5 tapaa lisätä rintamaidon tuotantoa

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Voitteko lisätä rintamaidon tuotantoa?

Jos olet huolissasi siitä, että et tuota tarpeeksi äidinmaitoa vauvallesi, et ole yksin.

Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten tiedot osoittavat, että noin 75 prosenttia uusista äideistä alkaa imettää vauvoja, mutta monet lopettavat joko osittain tai kokonaan muutaman ensimmäisen kuukauden aikana. Yksi yleisimmistä syistä tähän on huoli riittämättömästä maidontuotannosta.

Monille naisille maitotarjonne on hieno. Jos kuitenkin sinun on lisättävä rintamaidon tuotantoa, on olemassa tapoja tehdä se.

Lue lisää oppiaksesi lisäämään rintamaidon tuotantoa käyttämällä useita näyttöön perustuvia menetelmiä ja joitain käytäntöjä, joita äidit ovat vannoneet vuosisatojen ajan.

Kuinka lisätä rintamaidon tuotantoa

Seuraavassa on asioita, joita voit tehdä rintamaidon tuotannon lisäämiseksi. Kuinka kauan maitotuotteen lisääminen kestää, riippuu siitä, kuinka alhainen tarjonta on aluksi ja mikä vaikuttaa matalaan rintamaidon tuotantoon. Suurimman osan näistä menetelmistä, jos ne toimivat sinulle, pitäisi alkaa toimia muutaman päivän kuluessa.

1. Imetä useammin

Imetä usein ja anna vauvan päättää, milloin lopettaa ruokinta.

Kun vauva imee rintaa, vapautuu hormoneja, jotka laukaisevat rintasi tuottamaan maitoa. Se on "pettymys" -refleksi. Pettymysrefleksi on, kun rintojen lihakset supistuvat ja siirtävät maitoa kanavien läpi, mikä tapahtuu pian sen jälkeen, kun vauva alkaa imettää. Mitä enemmän imetät, sitä enemmän maitoa rinnat tekevät.

Uuden vauvan imetys 8–12 kertaa päivässä voi auttaa luomaan ja ylläpitämään maidontuotantoa. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että useampi tai vähemmän ruokintaa viittaa ongelmaan.

2. Pumppu syöttöjen välillä

Rehun välinen pumppaus voi myös auttaa lisäämään maidontuotantoa. Rintojen lämmittäminen ennen pumppaamista voi myös tehdä sinusta mukavampaa ja helpompaa.

Yritä pumpata aina:

• Sinulla on maitoa jäljellä ruokinnan jälkeen.
• Vauvasi on unohtanut ruokinnan.
• Vauva saa pullon äidinmaitoa tai kaavaa

3. Imetä molemmin puolin

Anna vauvan ruokkia molemmista rintoista jokaisen ruokinnan yhteydessä. Anna vauvan ruokkia ensimmäisestä rinnasta, kunnes se hidastuu tai lopettaa ruokinnan ennen toisen rinnan tarjoamista. Stimulaatio siitä, että molemmat rinnat imetään, voi auttaa lisäämään maidontuotantoa. Maidon pumppaamisen molemmista rinnoista samanaikaisesti on myös havaittu lisäävän maidontuotantoa ja johtavan korkeampaan rasvapitoisuuteen maidossa.

4. Imetyksen evästeet

Löydät imetysevästeitä kaupoista ja verkosta Amazonista tai voit tehdä itse. Vaikka imetysevästeistä ei ole saatavilla tutkimusta, jotkin ainesosat on yhdistetty äidinmaidon lisääntymiseen. Nämä elintarvikkeet ja yrtit sisältävät galaktagogeja, jotka voivat edistää imetystä. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.

Jotkut näistä ovat:

• kokonaiset kaurat
• vehnänalkio
• panimohiiva
• pellavansiemenet

Helppo imetyseväisten resepti

Ainekset

• 2 kuppia valkoista jauhoa
• 2 kuppia kauraa
• 1 rkl. vehnänalkio
• 1/4 kupillista panimohiivaa
• 2 rkl. pellavansiemenet
• 1 kuppi voita, pehmennetty
• 3 munankeltuainen
• 1/2 cup valkoista sokeria
• 1/2 cup ruskeaa sokeria
• 1/4 kupillista vettä
• 1 1/2 teelusikallista puhdasta vaniljauutetta
• 1 tl ruokasooda
• 1/2 tl. suola

Ohjeet

1. Kuumenna uuni 175 ° C: seen.
2. Sekoita pellavansiemenateria veden kanssa pienessä kulhossa ja anna liota vähintään 5 minuuttia.
3. Kerma voi ja valkoinen ja ruskea sokeri suuressa sekoitusastiassa. Lisää munankeltuaiset ja vaniljauute. Vatkaa matalalla 30 sekunnin ajan tai kunnes ainekset yhdistyvät. Sekoita pellavansiemenjauho ja vesi.
4. Sekoita jauhot, ruokasooda, panimohiiva, vehnänalkio ja suola erillisessä kulhossa. Lisää voiseokseen ja sekoita vain, kunnes se on yhdistetty. Taita kaura.
5. Rulla taikina 2 tuuman palloksi ja aseta 2 tuumaa toisistaan ​​leivinpaperille.
6. Paista 10-12 minuuttia tai kunnes reunat alkavat kultaistua. Anna evästeiden seistä leivinpaperilla minuutin ajan. Jäähdytä ritilällä.

Voit myös lisätä kuivattuja hedelmiä, suklaalastuja tai pähkinöitä joillekin lajikkeille.

5. Muut elintarvikkeet, yrtit ja ravintolisät

On muita ruokia ja yrttejä, jotka voivat lisätä rintamaidon tuotantoa, Kanadan imetyssäätiön mukaan. Joidenkin, kuten sarviapilan, on havaittu vaikuttavan vain seitsemässä päivässä. Näitä elintarvikkeita ja yrttejä ovat:

• valkosipuli
• inkivääri
• sarviapilan
• fenkoli
• panimohiiva
• siunattu ohdake
• sinimailanen
• spirulina

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uuden lisäravinteen ottamista, erityisesti imetyksen aikana. Jopa luonnolliset lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.

Mahdolliset syyt alhaiselle maitotarjonnalle

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat häiritä pettymisrefleksiä ja aiheuttaa vähäisen maidontuotannon, mukaan lukien:

Tunteelliset tekijät

Ahdistus, stressi ja jopa hämmennys voivat häiritä pettymisrefleksiä ja aiheuttaa vähemmän maitoa. Yksityisen ja rentouttavan ympäristön luominen imetykseen ja kokemuksen tekeminen nautinnolliseksi ja stressittömäksi voivat auttaa lisäämään rintamaidon tuotantoa. Kokeile yhtä näistä 10 tapasta lievittää stressiä.

Lääketieteelliset olosuhteet

Jotkut sairaudet voivat häiritä maidontuotantoa. Näitä ehtoja ovat:

• raskauden aiheuttama korkea verenpaine
• diabetes
• munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)

Tietyt lääkkeet

Lääkkeet, jotka sisältävät pseudoefedriiniä, kuten sinus- ja allergialääkkeet, ja tietyntyyppiset hormonaaliset ehkäisytavat voivat vähentää rintamaidon tuotantoa.

Tupakointi ja alkoholi

Tupakointi ja kohtuullisen tai raskan alkoholimäärän nauttiminen voivat vähentää maidontuotantoa.

Edellinen rintaleikkaus

Riittämätön rauhaskudos rintojen leikkauksen, kuten rintojen vähentämisen, kystan poistamisen tai mastektomian, takia voi häiritä imetystä. Rintaleikkaus ja nännilävistykset voivat vahingoittaa hermoja, jotka liittyvät rintamaidon tuotantoon.

Onko tarjonta vähäistä?

Saatat olla huolissasi siitä, että maitotarve on vähäinen, mutta matala äidinmaidontuotanto on harvinaista. Useimmat naiset tuottavat yli kolmanneksen enemmän maitoa kuin vauvat tarvitsevat Mayo Clinicin mukaan.

On monia syitä, joiden vuoksi vauva voi itkeä, levätä tai tuntua hajamieliseltä imetyksen aikana, mutta se ei todennäköisesti johdu maidontuotannostasi. Hampaiden puhkeaminen, kaasukivut tai jopa vain väsymys voivat johtaa hämmennykseen. Vauvat ovat myös helpommin häiritä ikääntyessään. Tämä voi häiritä ruokintaa ja saada ne vetäytymään, kun yrität imettää.

Jokaisen vauvan tarpeet ovat erilaiset. Useimmat vastasyntyneet tarvitsevat 8-12 ruokintaa 24 tunnissa, jotkut jopa enemmän. Kun vauva vanhenee, he ruokkivat tehokkaammin. Tämä tarkoittaa, että vaikka ruokinta on paljon lyhyempi, ne saattavat saada enemmän maitoa lyhyemmässä ajassa. Muut vauvat haluavat viipyä ja imeä pidempään, usein kunnes maitovirta on melkein pysähtynyt. Kumpikin tapa on hieno. Ota vihje vauvastasi ja ruoki, kunnes he pysähtyvät.

Niin kauan kuin vauvasi lihoo odotetusti ja tarvitsee säännöllisiä vaippavaihtoja, tuotat todennäköisesti tarpeeksi maitoa.

Kun vauva saa tarpeeksi maitoa, he:

• lihoa odotetusti, joka on 5,5-8,5 unssia viikossa 4 kuukauteen asti
• sinulla on kolme tai neljä ulosetta joka päivä 4 päivän ikään mennessä
• sinulla on kaksi märkävaippaa yli 24 tunnin ajan 2. päivään syntymän jälkeen ja kuusi tai enemmän märkä vaippaa 5. päivän jälkeen

Säännölliset lääkärintarkastukset lapsesi lastenlääkärin kanssa auttavat määrittämään, onko maitotarpeesi vähäinen vai onko lapsesi aliravittu. Ruokinnan ja vaippamuutosten seuraaminen voi myös auttaa lääkäriäsi selvittämään, onko maitotarpeesi pienempi kuin pitäisi.

Jos maitotarve on vähäinen, täydentäminen kaavalla voi olla vaihtoehto. Keskustele lääkärisi tai imetysasiantuntijan kanssa ennen kuin täydennät ruokintoja kaavalla tahattoman varhaisen vieroituksen välttämiseksi.

Imetysasiantuntija voi luoda lisäsuunnitelman, jota voit seurata, jotta voit lisätä maitotuotantoa ja vähentää asteittain täydennystä.

Milloin apua pyydetään

Jos olet huolissasi siitä, että vauva ei saa tarpeeksi maitoa tai jos sinusta tuntuu, että vauva ei menesty, keskustele lääkärisi kanssa tai ota yhteyttä imetysasiantuntijaan. Jos ongelma on vähäinen maidontuotanto, sen korjaaminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin muutaman muutoksen tekeminen rutiiniin tai ruokintatekniikkaan tai lääkityksen säätäminen.

Jos tarjonta on vähissä tai sinulla on muita ongelmia imetyksen kanssa, yritä muistaa motto "Fed on paras". Niin kauan kuin vauva on hyvin ruokittu ja saa tarvitsemansa ravinnon, äidinmaito tai kaava ovat molemmat kunnossa.