Yleiskatsaus
Nilkkasi on monimutkainen luiden, jänteiden, nivelsiteiden ja ruston ryhmittely. Se tukee painosi seisomisen, kävelyn ja juoksemisen aikana. On melko yleistä, että vammat tai olosuhteet vaikuttavat nilkkasi, ja tämä voi aiheuttaa kipua kävelyn aikana.
Mikä voi aiheuttaa yleistä nilkkakipua kävellessä?
Suurin osa nilkkakipu johtuu nilkan loukkaantumisesta fyysisen toiminnan aikana. On olemassa muutamia olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa nilkkakipua myös kävelemisen aikana.
Ehdot
Jotkut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa nilkan tai jalan kipua, kun painat nilkkasi, ovat:
- Kihti. Kihti on eräänlainen niveltulehdus. Se tapahtuu, kun virtsahappo ei liukene vereen kuten sen pitäisi. Sen sijaan se kiteytyy, kerääntyy niveliin ja aiheuttaa kipua. Saatat ensin havaita kipua isossa varpaassasi, joka voi sitten siirtyä nilkkasi, kantapääsi ja muihin niveliin.
- Nivelrikko. Nivelrikko on yleisin niveltulehduksen muoto. Se johtuu nivelten ruston hajoamisesta. Tämä voi olla nilkkakivusi syy, varsinkin jos olet vanhempi, ylipainoinen tai olet aiemmin loukkaantunut nilkkasi.
- Perifeerinen neuropatia. Perifeeristen hermojesi vaurio voi aiheuttaa kipua nilkoissasi kävellessä. Hermovaurioita voivat aiheuttaa kasvaimet, traumat, infektiot tai sairaudet.
Loukkaantumiset
Nilkkavammoja voi esiintyä kaikenlaisen toiminnan aikana, jopa vain kävelemisen aikana. Yleensä nilkkakipuihin johtavia vammoja ovat:
- Mustelmat. Jos olet törmännyt voimakkaasti nilkkasi, kuten osuma tai potku, se voi aiheuttaa kipua kävellessä. Tyypillisesti tämän tyyppisen trauman kipu katoaa kahdesta kolmeen viikkoon.
- Nyrjähdys tai rasitus. Nyrjähdykset ja rasitukset johtuvat nilkan pehmempien kudosten loukkaantumisesta. Tämä voi olla kireä nivelside tai jänne. Yleensä nyrjähdys tai kanta paranee muutamassa viikossa.
- Murtumat tai murtumat. Jos luu on murtunut tai murtunut, sinulla on todennäköisesti voimakasta kipua kävellessäsi. Taukoihin liittyy yleensä turvotus, punoitus tai tuntemuksen menetys varpaissa. Nilkkakatkot voivat kestää viikkoja tai kuukausia parantua kokonaan ja vaativat yleensä lääkärin hoitoa. Tauot voivat myös asettaa vaiheen niveltulehdukselle myöhemmin elämässä.
Mikä aiheuttaa kipua nilkan tai kantapään takana kävellessä?
Kipu nilkan takaosassa, samanlainen kuin nilkan minkä tahansa osan kipu, voi johtua tauosta, murtumasta, nyrjähdyksestä tai rasituksesta. On kuitenkin olemassa muutamia erityisiä olosuhteita, jotka todennäköisemmin aiheuttavat kipua nilkan tai kantapään takana.
Akillesjänteen repeämä
Achilles-jänteen repeämä tapahtuu yleensä, jos olet aktiivinen tai osallistut voimakkaaseen urheilulajiin. Se tapahtuu, kun Achilles-jänne repeytyy tai repeytyy. Se johtuu todennäköisesti loukkaantumisesta, kuten putoamisesta tai vahingossa astumisesta reikään kävellessäsi tai juoksemalla epätasaisella alustalla.
Oireita ovat:
- vasikan kipu
- kipu ja turvotus lähellä kantapäätäsi
- kyvyttömyys kestää painoa varpaissasi
Rikkoutumisen estäminen voi sisältää:
- juoksevat pehmeämmillä, tasaisilla pinnoilla
- välttämällä harjoittelun voimakasta kasvua
- venyttely ennen harjoittelua
Koron bursiitti
Bursa on tasku ja voiteluaine, joka toimii kuin tyyny nivelen ympärillä. Siellä on bursa, joka suojaa nilkkasi ja kantapääsi. Se auttaa suojaamaan Achilles-jänne. Se voi räjähtää liiallisella tai raskaalla toiminnalla.
Oireita ovat:
- kipu kantapäässäsi
- kipu, kun seisot varpaillasi
- turvonnut tai punainen iho kantapääsi takana
Hoito sisältää:
- välttää tuskallista toimintaa
- jää tai kylmä pakkaa
- käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai asetaminofeeni (tylenoli)
Akillesjänne
Murtuman ohella akillesjänteen tulehdus johtuu akillesjänteen loukkaantumisesta. Ylikäyttö tai voimakas rasitus voi aiheuttaa nauhan, joka yhdistää vasikan lihaksesi kantapäähän, venyttämisen, mikä johtaa tendiniittiin.
Oireita ovat:
- jäykkyys
- arkuus
- lievä tai voimakas kipu nilkan takaosassa ja vasikassa
Hoito sisältää lepoa ja itsehoitoa, kuten kohoamista ja kuumia tai kylmiä kompressteja.
Mikä on näkymä?
Jos sinulla on voimakasta nilkkakipua kävellessäsi, hakeudu lääkäriin. On todennäköistä, että olet vahingoittanut nilkkasi tai Achilles-jänne.
Jos kipu on vähäinen ja voit muistaa nilkan kiertämisen tai kompastumisen, sinulla voi olla nyrjähdys. Nämä paranevat yleensä yhdestä kahteen viikkoon jäällä, korkeudella ja asianmukaisella levolla. Keskustele lääkärisi kanssa, jos kipu ei vähene tai jos olet huolissasi.
