CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan aikuisilla on keskimäärin kaksi tai kolme vilustumista vuodessa, kun taas lapsilla on vielä enemmän.
Tämä tarkoittaa, että me kaikki saamme kokea nuo epämiellyttävät oireet: vuotava nenä, tukkoinen nenä, aivastelu, yskä, päänsärky, ruumiinsärky ja kurkkukipu. Ei ole ihme, että käännymme Internetiin etsimällä ihmeitä.
Yksi suosittu lääke on märkä sukkien käyttäminen sänkyyn. Kerromme, toimiiko se vai ei. Täydennämme sinulle myös muita kansanlääkkeitä, jotka voivat (tai eivät välttämättä) parantaa tai lievittää tavallisen kylmän oireita.
Märkä sukat yllään sängyssä
Vaikka mikään kliininen tutkimus ei tue heidän väitteitään, kannattajien on käytettävä märkiä sukkia sängyssä kylmän parantamiseksi.
Tässä heidän selityksensä: Kun jalkasi alkavat jäähtyä, jalkojesi verisuonet supistuvat ja lähettävät hyviä ravintoaineita kudoksiin ja elimiin. Sitten, kun jalkasi alkavat lämmetä, verisuonet laajenevat, mikä vapauttaa toksiinit kudoksessa.
Suosituimpaan tekniikkaan kuuluu kaksi paria sukkia: yksi pari ohuita puuvillasukkia ja yksi pari raskasta villaa. Näin teet:
- Liota jalkoja lämpimässä vedessä, kunnes jalkasi muuttuvat vaaleanpunaisiksi (5-10 minuuttia).
- Liota jalkojasi lämpimässä vedessä ja liota puuvillasukat kylmään veteen.
- Kun jalkasi ovat valmiit, kuivaa ne pois ja väännä sitten puuvillasukat ja laita ne jalkoihisi.
- Laita kuivat villasukat märkien puuvillasukkien päälle.
- Mene sänkyyn, peitä jalkasi ja poista seuraavana aamuna molemmat sukkaparit.
Toimiiko se?
Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että märkä sukkien käyttäminen nukkumaan parantaa kylmääsi. Mutta on olemassa anekdootteja todisteita.
Yksi selitys ihmisille, jotka uskovat sen toimivan, voi olla lumelääke.
Vuodesta 2019 peräisin oleva tutkimus määrittelee plasebovaikutuksen "kiehtovaksi ilmiöksi, joka tapahtuu, kun huijaava lääketieteellinen toimenpide parantaa potilaan tilaa potilaan käsitykseen liittyvistä tekijöistä johtuen."
Lumelääke
Joskus, jos ihmiset ajattelevat hoidon toimivan, se toimii - vaikka tieteellisesti ei pitäisi.
Muut kansanlääkkeet vilustumisen parantamiseksi
Yleinen kylmä on juuri sitä, yhteinen. Se on ollut olemassa sukupolvien ajan. Historiasta ja yleismaailmallisuudesta johtuen on ehdotettu monia parannuskeinoja, ja monet ihmiset uskovat, että nämä parannukset ovat tehokkaita.
Joillakin suosituilla folk-hoidoilla on jopa potentiaalista tieteellistä tukea, mukaan lukien:
- Kanakeitto. Vuoden 2000 tutkimus viittaa siihen, että kanakeitolla voi olla lievä tulehdusta ehkäisevä vaikutus, vaikka se voi olla keiton höyry, joka auttaa avaamaan ruuhkia.
- Osterit. Osterit sisältävät runsaasti sinkkiä, ja vuoden 2017 tutkimus osoittaa, että sinkki voi auttaa lyhentämään kylmän kestoa. Tähän mennessä tehdyillä kliinisillä kokeilla on ollut vaihtelevia tuloksia.
- Olut. Oluen kannattajat kylmän hoidossa viittaavat siihen, että humalasta (oluen ainesosa) löydetty kemikaali nimeltä humuloni saattaa suojata kylmäviruksilta. Vuoden 2013 tutkimuksessa ehdotettiin, että humuloni voisi olla hyödyllinen tuote hengitystiesyntyisten virusten (RSV) infektion ehkäisyyn tai hoitoon. RSV on yleinen syy potentiaalisesti vakavaan hengitysteiden tulehdukseen pienillä lapsilla ja vauvoilla.
- Sipulit ja valkosipuli. Koska sekä sipulilla että valkosipulilla on antimikrobisia ominaisuuksia, luonnonlääketieteen kannattajat ehdottavat, että nämä elintarvikkeet voivat taistella tavallisia kylmäviruksia vastaan. Uskotaan myös, että sipulien pilkkominen, joka aiheuttaa syn-propaanimetiaalisen S-oksidin kyyneleitä aiheuttavan kaasun muodostumisen ja vapautumisen, voi auttaa ruuhkautumisessa.
Mikä aiheuttaa flunssan?
Useimmiten vilustuminen johtuu rinoviruksista. Muita viruksia, joiden tiedetään aiheuttavan vilustumista, ovat:
- ihmisen parainfluenssavirukset
- RSV
- ihmisen metapneumovirus
- adenovirus
- ihmisen koronavirukset
Ihmiset tarttuvat vilustumaan kosketuksiin näiden kylmien bakteerien kanssa, tyypillisesti:
- olla liian lähellä kylmää ihmistä, kun hän aivastaa, yskää tai puhaltaa nenää
- koskettaa nenääsi, suusi tai silmiäsi kosketettuasi kylmän bakteerien saastuttamaan esineeseen, kuten ovenkahvaan tai leluun
Kun olet joutunut kosketuksiin viruksen kanssa, kylmäoireet ilmaantuvat yleensä 1-3 päivää myöhemmin. Kylmät oireet kestävät yleensä 7-10 päivää. Et todennäköisesti ole tarttuvaa ensimmäisen viikon jälkeen.
Lääketieteelliset hoidot kylmälle
Kuinka lääketieteen ammattilaiset parantavat kylmän? He eivät. Tavallista kylmää ei ole määritetty.
Lääkäri voi kuitenkin ehdottaa seuraavaa auttamaan sinua tuntemaan olosi paremmaksi odottaessasi kylmän kulkemista.
- Juo nesteitä.
- Saada paljon lepoa.
- Käytä kurkusumutetta tai yskänlääkettä.
- Ota käsikauppalääkkeet tai kylmälääkkeet.
- Kurista lämpimällä suolavedellä.
Älä odota lääkärisi suosittelevan antibiootteja, koska vilustumisen katsotaan johtuvan viruksesta. Antibiootit ovat bakteeri-infektioita varten eivätkä ole tehokkaita virusinfektioita vastaan.
Kuinka suojautua kylmältä
Voit vähentää riskiä saada nuha:
- Pidä etäisyyttä kenenkään, jolla on nuha.
- Pese kätesi usein saippualla ja vedellä.
- Vältä koskemasta kasvosi (nenä, suu ja silmät) pesemättömillä käsillä.
Nouto
Märkien sukkien käyttämisestä sängyyn ostereiden syömiseen on monia asioita, joita jotkut saattavat pitää kotilääkkeinä tavalliselle kylmälle. Joillakin heistä on jopa vähän tieteellistä tukea.
Kansanlääkkeillä on myös lumelääkkeen lisäetu. Jos ihmiset uskovat, että parannuskeino on tehokas, tämä usko voi riittää saamaan heidät tuntemaan olonsa paremmaksi ja selviytymään kylmästä nopeammin.
Totuus on, että flunssalle ei ole parannuskeinoa. On kuitenkin olemassa tapoja tehdä sinusta mukavampi, kun kylmä kulkee, kuten saada paljon lepoa ja juoda runsaasti vettä.
.jpg)
