Oletko huolissasi siitä, että kuukautiset ovat raskaat, mutta et ole varma, mitä tehdä seuraavaksi? Nicole Jardim jakaa oman henkilökohtaisen kokemuksensa ja askeleensa, joita hän yrittää hoitaa raskaina aikoina.
Teini-ikäisenä minulla oli sellaiset jaksot, jotka taatusti vuotivat koulupukuani. Sellainen, joka sai minut nukkumaan paksun pyyhkeen alla, joten en vuotanut lakanoille, ja sellainen, joka sai minut kiirehtimään kylpyhuoneeseen muutaman tunnin välein vaihtamaan tyynyjä ja tamponeja.
On käynyt ilmi, etten ole yksin kokemuksissani.
American Synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegion mukaan noin kolmasosa amerikkalaisista naisista hakeutuu hoitoon raskaina aikoina. Jos kuitenkin otin kokemuksestani pois yhden asian, se, että raskaan virtauksen hoitaminen ei riitä. Sinun on myös käsiteltävä taustalla olevaa syytä.
Jos sinulla on vaikeita kuukausia ja haluat oppia seuraavista vaiheista, olen antanut alla olevan yleiskatsauksen, joka määrittelee raskaan jakson, syyt raskaille kuukausille ja niiden hoidon.
Mikä on raskas jakso?
Kuukautiskierrot tai jaksot määritellään verenvuodoksi, joka kestää kolmesta seitsemään päivään ja tapahtuu 25-35 päivän välein, ja keskimääräinen veren menetys on 30-50 millilitraa.
Jotta saat visuaalisen kuvan, jokainen liotettu tavallinen tyyny tai tamponi pitää sisällään noin 5 millilitraa verta. Joten on täysin hienoa liottaa 6-10 tyynyä tai tamponia kuukautisten aikana.
Erilaiset merkit voivat viitata keskimääräistä raskaampaan virtaukseen, joka tunnetaan myös nimellä menorragia. Näitä merkkejä ovat:
- jakso, joka kestää yli seitsemän päivää
- menettää yli 80 millilitraa verta (5,5 rkl tai 2,7 nesteunssia) sykliä kohti
- liota yli 16 tavallista tamponia tai tyynyä sykliä kohti
- tulva tai kun tyyny tai tamponi kastuu 30 minuutin kuluessa
- vähintään neljänneksen kokoiset hyytymät
- joutuu vaihtamaan tyynyjä tai tamponeja yön aikana
Jos olet huolissasi kuukautisesi virtauksesta tai sinulla on jokin yllä luetelluista oireista, ota yhteys lääkäriisi.
Mikä aiheuttaa raskaita jaksoja?
Menorragian syyt eivät ole täysin selvät, mutta uskotaan, että seuraavat voivat vaikuttaa siihen tai aiheuttaa sen:
- hormonaalinen epätasapaino
- kohdun kasvaimet, kuten fibroidit tai polyypit
- von Willebrandin tauti
- adenomyoosi
- endometrioosi
- ovulaation puute
- tietyt ehkäisyvaihtoehdot
Kuinka arvioit raskaat kuukaudet?
Jos varaat lääkärillesi ajankohdan raskaiden kuukausien tenttiin, he voivat suorittaa seuraavat testit:
- Lantiotutkimus. Lääkäri haluaa selvittää, onko fyysisiä ongelmia. Tähän tulisi sisältyä myös lantion ultraääni fibroidien ja kohdun limakalvon paksuuden tarkistamiseksi.
- Kohdun limakalvon biopsia Saattaa olla tarvetta muille toimenpiteille, kuten kohdun limakalvon biopsialle, kohdun limakalvon hyperplasian, kohdun syövän tai infektion läsnäolon määrittämiseksi. Täältä poistetaan pieni osa kohdun limakalvosta.
- Suolaliuosinfuusion sonohysterogrammi (SIS). Toinen menettely, joka tunnetaan nimellä SIS, voidaan suorittaa myös 3D-kuvan saamiseksi kohtuontelosta.
Jos olet edelleen huolissasi, suosittelen, että pyydät muutaman vaihtoehtoisen testin muiden mahdollisten olosuhteiden poissulkemiseksi:
- täydellinen kilpirauhasen paneeli, varsinkin koska kilpirauhasen sairaus on yleinen syy raskaisiin kuukautisiin
- raskaustesti
- sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden (STI) testit
- täydellinen verenkuva ja täysi rautapaneeli (seerumin rauta, transferriini, ferritiini ja raudan kokonaissitokyky [TIBC]) anemian selvittämiseksi
Jos sinulla on ollut raskaita kuukautisia teini-ikäisistäsi lähtien, suosittelen myös, että testataan von Willebrandin tauti, veren hyytymishäiriö. Varmista, että saat kopiot kaikista tietueidesi testituloksista.
Kuinka kohtelet raskaita kuukausia?
Viime kädessä se, miten hoidat raskaita kuukautisiasi, riippuu diagnoosi. Muutama tavanomainen hoito raskaille jaksoille sisältää:
- Ehkäisypilleri. Tätä voidaan parhaiten käyttää lyhytaikaisena ratkaisuna, kun korjaat edelleen taustalla olevaa syytä.
- Mirena IUD. Tämä on toinen lyhytaikainen ratkaisu, joka on syntyvyyden muoto, joka vapauttaa progesteronia.
- Laajennus ja kurettia Tämä on pieni leikkaus, jossa lääkäri laajentaa kohdunkaulaa ja poistaa kudoksen sisäisestä kohdun limakalvosta kuretilla.
- Traneksaamihappo. Sitä käytetään pysäyttämään raskas verenvuoto kiireellisemmissä tilanteissa, kun nainen on vuotanut verenvuotoa keskeytyksettä.
Muita pysyvämpiä ratkaisuja ovat kohdun limakalvon ablaatio ja kohdunpoisto, jotka eivät ehkä ole ihanteellisia ratkaisuja, jos haluat tulla raskaaksi tulevaisuudessa.
Jos etsit kotona käytettäviä korjaustoimenpiteitä, jotka saattavat helpottaa verenvuotoa, kokeile lisätä rautapitoisia elintarvikkeita tai ottaa rautalisää.Rauta auttaa todella tekemään aikoja kevyemmiksi ja käsittelee raskaiden kuukautisten aiheuttamaa raudanpuuteanemiaa.
Rautaa sisältäviä ruokia ovat:
- naudanliha
- biisoni
- maksa
- Turkki
Voit myös lisätä ruokavalioosi C-vitamiinia.Tämä vitamiini on tärkeä anemian estämisessä ja hoidossa, koska se auttaa parantamaan raudan imeytymistä.
C-vitamiinia löytyy:
- paprikaa
- tomaatit
- sitrushedelmä
- mansikoita
- mango
Ottaa mukaan
Raskaat kuukautiset ovat usein oire taustalla olevasta häiriöstä. On tärkeää, että otat ne yhteyttä lääkäriisi, paitsi että verenvuoto saadaan hallintaan, mutta myös auttaa sinua hoitamaan sitä mahdollisesti aiheuttavaa tilaa.
On myös tärkeää muistaa, että kaikki hoitovaihtoehdot eivät ole yhtä kokoa kaikille. Joten jos huomaat, että parhaan hoidon löytäminen vaatii useita ponnisteluja, älä lannistu.
Nicole Jardim on sertifioitu naisten terveysvalmentaja ja sen luojaKorjaa jaksosi, sarja ohjelmia, jotka antavat naisille mahdollisuuden palauttaa hormoniterveytensä menetelmällä, joka yhdistää yksinkertaisuuden ja sassin. Hänen uskomaton työ on vaikuttanut satojen tuhansien naisten elämään ympäri maailmaa ratkaisemalla tehokkaasti monenlaisia jakso-ongelmia, mukaan lukien PMS, epäsäännölliset kuukautiset, PCOS, tuskalliset kuukautiset, amenorrea ja monet muut. Nicole on myös “Aikajuhlat, Suosituin podcast iTunesissa - muista virittää, jos haluat oppia lisää kuukautisten korjaamisesta. Hän on myös luonut Institute for Integrative Nutritionin hormoniterveyden jatkokoulutuskurssin.Suorita Nicole's period Quiz saada yksilölliseen fysiologiaan perustuva mukautettu raportti ja selvittää, mikä kuukautisillasi on!
-get-some-sleep.jpg)
