Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Aivosi, ei vatsasi, kertoo kehollesi, milloin oksentaa. Oksentelu on usein kehosi tapa puhdistaa saastunut aine. On myös mahdollista tuntea olonsa levottomaksi eikä oksentaa. Vaikka joissakin tapauksissa pahoinvointi häviää oksentelun jälkeen.
Olipa kyseessä krapula, liikesairaus tai vika, useimmat oksentelun lääkkeet ovat yleismaailmallisia. Lue keinoja lopettaa oksentelu ja pahoinvointi.
1. Kokeile syvää hengitystä
Hengitä syvään hengittämällä ilmaa nenän kautta ja keuhkoihisi. Vatsasi tulisi laajentua sisään hengittäessäsi. Hengitä hitaasti suun tai nenän läpi ja rentoudu vatsaasi jokaisen hengityksen jälkeen. Toista tämä useita kertoja. Voit käyttää alla olevaa kuvaa auttaaksesi itseäsi.
Tutkimukset osoittavat, että syvien, kontrolloitujen hengitysten ottaminen kalvosta aktivoi parasympaattisen hermoston. Tämä auttaa pitämään liikataudin aiheuttaman biologisen vasteen kurissa. Syvä hengitys auttaa myös rauhoittamaan ahdistusta, jota voi ilmetä pahoinvoinnin yhteydessä.
2. Syö mietoja keksejä
Kuivat keksejä, kuten suolaliuokset, ovat kokeiltu ja todellinen lääke aamupahoinvointiin. Uskotaan, että ne auttavat imemään mahahappoja. Aamupahoinvointia varten yritä syödä muutama keksejä noin 15 minuuttia ennen sängystä nousua vatsasi asettamiseksi. Muut miedot elintarvikkeet, kuten kuivapaahtoleipä tai valkoinen riisi, ovat myös hyviä syödä toipumassa vatsavaivasta.
3. Ranteen akupainanta
Akupainanta on suosittu perinteinen kiinalainen lääketiede. Se käyttää painetta stimuloimaan tiettyjä kohtia kehossa oireiden lievittämiseksi. Paineen kohdistaminen painepisteeseen Neiguan (P-6), kyynärvarren kämmenpuolella olevaan kohtaan lähellä ranteesi, voi auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua.
Tämän painepisteen hieronta:
1. Aseta kolme sormea ranteen yli.
2. Laita peukalosi etusormesi alle.
3. Hiero tätä pistettä kiinteällä, pyöreällä liikkeellä 2-3 minuuttia.
4. Toista toisella ranteella.
4. Juo enemmän nesteitä
Jos oksennat paljon, on tärkeää juoda runsaasti nesteitä dehydraation estämiseksi, vaikka oksennatkin joitain niistä takaisin. Syötä nesteet hitaasti. Juominen liikaa, kun vatsasi on järkyttynyt, voi aiheuttaa enemmän oksentelua.
Nesteet, jotka auttavat pitämään sinut nesteytettynä ja voivat helpottaa pahoinvointia, ovat:
- inkivääriolut
- minttutee
- limsa
- vettä
Voit myös ime jääpaloja pysyä kosteutettuina.
5. Kokeile inkivääriä, fenkolia tai neilikkaa
Inkivääri
Yritä siemailla kuppi lämpimää inkivääriä, kun pahoinvointi alkaa. Tai syö hitaasti pieni pala tuoretta inkivääriä tai sokeroitua inkivääriä. Luotetun lähteen 2016 tutkimuksen mukaan inkivääri on turvallista ja tehokasta pahoinvoinnin ja oksentelun ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi raskaana oleville naisille ja kemoterapiaa saaville ihmisille.
Voit myös valmistaa tuoretta inkivääriä lisäämällä teelusikallista juuri raastettua inkivääriä juuri kupilliseen kiehuvaa vettä. Jyrkkä 10 minuuttia ja kanta ennen juomista.
Fenkoli
Fenkolin siementen uskotaan auttavan ruoansulatuskanavan rauhoittamisessa. Mutta tieteelliset tutkimukset fenkolista oksentamiseksi puuttuvat. Silti anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että voi olla syytä siemailla kuppi fenkoliteetä seuraavalla kerralla, kun pahoinvointi iskee.
Lisää fenkoliteeä lisäämällä noin teelusikallinen fenkolinsiemeniä yhteen kupilliseen kiehuvaa vettä. Jyrkkä 10 minuuttia ja kanta ennen juomista.
Neilikka
Mausteneilikka on kansanlääke liikkeestä johtuvan pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon. Ne sisältävät myös eugenolia, yhdistettä, jonka uskotaan olevan antibakteerisia. Voit tehdä neilikka-teetä lisäämällä yhden kupin kiehuvaa vettä noin teelusikaan neilikkaan. Jyrkkä kymmenen minuuttia ja rasittele ennen juomista.
6. Aromaterapia
Aromaterapia voi auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua, vaikka sen tehokkuudesta onkin sekoitettu. Vuoden 2014 tutkimuksen Trusted Source mukaan sitruunaöljyn hengittäminen auttaa vähentämään raskauteen liittyvää pahoinvointia ja oksentelua.
Harjoittele aromaterapiaa kokeilemalla syvähengitystä avoimella eteerinen öljypullolla tai lisäämällä muutama tippa puuvillapalloon. Voit myös lisätä öljyn huonehajottimeen. Jos sinulla ei ole sitruunaöljyä, yritä leikata tuore sitruuna auki ja hengittää sen tuoksu.
Muita tuoksuja, jotka voivat lievittää pahoinvointia, ovat:
- kynsi
- laventeli
- kamomilla
- ruusu-
- piparminttu
7. Lääkkeet oksentamisen lopettamiseksi
OTC-lääkkeet oksentamisen lopettamiseksi (antiemeetit), kuten pepto-Bismol ja Kaopectate, sisältävät vismutti-subsalisylaattia. Ne voivat auttaa suojaamaan vatsaonteloa ja vähentämään ruokamyrkytyksen aiheuttamaa oksentelua. Osta Pepto-Bismol Amazonista tänään.
OTC-antihistamiinit (H1-salpaajat), kuten Dramamine, auttavat pysäyttämään liikesairauden aiheuttaman oksentelun. Ne toimivat estämällä oksentamisen stimuloinnista vastuussa olevia H1-histamiinireseptoreita. Antihistamiinien haittavaikutuksia voivat olla suun kuivuminen, näön hämärtyminen ja virtsaumpi.
Kuinka lopettaa oksentelu lapsilla
Pidä lapsesi makaamassa kyljellään, jotta minimoidaan mahdollisuus hengittää oksennusta hengitysteihin. On tärkeää tarkkailla kuivumista lapsilla. Kannusta heitä juomaan vettä (tai imemään jääpaloja). Hakeudu lääkäriin, jos he eivät pysty pitämään nesteitä alhaalla kahdeksan tuntia.
Voit myös käyttää mitä tahansa korjaustoimenpiteitä, kuten keksejä, hierontaa ja nesteen saantia oksentelun helpottamiseksi. Voit ehkä välttää korjaustoimenpiteiden tai lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi lupaa.
Milloin lääkäriin
Soita lääkärillesi, jos:
- Oksennat yli kahden päivän ajan.
- Lapsesi oksentaa yli yhden päivän.
- Oksentelu tulee ja kestää yli kuukauden.
- Olet laihtumassa.
Hakeudu ensiapuun, jos oksenteluun liittyy:
- rintakipu
- vaikea vatsakipu
- näön hämärtyminen
- huimaus tai pyörtyminen
- korkea kuume
- jäykkä niska
- kylmä, nihkeä, vaalea iho
- vaikea päänsärky
- ei pysty pitämään ruokaa tai nesteitä alhaalla 12 tunnin ajan
Alarivi
Kotihoidot voivat olla tehokkaampia, jos sinulla on liikettä tai aamupahoinvointia. Vatsainfluenssan tai ruokamyrkytyksen aiheuttama oksentelu voi vaatia lääkärin hoitoa. Muista juoda tarpeeksi nesteitä kuivumisen välttämiseksi. Oksentelu on epämukavaa, mutta yleensä se ratkaisee itsensä noin päivässä.
Lue lisää: Vatsainfluenssan korjaustoimenpiteet »
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
