Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kuiva, kutiseva, ärtynyt, hilseilevä iho on asia, jota monien meistä on jouduttu käsittelemään jossain vaiheessa.
Lääketieteellinen termi epänormaalin kuivalle iholle on xerosis cutis. Joskus saatat tarvita lääkärisi apua tämän tilan torjumiseksi. Mutta muina aikoina oikeilla kotihoidoilla ja itsehoidolla saatat löytää helpotusta ihollesi.
Tässä on katsaus vakavan kuivan ihon oireisiin ja syihin sekä toimiin, joita voit käyttää rauhoittamaan ja ravitsemaan ärtynyttä, kutisevaa ihoa.
Mitkä ovat oireet?
Vakavan kuivan ihon oireet muistuttavat usein säännöllistä, kuivaa ihoa. Kuitenkin mikä tekee tämän tilan havaittavammaksi, on kuivuuden ja ärsytyksen vakavuus ja kuinka usein se tapahtuu.
Jos kutitat enemmän kuin tavallisesti, sinulla on suurempia, hilseileviä kuivia laastareita tai huomaat, että olet käymässä läpi kosteusvoidetta, sinulla on todennäköisesti voimakkaasti kuiva iho.
Tieto kuinka tunnistaa tämä on ensimmäinen askel helpotuksen löytämiseksi.
Susan Massick, dermatologi Ohion osavaltion yliopiston Wexnerin lääketieteellisestä keskuksesta, sanoo voimakkaasti kuivalla iholla, saatat huomata:
- kuivuus, joka on tuskallista, kutisevaa tai hilseilevää
- punoitus, joka pahenee tai alkaa syy, kuori, kuori tai hilse
- harmaa, tuhkainen näköinen iho ihmisillä, joilla on tummemmat ihonvärit
- iho, jolla on hienoja halkeamia
- yön nukkumisvaikeudet vakavan kutinan vuoksi
- alueet, joissa on mätä, rakkuloita, hajua tai kipua
- oireet eivät parane tai pahenevat huolimatta kosteusvoiteiden käytöstä
Kotihoidot vaikeaan kuivaan ihoon
Jos vaikeasti kuiva ihosi on ärsyttävää, mutta ei vaikuta päivittäiseen elämäänsi ja ihollasi ei ole merkkejä tartunnasta, voit kokeilla seuraavia itsehoitohoitoja.
Jos olet nähnyt lääkärisi ja sinulla on reseptilääkkeitä, jatka sen käyttöä. Näiden kotihoitojen ei ole tarkoitus korvata lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa.
1. Käytä oikeaa saippuaa
Ärsyttäviä tai voimakkaita tuoksuja sisältävien ankarien saippuoiden kerääminen voi aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia ihollesi.
Ihon pohjakerroksen kosteuttamiseksi American Osteopathic College of Dermatology suosittelee lempeiden saippuoiden käyttöä, kuten:
- Kyyhkynen
- Olay
- Perusta
Jos haluat maksimoida tulokset, harkitse ihonpuhdistusaineiden käyttöä saippuan sijaan. He suosittelevat:
- Cetaphil-ihonpuhdistusaine
- CeraVe kosteuttava puhdistusaine
- Aquanil-puhdistusaine
2. Käytä aikaa kosteuttamiseen
Pesu oikealla saippualla on vain osa yhtälöä. Vaikean kuivan ihon torjumiseksi sinun on myös suljettava kosteus heti sen jälkeen, kun olet kuivunut kylvystä tai suihkusta.
Kun valitset kosteusvoiteen, Massick sanoo etsivänsä ilman hajusteita, hajusteita ja väriaineita. Hän huomauttaa myös, että voide ja kerma ovat parempia kuin voiteet, koska ne sisältävät enemmän öljyä.
Suurimman helpotuksen saavuttamiseksi Massick sanoo, että tehokkain luonnollinen kosteusvoide on vaseliini. "Se on erittäin kosteuttava ja paksulla pehmentävällä koostumuksella", hän selittää.
Joitakin hänen muita suosikkejaan ovat:
- Aquaphor
- Vaniply-voide
- CeraVe parantava voide
- Aveeno-ekseeman kosteusvoide
- CeraVe kosteuttava voide
3. Vähennä lämpöä
Tämä on yksinkertaisin muokkaus, jonka voit tehdä kotona.
Käytä kylpyammeessa tai suihkussa haaleaa vettä - ei kuumaa. Liian lämmin vesi voi sytyttää ihosi ja myös häiritä ihon luonnollista kosteustasapainoa. Yritä myös rajoittaa suihkun tai uimisen aika enintään 10 minuuttiin.
Jos haluat pitää termostaatin kotona tai toimistossa korkealla, harkitse sen valitsemista takaisin. Lämmitetty ilma voi ryöstää iholta kosteutta.
Yksi tapa lisätä kosteutta sisäilmaan on käyttää ilmankostutinta kotona tai toimistossa. Ilmankostutin voi pitää kosteuden kiertävän sisätiloissa, mikä voi helpottaa ihon luonnollisen kosteuden säilyttämistä.
4. Älä hankaa
Käsittele ihoasi varovasti pesun ja kuivauksen aikana. Vältä ihon voimakasta hieromista pesuliinalla tai sienellä, kun olet kylpyammeessa tai suihkussa.
Kun kuivut pyyhkeellä, yritä olla hieromatta ihoa. Sen sijaan taputtele tai taputtele ihoasi varovasti kuivaksi, jotta ihollesi jää vielä jälkiä kosteudesta.
5. Kokeile kylmää pakkaa
Kun oireet puhkeavat ja kutina ja tulehdus aiheuttavat epämukavuutta, harkitse kylmän kompressin asettamista vahingoittuneelle alueelle.
Tee oma kylmä pakkaus seuraavasti:
- Laita useita jääkuutioita muovipussiin tai käytä pientä pussia pakastettuja vihanneksia.
- Suorita kangas kylmän veden alla ja kääri sitten kostea kangas jääkuutioiden tai pakastettujen vihannesten pussin ympärille.
- Aseta kylmä pakkaus ihollesi 15 minuutiksi kerrallaan.
- Taputa iho varovasti kuivana, kun olet valmis.
6. Käytä OTC-hydrokortisonivoidetta
Jos kuiva ihosi on erityisen kutiava tai ärtynyt, sinun kannattaa harkita OTC-hydrokortisonikerman tai voiteen levittämistä vahingoittuneelle alueelle kylmän kompressin käytön jälkeen.
Hydrokortisonivoiteet ovat eri vahvuuksia. Lievempiä vahvuuksia varten et tarvitse reseptiä.Löydät nämä voiteet paikallisesta apteekista tai verkosta. Vahvempien vahvuuksien saavuttamiseksi tarvitset lääkärisi reseptin.
Seuraa voidetta levittäessäsi tuotteen ohjeita. Voit yhdistää tämän hoidon kosteusvoiteeseen. Levitä ensin hydrokortisonivoide ja lisää sitten kosteusvoide päälle.
7. Katso, mikä koskettaa ihoasi
Jos mahdollista, yritä käyttää pyykinpesuaineita, jotka on suunniteltu herkälle iholle. Nämä pesuaineet ovat tyypillisesti lempeämpiä ihollesi ja aiheuttavat vähemmän ärsytystä.
Älä valitse vaatteita valitessasi naarmuuntuvia kankaita, kuten villaa. Kankaat, kuten puuvilla ja silkki, antavat ihosi hengittää, mikä tekee niistä hyvän valinnan sekä vaatteille että liinavaatteille.
8. Harkitse luonnontuotteita
Kasvavan kiinnostuksen vuoksi luonnontuotteisiin ja luomuvaihtoehtoihin Massick sanoo, että monet kuluttajat hyväksyvät myös luonnolliset ihonhoitovaihtoehdot.
Tämän mielessä tutustu keittiöön ja kylpyhuoneeseen. Jos sinulla on jokin näistä tuotteista luonnollisessa muodossaan, ne voivat olla vaihtoehto voimakkaasti kuivalle iholle.
- Hunaja: Sen anti-inflammatoristen ja antimikrobisten ominaisuuksien ansiosta hunajaa voidaan käyttää luonnollisena haavojen parantajana ja kosteusvoiteena.
- Kookosöljy: Antimikrobisten ja kosteuttavien ominaisuuksien ansiosta kookosöljy voi auttaa pitämään ihosi hydratoituna ja voi myös vähentää tulehdusta.
- Aloe vera: Useimmiten geelimuodossa rauhoittamaan palanutta ihoa, aloe vera sisältää polysakkarideja, jotka voivat stimuloida ihon kasvua ja auttaa parantamaan kuivaa, ärtynyttä ihoa.
- Kaurapuuro: Liotus kolloidisessa kaurahiutaleessa voi auttaa rauhoittamaan kuivaa, ärtynyttä ihoa.
Mitkä ovat vakavan kuivan ihon syyt?
Kuivan ihosi takana voi olla useita yleisiä laukaisijoita. Vaikka Massick ei ole tyhjentävä luettelo, nämä tekijät ovat ehdottomasti luettelon kärjessä.
- Ympäristön laukaisevat tekijät. Sää on usein eniten mainittu syy kuivaan ihoon, etenkin talvella. "Lämpötilan lasku ei koske kosteutta, mikä johtaa kuivempaan ilmaan, joka voi pahentaa kuivaa ihoa", Massick selittää. Lisäksi, kun lämmittimiä pyöritetään ylöspäin ja pidemmät, kuumemmat suihkut ovat asialistalla, ihosi saattaa menettää enemmän kosteutta kuin tavallisesti.
- Tietyt ihosairaudet. Ihosairaudet, kuten ekseema ja psoriaasi, voivat tehdä sinusta alttiimman kuivalle iholle. "Ekseema (atooppinen dermatiitti) on yleisin syy kuivaan, kutisevaan ihoon lapsilla ja aikuisilla", sanoo Massick.
- Systeemiset sairaudet. Ihosairauksien lisäksi systeemiset sairaudet, kuten kilpirauhasen sairaus ja diabetes, voivat myös lisätä vakavan kuivan ihon riskiä.
- Kosteuden puute. Aivan kuten kehosi voi kuivua, niin voi myös ihosi. Siksi Massick korostaa, että on tärkeää kosteuttaa ihoa säännöllisesti ja myös juoda runsaasti nesteitä pitämään ihosi hydratoituna sisältäpäin.
- Ikä. Kuiva iho vaikuttaa kaiken ikäisiin. Mutta myöhemmässä elämässä saatat huomata sen eniten. "Ihosi muuttuu herkemmäksi ja ohuemmaksi ajan myötä", sanoo Massick. Tämä voi tehdä ihostasi alttiimman kuivumiselle nopeasti.
- Ravitsemukselliset puutteet. Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden, erityisesti B-6-vitamiinin ja sinkin, puute voi aiheuttaa ihon kuivumista tai ihon paranemista kauemmin.
Kuinka estän voimakkaasti kuivan ihon?
Jos haluat päästä kuivaan ihoon, Massick ehdottaa puuttumista varhaisessa vaiheessa, varsinkin jos sinulla on taipumusta taistella kuivalla iholla talvella.
Yritä minkä tahansa lääkärisi mahdollisesti antaman hoidon lisäksi:
- Vältä kovien saippuoiden käyttöä
- pysy hydratoituna juomalla runsaasti nesteitä
- ota haaleat suihkut
- levitä ihoasi kevyellä kosteusvoiteella kuivumisen jälkeen
- Vältä naarmuuntumista
- käännä termostaatti alas
- pitää kosteustaso sisällä
- suojaa ihoasi elementeiltä käsineillä, huiveilla ja muilla vaatteilla, jotka voivat suojata paljasta ihoa
Milloin lääkäriin
Kuten minkä tahansa terveydentilan kohdalla, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Mutta jos olet enemmän "odota ja näe" -tyyppinen henkilö, on tärkeää tietää merkit, jotka saattavat osoittaa, että on aika nähdä terveydenhuollon tarjoajasi tai ihotautilääkäri.
Jos sinulla on vaikea kuiva iho, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat:
- ihosi tihkuu, rakkuloita tai siinä on hajua
- suuret ihoalueesi kuorivat
- sinulla on kutiava ihottuma, joka on renkaan muotoinen
- kuiva iho ei parane tai pahenee, kun olet käyttänyt kotihoitoja pari viikkoa
Saatat tarvita reseptilääkettä tai lääkitystä oireidesi hoitamiseksi.
Alarivi
Vaikea kuiva iho on yleinen tila, joka tyypillisesti reagoi hoitoon. Sillä on taipumus olla yleisempi talvella, kun ilma on kylmempää ja kuivempaa, ja sisätilojen lämmitystä pyöritetään.
Pysyminen kosteutettuna, levittämällä runsaasti kosteusvoidetta iholle ja välttämällä liian lämmitettyä ilmaa ja kuumia suihkuja voivat kaikki estää ihosi kuivumisen.
Jos ihosi kuivuu vakavasti, kotihoidot voivat usein auttaa. Mutta jos ihosi ei parane tai oireet pahenevat, muista seurata terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
