mutta se on todennäköisesti myös yksi ensimmäisistä asioista, jotka palaavat pandemian jälkeen", hän sanoo.
Se, miltä sinusta tuntuu, määrää seuraavan siirtosi
Jos et välitä siitä, että libidosi on ollut matalalla puolella, jatka tekemistäsi näiden villien aikojen selviämiseksi.
Mutta jos sinulla ei ole libidoa juuri nyt, sinua häiritsee, voit tehdä asioita palauttamalla sen.
Jos sinä ja kumppanisi ette harrastaa seksiä, mutta haluatte lisätä läheisyyttä
Hyvä uutinen: Sukupuoli ja läheisyys eivät ole synonyymejä.
Jos sinä ja veli - tai oikeastaan kuka tahansa eristät - et harrastaa seksiä, voit silti nauttia läheisyydestä! Alla on joitain vinkkejä aloittamiseen.
Kysy toisiltasi päivistäsi
Jep, joskus se on niin helppoa.
"Voi olla todella helppo unohtaa kirjautua sisään jollekulle, kun kulutat kaikki aikaa yhdessä ”, Melancon sanoo.
"Joskus vain kysyminen kumppaniltasi, kuinka heidän päivä oli - samalla tavalla kuin tekisit, jos hän olisi lähtenyt talosta työhön ja palannut sitten päivän päätteeksi - on vain avaus, jonka henkilön on kerrottava intiimistä yksityiskohdista miten" tunne uudelleen ”, hän sanoo.
Joitakin rivejä, joita voit kokeilla:
- "Tiedän, että olemme viettäneet koko päivän yhdessä, mutta halusin vain kirjautua sisään. Kuinka mielesi ja sydämesi tuntuu tänään?"
- "Pelataan" ruusua ja alkuunsa ". Voit kertoa minulle" ruusun "tai päivän parhaan osan ja" alkuunsa "tai jotain mitä olet innostunut katsomasta kasvua, ja sitten minä menen."
- ”Hei, kulta! Kuinka voit tänään?"
Lue kirja tai katso dokumenttielokuva yhdessä
Oletko koskaan kuullut henkisestä läheisyydestä? Siihen sisältyy tutustuminen toisen ihmisen mielen toimintaan ja kartan jakaminen mieleesi.
Jos sinä ja elävä kaveri (t) olette sitä varten, saatat suostua katsomaan dokumenttia ja keskustelemaan siitä yhdessä yössä.
Tai lue sama kirja ja isännöi kotitalouden kirjakerho viikkoa myöhemmin.
"Tällaisten päivämäärien tietoinen asettaminen voi varmistaa, että käytät rahaa laatu aikaa yhdessä eikä vain yhdessäoloaikaa ”, Melancon lisää.
Ole hellä toisiinsa
Seksi on yksi eräänlainen fyysinen läheisyys. Se ei ole ainoa sellainen.
"Ihon ja ihon välisen kosketuksen sisällyttäminen voi auttaa säätelemään hermostoa ja saa sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi ja rauhallisemmaksi", Melancon sanoo. "Vaikka se ei olekaan seksuaalista kosketusta."
Tämäntyyppisiä kosketuksia voivat olla:
- jalkahieronta
- takanaarmut
- pää hieroo
- halata
- halauksia
- käsi kädessä
- tanssia
Ja jos seksuaalinen kosketus on pöydällä, voit myös sisällyttää:
- suudella
- suihkussa tai uimisessa yhdessä
- öljyhieronta
Jos sinulla ei ole mielialaa, mutta lukitustoverisi on
Keskellä pandemiaa tai ei, ristiriitaisia libidoja tapahtuu!
"Tavoitteena ei ole koskaan saada alemman libidon kumppani vastaamaan korkean libidon kumppania tai päinvastoin", Melancon sanoo. "Tavoitteena on pikemminkin kommunikoida, tehdä kompromisseja ja olla myötätuntoinen."
Tältä näyttää.
Puhu siitä
Melanconin mukaan ensimmäinen askel on (ystävällisesti!) Ilmoittaa kumppanillesi, että et ole kiinnostunut seksistä juuri nyt.
Joitakin rivejä, joita voit kokeilla:
- "Rakastan harrastaa seksiä kanssasi ja luulen, että olet kuumin asia maailmassa, mutta koronavirus on parantanut libidoani juuri nyt."
- "Olen pahoillani, kulta. Niin paljon kuin haluaisin, että minulla olisi ollut seksiä, en vain ole. Voinko kertoa sinulle, kun minulla on mieliala? ”
Anna kumppanillesi lupa masturboida
Tai vielä parempi, kannustaa heitä pääsemään alas itsensä kanssa.
"Ei ole oikeudenmukaista kumppanisi kanssa odottaa, että hän sulkee tarpeet pois vain siksi, että sinulla ei ole mielialaa", Melancon sanoo.
Sitä paitsi, lukitseminen tai ei, tai kumppanina tai ei, meidän kaikkien tulisi ylläpitää aktiivista soolo-elämää, hän sanoo.
Voisit sanoa:
- "Minulla ei ole mielialaa, mutta entä lopetan astiat, jotta voit nauttia yksinistunnosta?"
- "En halua liittyä sinuun tällä kertaa, mutta älä anna sen estää sinua poistumasta! Entä jos menet masturboida ja voin tulla mukaansi halailemaan sen jälkeen? "
Lean reagoivaan haluun
Haluja on kahdenlaisia: spontaani ja reagoiva.
Spontaani halu on juuri sellainen kuin se kuulostaa: spontaani. Se näkyy heti.
Jos olet koskaan tullut kuumaksi ja häirinnyt kuuma barista tai koska olet saanut sukupuolen takaiskun, se on spontaania halua puhua.
Reagoiva halu on, kun nuo "haluan" -tunnukset ilmaantuvat vastauksena stimulaatioon.
Esimerkiksi, et ole oikeastaan tuulella ... mutta sitten kumppanisi alkaa suudella niskaasi ja puomiasi, nyt olemme puhuneet.
"Jos kumppanillasi on mieliala ja et ole, sen sijaan, että sanot" Ei, minulla ei ole mielialaa ", voit luottaa reagoivaan haluun saada mieliala", Melancon sanoo.
"Voit alkaa katsella pornoa tai pyytää kumppaniasi suudelemaan kehoasi ylös tai alas, tai pyydä kumppaniasi masturboimaan edessäsi ja nähdä, saako jokin näistä asioista mielialan", hän sanoo.
Jos he tekevät, hienoa! Pidä siinä.
Jos ei, ei hätää! Kumppanisi on saanut kätensä ja lelunsa pitääkseen heidät mielessä.
Jos sinulla ei ole mielialaa, mutta seksi-tekstiviesti on
Toki, puhelinseksi voi olla hienoa. Mutta vain silloin, kun kaikki linjalla olevat haluavat todella olla siellä! Sama koskee sekstointia tai videoseksiä.
Joten WTF, teetkö, jos henkilö, jonka kanssa keskustelet, alkaa kääntää keskustelua kohti skandaalista etkä ole mukana siinä?
Kerro heille, että sinulla ei ole mielialaa!
Ollakseni rehellinen, joku, joka muuttuu mielikuvitukseksi, vihaiseksi tai mopeiseksi, koska et halua käydä seksiä keskellä pandemiaa, ei todennäköisesti ole joku, jonka haluat seurustella tai puhua pitkällä aikavälillä.
Joten mene eteenpäin ja kerro tälle henkilölle, miltä sinusta tuntuu. Voisit sanoa:
- "Olen todella nauttinut tekstiviestien lähettämisestä sinulle, mutta en vain ole tällä hetkellä seksi tuulella. Mutta haluaisin joskus PG-luokitellun videoistunnon. "
- "Olen niin imarreltu! Muina aikoina olen kaiken asiasta. Mutta koronavirus tekee joitain pahoja asioita libidoani. Voinko ilmoittaa sinulle, jos se muuttuu? "
P.S .: Jos ne saavat sinut tuntemaan painostusta "mielialan" hankkimiseksi tai seksivideo- / puhelinpäivämäärien kokeilemiseksi jonkin näistä linjoista ... heitä heidät!
Tarjoa vaihtoehto
Se, että et halua harrastaa videoseksiä, ei tarkoita sitä, että sinulla ei voisi olla videota Päivämäärä.
"Yhden tekeminen videoiden avulla on loistava tapa kasvattaa kokemuksellista läheisyyttä", Melancon sanoo.
Tässä on joitain täysin sukupuolittomia päivämääräideoita, joita voit kokeilla:
- Tee yhdessä Alison Roman -resepti yhdessä FaceTimen kautta.
- Pidä Netflix ja chat-päivämäärä Netflix Party -laajennuksen avulla.
- Lisää toisiaan Co-Stariin.
- Tilaa illallinen samasta ravintolasta.
Bonus: Kun IRL: n fyysinen läheisyys on mahdollista, tämä perusyhteys voi tehdä seksistä paljon paremman (!).
Jos eristät yksin
Älä huoli, on olemassa monia tapoja palauttaa sukupuoli ajaa takaisin, mikä ei vaadi #quarantinebae.
De-stressi
Koska koronavirusstressi todennäköisesti häiritsee libidoasi, kaikenlaisten stressiä lieventävien rituaalien toteuttamisen pitäisi auttaa ohjaamaan libidoasi ylöspäin.
Ajattele meditoimista, uutisien sulkemista, joogaa, suihkua, keskustelua ystävien kanssa tai kirjan lukemista.
Kokeile masturbaatiota
Koska mitä enemmän luita, sitä enemmän haluta luuhun, mikä tarkoittaa miellyttävää päivämäärää, voi auttaa Harperin mukaan.
Sitä paitsi, kuten hän sanoo, "Vaikka libidosi ei nousisi taivaalle masturboinnin jälkeen, jos orgasoit, saat sen [vapautuksen] stressiä tuhoavat edut."
Tee asioita kytkeäksesi itsesi päälle
Sinun ei tarvitse toisen ihmisen apua reagoidaksesi haluun.
"Eroottisen lukeminen, eroottisten elokuvien katselu tai audiopornon kuuntelu ovat kaikki asioita, joita voit yrittää saada mielialalle", Harper sanoo.
Sieltä, jos saat hieman pistelyä, tiedät mitä tehdä.
Alarivi
COVID-19-pandemian ja fyysisen etäisyyden keskellä jotkut ihmiset havaitsevat libidonsa nousevan, ja toiset näkevät sen katoavan kokonaan.
Molemmat ovat täysin normaaleja ja terveellisiä vastauksia stressiin ja elämän mullistuksiin.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva seksi- ja wellness-kirjailija ja CrossFit Level 1 -valmentaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, testattu yli 200 vibraattoria, hän on syönyt, juonut ja harjannut hiiltä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itsehoitokirjoja ja romaaniromaaneja, penkkipuristusta tai tankotanssia. Seuraa häntä Instagramissa.
