Jos olet yksi monista naisista, jotka kokevat kuukautiskipuja, olet todennäköisesti perehtynyt alaselän kipuun kuukautisten aikana. Alaselkäkipu on yleinen oire PMS: ssä, tila, jota useimmat naiset kokevat kuukautisten aikana.
Vakava alaselän kipu voi kuitenkin olla oire sellaisista olosuhteista kuin PMDD ja dysmenorrea. Se voi olla myös oire vakavammasta sairaudesta, jota kutsutaan endometrioosiksi.
Syyt
Jakson aikana on kourallinen syitä vakaviin alaselän kipuihin. Monet näistä syistä liittyvät gynekologisiin olosuhteisiin.
PMS
PMS (premenstruaalinen oireyhtymä) on tila, joka vaikuttaa useimpiin kuukautisväestöön. PMS-oireita esiintyy yleensä viikkoa ennen kuukautisiasi ja lopetetaan, kun kuukautiset alkavat.
PMS: n yleisiä oireita ovat:
- turvotus
- vatsakouristukset
- särkyneet rinnat
- ummetus tai ripuli
- päänsärky
- emotionaaliset muutokset tai mielialan vaihtelut
Joillekin ihmisille vakava alaselän kipu on usein oire. Tämä voi liittyä lisääntyneeseen tulehdukseen kuukautisten aikana.
Eräässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että naiset, joilla oli korkeammat tulehdusmarkkerit jakson aikana, kokivat todennäköisemmin vatsakouristuksia ja selkäkipuja.
PMDD
PMDD (premenstruaalinen dysforinen häiriö) on vakavampi tila kuin PMS. Sille on ominaista vakavat PMS-oireet, jotka voivat häiritä päivittäistä elämääsi, mukaan lukien työ, koulu ja henkilökohtaiset suhteet.
PMDD: n yleisiä oireita ovat:
- psykologiset muutokset, kuten masennus, ahdistuneisuus ja vakavat mielialan vaihtelut
- allergiat, akne ja muut tulehdustilat
- maha-suolikanavan oireet, kuten oksentelu ja ripuli
- neurologiset oireet, kuten huimaus ja sydämentykytys
PMS: n tavoin tulehduksen lisääntyminen voi olla syynä vakavaan selkäkipuun PMDD: ssä. Se voi kuitenkin olla myös muiden PMDD-oireiden sivuvaikutus, kuten:
- ripuli
- oksentelu
- lantion paine
Dysmenorrea
Dysmenorrhea on tila, jolle on ominaista kivulias jaksokrampit. Dysmenorrealla kohtu supistuu enemmän kuin normaalisti, mikä johtaa vakaviin ja joskus heikentäviin kouristuksiin.
Dysmenorrean oireita ovat:
- vatsan kouristelua
- alaselkäkipu
- jaloissa säteilevä kipu
- pahoinvointi tai oksentelu
- ripuli
- päänsärky tai pyörrytys
Dysmenorreasta johtuvat jaksokrampit voivat säteillä koko ala- ja yläselässä.
Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui yli 300 18-25-vuotiasta naista, tutkijat havaitsivat, että yli 84 prosenttia heistä koki primaarisen dysmenorrean. Näistä 261 osallistujasta 16 prosenttia ilmoitti alaselän kipua. Kipun ilmoitettiin tuntuvan olevan:
- puuskittainen
- ammunta
- lävistyksiä
- puukotus
Endometrioosi
Vaikka jotkut alaselän kipu ovat normaalia kuukautisten aikana, vakava ja jatkuva alaselän kipu voi viitata vakavampaan ongelmaan, kuten endometrioosi.
Endometrioosi on tila, jolle on tunnusomaista kohdun kudoksen siirtyminen kohtuun. Tämä kudos painaa yleisimmin kohti lantion muita alueita. Se voi aiheuttaa:
- kova kipu
- arpia
- elinten toimintahäiriöt
Endometrioosin yleisiä oireita ovat:
- krooninen lantion kipu, erityisesti sukupuolen aikana ja sen jälkeen
- lantion kipu kuukautisten ulkopuolella
- raskaat jaksot, jotka voivat olla pitempiä
- vaikea kuukautiskipu, mukaan lukien alaselän kipu
Selkäkipu endometrioosista saattaa tuntua erilaiselta kuin selkäkipu PMS: stä, PMDD: stä tai dysmenorreasta.
Kun kohdun limakalvon vuori muuttuu muualle, se voi aiheuttaa syvän kivun, jota ei ole helppo korjata perinteisillä menetelmillä, kuten hieronnalla tai kiropraktisella säätämisellä.
Endometrioosi on vakava tila. Se vaatii muodollisen diagnoosin oikean hoidon.
Hoidot
Lääkitys, täydentävät hoidot ja leikkaus ovat yleisimpiä hoitoja vaikeaan alaselän kipuun kuukautisten aikana.
Hormonaalinen syntyvyyden hallinta
Hormonaalista ehkäisyä määrätään yleisesti ihmisille, joilla on tuskallisia kuukautisia. Yhdistetyt ehkäisymenetelmät sisältävät sekä estrogeenia että progesteronia. Vaihtoehtoiset vaihtoehdot sisältävät vain progesteronia.
Hormonaalinen syntyvyyden hallinta voi vähentää kuukautisten raskautta ja tuskaa, mikä voi tarjota helpotusta:
- PMS
- PMDD
- dysmenorrea
- endometrioosi
Tulehduskipulääkkeet
Tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet), kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni, ovat lääkkeitä, jotka vähentävät tehokkaasti kipua ja tulehdusta. Voit ostaa ne tiskiltä (OTC).
Eräässä järjestelmällisessä katsauksessa todettiin, että tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, vähentävät dysmenorreakipua kliinisissä tutkimuksissa jopa tehokkaammin kuin aspiriini.
TENS
TENS tarkoittaa transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota. Se on menetelmä, joka käyttää elektrodeja sähköiskujen tuottamiseksi ihoon, mikä vapauttaa kehon luonnollisia endorfiineja kivun vähentämiseksi.
Yhdessä 27-vuotiasta naispotilaasta tehdyssä tapaustutkimuksessa selkärangan manipulaation, TENS: n ja lämmön yhdistelmää käytettiin dysmenorreakivun vähentämiseksi. Potilas koki keskimääräisen ja pahimman alaselän kivun vähenemisen kolmen tai neljän kuukausittaisen hoitojakson jälkeen.
Akupunktio ja akupainanta
Akupunktio ja akupainanta ovat kaksi täydentävää hoitoa, jotka keskittyvät painostamiseen kehon eri alueille kivun vähentämiseksi ja paranemisen edistämiseksi.
Yhdessä pienemmässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 12 akupunktiokertaa pystyivät vähentämään merkittävästi kuukautiskipua jopa vuoden ajan.
Toisessa järjestelmällisessä katsauksessa tutkijat havaitsivat, että akupainanta vähentää tehokkaasti kuukautiskipuja useimmissa kliinisissä tutkimuksissa. Tutkimusta tarvitaan kuitenkin enemmän, koska tiede on edelleen ristiriitaista.
Leikkaus
Endometrioosi voi vaatia leikkausta oireiden aiheuttavan kohdun kudoksen poistamiseksi. Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa joutua poistamaan vain siirtyneen kohdukudoksen pienet osat.
Jos arpiminen ja vauriot ovat riittävän suuret, se voi vaatia täydellisen kohdunpoiston.
Jos päätät kohdunpoiston kohdun endometrioosi-oireiden varalta, siihen voi liittyä:
- kohtu
- munasarjat
- kohdunkaula
Kotihoito
Kotona käytettävät korjaustoimenpiteet voivat tehokkaasti vähentää kipua kuukautisten aikana, jos kuukautisesi eivät aiheudu vakavammasta tilasta. Tässä on joitain, joita voit kokeilla tänään:
- Käytä lämpöä. Levitä alaselääsi kuumalla vedellä täytetty lämmitystyyny tai vesipullo kivun lievittämiseksi. Yritä rentouttaa selän lihaksia, mikä voi myös vähentää kipua.
- OTC-lääkkeet. Ibuprofeeni, aspiriini tai jopa kivunlievitysvoide voivat auttaa lievittämään alaselän kipua. Useimmat kivunlievitysvoiteet on formuloitu kapsaisiinilla, joka on voimakas tulehdusta estävä yhdiste, joka voi vähentää kipua. Tämän tyyppisiä voiteita voidaan hieroa alaselään, mikä voi myös auttaa lihaksia rentoutumaan.
- Lepo ja rentoutuminen. Jos sinulla on vaikea tehdä monia asioita voimakkailla alaselän kipuilla kuukautisistasi, ota muutama päivä itsellesi. Rentoutuminen hyvän kirjan, jonkin lempeän joogan tai yksinkertaisesti kuuman kylvyn avulla voi auttaa lisäämään endorfiineja, jotka luonnollisesti taistelevat kipua vastaan.
Lifestyle-vinkkejä
Tietyt toiminnot, kuten tupakointi ja alkoholin käyttö, voivat pahentaa tulehdusta. Lisäksi liian paljon kofeiinia ja suolaisia tai rasvaisia ruokia voivat pahentaa kuukautisten oireita.
Veden juominen ja syöminen runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja muita tulehdusta estäviä elintarvikkeita voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään PMS-oireita, kuten alaselän kipua.
Säännöllinen liikunta vapauttaa luonnollisia endorfiineja, jotka voivat auttaa lievittämään kipua. Jos sinulla on vaikea käyttää alaselän kipua, kokeile lempeämpiä toimintoja, kuten jooga tai uinti.
Jos sinusta tuntuu, voit jopa yrittää harrastaa seksiä kumppanin tai yksin kanssa. Orgasmi voi lievittää jaksokramppeja, mikä voi auttaa vähentämään alaselän kipua.
Milloin lääkäriin
Jos alaselän kipu on niin vakava, että et pysty suorittamaan päivittäisiä toimintoja, on aika nähdä lääkäri. He saattavat suorittaa erilaisia testejä selvittääkseen, onko sinulla endometrioosi tai jokin muu tila, joka aiheuttaa voimakasta kipua.
Vaikka taustalla olevaa tilaa ei olisikaan, sinä ja lääkäri voitte keskustella sekä lääketieteellisistä että kotihoitomenetelmistä kivun vähentämiseksi.
Alarivi
Alaselkäkipu kuukautisten aikana on yleinen oire kuukautisiin liittyvistä tiloista, kuten PMS. Kipu voi olla vakavampi tietyissä olosuhteissa, kuten PMDD, dysmenorrea tai endometrioosi.
Vakavien alaselän kipujen hoidot voivat sisältää syntyvyyden, tulehduskipulääkkeet, vaihtoehtoiset hoidot ja leikkauksen.
On myös runsaasti kotona käytettäviä korjaustoimenpiteitä, jotka helpottavat alaselän kipua, mukaan lukien lämpö, lepo ja lempeä liikunta. Jos kuitenkin alaselän kipu on niin vakava, että se ei reagoi perinteisiin hoitovaihtoehtoihin, on aika käydä lääkärisi luona.
