"Eikö suhteidemme polku ole aikaa, jonka sydän vie harjoittaakseen osaa liikkeessä, jota kutsumme rakkaudeksi?" kysyy Mark Nepo ”Heräämisen kirjassa”, kokoelmasta päivittäisiä lukemia, jotka olen lukenut joka ikinen päivä 3 vuoden ajan.
Tämä on tarina siitä, kuinka kroonisella vaikeasti hoidettavalla migreenilläni on sallittu minä kasvan ja kuinka tilani on myös auttanut minua lopettamaan suhdetteni suojaamisen, jotta heistä voisi kasvaa todelliset yhteydet ja luoda rakkauden polku, jonka omaksun.
Historiani migreenin kanssa
Minulla on ollut migreeni suurimman osan elämästäni. Kun minulla oli episodinen migreeni, oireeni olivat pahoinvointi, oksentelu, sykkivä kipu ja valoherkkyys. Makasin pimeässä menettämättä palasia.
En tiennyt, että ruumiini ja tunteeni pyysivät minua hidastamaan, katsomaan syvällisesti sisälle. Mutta en kuunnellut - vasta hieman yli 2 vuotta sitten, kun ruumiini huusi.
Usein migreeni-jaksot johtivat kolmeen päivystyspoliklinikalle ja kahteen sairaalahoitoon. Yksi niistä kesti yli 2 viikkoa.
Kun lähdin sairaalasta, minulla oli edelleen kipuja, ja migreeni, joka laskeutui sairaalaan, jatkui yli 9 kuukautta. Muistan kysyneen, onko minulla diagnosoitu krooninen migreeni. Olin niin peloissani tästä termistä. Yksi hämmästyttävä lääkäriavustaja vastasi: "No, Megan, toivottavasti emme."
Kun lähdin sairaalasta, minulla oli diagnosoitu krooninen vaikeasti hoidettava migreeni.
Nykyinen hoitoni koostuu kolmesta ennaltaehkäisevästä lääkkeestä sekä migreenin Botoxista, ruokavaliosta, joka välttää migreeniravintoni, ravintolisät, päivittäisen meditaation ja hoidon.
Minulla on vielä kaksi soihtua viikossa, joista jotkut kestävät 2, 3 tai 9 päivää, mutta minulla on vähemmän kipuja ja hallitsen enemmän, joten saan nauttia elämästä täysillä.
Olen uskovainen, soturi ja pyrin aina parantumaan, mutta olen oppinut olemaan kiitollinen nykyhetkestä, olemaan avoin haavoittuvuudelle ja vaalimaan rehellisiä suhteitani.
Jopa hoidetulla kroonisella migreenillä olen edelleen elokuvantekijä, kameran käyttäjä, kouluttaja, tanssija, tytär, sisko, kumppani ja - suurin iloni - kahden nuoren veljenpoikan täti.
Elämä keskeytettynä
Kun minulla oli episodinen migreeni, jouduin peruuttamaan suunnitelmat koko ajan.
Olen erittäin aktiivinen, ylenmääräinen perfektionisti ja sosiaalinen perhonen. Joten, kun en voinut osallistua läheisteni kanssa tai koska olin muuttuneiden suunnitelmien syy, minut tuhosi. Mutta pystyin aina hyppäämään takaisin elämään, kun minusta tuntui paremmalta, joten en usein jakanut oireitani kenenkään kanssa.
Mutta kun käsittelemättömät jaksoni alkoivat, en voinut työskennellä, tanssia tai seurustella samalla tavalla kuin ennen.
Perheeni, ystäväni ja kollegani kutsuivat tarkistamaan minut, mutta piiloutuin toivoen, että olisin parempi, kun nousen pimeydestäni.
Olin masentunut. En halunnut heidän näkevän minua sellaisena, enkä halunnut, että suhteeni heidän kanssaan muuttuisivat. Olen huolissani siitä, että kumppanini jättää minut, koska olin liian paljon kannattavaa, ja huolestuin siitä, että en palkattu, koska näytin liian heikosta.
Ajattelin, että jos piiloutun riittävän kauan, tilani paranee ja palaan elämään aivan kuten ennen, eikä kukaan tiedä eroa.
Hetki selkeyttä
En pyytänyt apua, ja kätkin kipuni vakavuuden.
Kunnes lopulta 2 vuotta sitten ollut migreeni-jakso rikkoi minut auki, ja tajusin, että minun on tuotava rakkautta ja rehellisyyttä elämääni.
Tajusin, että minun täytyi rakastaa itseäni täysillä, ja siitä lähtien opin myös rakastamaan migreeniäni sen vuoksi, mitä se on minulle opettanut.
"Pelkästään yrittää rakastaa muita rakastamatta ensin itseäsi tarkoittaa kodin rakentamista ilman vahvaa perustaa" on lainaus, jota rakastan Yung Pueblo. Vastattaessani migreenini haasteisiin, olisin pelännyt muutosta, antamatta elämän kehittyä ja päästämättä ihmisiä kokonaan sisään, eikä rakentanut perustaani.
Yksi suhteistani, joka on kasvanut eniten tilani etenemisen kautta, on isäni kanssa.
Hän piti kättäni paniikkikohtauksen aikana. Hän ja äitipuoleni istuivat vieressäni, kun ruiskutin uutta ennalta ehkäisevää lääkettä reiteeni ensimmäistä kertaa, ja molemmat liittyivät minuun täyttämällä värikirjoja, kun se oli kaikki mitä voisin tehdä lopettaaksesi ravistelun ahdistuksesta.
Suhteiden muuttaminen
Olen oppinut tuntemaan enemmän myötätuntoa itseäni kohtaan, luottamaan siihen, että tämä on minun matkani syystä.
Pyydän nyt perhettäni olemaan aina kyselemättä miltä minusta tuntuu. Tämä auttaa minua muistamaan, että minussa on enemmän kuin migreeni, ja suosittelen vihjettä.
Kerran otin jopa "loman" migreenistani, puhumatta siitä tai hoidoistani viikon ajan. Löysin itseni nauttivan paljon enemmän perheen ja ystävien kanssa vietetystä ajasta.
Eroin tuskasta tekemällä mindfulness-kävelyretkiä osoittamalla asioita, jotka näen lapsen tavoin. Viittaan migreeniin "minun Porkchopina", työkaluna, jonka opin oppia mieli-keho-sovelluksesta.
Suosittelen myös visualisoimaan kipusi. Kun yritin ensin tehdä tämän, kipu oli vain väri, syvä punainen, joka tuli toiseen korvaan ja jätti toisen pois. Nyt se on eloisa, mehevä vihreä.
Kerran visualisointi tuli minulle erään vaikean jakson aikana. Minua oli kaksi: Yksi kärsi, mutta toinen parani, ja kävelimme rinnalla rannalla.
Palaan rutiininomaisesti tähän visualisointiin. Parantunut versio minusta ohjaa tuskallisen itseni varjoon ja lepäämme äitini kanssa.
Tämä kokemus on muuttanut myös suhdettani äitini, joka menetti taistelunsa rintasyöpää vastaan, kun olin 16-vuotias. Olin niin nuori, että en käsitellyt menetystä tuolloin.
Ja jotenkin, vaikean migreenimatkani aikana, murtautuin auki ja näin hänet. Kirjoitin hänelle kirjeitä, puhuin hänen kanssaan meditaatioiden aikana ja pyysin häneltä apua.
Lopulta aloin tuntea hänen hymyilevän minua, pitäen kättäni.
Hopeavuoren löytäminen
Yksi suurimmista muutoksista, joita olen tehnyt, on puhua enemmän migreenistani. Olen edelleen varovainen, ettet anna sen pilata koko kieltäni, mutta olen joillakin tavoin oppinut normalisoimaan sen.
Tällä tavoin migreeni on vähemmän pelottava, vähemmän kuin pelottava hirviö keskellä yötä ja enemmän kuin elämäni kausi, joka, kuten kaikki muu, muuttuu.
Aloitin myös erillisen Instagram-tilin @healwithmeg, jonka loin lähtökohtana ja positiivisena tilana.
Ironista kyllä, vaikka tämä tili on julkinen, huomaan voivani jakaa rehellisempiä tunteita migreenikokemuksestani kuin henkilökohtaisella tililläni, koska seuraajani ovat samankaltaisilla matkoilla.
Mutta puhun pienten lasten kanssa migreenistä ajattelen aina, kun olen veljenpoikien kanssa, ja keskustellessani siitä, millaista on olla kroonisen kivun äiti.
Vaikka aiemmin suojelin veljenpoikiani kokonaan tilaltani, olen hitaasti alkanut jakaa. He puhuvat nyt ruoista, joita voin syödä. He tietävät, että jäähatut ovat päänsärkyni vuoksi ja haluavat usein käyttää niitä, jotta ne voivat olla kuin minä.
Yhden soihdun aikana halusin silti mennä heidän taloonsa, joten sisareni otti minut ystävällisesti. Kun hän kertoi tyttärilleen, että hän aikoo noutaa minut, yksi veljentytärni kuvasi itse siskoni kirjaimellisesti että olin liian sairas kävelemään autolle yksin.
Silti olen oppinut näkemään hopeavuoren tässä. Autan sinua opettamaan heille empatiaa, myötätuntoa ja myötätuntoa. Näytän heille päivittäin yhdessä heidän perheensä kanssa, että voima voi olla haavoittuva.
Se tulee aina pistämään, kun en voi tehdä mitä haluan tai en voi osallistua täysimääräisesti. Ja tämä on haaste, joka jatkuu, kun aion tulla jonain päivänä itse äidiksi.
Vaikka perheenjäsen hyväksyisi täysin muutostarpeet, olen usein se, joka on kaikkein järkyttynein. Mutta juuri silloin minun on oltava läsnä eniten, koska en ole varma, mitä seuraavana päivänä pidetään.
Olen oppinut, että se on prosessi, hyväksyä elämän virtaus.
Nouto
Joku kertoi minulle kerran, että "krooninen vaikeasti ratkaistava" ovat kaksi pahinta sanaa englannin kielellä.
Ja vaikka on hetkiä, tunteja, päiviä ja viikkoja, kun kestän tulenkestävää migreeni-jaksoa ja vihaan näitä sanoja, olen rakastanut heitä, arvostan heitä ja kiitän heitä siitä, mitä he ovat minulle opettaneet.
Olen kiitollinen siitä, että voin istua täällä ja kirjoittaa tämän takapihalleni aurinko kasvoillani ja kiitollisuuden kyyneleet silmissäni, ja tiedän, että aion aina taivaalle kuin kukka, jolla on vahvat juuret ja loputon pyrkimys kasvu. Olen kiitollinen siitä, että voit lukea nämä sanat ja toivottavasti oppia kokemuksestani.
Kiitän sinua ja kiitän kroonista, vaikeasti hoidettavaa Porkchopiani kaikesta itsepäisyydestään ja kauneudestaan.
Megan Donnelly, 38, on kuvaaja ja kouluttaja, joka asuu Los Angelesissa ja Chicagossa. Hänellä diagnosoitiin krooninen vaikeasti hoidettava migreeni 35-vuotiaana. Voit seurata hänen parantumistietään Instagramissa.
