Veganismi on elämäntapa, jolla pyritään minimoimaan eläintuotteiden käyttö ja kulutus jokapäiväisessä elämässä, erityisesti ruokavalion suhteen.
Vegaanista ruokavaliota noudattavat ihmiset välttävät syömästä eläintuotteita, kuten maitotuotteita, munia, lihaa, kalaa, siipikarjaa ja hunajaa.
Joskus vegaanisen ruokavalion noudattaminen voi olla haastavaa, koska jotkut elintarvikkeet sisältävät eläinperäisiä ainesosia. Yksi yleinen ainesosa, josta monet uudet vegaanit ihmettelevät, on maitohappo.
Tässä artikkelissa tarkastellaan, onko maitohappo vegaani, samoin kuin sen käyttötarkoitukset ja elintarvikkeiden lähteet.
Mikä on maitohappo?
Monet ihmiset olettavat, että maitohappo tulee eläintuotteista, koska termin ensimmäinen sana kuulostaa samanlaiselta kuin laktoosi, sokeri, jota luonnostaan löytyy lehmänmaidosta ja maitotuotteista. Hämmennystä lisää, että etuliite "lac-" on latinankielinen "maito".
Maitohappo ei kuitenkaan ole maitoa, eikä se sisällä maitoa. Se on orgaaninen happo, joka muodostuu luonnollisesti, kun tietyt elintarvikkeet tai bakteerit käyvät läpi käymisprosessin.
Sen lisäksi, että maitohappo syntyy käymisen avulla, se voi olla ihmisen tekemää, ja sitä lisätään joskus säilöntäaineena ja aromina pakattuihin elintarvikkeisiin.
Maitohappoa sisältävät elintarvikkeet
Useat yleisesti kulutetut elintarvikkeet sisältävät maitohappoa joko käymisen seurauksena tai lisäaineena.
Maitohappoa löytyy marinoiduista vihanneksista, hapantaikaleivästä, oluesta, viinistä, hapankaalista, kimchistä ja fermentoiduista soijaruoista, kuten soijakastikkeesta ja misosta. Se on vastuussa niiden kirpeästä mausta.
Fermentoitujen vihannesten ja jyvien lisäksi fermentoidut maitotuotteet, kuten kefiiri ja jogurtti, sisältävät maitohappoa. Maitohappoa löytyy myös käyneestä lihasta.
Se voi myös olla läsnä tai lisätä moniin suosittuihin pakattuihin tuotteisiin, mukaan lukien salaattikastikkeet, levitteet, leivät, jälkiruoat, oliivit ja hillot.
Voit selvittää, sisältääkö ruoka maitohappoa, katsomalla ainesosien etiketistä, onko se luettelossa.
YHTEENVETOMaitohappoa esiintyy luonnollisesti fermentoiduissa elintarvikkeissa, mutta se voi olla myös ihmisen tekemä ja lisätty pakattuihin elintarvikkeisiin. Jotkut maitohappoa sisältävät yleiset elintarvikkeet ovat hapankaali, jogurtti, hapanleipä ja salami.
Onko maitohappo vegaani?
Maitohappoa esiintyy pääasiassa käyneissä vihanneksissa, viljoissa ja palkokasveissa tai sitä käytetään vegaanisena aineena.
Näin ei kuitenkaan välttämättä ole kaikissa maissa tai jokaisessa elintarvikkeessa, koska joidenkin ihmisen aiheuttaman maitohapon tuotanto voi olla peräisin eläinlähteistä.
Paras tapa varmistaa, että ruoan maitohappo on vegaani, on ottaa yhteyttä suoraan valmistajaan ja kysyä.
Vaikka ei-vegaaniset fermentoidut lihat ja maitotuotteet sisältävät maitohappoa, tämän ei pitäisi olla huolestuttava vegaaneille, koska ne sulkevat nämä elintarvikkeet ruokavaliostaan joka tapauksessa.
YHTEENVETOSuurin osa maitohaposta on vegaanista, koska se tapahtuu pääasiassa kasvien luonnollisessa käymisprosessissa tai on ihmisen tekemä kasveja käyttäen. Maitohappoa löytyy myös fermentoidusta meijeristä ja lihasta, mutta vegaanit välttävät näitä ruokia joka tapauksessa. Ota yhteyttä valmistajaan varmistaaksesi.
Alarivi
Maitohappo voi olla joko ihmisen tekemää tai luonnossa esiintyvää käymisprosessin sivutuotteena, johon pääasiassa liittyy kasvipohjaisia elintarvikkeita.
Suurin osa maitohaposta noudattaa vegaanista ruokavaliota, joka välttää eläinperäisiä tuotteita.
Maitohappoa löytyy kuitenkin myös maitotuotteista ja fermentoidusta lihasta, mutta vegaanista ruokavaliota noudattavat ihmiset eivät kuitenkaan syö näitä ruokia.
Maitohappoa lisätään joskus myös säilöntäaineena tai aromina pakattuihin elintarvikkeisiin. Vaikka se tehdään yleensä kasviperäisistä lähteistä, paras tapa vahvistaa on ottaa yhteyttä valmistajaan ja kysyä.
-and-should-you-take-it.jpg)
