Yleiskatsaus
Hepatiitti C voi johtaa maksakomplikaatioihin. Hepatiitti C -virus (HCV) aiheuttaa maksatulehdusta, joka voi edetä pysyvään arpeutumiseen tai kirroosiin.
Näistä riskeistä huolimatta voit tehdä konkreettisia muutoksia maksasi suojaamiseksi. Maksasi hoito voi estää lisävaurioita ja parantaa samalla yleistä elämänlaatua.
Antiviraalisten hoitojen kehityksen vuoksi hepatiitti C: llä on paremmat näkymät verrattuna aiempiin vuosiin. Silti lääkäri voi suositella elämäntapamuutoksia tavallisten lääkkeiden lisäksi.
Harkitse seuraavia ohjeita maksasi terveyden suojelemiseksi.
Hallitse painosi
Hepatiitti C voi aiheuttaa alkupainoa, kun kehosi yrittää torjua virusta. Mutta tauti voi aiheuttaa pitkäaikaisia vaikutuksia painonnousuun.
Painosi voi vaihdella, kun aloitat ruokahalusi takaisin, kun olet kokenut oireita, kuten pahoinvointia ja kyvyttömyyttä pitää ruokaa alhaalla.
Painon nousu ei välttämättä ole sinulle huolenaihe. Mutta ylipainoisilla tai liikalihavilla ihmisillä voi olla suurempi maksavaurioiden riski. Hepatiitti C: n uskotaan olevan vahingollisempi maksallesi, jos sinulla on ylipaino.
Pitkäaikainen painonhallinta voi mennä pitkälle maksasi suojaamisessa. Painonpudotus voi myös auttaa estämään alkoholittomat rasva-maksasairaudet (NAFLD).
Jos sinulla on vaikeuksia säilyttää painosi, kysy lääkäriltäsi hyödyllisiä resursseja. Ne voivat myös auttaa asettamaan saavutettavissa olevat painotavoitteet, jotka sopivat ikäsi, pituutesi ja yleisen terveytesi kannalta.
Syö maksaystävällisiä ruokia
Painon hallinnan lisäksi voit myös haluta harkita kuluttamiasi elintarvikkeita maksan yleisen terveyden kannalta.
Maksaystävällinen ruokavalio keskittyy hedelmiin ja vihanneksiin, vähärasvaisiin proteiinilähteisiin ja täysjyvätuotteista peräisin oleviin monimutkaisiin hiilihydraatteihin. Pienemmät annokset kaikista elintarvikkeista - erityisesti rasvaisista - voivat myös auttaa suojaamaan maksaasi.
Tässä on joitain muita ruokavaliovinkkejä, jotka voivat auttaa suojaamaan maksaasi samalla kun saavutat painotavoitteet:
- Vältä lisättyjä sokereita.
- Valitse kasvipohjaiset öljyt, kuten oliiviöljy, voin sijaan.
- Välipala pähkinöille ja siemenille.
- Valitse vähärasvaiset maitotuotteet.
- Vältä hapankerman, pakattujen lihojen ja laatikoiden sisältämiä tyydyttyneitä rasvoja.
- Vähennä natriumin saantia.
- Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä, ellei lääkäri ole määrännyt sinua rajoittamaan nesteen saantia.
Rajoita alkoholin saantia
Alkoholin käyttö voi vaikuttaa negatiivisesti jo vaurioituneeseen maksaan. On tärkeää vähentää säännöllisesti käyttämäsi alkoholin määrää. Lääkäri saattaa jopa suositella, että pidät alkoholista kokonaan.
Maksa on ensisijainen elin, joka on vastuussa ravinteiden ja muiden nautittamiesi aineiden metaboloitumisesta. Jos järjestelmässäsi on liikaa alkoholia, maksaentsyymit saattavat olla huonosti varusteltuja sen käsittelemiseksi. Puolestaan ylimääräinen alkoholi kiertää muun kehon läpi.
Nyrkkisääntönä on tärkeää juoda maltillisesti. Tämä vastaa kahta juomaa päivässä miehille ja yhden päivässä naisille.
Silti kohtalainen alkoholinkäyttö voi olla vaarallista, jos asut hepatiitti C: n kanssa. Kysy lääkäriltäsi erityisiä suosituksia.
Lisää aktiivisuustasoasi
Jos lääkäri suosittelee painonpudotusta maksasi terveyden parantamiseksi, liikunta on yksi tapa tehdä se. Mutta liikunnan edut ylittävät painonpudotuksen ja painonhallinnan.
Kehon rasvan vähentämisen lisäksi liikunta voi auttaa vähentämään rasvaa maksasi ympärillä. Säännöllinen liikunta voi myös parantaa mielialaasi ja energian tasoasi.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi tavoittele 150 minuuttia sydänliikuntaa viikossa plus voimaharjoittelua. Aloita vähitellen ja keskity nautittavaan toimintaan. Sisällytä esimerkiksi yhdistelmä juoksua tai kävelyä, ryhmäliikuntatunteja tai joukkuelajeja sekä koneita kuntosalilla.
Ole varovainen lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa
Maksaasi on kriittinen rooli lääkkeiden, yrttien ja lisäravinteiden käsittelyssä. Näiden kanssa on tärkeää ryhtyä ylimääräisiin varotoimiin, kun maksasi on heikentynyt hepatiitti C: n takia. Tähän sisältyy reseptilääkkeitä, kuten allergialääkkeitä ja kipulääkkeitä, ravintolisiä ja rohdosvalmisteita.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttöä. Vältä myös alkoholia, kun käytät lääkkeitä. Tämä voi vahingossa lisätä maksavaurioita.
Nouto
Maksan yleisen terveyden suojaaminen, kun sinulla on hepatiitti C, voi auttaa pitkälti komplikaatioiden estämisessä. Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska jos maksasi saavuttaa kirroosin, se aiheuttaa peruuttamattomia arpia. Hepatiitti C: n aiheuttamat vakavat maksavauriot saattavat vaatia maksansiirron.
Vaikka viruslääkkeet voivat puhdistaa hepatiitti C -viruksen elimistöstäsi, on silti mahdollista, että maksavauriot ovat pitkittyneet. Sinulla on myös suurempi kirroosiriski, jos sinulla on krooninen hoitamaton hepatiitti C.
Maksasi suojaaminen on tärkeää kenellekään, mutta se on erityisen tärkeää, jos sinulla on maksasairaus, kuten hepatiitti C.
.jpg)
