Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos vuosi 2020 on opettanut meille mitään, terveydellämme on etusija.
Viime vuoden monien yhteiskunnallisten muutosten lisäksi myös liikuntatapa on muuttunut. Kun yhä useammat ihmiset pysyvät kotona ilman pääsyä kuntosaleille, kuntomaisema on muuttunut dramaattisesti.
Kun vuosi 2021 on tullut, voimme odottaa vielä enemmän muutoksia kuntokulttuuriin. Alan asiantuntijat ennustavat massiivisia muutoksia, joten saatat miettiä, mitä tänä vuonna on varastossa.
Tässä ovat 9 parhaan kuntotrendin ennustettua vuodelle 2021.
1–3. Koti kunto
Kun kuntosalin rajoitukset ovat voimassa lähitulevaisuudessa, kuluttajien odotetaan jatkavan investointeja kotikuntokokemuksiin.
1. Koti kuntosalit
OnePollin äskettäin tekemän 2000 ihmisen kyselyn mukaan 75% ihmisistä uskoo, että on helpompaa pysyä kunnossa kotona. COVID-19-pandemian alkaessa vuoden 2020 alussa 64% vastaajista ilmoitti olevansa kiinnostunut enemmän kotiharjoituksista kuin koskaan ennen.
Kun pandemian epävarmuus jatkuu vuoteen 2021, on odotettavissa, että useimmat ihmiset pitävät kiinni kotiharjoitteluista omistamalla asuintilaa henkilökohtaisiin kuntosaleihin.
Erityisesti voit päästä hyvään harjoitteluun tarvitsematta ostaa kalliita laitteita. Keskimääräinen amerikkalainen käytti 95,79 dollaria kuntosalilaitteisiin karanteenin aikana - huomattavasti vähemmän kuin kuntosalin jäsenyys.
Käsipaino- ja liikuntanauhaparin avulla voit tehdä muodon saavuttamisesta helppoa ja edullista.
Kodin laitteiden ideoita:
- Amazon Basics käsipainosetti jalustalla
- Tämä 6 käsipainon sarja vaihtelee välillä 2–8 kiloa (0,9–3,6 kg).
- Tasapaino liikuntamatot
- Tämä paketti liikuntamatot tarjoavat tyynyn ja liukastumisen, joten ne ovat ihanteellisia kotikuntosalille.
- Sivan Health and Fitness Joogasetti
- Tämä joogavarustepaketti sisältää joogamaton, hikipyyhkeen ja kaksi joogalohkoa.
- Renoj-harjoitusnauhat
- Nämä nauhat tarjoavat viisi vastustasoa.
- Westfital säädettävä painopenkki
- Tämä säädettävä harjoituspenkki auttaa ylä- ja alakehon liikuntaa.
2. Sovellukset vähäiseen laitteiden harjoitteluun
Vaikka kotikuntosalin käyttö toimii joillekin ihmisille, monilla ei ole tarpeeksi tilaa. Lisäksi on mahdollista päästä hyvään harjoitteluun kuluttamatta penniäkään.
Jatkossa on odotettavissa, että useammat ihmiset käyttävät ilmaisia YouTube-videoita ja liikuntasovelluksia ohjaamaan heitä harjoittelun aikana. Monet näistä harjoituksista vaativat vähän tai ei lainkaan laitteita ja käyttävät painosi vastarintaa varten.
Ilmaisia liikuntasovelluksia ovat:
- Asana Rebel
- Tämä sovellus tarjoaa kunto-, ravitsemus- ja hyvinvointivinkkejä ja neuvoja ilmaiseksi, vaikka pro-version on ostettavissa.
- Nike Training Club
- Lähes 200 harjoituksen valinnassa tämä sovellus on täydellinen ratkaisu niille, jotka etsivät hyvää harjoittelua ilman, että tarvitset vain vähän laitteita.
- Nike Run Club
- Tämä harjoitusohjelma on suunniteltu niille, jotka haluavat tehostaa juoksupeliään. Tarjoten etäisyyshaasteita, päivittäistä motivaatiota, GPS-seurantaa ja räätälöityjä valmennussuunnitelmia, se on täydellinen aloittelijoille ja keskitason juoksijoille.
- Päivittäinen jooga
- Tämä sovellus tarjoaa satoja joogaharjoituksia ja luokkia kaikille kuntotasoille. Maksua vastaan voit päivittää pro-versioon.
3. Ylelliset sisätilojen kuntosalit
Kuntosali- ja boutique-kuntosalin sulkeminen pandemian aikana johti huippuluokan kuntolaitteiden myynnin kasvuun.
Itse asiassa juoksumatto- ja kiinteä pyöräyhtiö Peloton kasvatti myyntiään 232% vuoden 2020 ensimmäisellä neljänneksellä. Vaikka nämä kuntolaitteet edellyttävät alkuinvestointeja, ne ovat erittäin suosittuja ja arvostettuja.
Varakkaiden asiakkaiden odotetaan luovan räätälöityjä, täysin varusteltuja kuntosaleja, jotka ovat täynnä tuotteita, kuten huippuluokan juoksumatot, kiinteät polkupyörät, soutulaitteet ja harjoittelupeilit.
Huippuluokan harjoitusvälineisiin ja älykkäisiin kuntosaleihin kuuluu:
- Peloton Bike ja Peloton Bike +
- Peloton-polkupyörät tarjoavat laajan valikoiman ominaisuuksia, kuten sisäänrakennetut kaiuttimet ja HD-kosketusnäyttö tuhansilla interaktiivisilla luokilla.
- Peili
- Tämä älykäs kuntosali on näyttö, joka toimii henkilökohtaisena kouluttajana käytön aikana ja tyylikäs peili, kun se on pois päältä. Siinä on joukko harjoituksia, kuten tai chi, jooga, nyrkkeily ja kohdennettu voimaharjoittelu.
- Tonaalinen
- Tässä digitaalisessa painojärjestelmässä on sisäänrakennettu vastus jopa 200 kiloa (90 kg) ja sähkömagneettinen vastus antaa sinulle tehokkaan harjoittelun ilman painoja.
- Bowflex Xtreme 2 SE -kuntosali
- Tämä all-in-one-kuntosali mahdollistaa yli 70 ainutlaatuisen harjoituksen. Koska se sisältää useita vastuksen lähteitä ja erilaisia kahvoja, voit kohdistaa kaikki kehosi alueet.
4–6. Kokonaisvaltainen kunto
Kiinnostuksen lisääntyessä koko kehon terveyteen johtuen monet ihmiset lähestyvät kuntoa yhtenä osana suurempaa terveyspalapeliä pikemminkin kuin tapana yksinkertaisesti saada voimaa. Tätä varten he tasapainottavat liikuntaa palauttaviin aktiviteetteihin, kuten uneen ja meditaatioon.
4. Palautuminen
Kun ihmiset tulevat säästöisemmiksi harjoittelun suhteen, he käyttävät harjoittelun jälkeistä aikaa palautuakseen nopeammin ja parantamaan suorituskykyä. Pääsy huippuluokan palautustyökaluihin, jotka on kerran varattu ammattilaisurheilijoille ja fysioterapeuteille, ovat matkalla koteihin.
Kipeitä tai ahtaita lihaksia rauhoittavien, verenkiertoa parantavien ja rentoutumista lisäävien tuotteiden myynnin odotetaan kasvavan vuonna 2021, samoin kuin edellisenä vuonna.
Lisäksi ihmiset keskittyvät yhä enemmän koko kehon hyvinvointiin, johon kuuluu terveyden kaikkien näkökohtien, kuten liikunnan, ravitsemuksen, unen, stressin ja tietoisuuden hoitaminen.
Sellaisena he etsivät tuotteita, sovelluksia ja työkaluja, joiden avulla he voivat seurata edistymistä, nukkua paremmin ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Kokonaisvalmistustuotteita ja -laitteita ovat:
- Theragun
- Tämä syväkudoshierontatyökalu on suunniteltu lievittämään jännitystä, parantamaan palautumista ja rauhoittamaan arkuutta ja epämukavuutta.
- Withings-nukkumatto
- Tämä patjasi päälle asetettu matto tarjoaa unisyklianalyysin, sykemittauksen ja jopa tietoja kuorsaustottumuksistasi.
- Palauta Cryosphere
- Tämä kaksi yhdessä -hieronta- ja jääpyörärulla väittää rauhoittavan kipeitä lihaksia ja niveliä, lisäävän veren ja imukudoksen verenkiertoa ja tukevan vammojen palautumista.
- Hyperice Vyper 2.0 tärisevä vaahtotela
- Tämä värisevä vaahtotela tarjoaa syvän kudosaktivaation lihasten rentoutumiseksi, verenkierron lisäämiseksi ja myofasciaalisen kudoksen vapautumisen helpottamiseksi.
- HigherDose-infrapunasaunan peitto
- Tämä lämpöhuopa nostaa hieman kehosi sisäistä lämpötilaa verenkierron ja palautumisen edistämiseksi.
5. Käytettävät laitteet
Puettavien laitteiden suosio on noussut viime vuosikymmenen aikana. Itse asiassa ennustetaan, että vuoteen 2022 mennessä yli 900 miljoonaa ihmistä käyttää näitä laitteita. Vuoteen 2025 mennessä alan odotetaan olevan yli 70 miljardia dollaria.
Ihmiset luottavat näihin laitteisiin tarjoamaan yksityiskohtaisia tietoja terveydestään, nukkumistottumuksistaan ja toipumisestaan henkilökohtaisten suositusten ohella.
Puettavia laitteita ovat:
- Hyvin palautushihna
- Puettava laite, joka tarjoaa kunto-, uni- ja palautumistietoja urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi.
- Oura-rengas
- Oura Ring on unihäiriö, jota käytetään sormellasi. Se tarjoaa 24/7 oivalluksia unistasi, aktiivisuudestasi ja palautumistottumuksistasi.
6. Mielen ja kehon yhteys
Pandemian aikana ihmiset ovat kiinnostuneet liikunnan ja henkisen rentoutumisen yhdistämisestä stressin lievittämiseksi. Kuntoharrastajat etsivät tapoja edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia yhtenäisesti eikä kahtena erillisenä toimintana.
Niinpä jooga, pilates ja muut mieli-keho-aktiviteetit ovat saamassa suosiota, ja niiden odotetaan tulevan 66 miljardin dollarin teollisuudeksi vuoteen 2027 mennessä. Tämä luku sisältää henkilökohtaiset ja virtuaalitunnit, laitteet ja vaatteet.
Tarkoituksellisempaa liikuntaa on myös yhä enemmän, keskittymällä muodon ja lihasten aktivointiin sen sijaan, että harjoitettaisiin mielettömästi liikunnan liikkeitä. Nämä muutokset voivat parantaa harjoittelun laatua ja pitää mielesi keskittyneenä tehtävään.
Jos et voi käydä henkilökohtaisilla kursseilla, voit helposti löytää ilmaisia joogavideoita verkossa tai maksaa tilauksen.
Mindfulness- ja joogasovellukset ja tuotteet sisältävät:
- Alo liikkuu
- Tämä virtuaalinen joogatilaus antaa sinulle rajoittamattoman pääsyn päivittäiseen jooga-, meditaatio- ja hyvinvointikoulutukseen.
- Daily Burnin joogaharjoitukset
- Tämä jooga-sovellus tarjoaa henkilökohtaisen jooga-aikataulun ja rutiinin, joka perustuu ainutlaatuisiin tavoitteisiisi ja kokemustasoosi.
- Pilates milloin tahansa
- Tämä kuukausitilaus antaa pääsyn yli 3000 pilates-harjoitukseen kotona.
7–8. Virtuaalinen kunto
Virtuaalikunto on kasvanut suosiotaan, kun kokonaiset populaatiot ovat nyt jumissa kotona. Kaikille on vaihtoehtoja alustoista, jotka antavat urheilijoille mahdollisuuden treenata ja kilpailla virtuaalimaailmassa, videopeleihin, jotka saavat sinut liikkumaan ja seurustelemaan.
7. Virtuaalikoulutus
Vaikka fyysinen tai sosiaalinen etäisyys on voimassa koko vuoden 2021 ajan monissa paikoissa, urheilijat löytävät uusia tapoja treenata ja pysyä kilpailukykyisinä. Näitä ovat vaihtoehdot digitaalisista kotipyöräilyohjelmista online-harjoitteluyhteisöihin.
Käyttäjät voivat kirjautua sisään suoriin tai ennalta nauhoitettuihin harjoituksiin, joita opettavat oikeat kouluttajat, ja jakaa edistymisen vertaisryhmien kanssa. Tämän alan ennustetaan olevan 30 miljardia dollaria vuoteen 2026 mennessä.
Virtuaaliharjoitteluohjelmat sisältävät:
- Equinox Variis
- Tämä all-in-one-sovellus antaa pääsyn johtaviin kuntoalustoihin, kuten SoulCycle, Equinox, Pure Yoga ja Precision Run.
- Sävy ja veistä
- Tämä harjoitusohjelma tarjoaa muokattavia viikoittaisia harjoitusohjelmia ja ravinto-ohjeita, joiden avulla voit saavuttaa kuntotavoitteesi.
- Zwift
- Tämä kotipyöräilyalusta tuo pyöräilyyhteisön luoksesi. Voit ratsastaa simuloiduilla kursseilla, pelata pelejä ja kilpailla muiden kanssa.
- VirZoom
- Tämä virtuaalitodellisuus (VR) -sovellus upottaa sinut pyöräilykursseille, jotka vievät sinut ympäri maailmaa, kuten Dolomiittivuoret Italiassa, Bealach na Bà Skotlannissa ja Shimanami Kaido Japanissa.
8. Aktiiviset videopelit
Vaikka harjoittelusovellukset ovat suosittuja, videopeliteollisuus sisällyttää myös kuntoaan peleihinsä käyttämällä kehon liikettä pääohjaimena.
Voit pelata itse, ystävien tai tuntemattomien ihmisten kanssa verkossa saadaksesi hauskan harjoittelun.
Aktiivisia videopelejä ovat:
- Nintendo Ring Fit
- Osana Switch-konsolia Nintendo Ring Fit on interaktiivinen peli kuntopyörällä. Pidät pyörää edessäsi ja seuraat ruudun liikkeitä saadaksesi hyvän koko kehon harjoittelun.
- Just Dance 2021
- Just Dance -sarja on suosittu, pitkään arvostettu peli, jonka avulla voit tanssia, pitää hauskaa ja päästä hyvään harjoitteluun.
- Mustan laatikon virtuaalitodellisuus
- Tämä VR-peli käyttää kehoasi ohjaimena päästäksesi vankkaan harjoitteluun. Vaikka tällä hetkellä saatavilla vain Black Boxin kuntosaleilla, tämän yrityksen ja muiden odotetaan tuovan VR-koulutuksen kotiisi lähitulevaisuudessa.
9. Yksin kunto
Sisällä pysyminen suurimman osan vuodesta 2020 ja uuteen vuoteen on ollut vaikea saavutus useimmille meistä. Asuinpaikastasi riippuen sinut on voitu mennä ulos ja hankkia kaivattua toimintaa.
Yksi vuoden 2020 trendi, jonka odotetaan jatkuvan, on urheilua, joka luonnollisesti soveltuu sosiaaliseen etäisyydelle, kuten golf, ulkopyöräily ja surffaus.
Golf Datatechin tietojen mukaan elokuussa 2020 pelattujen kierrosten määrä kasvoi 20,6% edelliseen vuoteen verrattuna. Pyöräily ulkona on ollut samanlaista nousua, kun polkupyörän myynti kasvoi 121%.
Surffaus on lisääntynyt pitkin Yhdysvaltojen itä- ja länsirannikkoa fyysisesti ja henkisesti vaativana urheilulajina. Sellaiset nämä soololajit saattavat edelleen kasvaa pandemian jälkeen keinona päästä ulos samalla kun harjoittelet edelleen fyysistä etäisyyttä.
Alarivi
Vuonna 2021 voit odottaa valtavan muutoksen kuntoalalla.
Jatkuvasti muuttuvan tekniikan avulla kuntoalan odotetaan pysyvän ajan mukana ja tarjoavan henkilökohtaisemman lähestymistavan kuntoon ja terveyteen.
Kotiharjoitteluista virtuaaliharjoitteluun ja terveyden seurantaan 2021 lupaa tehdä kuntoilusta helpommin saatavissa ja nautittavaa kaikille.
