Niasiinihuuhtelu on yleinen sivuvaikutus suurten annosten niasiiniannoksella, jota voidaan määrätä kolesteroliongelmien hoitoon.
Vaikkakin vaaraton, sen oireet - punainen, lämmin ja kutiseva iho - voivat olla epämukavia. Itse asiassa tämä on usein syy, miksi ihmiset lopettavat niasiinin käytön.
Hyvä uutinen on, että voit vähentää todennäköisyyttäsi saada niasiini huuhtele.
Tässä artikkelissa kuvataan, mitä sinun on tiedettävä niasiinihuuhtelusta, mukaan lukien:
- mikä se on
- mikä aiheuttaa sen
- mitä voit tehdä asialle
Mikä on niasiinihuuhtelu?
Niasiinihuuhtelu on yleinen sivuvaikutus suurten annosten niasiinilisäaineiden ottamisessa. Se on epämukavaa, mutta vaaraton.
Se näkyy punaisena huuhteluna iholla, johon voi liittyä kutina tai polttava tunne.
Niasiini tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini. Se on osa B-vitamiinikompleksia, jolla on tärkeä rooli ruoan muuttamisessa kehon energiaksi.
Lisäaineena niasiiniä käytetään ensisijaisesti korkean kolesterolitason hoitoon. Nikotiinihappo on täydennys, jota ihmiset yleensä käyttävät tähän tarkoitukseen.
Toinen lisämuoto, niasiiniamidi, ei tuota punoitusta. Tämä muoto ei kuitenkaan ole tehokas muuttamaan verirasvoja, kuten kolesterolia.
Nikotiinihappolisäaineita on kahta päämuotoa:
- välitön vapautuminen, jossa koko annos imeytyy kerralla
- pitkittynyt vapautus, jolla on erityinen pinnoite, joka saa sen liukenemaan hitaammin
Niasiinihuuhtelu on hyvin yleinen sivuvaikutus nikotiinihapon välittömän vapautumisen muodossa. Se on niin yleistä, että ainakin puolet ihmisistä, jotka ottavat suuria annoksia välittömästi vapauttavia niasiinilisäaineita, kokevat sen.
Suuret nikotiinihappoannokset aiheuttavat reaktion, joka aiheuttaa kapillaareidesi laajenemisen, mikä lisää veren virtausta ihon pintaan.
Joidenkin raporttien mukaan käytännössä jokainen henkilö, joka ottaa suuria annoksia nikotiinihappoa, kokee huuhtelun.
Muut lääkkeet, mukaan lukien jotkut masennuslääkkeet ja hormonikorvaushoidot, voivat myös laukaista huuhtelun.
YHTEENVETONiasiinihuuhtelu on yleinen reaktio suurille niasiiniannoksille. Se tapahtuu, kun kapillaarit laajenevat, mikä lisää veren virtausta ihon pintaan.
Niasiinin huuhteluoireet
Kun niasiinihuuhtelua esiintyy, oireet yleensä laskevat noin 15–30 minuutissa sen jälkeen, kun lisäravinteet on otettu ja kapenevat noin tunnin kuluttua.
Oireet vaikuttavat pääasiassa kasvoihin ja ylävartaloon, ja niihin kuuluvat:
- Ihon punoitus. Se voi näkyä lievänä huuhteluna tai olla punainen kuin auringonpolttama.
- Pistely, polttaminen tai kutina. Tämä voi tuntua epämukavalta tai jopa tuskalliselta.
- Iho, joka on lämmin kosketukseen. Kuten auringonpolttaman tapaan, iho voi tuntua lämpimältä tai kuumalta kosketuksella.
Ihmiset yleensä kehittävät suvaitsevaisuuden suuria annoksia niasiinia kohtaan. Joten vaikka koet niasiinihuuhtelun, kun aloitat sen ottamisen, se todennäköisesti lopettaa ajoissa.
YHTEENVETONiasiinihuuhtelu voi esiintyä ja tuntua paljon kuin auringonpolttama. Oireet kuitenkin yleensä häviävät tunnin kuluttua. Ihmiset yleensä kehittävät suvaitsevaisuutta lisäravinteisiin ajan myötä.
Miksi ihmiset ottavat suuria annoksia niasiinia
Lääkärit ovat jo kauan määränneet suuria annoksia niasiinia auttaakseen ihmisiä parantamaan kolesterolitasojaan ja ehkäisemään sydänsairauksia.
Suurten niasiiniannosten on osoitettu tuottavan seuraavia parannuksia veren kolesterolissa ja lipideissä:
- Lisää HDL (hyvää) kolesterolia. Se estää HD-kolesterolin (hyvän) tuottamiseen käytettävän apolipoproteiini A1: n hajoamisen. Se voi lisätä HDL (hyvää) kolesterolia jopa 20–40%.
- Vähennä LDL (huono) kolesterolia. Niasiini nopeuttaa apolipoproteiini B: n hajoamista LDL (paha) kolesterolissa aiheuttaen vähemmän maksan vapautumista. Se voi vähentää LDL (huono) kolesterolia 5–20%.
- Alemmat triglyseridit. Niasiini häiritsee entsyymiä, joka on välttämätön triglyseridien valmistamiseksi. Se voi alentaa veren triglyseridejä 20–50%.
Ihmiset kokevat nämä positiiviset vaikutukset verirasvoihin vain, kun he ottavat terapeuttisia niasiiniannoksia välillä 1 000–2 000 mg päivässä.
Tämän näkökulmasta suositeltava päivittäinen saanti useimmille miehille ja naisille on 14–16 mg päivässä.
Niasiinihoito ei ole tyypillisesti ensimmäinen puolustuslinja kolesteroliongelmia vastaan, koska se voi aiheuttaa muita haittavaikutuksia kuin huuhtelu.
Sitä määrätään kuitenkin usein ihmisille, joiden kolesterolitasot eivät reagoi statiineihin, jotka ovat ensisijainen hoito.
Se on myös joskus määrätty statiinihoidon mukana.
Niasiinilisäaineita tulisi kohdella kuten lääkkeitä ja ottaa vain lääkärin valvonnassa, koska niillä voi olla sivuvaikutuksia.
YHTEENVETOSuuria annoksia niasiinia käytetään tyypillisesti kolesterolin ja triglyseridien määrän parantamiseen. Ne tulisi ottaa vain lääkärin valvonnassa, koska niillä on sivuvaikutusten riski.
Onko se vaarallista?
Niasiinihuuhtelu on vaaraton.
Suuret niasiiniannokset voivat kuitenkin aiheuttaa muita, vaarallisempia sivuvaikutuksia, vaikka ne ovatkin harvinaisia.
Haitallisin näistä on maksavaurio. Suuret niasiiniannokset voivat myös aiheuttaa vatsakouristuksia, joten älä ota niitä, jos sinulla on mahahaava tai aktiivinen verenvuoto.
Älä myöskään ota suuria annoksia, jos olet raskaana, koska sitä pidetään luokan C lääkkeenä, eli suurilla annoksilla se voi aiheuttaa syntymävikoja.
Mielenkiintoista on, että vaikka huuhtelu ei ole haitallista, ihmiset mainitsevat sen usein syynä haluavansa lopettaa hoidon.
Ja se itsessään voi olla ongelma, koska jos et ota niasiiniä sen määräämällä tavalla, se ei ole ollenkaan tehokas sydänsairauksien ehkäisyssä.
Raporttien mukaan 5–20% ihmisistä, joille on määrätty niasiinia, lopettaa sen käytön huuhtelun takia.
Jos sinulla on niasiinihuuhtelua tai olet huolissasi siitä näiden lisäravinteiden mahdollisena sivuvaikutuksena, kerro terveydenhuollon tarjoajalle. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka vähentää huuhtelun mahdollisuutta, tai keskustelemaan vaihtoehtoisista hoidoista.
Lisäksi, koska näiden lisäravinteiden käyttöön liittyy muita haitallisempia sivuvaikutuksia, älä yritä itsehoitoa niasiinilla.
YHTEENVETONiasiinihuuhtelu on vaaraton. Lisäravinteilla voi kuitenkin olla muita haitallisia sivuvaikutuksia, eikä tiettyjen ihmisten tule ottaa niitä.
Kuinka estää niasiini huuhtelu
Tässä ovat tärkeimmät strategiat, joita ihmiset käyttävät estääkseen niasiinihuuhtelun:
- Kokeile toista kaavaa. Noin 50% välittömän vapautumisen niasiinia saaneista ihmisistä huuhtelee, mutta pitkitetysti vapauttava niasiini ei todennäköisesti aiheuta sitä. Ja vaikka niin tapahtuu, oireet ovat vähemmän vakavia eivätkä kestä niin kauan. Pitkävaikutteiset muodot voivat kuitenkin aiheuttaa suuremman maksavaurion riskin.
- Ota aspiriinia. 325 mg aspiriinin ottaminen 30 minuuttia ennen niasiiniä voi auttaa vähentämään huuhteluriskiä. Antihistamiinit ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni, voivat myös minimoida riskin.
- Helppo siihen. Jotkut asiantuntijat suosittelevat aloittamista pienemmällä annoksella, kuten 500 mg, ja sitten nostamista 1000 mg: aan asteittain kahden kuukauden aikana, ennen kuin lopulta nostetaan 2000 mg: aan. Tämä strategia voisi ohittaa huuhtelun kokonaan.
- Ota välipala. Yritä ottaa niasiini aterioiden tai vähärasvaisen iltapalan kanssa.
- Syö omena. Jotkut varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että omenan tai omenasoseen syöminen ennen niasiinin ottamista voi olla samanlainen vaikutus kuin aspiriini. Omenan pektiini näyttää olevan vastuussa suojaavasta vaikutuksesta.
YHTEENVETOAspiriinin ottaminen, välipalan syöminen, annoksen hitaasti lisääminen tai kaavojen vaihtaminen voi auttaa estämään niasiinihuuhtelun.
Erot niasiinimuotojen välillä
Kuten edellä mainittiin, välttääksesi ei-toivottuja oireita, mukaan lukien punoitus, jotkut ihmiset valitsevat pitkitetysti vapauttavan tai pitkävaikutteisen niasiinin.
Pitkävaikutteinen ja pitkävaikutteinen niasiini eroavat kuitenkin välittömästi vapauttavasta niasiinista ja voi aiheuttaa erilaisia terveysvaikutuksia.
Pitkävaikutteiseen niasiiniin liittyy merkittävästi vähentynyt punoitus, koska se imeytyy pitkään, yleensä yli 12 tuntia. Tämän vuoksi pitkävaikutteisen niasiinin ottaminen vähensi merkittävästi huuhtelun mahdollisuutta.
Koska keho hajottaa sen, pitkävaikutteisella niasiinilla voi kuitenkin olla toksisia vaikutuksia maksaan, riippuen otetusta annoksesta.
Vaikka siirtyminen välittömästä vapautuvasta niasiinista pitkävaikutteiseen niasiiniin tai annoksen huomattava nostaminen voi johtaa vakavaan maksavaurioon, vaikka se onkin harvinaista.
Lisäksi niasiinin imeytyvyys riippuu käyttämästäsi niasiinilisäaineesta.
Esimerkiksi keho imee lähes 100% nikotiinihappoa, mikä nostaa niasiinipitoisuuden veressä optimaaliselle alueelle noin 30 minuutissa.
Sitä vastoin inositoliheksanikotinaatti (IHN), "ei-huuhtelu" niasiini, ei imeydy yhtä hyvin kuin nikotiiniaine.
Sen imeytymisnopeus vaihtelee suuresti, keskimäärin 70% imeytyy verenkiertoon.
Lisäksi IHN on huomattavasti vähemmän tehokas kuin nikotiinihappo nostaessaan seerumin niasiinia. IHN kestää yleensä 6-12 tuntia nostaakseen niasiinipitoisuuden veritasolle lähellä optimaalista aluetta.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että niasiinin huippupitoisuus veressä voi olla yli 100 kertaa suurempi, kun sitä täydennetään nikotiinihapolla verrattuna IHN-lisäykseen.
Tutkimukset osoittavat myös, että IHN: llä on minimaalinen vaikutus veren lipiditasoihin.
Koska imeytyvyys voi vaihdella merkittävästi käytetyn niasiinin muodon mukaan, on hyvä kysyä terveydenhuollon tarjoajalta, mikä muoto olisi paras erityisiin terveystarpeisiisi.
yhteenvetoImeytyvyys vaihtelee niasiinimuotojen välillä. Jotkut niasiinityypit nostavat veritasoja tehokkaammin kuin toiset.
Alarivi
Niasiinihuuhtelu voi olla hälyttävä ja epämiellyttävä kokemus.
Se on kuitenkin itse asiassa suuriannoksisen niasiinihoidon vaaraton sivuvaikutus. Lisäksi se voi olla estettävissä.
Suurilla niasiiniannoksilla voi olla muita haitallisempia sivuvaikutuksia.
Jos haluat ottaa suuria annoksia niasiinia terveydellisistä syistä, tee se lääkärin valvonnassa.
