Impulssikäyttäytymisen merkitys
Impulssikäyttäytyminen on, kun toimit nopeasti ajattelematta seurauksia. Sinulla ei ole mitään mielessäsi sen hetken jälkeen.
Me kaikki käytämme ajoittain impulsiivista käyttäytymistä, varsinkin kun olemme nuoria. Kun kypsymme, opimme hallitsemaan impulssejamme suurimmaksi osaksi. Se ei välttämättä ole osa häiriötä.
Usein impulsiivinen käyttäytyminen voi liittyä tiettyihin mielenterveysolosuhteisiin.
Onko impulsiivinen käyttäytyminen häiriö?
Pelkkä impulsiivinen käyttäytyminen ei ole häiriö. Kuka tahansa voi toimia impulssilla silloin tällöin.
Joskus impulsiivinen käyttäytyminen on osa impulssinhallintahäiriötä tai muuta mielenterveyshäiriötä. Näin voi olla, kun:
- on impulsiivisen käyttäytymisen malli
- et pysty hallitsemaan impulsseja
- mielenterveydelle on muita merkkejä ja oireita
Impulssikäyttäytymisen oireet ja esimerkit
Impulssilla toimiminen on spontaania. Ei ole pohdittu, miten se voisi vaikuttaa muihin. Ei ole ihme, miten sinusta tuntuu myöhemmin. Kyse on vain täällä ja nyt.
Esimerkkejä tästä ovat:
- ahmiminen: liiallista harrastamista esimerkiksi ostoksilla, uhkapeleillä ja syömisellä
- omaisuuden tuhoaminen: omien tai jonkun muun asioiden tuhoaminen vihahetkellä
- ongelmien eskaloituminen: pienten tilanteiden ottaminen ja tekeminen kiireellisemmiksi ja tärkeämmiksi kuin on tarpeen
- usein purkaukset: menettää viileytesi aivan liian usein, vaikka sitä ei selvästi vaadita
- paljon aloitusta alusta: liittyminen ryhmiin äkillisesti ja lopettaminen tai pyyhkiminen liuskekivi puhtaaksi uuden alun etsimiseksi
- ylijako: puhuminen ajattelematta ja intiimien yksityiskohtien jakaminen
- fyysinen väkivalta: ylireagointi saamalla fyysinen hetki
- korkeamman riskin sukupuoli: harrastaa seksiä ilman kondomia tai muuta estomenetelmää, etenkin sellaisen henkilön kanssa, jonka sukupuolitautien tilaa ei tunneta
- itsensä vahingoittaminen: itsesi vahingoittaminen vihan, surun tai pettymyksen kuumuudessa
Esimerkkejä lapsista
Pienet lapset ovat usein impulsiivisia. Tämä johtuu siitä, että he eivät vielä ymmärrä, miten heidän oma käyttäytymisensä voi vaikuttaa muihin. He eivät ehkä ymmärrä, että heidän toimillaan on välittömiä seurauksia.
Joitakin esimerkkejä tästä ovat:
- vaaran huomiotta jättäminen: juoksu kadulle tarkistamatta liikennettä tai hyppääminen uima-altaaseen, vaikka he eivät osaa uida
- keskeyttäminen: usein puskeminen keskusteluihin
- fyysinen: toisen lapsen työntäminen tai heittäminen jotain järkyttyneenä
- tarttuminen: Otetaan mitä he haluavat pikemminkin kuin pyytää tai odottaa vuoroa
- saada ääni: huutaa tai huutaa turhautuneena
Impulsiivisen käyttäytymisen syyt
Kuinka teemme päätöksiä, on monimutkainen prosessi. Syy olla impulsiivinen ei aina ole selvää.
Ihmiset voivat myös harjoittaa riskikäyttäytymistä muista syistä kuin impulsiivisuudesta. Ei ole myös harvinaista nähdä impulsiivisuutta pienissä lapsissa, jotka eivät ole kehittäneet itsehillintää.
Tutkimukset osoittavat, että impulsiivisuudella voi olla jotain tekemistä prefrontaalisen lohkon kanssa. Muut tutkimukset viittaavat impulsiivisuuden ja aivoyhteyden väliseen yhteyteen.
Tutkijoilla on pitkä tie kuljettavaksi ymmärtääkseen täysin impulsiivisuuden ja:
- persoonallisuus
- aivojen liitettävyys
- aivotoiminta
Fyysiset olosuhteet, kuten aivovauriot ja aivohalvaus, voivat myös johtaa oireisiin, kuten impulsiiviseen käyttäytymiseen.
Impulssikäytön riskitekijät
Kuka tahansa voi tulla usein impulsiiviseksi, mutta se voi joskus olla merkki taustalla olevasta häiriöstä.
Seuraavassa on joitain häiriöitä, jotka voivat johtaa impulsiivisuuteen. Näiden häiriöiden tarkkoja syitä ei tunneta. Ne voivat kehittyä useiden tekijöiden vuoksi, joihin kuuluvat:
- genetiikka
- ympäristössä
- aivotoiminta
- aivovamma
- fyysiset muutokset aivoissa
- lapsuuden trauma
Rajatila persoonallisuus häiriö
Rajallinen persoonallisuushäiriö on mielenterveyden tila, johon liittyy emotionaalinen epävakaus. Oireita ovat:
- impulsiivisuus
- huono minäkuva
- vaarallinen käyttäytyminen
- itsetuhoisuus
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielenterveyden tila, jota leimaa äärimmäiset mielialan muutokset, usein mania tai masennus.
Maanisessa jaksossa jollakin voi olla impulsiivisen käyttäytymisen oire. Muita oireita ovat:
- korkea energia
- levottomuus
- kilpa-ajatuksia ja puhelua
- euforia
- vähemmän unen tarvetta
- huono päätöksenteko
Huomiota alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
ADHD-potilailla voi olla vaikea kiinnittää huomiota ja hallita impulsiivista käyttäytymistä. Oireita voivat olla:
- levottomuus
- unohtaminen
- keskeyttämällä muut
- vaikeuksia keskittyä tai keskittyä
Aineen käyttö
Tietyt aineet, kuten alkoholi, voivat hajottaa estot. Tämä voi johtaa impulsiiviseen käyttäytymiseen.
Toisaalta impulsiivisuus voi vaikuttaa päihteiden häiriöiden kehittymiseen. Ei voi olla mahdollista määrittää, mikä tuli ensin.
Antisosiaalinen persoonallisuushäiriö
Antisosiaalinen persoonallisuushäiriö sisältää impulsiivista ja manipulatiivista käyttäytymistä. Muita oireita ovat:
- nopeasti vihaan
- ylimielisyys
- valehtelee
- aggressiivisuus
- katumuksen puute
Ajoittainen räjähdyshäiriö
Ajoittaisessa räjähdyshäiriössä henkilö kokee usein impulsiivisen tai aggressiivisen käyttäytymisen jaksoja. Esimerkkejä tästä ovat:
- raivokohtaus
- fyysinen väkivalta
- tie raivo
Kleptomania
Kleptomania on harvinainen tila, jossa et voi vastustaa varastamispakkoa. Kleptomaniaa sairastavilla ihmisillä on yleensä samanaikaisia mielenterveyshäiriöitä. Näitä voivat olla ahdistus ja masennus.
Pyromania
Pyromania on harvinainen mielenterveyshäiriö - eräänlainen impulssinhallintahäiriö -, jossa et voi hallita tulipaloa.
Trichotillomania
Trichotillomania on toinen harvinainen tila. Siihen liittyy voimakas halu vetää omat hiuksesi.
Tämä tila on eräänlainen pakko-oireinen häiriö, vaikka se luokiteltiin aiemmin impulssikontrollihäiriöksi.
Aivovamma tai aivohalvaus
Aivovamma tai aivohalvaus voi johtaa käyttäytymisen muutoksiin. Tämä sisältää:
- impulsiivisuus
- huono arvostelukyky
- lyhyt tarkkaavaisuus
Milloin lääkäriin
Vaikka sinulla ei olisikaan diagnoosia mielenterveydestä, usein impulsiivinen käyttäytyminen on asia, johon sinun on puututtava.
Impulssikäyttäytyminen voi johtaa muuhun sopimattomaan käyttäytymiseen, jolla voi olla vakavia seurauksia. Tutkimus osoittaa suhde impulsiivisuuden ja:
- itsemurha ihmisillä, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö
- huumeiden väärinkäyttö niissä, jotka käyttävät useita huumeita
- maaniset jaksot
- masennusjaksot
Muut tutkimukset osoittavat yhteyden impulsiivisuuden ja väkivaltaisen käyttäytymisen välillä.
Jos sinä tai lapsesi käyttäytytte usein impulssilla, mene lääkäriin. Voit aloittaa perusterveydenhuollon lääkäriltä tai lastenlääkäriltä. Tarvittaessa he voivat ohjata sinut mielenterveysasiantuntijan luo.
Kuinka hallita impulsiivista käyttäytymistä
Kuinka lähestyä tätä käyttäytymistä, riippuu syystä. Monissa tapauksissa henkilö ei ole syyllinen. Heillä ei ehkä ole kykyä muuttua.
Kun kyseessä on lapsesi, voit:
- saada heidät tietoiseksi impulsiivisuudestaan ja siitä, miten se vaikuttaa heihin myöhemmin
- tutkia vaihtoehtoista käyttäytymistä roolipelien avulla
- opettaa ja harjoitella kärsivällisyyttä
Voit käsitellä omia impulsiivisia taipumuksiasi seuraavasti:
- henkisesti käymällä läpi mahdollisia skenaarioita ja harjoittelemalla miten pysähtyä ja miettiä ennen toimimista
- käsittelemällä suoraan tavalliseen impulsiivisuuteesi tekemällä vaikeampaa syödä, hajottaa tai sukeltaa päähän asioihin
Jos sinusta tuntuu, että et pysty hallitsemaan itse, terveydenhuollon ammattilainen voi tarjota hyödyllisiä resursseja.
Ottaa mukaan
Kaikki käyttäytyvät joskus impulsiivisesti. Suurimman osan ajasta voimme pyrkiä rajoittamaan näitä käyttäytymismalleja yksin.
Joskus impulsiivinen käyttäytyminen on osa impulssinhallintahäiriötä tai muun tyyppistä mielenterveyttä. Näitä häiriöitä voidaan hoitaa.
Jos sinulla on impulsiivisen käyttäytymisen vuoksi suuria ongelmia, apua on saatavilla. Ota ensimmäinen vaihe ja mene lääkäriin.
