Kovaäänisten pelon ymmärtäminen (fonofobia)

Melu, varsinkin kun odottamaton, voi olla epämiellyttävää tai häiritsevää kenellekään. Jos sinulla on fonofobia, voimakkaan melun pelko voi olla ylivoimainen, mikä saa sinut paniikkiin ja tuntemaan äärimmäistä ahdistusta.

Kovaäänisen pelon nimi on fonofobia, sonofobia tai ligyrofobia. Tämä tila ei johdu kuulon heikkenemisestä tai minkäänlaisista kuulohäiriöistä.

Fonofobia on erityinen fobia. Erityiset fobiat ovat äärimmäinen, irrationaalinen pelko tilanteista tai esineistä, jotka eivät oikeuta kovaa reaktiota.

Kuten kaikki fobiat, fonofobia on hoidettavissa oleva ahdistuneisuushäiriö. Sen merkitsee ylivoimainen pelko kovaa melua.

Henkilö, jolla on tämä tila, voi kokea syvän ahdistuksen tuntemansa kovan melun sekä odottamattoman kovan melun vuoksi.

Milloin pelko kovista äänistä on fobia?

Kova ääni voi olla epämiellyttävää ja epämukavaa. Harvinainen on henkilö, joka nauttii jatkuvasta auton hälytyksestä tai huutavasta ambulanssisireenistä. Joitakin kovia ääniä, kuten ilotulitteiden ääniä, voidaan sietää helpommin, koska niihin liittyy miellyttäviä asioita. Nämä ovat kokemuksia, joihin useimmat ihmiset voivat liittyä.

Kuitenkin, jos sinulla on fonofobia, koet erittäin voimakkaan reaktion mihin tahansa kovaan meluun, riippumatta siitä, mikä on sen yhteys tai mikä aiheuttaa.

Ihmiset, joilla on tämä tila, kokevat syvän stressin ja ahdistuksen odottaessaan kovaa melua. Heillä on myös äärimmäisiä reaktioita koviin ääniin, kun ne esiintyvät.

Onko muita ehtoja, jotka tekevät äänistä epämiellyttäviä?

Fonofobia eroaa muista olosuhteista, joissa on epämukavaa kuulostaa oireena. Nämä sisältävät:

• Hyperakuusia. Tämä tila ei ole fobia. Pikemminkin se on kuulohäiriö, joka saa äänet tuntumaan kovemmilta kuin ne todellisuudessa ovat. Hyperakuusiolla on useita syitä, mukaan lukien aivovamma, Lymen tauti ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
• Misophonia. Tämä tila on luonteeltaan emotionaalinen, mutta ei fobia. Misofoniaa sairastavilla ihmisillä on voimakkaita, emotionaalisia reaktioita, kuten viha tai paniikki, tiettyyn ääniin, kuten tippuvaan hanaan tai kuorsaan. Äänen ei tarvitse olla kovaa tämän vaikutuksen tuottamiseksi.

Mitkä ovat oireet?

Fonofobian oireet saattavat vaikeuttaa jokapäiväisen toiminnan nauttimista. Henkilö, jolla on tämä tila, voi kokea nämä oireet ennakoiden kovaa melua sen esiintyessä tai sen jälkeen. Ne sisältävät:

• ahdistus
• pelko
• hikoilu
• hengenahdistus
• sykkivä sydän tai lisääntynyt syke
• rintakipu
• huimaus
• pyörrytys
• pahoinvointi
• pyörtyminen

Ovatko oireet erilaiset lapsilla?

Kaikentyyppisiä fobioita voi esiintyä sekä lapsilla että aikuisilla. Jos lapsellasi on vakava reaktio kovaan meluun, audiologin vierailu voi auttaa sinua selvittämään, onko hänellä fonofobia vai kuulotila, kuten hyperakusia.

Molempien näiden tilojen oireet voivat näyttää samanlaisilta lapsilla. Lapsesi saattaa tulla hyvin ahdistuneeksi äänistä, jotka eivät näytä sinulle liian kovilta. He voivat peittää korvansa, pelätä tai yrittää päästä eroon äänestä.

Liittyykö autismiin pelko kovista äänistä?

Ihmisillä, joilla on autismispektrihäiriö (ASD), voi joskus olla pelko kovista äänistä. Tämä reaktio voi johtua useista taustalla olevista tekijöistä, kuten lisääntyneestä ahdistuksesta, aistiherkkyydestä tai molemmista.

Lapset ja aikuiset, joilla on ASD, voivat kokea pelkoa odottaessaan kovaa melua, johon he liittyvät epämiellyttävään tapahtumaan.

Aistikysymyksistä kärsivillä voi olla yliherkkyys äänelle, mikä saa heidät kuulemaan asioita paljon kovemmin kuin ne todellisuudessa ovat. ASD-lasten on tiedetty vertaavan sadepisaroiden ääntä luoteihin.

Lisäksi on joitain todisteita siitä, että kaikentyyppiset fobiat ovat yleisiä taajuuksien joukossa.

Mikä aiheuttaa pelkoa kovista äänistä?

Fonofobia on mielenterveystila, joka voi ilmetä missä tahansa iässä. Kuten kaikki spesifiset fobiat, sen tarkkaa syytä ei täysin ymmärretä.

Se voi johtua geneettisistä tekijöistä. Ihmiset, joiden suvussa on ahdistuneisuushäiriöitä, voivat olla alttiimpia tälle tilalle.

Fonofobia voi johtua myös ulkoisista tekijöistä, kuten pitkäaikainen lapsuuden trauma tai yksi traumaattinen tapahtuma. Autistisilla lapsilla ja joillakin muilla lapsilla traumaattinen tapahtuma saattaa tuntua äärimmäiseltä, mutta ei todellakaan ole niin. Esimerkiksi yhtäkkiä kuulla kaikkien äänekkäästi huutavan yllätyksen syntymäpäiväjuhlilla.

Onko kovien äänien pelko osa muita olosuhteita?

Joissakin tapauksissa fonofobia voi olla myös toisen tilan oire. Nämä sisältävät:

• migreenipäänsäryt
• Kleine-Levinin oireyhtymä
• traumaattinen aivovamma

Kuinka pelko kovista äänistä diagnosoidaan?

Jos pelko kovista äänistä häiritsee kykyäsi toimia tai nauttia elämästä, lääkäri, kuten terapeutti, voi auttaa sinua.

Lääkäri diagnosoi tilasi kysymällä oireistasi ja laukaisijoistasi. Lääketieteellisestä, sosiaalisesta ja psykologisesta historiastasi keskustellaan.

Sen selvittämiseksi, onko sinulla tietty fobia, lääkäri käyttää mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) uudessa versiossa vahvistettuja diagnostisia kriteerejä.

Apua etsimällä kovaa ääntä

Löydät lisensoidun ammattilaisen, kuten psykologin tai psykiatrin, näiden organisaatioiden ja yhdistysten kautta:

• American Psychiatric Association
• Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys
• Käyttäytymis- ja kognitiivisten terapioiden yhdistys

Kuinka kovien äänien pelko hoidetaan?

Fobioiden hoitoon käytetään useita hoitotyyppejä. Kovaäänisen pelon voi hoitaa:

• Altistushoito (systemaattinen herkistyminen). Tämä on eräänlainen psykoterapia (keskusteluterapia). Se käyttää ohjattua ja toistuvaa altistumista pelkosi lähteelle. Altistushoito voidaan tehdä yksilöllisesti tai ryhmissä. Se voi olla erittäin tehokas kaiken tyyppisten fobioiden hoidossa.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Tämä on eräänlainen psykoterapia, joka on myös erittäin tehokas tietyn fobian hoidossa. Siinä käytetään joitain altistushoidon elementtejä yhdistettynä tekniikoihin, jotka auttavat sinua muuttamaan negatiivisia ajatuksia ja käyttäytymistä.
• Rentoutumistekniikat. Meditaation kaltaiset aktiviteetit voivat myös auttaa, erityisesti yhdistettynä muihin hoitoihin.

Hoito mielenterveysalan ammattilaisen kanssa on yleensä kaikki, mitä tarvitaan fonofobiaa sairastavien ihmisten auttamiseen. Joskus lääkkeitä voidaan määrätä psykoterapian yhteydessä (tai sen sijaan). Näitä ovat ahdistusta estävät lääkkeet ja beetasalpaajat, jotka auttavat vähentämään paniikkikohtausten aiheuttamia oireita.

Millaiset ovat ihmiset, jotka pelkäävät kovaa ääntä?

Jos huomaat, että sinulla on fonofobia, olet jo ottanut ensimmäisen askeleen sen valloittamiseksi. Fonofobia on erittäin hoidettavissa oleva tila. Sinun on tehtävä työtä pelkosi ohittamiseksi, mutta positiivisten ja voimakkaiden tulosten saavuttaminen ei voi kestää niin kauan kuin luulet.

Altistushoito ja CBT voivat auttaa sinua kokemaan merkittäviä fobisten reaktioiden vähenemisiä 2–5 kuukauden kuluessa.

Alarivi

Fonofobia (voimakkaan melun pelko) on erittäin hoidettava, spesifinen fobia. Tämä tila voi ilmetä lapsuudessa tai aikuisuudessa. Terapeuttiset hoidot voivat olla erittäin tehokkaita fonofobisten reaktioiden eliminoimiseksi tai vähentämiseksi. Ne sisältävät altistushoitoa ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa.

Joissakin tapauksissa lääkitys voi myös auttaa lievittämään tämän tilan aiheuttamaa ahdistusta.