Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Savukkeet sisältävät noin 600 erilaista ainesosaa. Poltettaessa nämä ainesosat päästävät tuhansia kemikaaleja, joista osa on syöpää, mikä voi aiheuttaa monia terveysongelmia.
Jos tupakoit, tiedät, että yksi näistä asioista on pahanhajuinen hengitys.
Tässä on viisi tapaa päästä eroon savukkeiden hengityksestä.
1. Harjaa hampaasi säännöllisesti ja perusteellisesti
Tupakkatuotteet ovat melkein taattu pahanhajuisen hengityksen lähde (halitoosi). Lisäksi savukkeet voivat aiheuttaa monia suun terveysongelmia.
Suuhygienian ylläpito voi auttaa sinua ratkaisemaan hengitysongelman. Tämä tarkoittaa harjaamista vähintään kahdesti päivässä ja hammaslankaa säännöllisesti.
Voit myös kokeilla huuhtelua usein suuvedellä ja kokeilla kielen kaapimia.
Markkinoilla on myös erityisiä hammastahnoja tupakoitsijoille, vaikka ne ovat usein hankaavampia kuin tavalliset hammastahnat.
Nämä tuotteet voivat puuttua hampaiden värjäytymiseen tupakan käytön seurauksena, mutta ne eivät välttämättä ole hyödyllisiä pitkäaikaisena halitoosiliuoksena verrattuna lopettamiseen kokonaan.
Jos haluat kokeilla yhtä, löydät nämä erityiset hammastahnat verkosta.
2. Pysy hydratoituna
Syljellä on kriittinen rooli suuhygieniassa. Se huuhtelee suusi ruoasta ja muista hiukkasista, jotka voivat tarttua hampaisiin ja ikeniin.
Tästä syystä on tärkeää juoda runsaasti vettä koko päivän. Tämä vähentää hampaiden ja ikenien hiukkasten määrää, joita bakteerit voivat syödä ja mahdollisesti aiheuttaa huonoa hengitystä.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on syljen puutetta useammin kuin ei, sinulla voi olla suun kuivuminen tai kserostomia. Huonon hengityksen lisäksi suun kuivuminen voi aiheuttaa:
- jatkuva kurkkukipu
- polttava tunne kurkun takana
- puhumisvaikeuksia
- nielemisvaikeuksia
Jos sitä ei hoideta, syljen puute voi johtaa myös karies. Ota yhteyttä hammaslääkäriin, jos epäilet, että sinulla on suun kuivuminen. Ne voivat auttaa sinua löytämään tapoja pitää kosteutta suussa sellaisten tuotteiden kautta kuin oraalinen huuhtelu.
Voit myös kokeilla suun kuivumista varten tarkoitettuja käsikauppatuotteita, kuten suuvettä, hammastahnaa ja imeskelytabletteja.
3. Käsittele kaikkia hammassairauksia
Kumitauti voi aiheuttaa ikenien irtoamisen hampaistasi. Tämä johtaa syviin taskuihin, jotka voivat täyttää hajua aiheuttavia bakteereja, mikä parantaa pahanhajuista hengitystä.
Hammaslääkäri voi auttaa sinua tunnistamaan, diagnosoimaan ja hoitamaan kaikki taustalla olevat ongelmat, kuten ikenetaudit, jotka saattavat pahentaa hengitystäsi.
Kumitautien varoitusmerkkejä ovat:
- punaiset tai turvonnut ikenet
- arat tai vuotavat ikenet
- tuskallinen pureskelu
- löysät hampaat
- herkät hampaat
Kumitauti alkaa, kun bakteerit pääsevät ikeniesi alle ja pysyvät hampaillasi liian kauan muodostaen plakin ja hammaskiven kerroksia.
Varhainen ikenitauti tunnetaan ientulehduksena. Säännöllinen hammaspuhdistus voi päivittäisen harjauksen ja hammaslanjan lisäksi hoitaa sitä.
Hammaslääkäri voi myös suositella syväpuhdistusta ikenien alapuolella. Vaikeissa tapauksissa leikkaus on tarpeen hammaskiven poistamiseksi syvältä ikenien alapuolelta tai auttaakseen parantamaan kunnossa menetettyjä luita tai ikeniä.
Jos sinulla on ikenisairaus, tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua parantamaan ikenesi hoidon jälkeen.
4. Pureskele sokeritonta purukumia, jos et voi harjata
Jos olet poissa ja et voi harjata hampaita, kokeile pureskella sokeritonta purukumia noin 5 minuutin tai vähemmän. Kumi voi kannustaa suustasi tuottamaan enemmän sylkeä, mikä voi auttaa poistamaan hajuja aiheuttavat ruokahiukkaset hampaistasi.
Muista valita sokeriton kumi. Suussa olevat bakteerit rakastavat sokeria ja käyttävät sitä hapon tuottamiseen. Ylimääräinen happo suussa voi kuluttaa hampaita ja aiheuttaa huonoa hengitystä.
5. Lopeta tupakointi
Tupakoinnin ja tupakkatuotteiden yleisesti tiedetään aiheuttavan huonoa hengitystä. Lisäksi tupakointi voi tahrata hampaasi ja asettaa sinut vaaraan monista terveysongelmista.
Tupakkaa käyttävillä ihmisillä on suurempi riski saada ikenet. Tämä voi mahdollisesti vaikuttaa pahanhajuiseen hengitykseen. Tupakointi voi myös heikentää hajuaistiasi. Tämä tarkoittaa, että et ehkä aina ole tietoinen siitä, miten hengityksesi tuoksuu muille.
Tupakoinnin lopettaminen voi viime kädessä parantaa hengitystäsi ja yleistä elämänlaatua.
Tärkeimmät takeaways
Raikas hengitys alkaa hyvästä suuhygieniasta. Kuitenkin pysyminen kosteutettuna ja syljen määrän ylläpitäminen suussa voi myös auttaa pahanhajuisen hengityksen torjunnassa.
Tupakoivilla ihmisillä on todennäköisesti pahanhajuinen hengitys. Vaikka on saatavana tuotteita, jotka saattavat vähentää suun hajua, nopea yleisen terveyden - ja hengityksen - parantaminen lopettaa kokonaan.
