Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kyllä, siellä voi olla arpia
Asiantuntijoiden mukaan noin 75 prosenttia vulva-omistajista pitää sukupuolta tuskallisena jossain vaiheessa elämässään.
Lääketieteellinen henkilöstö tunnetaan nimellä "dyspareunia", ja se voi johtua useista eri syistä.
Yksi niistä on emättimen tai häpyjen arpeutuminen.
Mikä se on?
"Arpikudos on kehon tapa parantaa vahingoittuneita tai loukkaantuneita - se on kehon parantumismekanismi", sanoo seksuaaliseen toimintahäiriöön, kipuun ja inkontinenssiin erikoistunut fysioterapian lääkäri Heather Jeffcoat ja kirjan "Seksi ilman kipua:" Itsehoito-opas ansaitsemallesi seksielämälle. "
Emättimen arpia syntyy, kun arpikudos on kehittynyt emättimen sisään loukkaantumisen, vaurion tai repeämisen seurauksena - kuten emättimen synnytyksen aikana.
Arpeutuminen emättimen ulkopuolelle (vulva) on myös mahdollista.
Kuinka tunnistaa se (jos et jo voi)
Jos olet koskaan pudonnut polkupyörällä tai viipaloin sormea leikkaamalla avokadoa, tiedät tämän olevan totta: Kudos, jonka keho asettaa haavan parantamiseksi, ei ole täsmälleen saman tyyppinen kudos kuin aiemmin.
Se on jäykempi, paksumpi ja yleensä joko tunnoton tai paljon herkempi kuin ympäröivä kudos (tai iho).
No, yllätys, yllätys: Tämä pätee myös arpikudokseen emättimen kanavan sisällä tai vulvassa.
Joten vaikka arpia on erityyppisiä, pystyt todennäköisesti katso klitoriksen, häpyhuulten tai perineumin ja emättimen aukon arvet joko katsomalla alaspäin tai pitämällä peiliä jalkojesi välissä.
"Sinä saattaa Kokeile myös tuntea se ”, sanoo Kiana Reeves, somaattisen seksiasiantuntija ja seksi- ja yhteisövalmentaja Foria Awaken -yrityksessä.
"Jos kosketat itseäsi, sinusta tuntuu, että sileä, taipuisa kudos antaa periksi karkeammalle, tiukemmalle ja vähemmän taipuisalle kudokselle, mikä on todennäköisesti arpia", hän sanoo.
Mitkä ovat emättimen arpien oireet?
Jos et näe tai tunne arpia, mistä tiedät, että ne ovat siellä?
Emättimen ja häpyjen arpia aiheuttavat yleensä kipua ja arkuutta:
- tamponin käytön kanssa
- tunkeutumisen aikana sormella, peniksellä tai dildolla
- istuen
- käyttäessäsi kylpyhuonetta
- intensiivisen liikunnan aikana
Mikä voi aiheuttaa emättimen ja häpyjen arpikudosta?
Kaikki, mikä aiheuttaa traumaa - repeämä, mikrorepeily, puhkaisu tai halkeaminen - alueelle, voi johtaa emättimen arpiin.
Tässä on joitain yleisimpiä syitä.
Emättimen synnytys
Emättimen kanava on suunniteltu venymään synnytyksen aikana, jotta vauva voi ponnahtaa läpi. Se on melko hieno.
Mutta joskus emättimen kanava ei venytä tarpeeksi toimituksen vastaanottamiseksi.
Näissä tapauksissa voi tapahtua kaksi asiaa:
- Emättimen ja peräaukon (perineum) välinen alue jakautuu, jotta vauva voi tulla ulos.
- Lääkäri suorittaa episiotomialeikkauksen.
Jeffcoatin mukaan lääkärit yleensä valitse toinen vaihtoehto vähentääksesi emättimen repeämisriskiä suoraan peräaukkoon, alias synnytyksen peräaukon sulkijalihaksen vamma (OASIS).
"OASIS-vammat voivat johtaa esimerkiksi peräaukon inkontinenssiin, kipuun ja suoliston hallinnan menetykseen", Jeffcoat sanoo.
Episiotomiat voivat auttaa vähentämään tätä riskiä. "Jos peräaukko on kello 6, lääkäri voi tehdä leikkauksen kello 7 tai 8 vähentää OASIS-loukkaantumisen riskiä."
Mutta tässä on asia: molemmissa tapauksissa arpiminen on mahdollista. Ja OASIS-vammojen tapauksessa se on väistämätöntä.
Emättimen ja vulva-leikkaus
On olemassa useita erityyppisiä kirurgisia toimenpiteitä, joita vulvan omistaja voi saada ja jotka edellyttävät viiltoja ja ompeleita, mikä voi johtaa arpiin.
Ne sisältävät:
- kystan, kasvaimen tai fibroidin poisto
- kohdunpoisto
- labiaplasty
- vaginoplastia
- emättimen rekonstruktio lantionpohjan prolapsille
Jeffcoat lisää: "Joillakin transseksuaalisilla naisilla, joille on tehty leikkaus, on paljon arpia, koska uuden anatomisen rakenteen luominen vaatii paljon viiltoja."
Endometrioosi (ja endometrioosileikkaus)
Endometrioosi itsessään on arpikudosta.
"Endometrioosi on silloin, kun [sinulla] on soluja, jotka ovat kuin kohdun soluja, kohdun ulkopuolella", Jeffcoat selittää. "Nämä kohdun kaltaiset solut käyvät kuitenkin läpi muutoksia kuukautiskierron aikana ja vuodattavat kerran kuukaudessa."
Kun kohdun vuori irtoaa, se tulee ulos emättimen kautta kuukautisten muodossa.
Mutta kun nämä kohdun kaltaiset solut irtoavat, heillä ei ole minne mennä.
"Sen sijaan irtoaminen luo arpikudosta", Jeffcoat sanoo.
Joskus vulva-omistajille tehdään leikkaus näiden kohdun limakalvon arpien ja vaurioiden poistamiseksi. Jeffcoat sanoo kuitenkin, että itse leikkaus on kehon trauma, joka voi aiheuttaa vielä enemmän arpia.
Syöpä
Vulvar-syöpä, kohdunkaulan syöpä ja lantion elinten syövät, jotka johtavat leikkaukseen, voivat lopulta johtaa arpikudokseen.
"Ja jos saat säteilyä syöpään, se voi myös johtaa arpiin", Jeffcoat sanoo.
Jäkälä dermatoosit
Jäkälä-dermatoosit ovat iho-olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa voimakasta kutinaa ja joskus arpia sukupuolielinten iholla.
Trauma
"Tunkeutuva raiskaus aiheuttaa usein monivuotisen repeämisen tai repimisen emättimen kanavassa", Jeffcoat sanoo.
Jos olet kokenut seksuaalista väkivaltaa tai joutunut seksuaaliseen toimintaan, harkitse hoidon hakemista koulutetulta terveydenhuollon tarjoajalta.
Raiskauksia, väärinkäytöksiä ja insestejä käsittelevä kansallinen verkosto (RAINN) tarjoaa tukea raiskauksesta tai seksuaalisesta väkivallasta selviytyneille.
Voit soittaa RAINNin ympärivuorokautiseen kansalliseen seksuaalisen väkivallan puhelinpalveluun numeroon 800 656 4667, jos tarvitset anonyymia, luottamuksellista apua.
Lisää tukivaihtoehtoja ja neuvoja seuraavista vaiheista löytyy täältä.
Onko se yleistä?
Jeffcoatin mukaan se on tavallisempaa kuin luulisi.
Ajattele sitä tällä tavalla:
- 11 prosentilla kaikista vulvan omistajista on endometrioosi
- 16 prosenttia kaikista häpyomistajista on raiskauksen jälkeenjääneitä
- 86 prosenttia kaikista häpyomistajista synnyttää ainakin kerran elämässään
Onko heillä kaikilla emätin- tai vulvaariarpia? Ei.
Mutta nämä luvut viittaavat siihen, että se on yleisempi syy dyspareuniaan kuin useimmat ihmiset - mukaan lukien lääkärit! - ymmärrä.
Ajatteletko tai tiedätkö, että sinulla on emättimen arpia?
Tee seuraavaksi:
Vaihe 1: Katso gynekologia
Jos sinulla on emättimen arpeutumiseen liittyviä oireita, keskustele ensin vulva-terveydenhuollon asiantuntijan, kuten gynekologin kanssa, vaikka kurkistus jalkojesi väliin osoittaisi sinulle deffff sinulla on emättimen arpia.
He pystyvät selvittämään, ovatko osa oireistasi vai kaikki oireesi taustalla olevan infektion, kuten diagnosoimattoman STI: n, lantion tulehdussairauden tai virtsatieinfektion, seurauksena.
"Lääkäri varmistaa myös, että kipu ei johdu Bartholinin kystan kaltaisesta, paksusta, valkoisesta ja kohonneesta ja voi näyttää arpia", Jeffcoat sanoo.
Vaihe 2: Etsi lantionpohjan terapeutti
"Jos sinulla on emättimen arpia, tarvitset, tarvitset, tarve työskennellä sellaisen henkilön kanssa, joka on koulutettu lantionpohjan lihaksen vivahteisiin ja joka ymmärtää myös arpikudoksen ”, Reeves sanoo.
Miksi? Koska emättimen arpeutuminen voi aiheuttaa toissijaisia sairauksia, kuten lantionpohjan toimintahäiriöitä.
Lantionpohjan toimintahäiriö ja emättimen arpeutuminen 101
Lantionpohjasi on lihaksikas rintareppu, joka pitää kaikki lantion elimet - virtsarakon, kohtu ja suolet - paikallaan.
Kuten muutkin kehon lihakset, lantionpohjasi voi supistua ja vapautua. Tai ainakin optimaalisesti toimiva lantionpohja.
"Kun jollakin on emättimen arpia - varsinkin jos arpi aiheuttaa heille kipua - heidän lantionpohjan lihakset pysyvät supistustilassa suojamekanismina", Jeffcoat sanoo.
Ajattele tapaa, jolla koko kehosi puristuu, kun luulet olevasi osuva palloon. No, lantionpohjanne tekee saman.
Mutta koska "lähestyvä pallo" (alias kipu) ei koskaan lakkaa, niin ei myöskään pubococcygeus-lihas purista.
Tätä kutsutaan hypertoniseksi lantionpohjaksi. Se voi aiheuttaa korkea-asteen oireita, kuten:
- ummetus
- kivulias virtsaaminen
- selkä-, niskakipu ja lantionpohjan kipu
- puristi hermoja
- äkilliset kehotukset mennä
Vaihe 3: Etsi seksiterapeutti
Monissa tapauksissa emättimen arpeutuminen tekee seksuaalisesta toiminnasta tuskallista tai epämukavaa. Tämä voi olla vaikeaa maastossa liikkua erikseen tai kumppanin kanssa.
Seksiterapeutti voi auttaa sinua opettamaan henkilökohtaisesti, kuinka olla yhteydessä seksikkääseen, aistilliseen minään, kun sukuelinten kosketus voi olla tuskallista.
(Spoileri-hälytys: Se voi sisältää vibraattoreita, ulkoista stimulaatiota, eroottista ja pornoa sekä muita erogeenisiä vyöhykkeitä).
He voivat myös työskennellä kanssasi ja kumppanisi kanssa auttaakseen sinua löytämään uusia läheisyyden ja mielihyvän reittejä.
Voitko päästä eroon siitä?
Valitettavasti emättimen arpeutumisesta ei ole tehty paljon tutkimuksia, joten ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että voit - tai et voi.
"Et koskaan pääse eroon arpikudoksesta kokonaan, mutta voit tasoittaa sen ja tehdä siitä liikkuvamman, jotta se ei aiheuta kipua tai rajoituksia", Jeffcoat sanoo.
OK, joten miltä hoito näyttää?
Ensimmäinen vaihe on vähentää kipua. Toinen vaihe on palauttaa henkilö nautintopaikalle.
Tottua hyvin, erittäin kevyt kosketus
Joillakin vulva-omistajilla on arpia, jotka ovat niin herkkiä, että jopa alusvaatteet, jotka harjaavat vasten, tai sormi, joka koskettaa arvetta, sattuu.
"Jos arpi on ulkoinen tai emättimen kanavan sisäänkäynnillä, minulla on tapana harjata voideltua Q-kärkeä arpeen", Jeffcoat sanoo.
Jos he pystyvät käsittelemään sen, hän saa heidät valmistumaan ja tottuu voidelemattomaan Q-kärkeen (mikä tarkoittaa enemmän kitkaa kärjen ja arpin välillä).
"Sieltä voimme aloittaa painemäärän asettamisen arpiin voidelemattomalla Q-kärjellä kudoksen herkistymisen aloittamiseksi", hän sanoo.
Jos arpi on ulkoinen, käytä sormihierontaa
Kun arpi pystyy käsittelemään kosketusta, tavoitteena on tehdä siitä joustavampi ja liikkuvampi.
"Jos pääset kudokseen, haluat puristaa tai tarttua kudokseen sormiesi välissä ja hieroa sitä molemmilta puolilta", Jeffcoat sanoo.
Vaikka voit ja sinun pitäisi pystyä tekemään tämä itse, hän sanoo, että on välttämätöntä, että ihmisille opetetaan, miten se tehdään (lantionpohjan fysioterapeutilta tai somaattisen seksiasiantuntijalta!) Ennen kuin he antavat sille pyörteen itse.
Reeves suosittelee, että ihmiset käyttävät tähän risiiniöljyä. "Risiiniöljyn uskotaan aktivoivan lymfosyytit, mikä on prosessi, joka auttaa sulamaan arpikudosta ja tekemään siitä vähemmän paksua." (Tutkimuksia tarvitaan vielä sen varmistamiseksi, että risiiniöljy auttaa emättimen arpien muodostamisessa).
Jos arpi on sisäinen, käytä hierontaan emätinlaajenninta
Jos näit emättimen laajentimen, saatat ajatella, että se on todella laiha dildo.
Mutta emättimen laajentimet eivät ole seksileluja. Ne ovat lääketieteellisiä työkaluja, jotka on alun perin suunniteltu auttamaan vulva-omistajia emättimen ongelmissa, kuten vaginismuksessa ja hypertonisissa lantionpohjissa.
Niitä voidaan käyttää myös arpikudoksen hierontaan emättimen sisällä. "[Laajentimia] voidaan käyttää arpikudoksen työstämiseen edestakaisin ja sivusuunnassa ristiliikkeessä", Jeffcoat sanoo.
Voitko käyttää sormiasi? Varma. "Mutta se on hankalaa ja hankalaa, joten on parempi, jos sinulla on työkalu", hän sanoo. Reilu.
Jälleen voit tehdä tämän yksin, mutta sinun pitäisi ensin oppia.
Tulehduskipulääkkeiden toteuttaminen
"Arpikudos on pohjimmiltaan tulehdus kehossa", Reeves sanoo. "Joten vaikka mikä tahansa tulehduksen aiheuttaja voi pahentaa sitä, mikä tahansa tulehduskipulääke voi tukea emättimen arpikudoksen paranemista."
Mitä anti-inflammatorisia käytäntöjä asiantuntijasi suosittelee, riippuu kehostasi, mutta niihin voi sisältyä:
- vähentää stressiä meditaation ja tietoisuuden avulla
- unen laadun ja määrän parantaminen hyvän unihygienian avulla
- poistamalla tulehdukselliset ruoat ja juomat, kuten maitotuotteet ja alkoholi
- kasvava tulehdusta estävien, antioksidanttipitoisten elintarvikkeiden saanti
- ottaen lisäravinteita, kuten kurkumiinia ja kalaöljyä
Lämmön käyttö
Tai tarkemmin sanottuna: lämpö.
"Lämmön tuominen ja verenkierron edistäminen arpikudokseen voi auttaa tekemään siitä joustavamman, kun hierot sitä", Reeves sanoo.
Hän suosittelee:
- levittämällä lämmitystyynyä vatsaasi
- liotus lämpimässä kylvyssä
- ottaa istuinkylpy
Vain olla varovainen: "Et halua ylikuumentaa aluetta ja sitten käsitellä palovammoja emättimen arpien päällä", Jeffcoat sanoo.
Testaa lämpö ensin kädelläsi.
Kivun lisäksi: Kuinka tehdä seksistä miellyttävä
"Kun olemme ratkaisseet kivun, voimme alkaa työskennellä nautinnon puolesta", Jeffcoat sanoo.
Tältä voi näyttää.
Kokeile sukupuoliasemia, jotka asettavat sinut vastuuseen
Tunkeutuminen ei välttämättä ole seksivalikossa sinulle.
Mutta jos haluat kokeilla jotain, Jeffcoat suosittelee paikkoja, jotka joko rajoittavat tunkeutumissyvyyttä tai asettavat vulva-omistajan vastuuseen toiminnasta.
Esimerkiksi:
- lähetyssaarnaaja
- lusikka
- ratsastus päällä
Katso Ohnut
"Jos arpia on syvällä emättimen kanavassa, voit kokeilla myös Ohnutia", Jeffcoat sanoo.
"[Tämä] on laite, jonka peniksen omistaja tai dildojen käyttäjä voi liukua akseliltaan vähentääkseen sisäänpääsyn syvyyttä", hän selittää.
Ja jos mietit: Se ei tunnu kukkorenkaalta. Pikemminkin se ei tunnu kovin suurelta.
Osta Ohnut verkossa.
Määritä uudelleen, mitä sukupuoli tarkoittaa
"On niin monia tapoja saavuttaa ilo peniksen emättimessä tai dildo-emättimessä sukupuolen ulkopuolella", Reeves sanoo.
Tarkoitus, vaikka tunkeutuminen on tuskallista, se ei tarkoita, että seksielämäsi on ohi!
Hän suosittelee "seksin" muotoilua uudelleen sisällyttämään muun tyyppisiä miellyttäviä kosketuksia, kuten:
- suuseksi
- rimming
- käsi sukupuoli
- jauhaminen ja humping
- keskinäinen itsetyydytys
"Jos alamme ajatella seksiä vuorovaikutuksesta, joka tuo molemmille osapuolille mielihyvää eikä" yhdestä asiasta toiseen ", avaamme uudenlaista seksuaalista läheisyyttä vulva-omistajille, jotka pitävät tunkeutumista tuskalliseksi, ja heidän kumppaneilleen", Reeves sanoo.
Anna klitorille rakkautta
Kuka tarvitsee tunkeutumista kokemaan ilo, kun pelkällä klitorilla on 8000 hermopäätettä ??
"Käytä sormiasi, kumppanisi suua tai ulkoista vibraattoria tutkiaksesi kuinka herkkä klitorisi voi olla", Reeves ehdottaa.
Jos käytät sormiasi, kokeile erityyppisiä aivohalvauksia:
- Aivohalvaus ylhäältä alas ja sitten alhaalta ylös.
- Napauta klitoriksen huppu.
- Pyyhkäise vinottain vasemmalta oikealle ja sitten oikealta vasemmalle.
- Käytä ympyröitä myötä- ja vastapäivään.
Ja jos olet klitorisvibraattorin markkinoilla, tutustu seuraaviin, joita voi ostaa verkosta:
- We Vibe Moxie pikkuhousuvibraattori, jonka avulla kumppanisi voi hallita tärinää sovelluksesta
- Dame Pom kämmenen muotoinen värähtelijä tuottaa röyhkeä, mutta matalamman voimakkuuden tärinää
- Le Wand Petite -sauva-tärytin korkean intensiteetin värähtelyyn
Käytä voiteluaineita!
Syy Q-kärjen käyttämiseen voitelulla on vähentää ärsyttävää kitkaa. Ja siitä on hyötyä voiteluaineen käytöstä seksin aikana.
"Voiteluaine ei pysty korjaamaan emättimen arpia, mutta se voi auttaa tekemään näistä arpista vähemmän herkkiä kosketukselle", Jeffcoat.
Yksi asia, joka on pidettävä mielessä voiteluaineesta: Jos kumppanisi käyttää lateksikondomia, vältä öljyvoitelua. Öljypohjaiset voiteluaineet voivat tuhota lateksikondomit.
Tutustu CBD-tuotteisiin
Erityisesti: CBD-voiteluaineet tai CBD-peräpuikot.
"CBD: n tiedetään auttavan tulehduksessa", Jeffcoat sanoo. "Ja vaikka ei ole tutkimusta, joka osoittaisi, että se auttaa emättimen arpeutumisessa, jotkut ihmiset sanovat, että se auttaa tekemään tunkeutumisesta miellyttävämpää."
Hän suosittelee GoLove CBD: tä, joka on vesipohjainen voiteluaine, joka on lateksin kanssa yhteensopiva ja saatavana verkossa.
Jos sinä ja kumppanisi eivät käytä lateksiesteitä, voit kokeilla myös Foria Awaken arousal -öljyä, jota on saatavana myös verkossa.
Reeves suosittelee myös tutkimaan Foria Intimacy -puikkoja, joita voit ostaa täältä. Ne on suunniteltu menemään emättimen kanavan sisään jännityksen lievittämiseksi ja nautinnon lisäämiseksi.
Tutki anaalia
Jos sinulla on OASIS-vamma tai toissijainen lantionpohjan kireys, peräaukon tunkeutuminen voi olla yhtä tuskallista kuin emättimen tunkeutuminen.
Mutta muuten Reeves suosittelee anaalipelin tutkimista.
Aloita pienestä hyvin hoidetulla sormella tai aloittelijan pistotulpalla, kuten b-vibe Snug Plug 1, joka on saatavana verkossa.
Alarivi
Emättimen arvet voivat olla uskomattoman epämiellyttäviä ja tuskallisia.
Mutta lohduta tätä: se on yleistä, on tapoja tehdä siitä vähemmän tuskallista ja mielihyvää emättimen arpeilla On mahdollista.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva seksi- ja wellness-kirjailija ja CrossFit Level 1 -valmentaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, testattu yli 200 vibraattoria, hän on syönyt, juonut ja harjannut hiiltä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itsehoitokirjoja ja romaaniromaaneja, penkkipuristusta tai tankotanssia. Seuraa häntä Instagramissa.
-and-should-you-take-it.jpg)
