Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
"Kuinka saan heidät ymmärtämään, että tämä on vakavaa?"
Pidä kiinni. Pelkäätkö turvallisuutesi tai hyvinvointisi vuoksi? Kansallinen perheväkivalta-asiakaspalvelu on tavoitettavissa vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri chatilla tai puhelimitse (1-800-799-7233 tai TTY 1-800-787-3224). Jos sinusta tuntuu vaaralliselta, sulje tämä selain, tyhjennä Internet-hakuhistoriasi ja pyydä apua mahdollisimman turvallisesti ja mahdollisimman pian.
Tämä on Crazy Talk: Neuvontasarake rehellisille, epäpologeille keskusteluille mielenterveydestä asianajaja Sam Dylan Finchin kanssa. Vaikka hän ei ole sertifioitu terapeutti, hänellä on elinikäinen kokemus pakko-oireisesta häiriöstä (OCD). Kysymyksiä? Tavoita Instagramin kautta ja saatat olla esillä.
Hei Sam, olen 17-vuotias ja epäilen vahvasti, että minulla on vakava masennus. Aina kun olen yrittänyt tuoda tämän esille vanhemmilleni, he hylkäävät sen, koska olen tyypillinen tunnelmallinen teini-ikäinen.Kuinka saan heidät ymmärtämään, että tämä on vakavaa ja tarvitsen ammattitaitoista apua?
Lukija, olen rehellinen: Kysymyksesi saa minut tuntemaan paljon tunteita.
Kun olin lukiossa, minulla oli myös vakavia ongelmia masennuksen kanssa.
Vanhempani eivät näyttäneet ymmärtävän, kuinka vakava tilanne oli. Ei siksi, että he eivät välittäneet, vaan omien leimautumisen, kieltämisen ja pelon ongelmien vuoksi. Tämän seurauksena minulla kesti traagisen kauan saada tarvitsemani tuki.
Joten neuvo, jonka annan sinulle täällä, on se, mitä toivon tuntevani yli vuosikymmen sitten.
Muista kuitenkin, että tietämättä ainutlaatuisia olosuhteitasi, en voi antaa sinulle tarkkoja ohjeita siitä, mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi tehdä, paitsi sanoa tämä: Ansaitset apua, jota tarvitset voidaksesi paremmin - joten älä älä anna periksi.
Olettaen, että vanhempasi eivät ole väärinkäyttäjiä tai uhkaavia, sinulla on kolme erilaista tapaa saada mielenterveys. Esittelen ne tässä toivoen, että pystyt tekemään päätöksen, joka sopii sinun tilanteeseesi.
Keskustele suoraan vanhempiesi kanssa
Kannustan ihmisiä aina yrittämään ensin haavoittuvaa keskustelua, kun he tuntevat väärinymmärryksen! Joskus kestää useamman kuin yhden keskustelun, jotta joku ymmärtää, mitä me tunnemme ja mitä me tarvitsemme heiltä.
Jos se tuntuu tarpeeksi turvalliselta tehdä niin, tässä on joitain ideoita puhua suoraan vanhempiesi kanssa mielenterveydestäsi.
Jaa resursseja heidän kanssaan
On mahdollista, että vanhempasi eivät yksinkertaisesti ymmärrä, mikä masennus todella on, ja että nuoret voivat ja tehdä kokea se!
Voit aina yrittää jakaa heidän kanssaan artikkelin tai kaksi, kuten tämä murrosiän masennuksesta.
Voit myös tulostaa sinulle puhuvan artikkelin korostamalla resonoivat kohdat, jotta ne voivat visuaalisesti rekisteröidä, kuinka paljon tämä vaikuttaa sinuun. On myös online-seulontatyökaluja, kuten tämä, jotka voit ottaa yhdessä ja puhua.
Tiedän, että voi olla vaikea avautua vanhemmillesi, mutta se on varmin tapa auttaa heitä ymmärtämään paremmin, mitä olet käymässä läpi.
Nimeä panokset
Joskus vanhemmat uskovat virheellisesti, että teini-ikäiset "kasvavat" masennuksesta, kun se ei todellakaan ole totta. Voi olla hyödyllistä selittää vanhemmillesi masennuksen vaikutus sinuun.
Joitakin esimerkkejä tästä voivat olla:
- Äiti, on ollut erittäin vaikeaa pitää arvosanani ajan tasalla koulussa, koska olen tuntenut itseni niin toivottomana koko ajan. Siksi haluan puhua jonkun kanssa ja saada ylimääräistä tukea.
- Isä, tiedän, että minusta tuntuu kovaa ulkopuolelta, mutta joskus minulla on todella tummia ajatuksia, kuten toivon, että voisin vain kadota. Siksi haluan löytää terapeutin, jolla on kokemusta auttamaan ikäisiäni ihmisiä käsittelemään tällaisia asioita.
- Baba, minusta tuntuu siltä, että asiat, jotka minulla oli merkitystä minulle, eivät enää ole. En tunne itseäni. Paras tapa auttaa minua on antamalla minun puhua jonkun kanssa vain varmistaakseni, että olen kunnossa.
Pidä omaa
Sinun ei tarvitse ilmoittaa vanhemmillesi mitään, mitä et halua jakaa.
Jos et tunne tarpeeksi turvallista avautua, on hyvä toistaa vain tarvitsemasi heiltä.
Tämä voi näyttää:
- Tiedän, että olet huolissasi minusta, koska rakastat minua. Mutta olen hyvin yksityinen henkilö ja haluaisin löytää turvallisen tilan, joka on vain minun oma puhua ongelmistani. Siksi tarvitsen terapeutin.
- Tiedän, että haluat minun luottavan sinuun. Mutta minun täytyy luottaa siihen, että tiedän mitä tarvitsen juuri nyt. Tarvitsen terapeutin.
- Jos minulla olisi murtunut käsivarsi, et yrittäisi asettaa luua minulle, eikö niin? Tällä hetkellä tarvitsemani apu on henkisen hyvinvoinnin ympärillä. Toivon, että tuette minua siinä auttamalla minua löytämään terapeutin.
Muistaa! Sinä ovat oman kehosi asiantuntija, ja siihen sisältyy mielesi! Ei ole väliä mitä vanhempasi uskovat, jos jokin ei tunnu oikealta, sinun pitäisi saada toinen mielipide. Lannistava vastaus ei tarkoita, ettet silti tarvitse apua.
Kokoa joukkue
Joskus parhaisista ponnisteluistamme huolimatta vanhemmillamme on oma matkatavara tai vastarinta, jonka vuoksi heidän on vaikea ymmärtää mistä olemme tulossa. Jos elämässäsi on muita aikuisia, joihin voit soittaa, älä epäröi ottaa yhteyttä ja katsoa, voivatko he auttaa sinua avun saamisessa.
Keskustele luotettavan perheenjäsenen kanssa
Tämä voi olla vanhempi sisar, viileä täti tai jopa tukeva isovanhempi.
Jos et ole varma mistä aloittaa, tässä on joitain keskustelukehotteita:
- Mietin, voisinko jakaa jotain todella henkilökohtaista, jonka kanssa kamppailen. Minulla on vaikeuksia emotionaalisesti, mutta äiti on todella vastustamaton antamasta minulle terapeutin. Luuletko voivasi puhua hänelle puolestani?
- Voinko luottaa johonkin? Olen ollut hyvin masentunut. Haluan nähdä terapeutin, mutta isällä on epäröintiä. Voisimmeko puhua hänen kanssaan yhdessä?
- Olet aina tuntenut olevani joku, jonka kanssa voisin puhua, kun asiat huonontuvat. Tarvitsen todella apuasi. Olen tuntenut itseni viime aikoina kauhistuttavaksi, mutta Baba vastustaa ajatusta minusta käydä terapeutilla. Mitä minun pitäisi tehdä?
Ota mukaan opettaja, valmentaja tai neuvonantaja
Onko koulussasi joku, jonka luotat tukemaan sinua tässä?
Kysy, voitko puhua heille yksityisesti käyttäen samoja ohjeita kuin yllä. Tämä voi olla todella pelottavaa, tiedän, mutta yrittää selviytyä masennuksesta itse on vielä vaikeampaa pitkällä aikavälillä.
Keskustele perhelääkäriisi
Jos lääkärintarkastuksesi on suunniteltu, voit aina pyytää, että sinut tutkitaan masennuksen tai ahdistuneisuuden varalta, kun otat yhteyttä lääkäriisi. Jos sinulla ei ole tapaamista, voit pyytää vanhempiasi aikatauluttamaan yhden ja selittämään, että haluat tulla tarkastetuksi joka tapauksessa.
Usein vanhemmat luottavat lääkäriin, jonka kanssa olet käynyt säännöllisesti, enemmän kuin he luottavat terapeutteihin tai psykiatreihin, ja tämä voi olla silta tarvitsemasi hoidon saamiseen.
Jos luotettu henkilö ei pysty auttamaan? Voit (ja sinun pitäisi!) Jatka kysymistä, kunnes saat jonkun, joka kuuntelee. Mielenterveytesi on tässä tärkein asia. Älä anna kenenkään estää sinua puolustamasta itseäsi.
Siirry eteenpäin ilman heitä
Tämä on "viimeinen keino", kun et voi saada ketään kuulemaan sinua.
Jotkut näistä vaihtoehdoista ottavat lopulta mukaan vanhempasi, ja jotkut eivät välttämättä - tiedät mikä vaihtoehto on sinulle järkevin.
Yritä ottaa ensimmäinen askel heidän puolestaan
Muuten tunnetaan nimellä "anteeksiannon pyytäminen pikemminkin kuin lupa". Yritä rekisteröityä luottamukselliselle verkkosivustolle, kuten TeenCounseling, puhuaksesi jonkun kanssa, ja ota neuvojasi avulla mukaan vanhempasi seuraavaksi. Voit lähettää heille UKK-sivun saadaksesi heidät tyydyttämään ajatuksen.
Kerro vanhemmillesi, että haluat kokeilla kuukauden terapiaa, jotta näet, onko siitä hyötyä. Joskus, jos aloitat aloitteen, vanhemmat suhtautuvat asiaan todennäköisemmin vakavasti!
Etsi neuvoja koulustasi
Pieni itsensä paljastaminen: Kun olin teini, tämä on viime kädessä reitti, jonka minun piti kuljettaa saadaksesi apua.
Monissa kouluissa on niin kutsuttu kriisineuvoja, ja heidän ei tarvitse raportoida vanhemmillesi, paitsi äärimmäisissä tapauksissa, kuten riskistä itsellesi tai muille.
Joissakin kouluissa on myös psykologeja, joiden kanssa voit suunnitella aikaa. Ota yhteyttä luotettuun opettajaan tai henkilökunnan jäseneen saadaksesi lisätietoja käytettävissäsi olevista asioista.
Maksa siitä itse
Kyllä, tämä voi olla kallista, varsinkin jos sinulla ei ole paljon (tai mitään!) Rahaa. Tässä oppaassa on edullisia hoitovaihtoehtoja.
Riippuen osavaltiosta ja maasta, jossa asut, terapeutin täytyy tai ei tarvitse raportoida vanhemmillesi. Parasta on tehdä pieni Internet-tutkimus selvittääksesi riskit.
Etsi lisää resursseja
On paljon muita verkkolähteitä, jotka eivät ole neuvontaa, mutta voivat auttaa sinua tänä aikana. Löydät joitain näistä resursseista tässä.
Vastuuvapauslauseke: Vaikka on totta, että verkkohoidon käyttö helpottaa ikäsi valehtelemista päästäksesi näihin palveluihin, sitä ei suositella, koska rehellisyys on perustavaa hyvää hoitoa yhdessä! On myös oikeudellisia komplikaatioita, jotka voivat vaikuttaa terapeutin kykyyn jatkaa harjoittelua.
Mitä tahansa teetkin, lukija, älä anna periksi!
Ansaitset apua. Ansaitset tukea. Ja ansaitset tuntea paremmin.
Toivon, että vanhemmat tekivät parempaa työtä saadakseen tämän oikein ensimmäisellä kerralla, mutta saatat tarvita ylimääräisiä ponnisteluja saadaksesi tarvitsemasi avun.
Tiedä kuitenkin, että ponnistelut ovat sen arvoisia. Elämäsi on sen arvoista.
Ota se aikuiselta, joka on ollut siellä: Se voi parantua ja paranee oikealla tuella. Onnea!
Sam Dylan Finch on wellness-valmentaja, kirjailija ja mediastrategia San Franciscon lahden alueella. Hän on Healthlinen mielenterveyden ja kroonisten sairauksien päätoimittaja ja sen perustaja Queer Resilience Collective, wellness-valmennusosuuskunta LGBTQ + -ihmisille. Voit sanoa hei Instagram, Viserrys, Facebooktai lisätietoja osoitteessa SamDylanFinch.com.
-it.jpg)
