Huonot tuulet, hyvät tuulet, suru, iloisuus - ne kaikki ovat osa elämää, ja he tulevat ja menevät. Mutta jos mielialasi häiritsee päivittäistä toimintaa tai jos tunnet olevasi henkisesti jumissa, sinulla voi olla masennus tai posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
Sekä masennus että PTSD voivat vaikuttaa mielentilaan, kiinnostuksen kohteisiin, energiatasoon ja tunteisiin. Niitä aiheuttavat kuitenkin erilaiset asiat.
Molemmat näistä olosuhteista ovat mahdollisia kerralla. Itse asiassa riski saada yksi kasvaa, jos sinulla on toinen.
Lue lisää PTSD: stä ja masennuksesta, niiden samankaltaisuudesta ja erilaisuudesta.
PTSD
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on trauma ja stressiin liittyvä häiriö, joka voi kehittyä traumaattisen tai stressaavan tapahtuman jälkeen.
Tämä voi tapahtua todistamassa tai kokenut häiritsevän tapahtuman, mukaan lukien fyysinen tai seksuaalinen väkivalta, luonnonkatastrofi, sota, onnettomuudet ja perheväkivalta.
PTSD: n oireet eivät yleensä näy heti tapahtuman jälkeen. Sen sijaan ne voivat ilmestyä useita viikkoja tai kuukausia myöhemmin, kun fyysiset arvet ovat todennäköisesti parantuneet.
yleiset ptsd-oireet
- Muistojen kokeminen uudelleen. Tähän voi sisältyä takaiskuja tai häiritseviä muistoja tapahtumasta, painajaisia ja ei-toivottuja muistoja.
- Välttäminen. Voit yrittää estää puhumasta tai ajattelemasta tapahtumaa. Voit tehdä tämän välttämällä ihmisiä, paikkoja tai tapahtumia, jotka muistuttavat sinua stressistä.
- Mielialan vaihtelut ja negatiiviset ajatukset. Mieliala muuttuu säännöllisesti, mutta jos sinulla on PTSD, saatat tuntea itsesi usein alas, tunnottomaksi ja toivottomaksi. Saatat myös olla kova itsellesi, suurella syyllisyydellä tai itsen inhottamisella. Saatat myös tuntea olevasi irti muista ihmisistä, mukaan lukien ystävät ja perhe. Tämä voi pahentaa PTSD-oireita.
- Muutokset käyttäytymisessä ja reaktioissa. PTSD voi aiheuttaa epätavallisia tunnepurkauksia, kuten helposti hätkähdyttävän tai pelottavan, vihaisen tai irrationaalisen. Se voi myös saada ihmiset toimimaan itsetuhoisilla tavoilla. Tähän sisältyy ylinopeus, huumeiden käyttö tai liikaa alkoholia.
PTSD: n voi diagnosoida perusterveydenhuollon tarjoaja tai mielenterveyden ammattilainen. Perusterveydenhuollon tarjoajasi aloittaa fyysisen kokeen varmistaakseen, että oireesi eivät johdu fyysisestä sairaudesta.
Kun fyysinen ongelma on suljettu pois, he voivat ohjata sinut mielenterveysalan ammattilaisen arvioitavaksi. Lääkäri voi diagnosoida PTSD: n, jos sinulla on ollut häiriön oireita yli neljän viikon ajan ja sinulla on vaikeuksia päivittäisten tehtävien suorittamisessa ahdistuksen ja tunteiden vuoksi.
Jotkut lääkärit ohjaavat PTSD-potilaita mielenterveysasiantuntijan luokse. Näitä koulutettuja terveydenhuollon tarjoajia ovat psykiatrit, psykologit ja neuvonantajat. Ne voivat auttaa sinua löytämään hoidon.
Masennus
Masennus on krooninen mielialahäiriö. Se on voimakkaampaa ja kestää kauemmin kuin vain surun tai bluesin päivä. Masennuksella voi todellakin olla merkittävä vaikutus sekä terveyteen että hyvinvointiin.
Lääkäri voi diagnosoida masennuksen, jos sinulla on vähintään viisi oireita vähintään kahden viikon ajan.
masennuksen oireet
- surullinen tai toivoton tunne
- väsymyksen tunne tai tarpeeksi energiaa
- nukkuminen liikaa tai liian vähän
- saada nautintoa aktiviteeteista, jotka olivat kerran nautinnollisia
- vaikeaa keskittyä ja tehdä päätöksiä
- kokevat arvottomuuden tunteita
- mietiskellen itsemurhaa tai ajattelemalla kuolemaa usein
PTSD: n tavoin lääkäri pystyy todennäköisesti diagnosoimaan sinut fyysisen kokeen ja mielenterveystutkimuksen jälkeen sulkemaan pois kaikki muut mahdolliset syyt.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi päättää hoitaa sinua tai ohjata sinut mielenterveysasiantuntijan luo.
PTSD vs. masennus
On mahdollista saada sekä PTSD että masennus samanaikaisesti. Ne ovat usein hämmentyneitä toistensa suhteen samanlaisten oireiden takia.
sekä ptsd: n että masennuksen oireetPTSD ja masennus voivat jakaa nämä oireet:
- nukkumisvaikeudet tai nukkuminen liikaa
- tunnepurskeet, mukaan lukien viha tai aggressio
- kiinnostuksen menettäminen toimintaan
Tutkimukset viittaavat siihen, että PTSD-potilailla on todennäköisempää masennusta. Samoin ihmiset, joilla on masennustila, kokevat myös enemmän ahdistusta tai stressiä.
Yksilöivien oireiden tulkitseminen voi auttaa sinua ja lääkäriäsi löytämään oikean hoidon.
Esimerkiksi PTSD-potilailla saattaa olla enemmän ahdistusta tiettyjen ihmisten, paikkojen tai asioiden ympärillä. Tämä on todennäköisesti traumaattisen tapahtuman tulos.
Masennus ei toisaalta voi liittyä mihinkään ongelmaan tai tapahtumaan, joka voidaan havaita. Kyllä, elämäntapahtumat voivat pahentaa masennusta, mutta masennus esiintyy ja pahenee usein riippumatta kaikista tapahtumista.
PTSD masennuksella
Traumaattiset tapahtumat voivat johtaa PTSD: hen. Tämän häiriön merkit näkyvät tyypillisesti useita viikkoja ahdistavan tapahtuman jälkeen. Lisäksi masennus voi seurata traumaattisia tapahtumia.
Tutkimukset viittaavat siihen, että melkein puolet ihmisistä, joilla on tai on ollut PTSD, kokee masennusta. Lisäksi ihmisillä, joilla on ollut PTSD jossakin elämänsä vaiheessa, on 3-5 kertaa todennäköisempää masennuksen kehittyminen kuin ihmisillä, joilla ei ole PTSD: tä.
Masennusta tai masennusta sairastavilla ihmisillä on myös todennäköisemmin ahdistuneisuushäiriön oireita.
Hoitovaihtoehdot
Vaikka PTSD ja masennus ovat ainutlaatuisia häiriöitä, niitä voidaan hoitaa samalla tavalla.
Molemmissa olosuhteissa on tärkeää hakeutua hoitoon mahdollisimman pian. Kummankin tilan viipyminen - ja todennäköisesti paheneminen - kuukausien tai jopa vuosien ajan voi vahingoittaa sekä fyysistä että henkistä terveyttäsi.
PTSD
PTSD-hoidon tavoitteena on lievittää oireita, hillitä emotionaalisia reaktioita ja poistaa lamauttavan välttämisen.
Yleisimmät PTSD-hoidot (oireista ja lääkärin mieltymyksistä riippuen) voivat sisältää:
- Reseptilääkkeet: Näitä ovat masennuslääkkeet, ahdistuneisuuslääkkeet ja unihäiriöt.
- Tukiryhmät: Nämä ovat kokouksia, joissa voit keskustella tunteistasi ja oppia ihmisiltä, joilla on samanlaisia kokemuksia.
- Keskusteluterapia: Tämä on henkilökohtainen kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), joka voi auttaa sinua oppimaan ilmaisemaan ajatuksia ja kehittämään terveellisiä vastauksia.
Masennus
PTSD: n tavoin masennuksen hoito keskittyy oireiden lieventämiseen ja positiivisen elämänlaadun palauttamiseen.
Yleisimmät masennuksen hoidot (oireista ja lääkärin mieltymyksistä riippuen) voivat sisältää:
- Reseptilääke. Lääkkeisiin kuuluvat masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet, ahdistuneisuuslääkkeet ja unihäiriöt.
- Psykoterapia. Tämä on puheterapia tai CBT, joka auttaa sinua oppimaan selviytymään tunteista ja tunteista, jotka näyttävät pahentavan masennuksen oireita.
- Ryhmä- tai perheterapia. Tämäntyyppinen tukiryhmä on tarkoitettu kroonisesti masentuneille tai masentuneiden ihmisten kanssa eläville perheenjäsenille.
- Elintapamuutokset. Näitä ovat terveelliset valinnat, mukaan lukien liikunta, tasapainoinen ruokavalio ja riittävä uni, jotka kaikki voivat auttaa masennuksen oireiden ja komplikaatioiden lievittämisessä.
- Valoterapia. Hallittu altistuminen valkoiselle valolle voi auttaa parantamaan mielialaa ja vähentämään masennuksen oireita.
PTSD ja masennus
Kuten näette, lääkärit käyttävät monia samoja hoitoja sekä PTSD: hen että masennukseen. Tämä sisältää reseptilääkkeitä, keskusteluterapiaa, ryhmähoitoa ja elämäntapojen parantamista.
PTSD: tä hoitavat terveydenhuollon tarjoajat koulutetaan tyypillisesti myös masennuksen hoitoon.
Mistä löytää apua
täällä auttaa nytEt ole yksin. Apu voi olla yhden puhelun tai tekstiviestin päässä. Jos tunnet itsemurhan, yksin tai hukkua, soita 911 tai ota yhteyttä johonkin näistä 24 tunnin vihjelinjoista:
- Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy: Soita 800-273-TALK
- Yhdysvaltain veteraanien kriisilinja: Soita 1-800-273-8255 ja paina 1 tai kirjoita 838255
- Kriisitekstirivi: Teksti CONNECT numeroon 741741
Jos uskot, että sinulla on joko PTSD tai masennus, varaa tapaaminen nähdäksesi terveydenhuollon tarjoaja. He voivat suositella tai ohjata sinut mielenterveysasiantuntijalle arviointia ja hoitoa varten.
Jos olet veteraani ja tarvitset apua, soita Veteraanikeskuksen puhelinkeskuksen vihjelinjaan numeroon 1 877 927 8387. Tällä numerolla pääset keskustelemaan toisen taisteluveteraanin kanssa. Perheenjäsenet voivat myös puhua PTSD: n ja masennuksen omaavien eläinlääkärien muiden perheenjäsenten kanssa.
löytää neuvoja alueellasi
- United Way Helpline (joka voi auttaa sinua löytämään terapeutin, terveydenhuollon tai perustarvikkeet): Soita 1-800-233-4357
- Kansallinen mielenterveysliitto (NAMI): Soita 800-950-NAMI tai kirjoita "NAMI" numeroon 741741
- Mental Health America (MHA): Soita numeroon 800-237-TALK tai lähetä viesti MHA: lle numeroon 741741
Jos sinulla ei ole lääkäriä tai mielenterveysasiantuntijaa, jota vierailet säännöllisesti alueellasi, soita paikallisen sairaalan potilastietotoimistoon.
Ne voivat auttaa sinua löytämään lähelläsi olevan lääkärin tai palveluntarjoajan, joka hoitaa olosuhteet, joita etsit.
Nouto
Pahat mielialat ovat osa ihmisluontoa, mutta krooniset huonot tuulet eivät.
PTSD: n ja masennuksen omaavilla ihmisillä voi olla pitkäaikaisia mieliala- ja ahdistuneisuusongelmia kummankin tilan seurauksena - joillakin ihmisillä voi olla jopa molempia.
Sekä PTSD: n että masennuksen varhainen hoito voi auttaa sinua löytämään tehokkaita tuloksia. Se auttaa myös estämään kummankin tilan pitkäaikaisia tai kroonisia komplikaatioita.
Jos luulet, että sinulla on jommankumman häiriön oireita, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Ne voivat auttaa sinua aloittamaan prosessin etsimään vastauksia oireihisi.
