American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit (ACOG) suosittelee vaihtamaan tyynyä vähintään 4-8 tunnin välein, mutta se on vain hyvin yleinen alue.
Kuinka usein vaihdat tyynyä, riippuu virtauksestasi, käyttämäsi tyynystä ja siitä, mikä tuntuu mukavimmalta.
Mistä tiedät, milloin on uusi aika?
Voi, tiedät.
Alusta tulee vaihtaa ennen kuin se täyttyy. Voit seurata, kuinka täynnä se menee WC-matkoillasi, tai mitata sen tunteiden perusteella. Jos tyynysi tuntuu märältä tai epämukavalta, vaihda se.
Tärkeintä on vaihtaa sitä riittävän usein vuotojen tai epämukavuuden välttämiseksi. Tai haju. Jep, kauden haju on todellinen.
Siellä on tiukat kaupunginosat, joissa häpy ja tyyny elävät, ja peräaukko on läheinen naapuri. Hiki ja bakteerit, jotka yleensä ovat siellä joka tapauksessa, voivat johtaa melko funky hajuihin, jos ne jätetään istumaan tarpeeksi kauan. Heitä ajan veri seokseen, ja se voi saada melko * ahem * tyhjä.
Vaikka jotkut hajut - ja bakteerit - ovat täysin normaaleja, on parasta pitää asiat siellä mahdollisimman puhtaina ja kuivina. Tämä ei auta vain hajuissa, mutta vähentää myös infektioriskiä.
Kaikki sanottu, jotkut tyynyt ovat paksumpia ja suunniteltu pitämään enemmän verta kuin toiset, mikä voi antaa sinulle jonkin verran liikkumavaraa muutosten välillä. Pakkauksen ohjeet ovat hyvä paikka aloittaa, jos et ole varma.
Kuinka monta tyynyä sinun tulisi käyttää päivässä?
Hyvä kysymys. Yhtä oikeaa vastausta ei kuitenkaan ole, koska on otettava huomioon muutama tekijä, jotka saattavat muuttaa tarvitsemasi määrän.
Erittäin karkea arvio olisi neljä tai viisi tyynyä, olettaen, että nukut vähintään suositeltavat 7 tuntia yöllä.
Pidä mielessä nämä tekijät, jotka saattavat saada sinut käyttämään enemmän:
- Harjoittele. Hiki voi tehdä asioista kosteampia ja tuoksuvampia siellä. Lisäksi tyynyt voivat siirtyä ja rypistyä lisäämällä liikuntaa, ja on hyvä mahdollisuus, että päädyt epämiellyttävään pad-wedgieyn Pilates- tai spin-luokan jälkeen.
- Kuuma sää. Liian kosteasta alhaalta ei ole mitään hyvää, ja mitä kuumempaa se on, sitä enemmän kosteutta voit odottaa.
- Suunnitelmat. Riippuen siitä, mitä olet suunnitellut päivälle, ylimääräinen tyynynvaihto ennen lähtöäsi voi olla hyvä idea, vaikka tyynysi olisi edelleen suhteellisen kuiva. Ajattele: treffi-ilta, kokousten iltapäivä tai pitkä lento, kun nouset vaihtamaan sitä, on vähemmän kuin ihanteellinen.
- Raskaat virtauspäivät. Kauden ensimmäinen tai kaksi päivää ovat yleensä raskaimmat, joten sinun on todennäköisesti vaihdettava useammin sinä päivänä. Sama muillakin raskailla päivillä (mikä voi vaikeiden kuukausien ihmisille olla jokaisen hullun päivän).
Entä yön yli?
Ellei nuku yli 12 tuntia säännöllisesti tai sinulla on epätavallisen raskas jakso (josta sinun tulisi ehdottomasti puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa), yhden tyynyn pitäisi olla riittävä.
Voit kiittää yön yli tehtyjen tyynyjen keksintöä tästä unta säästävästä mukavuudesta.
Millaista tyynyä sinun tulisi käyttää?
Jokaisessa virtauksessa ja tilanteessa on melkein tyyny. Niitä on eri leveyksiä, pituuksia ja imukykyisiä sekä siipien kanssa että ilman.
Tarkastellaan lähemmin eroja:
- Säännöllinen. Tämä viittaa yleensä tyynyyn, jolla on keskimääräinen imukyky virtaukselle ja joka on keskitasolla kevyen ja raskaan välillä.
- Maxi. Maxi-tyynyt ovat paksumpia. Monet ihmiset haluavat tyynyjen olevan mahdollisimman ohuita, mutta toiset pitävät paksumman tyynyn turvallisuudesta. Näihin mahtuu yleensä keskisuuri tai raskas virtaus.
- Super. Kuten nimestä arvaa, super-tyyny tarjoaa enemmän imukykyä. Nämä sopivat parhaiten kuukautisten ensimmäisiin päiviin tai joka päivä, jos sinulla on raskas virtaus.
- Ohut / erittäin ohut. Kuten voit kuvitella, ohut tai erittäin ohut tyyny on huomattavasti ohuempi kuin muut tyypit. Ne ovat paksumpia kuin pikkuhousunsuojat, mutta eivät paljon. Nämä ovat yleensä parhaita kevyisiin päiviin tai kuukautisten loppupäähän.
- Hoikka. Jälleen nimi kertoo kaiken. Nämä tyynyt ovat kapeampi kuin muut tyypit, joten ne ovat parempia pienemmille vaatteille tai pienempiä vaatteita käyttäville ihmisille.
- Yli yön. Nämä ovat tyynyjen kuningatar. Ne ovat yleensä pidempiä ja ohuempia kuin muut tyylit, ja jotkut tuotemerkit ovat takana leveämpiä - kaikki nimittäin suojaamaan alusvaatteita ja lakanoita yövuodolta. Heillä on myös siivet, jotka ovat ylimääräisen materiaalin läpät, jotka kietoutuvat alushousujen haaran sivuille ylimääräisen vuotosuojauksen takaamiseksi. Nero, todella.
Se kattaa perusasiat, mutta niissä on kaikenlaisia muunnelmia, kuten tuoksuvia ja hajustamattomia, pitkiä ja lyhyitä sekä siipiä tai ei siipiä.
Sitten saat tuotteita kuntoiluun, teini-ikäisille ja jopa erikokoisia tyynyjä, erittäin pienistä erittäin suuriin. Selvyyden vuoksi nämä ovat eri alusvaatekokoja, ei vulva-kokoja.
Voitko saada myrkyllisen sokin oireyhtymän, jos käytät tyynyä liian kauan?
Ei. Toksisen sokin oireyhtymän (TSS) kehittymisen riski liittyy tamponien ja muiden emättimeen asetettujen kuukautisten tuotteiden, kuten kuukautiskupit ja -levyt, käyttöön.
Asiantuntijat suosittelevat itse asiassa tyynyjen käyttämistä tamponien sijaan tai ainakin vaihtamalla tamponisi tyynyyn yön yli riskin vähentämiseksi.
Sinun ei tarvitse huolehtia TSS: stä, kun käytät tyynyjä, mutta muut infektiot ovat mahdollisia, jos et harjoittele asianmukaista jaksohygieniaa.
Loukkuun jäänyt kosteus tarjoaa kasvualustan bakteereille ja sienille, ja tyynyn liian pitkä käyttö voi johtaa infektioon, mukaan lukien hiiva-infektio.
Kostea tyyny ja kitka voivat myös aiheuttaa ärsytystä tai pelättyä tyyny ihottumaa ja tehdä sinusta alttiimpia infektioille.
Alarivi
Vaihda tyyny niin usein kuin tarvitset pysyäksesi kuivana ja puhtaana, ja odota, että tarpeesi muuttuvat koko jaksosi ajan. Hyvä idea on ottaa pari erilaista tyynyä, joilla on erilaiset absorbanssit, jotta virtaus on suotuisa.
Adrienne Santos-Longhurst on kanadalainen freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole lukenut kirjoitustarhaansa tutkimalla artikkelia tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita stand-up-melausta.
