Monilla autistisilla lapsilla on ongelmia aterian aikana. Jotkut vanhemmat arviot osoittavat, että 46–89 prosentilla näistä lapsista on ruokavalikoima.
Vaikeissa tapauksissa rajoitettu ruokavalio voi johtaa ravitsemuksen puutteisiin, huonoon kasvuun tai laihtumiseen.
Muita ruokaan liittyviä haasteita, joita autistiset lapset saattavat kohdata, ovat:
- tyytymättömyys erityyppisten elintarvikkeiden kanssa
- pureskelu- tai nielemisongelmat
- on vaikea istua perheillallisen läpi
- vaikeuksia kokeilla uusia ruokia
- kieltäytyminen syömästä aiemmin syötyjä ruokia
- kieltäytyminen koskemasta tiettyihin ruokiin tai astioihin
Olemme tehneet yhteistyötä Avmacol®: n kanssa tuodaksemme sinulle 12 vinkkiä, joiden avulla voit navigoida ruokaa autistisen lapsesi kanssa.
1. Rentoudu ennen illallista
Jos ateria-ajasta on tullut konfliktien aiheuttaja, lapsesi auttaminen vähentämään stressiä ennen ateriaa voi kannustaa häntä hyväksymään istumisen ja syömisen.
Rentoutuminen voi sisältää mitä tahansa, aina suosikkikirjan lukemisesta lapsen kanssa aktiiviseen rentoutumiseen rauhallisessa ympäristössä.
2. Sulje vatsaongelmat
Jos lapsellasi on usein epämukavaa syömisen aikana, se voi johtaa purkauksiin ja stressiin. On hyvä, että lääkäri tarkistaa mahdolliset sairaudet tai perussairaudet, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta tai kipua.
Yhden vuonna 2014 tehdyn ruoansulatuskanavan ongelmien ja autismin tutkimuksen mukaan autistisilla lapsilla on todennäköisemmin maha-suolikanavan ongelmia kuin heidän neurotyyppisillä ikäisillään. Tämä voi sisältää oireita, kuten:
- ripuli
- kipu vatsan alueella
- ummetus
Joten jos ateriaaika on stressin lähde autistiselle lapsellesi, kannattaa ehkä keskustella lääkärin kanssa mahdollisista terveysongelmista.
3. Kehitä ateriaohjelma
Säännölliset aikataulut ovat usein erittäin tärkeitä autistisille lapsille. Tämä sisältää aterian. Säännöllisesti suunnitellut ateriat ja välipalat auttavat lastasi tietämään, mitä odottaa.
Jos lapsesi ateriat ovat yleensä television edessä, tien päällä tai yleensä pöydän ääressä, Marcus Autism -keskuksen asiantuntijat neuvovat ottamaan perheillallisen ja muut ateriat hitaasti käyttöön määrätyissä paikoissa.
Aluksi he ehdottavat, että lapsesi istuu vain 30 sekuntia ja lisää vähitellen aikaa, jonka odotat heidän istuvan pöydässä kanssasi. Ihannetapauksessa voit työskennellä jopa 15 tai 30 minuutin aterioita pöydässä.
4. Lisää uusia ruokia hitaasti
Jos lapsesi syö vain muutamia ruokia, voit ottaa heidät hitaasti uuteen ruokaan. Kokeile lisätä uusi ruoka säännöllisesti syötävään ruokaan. Tavoitteena on saada asteittain hyväksyntä uudelle ruoalle hyvin hitaalla käyttöönotolla. Tätä kutsutaan joskus "ruokaketjuiksi".
Jos lapsesi syö esimerkiksi vain valkoista paahtoleipää, voit aloittaa ottamalla käyttöön erilaisia saman lajikkeen tuotemerkkejä.Sitten voit ottaa käyttöön täysjyvälajikkeen ja lopulta lisätä pieniä määriä voita, hilloa tai muita levitteitä.
5. Kannusta ruokaa
Ei, sinun ei tarvitse aloittaa ruokataistelua - mutta saatat pystyä motivoimaan autistisen lapsesi kokeilemaan uusia ruokia kannustamalla häntä leikkimään.
Tämä voi näyttää siltä, että teet hauskoja muotoja ruoan kanssa tai tutkit ruoan tekstuureja, hajuja ja niin edelleen. Ajatuksena on, että lapsesi sitoutuu ruokaan mahdollisimman paljon.
Tähän voi kuulua myös lapsesi auttaminen ruoanvalmistuksessa. Lapsesi altistaminen ruoan valmistamiselle voi kannustaa heitä kokeilemaan tekemänsä aterian.
6. Esittele ristiinnaulitsevat vihannekset
Ristikkäisillä vihanneksilla on useita ravitsemuksellisia etuja. Monet ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Esimerkkejä ristikukkaisista vihanneksista ovat:
- parsakaali
- kukkakaali
- kaali
- lehtikaali
- Ruusukaali
- rucola
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että sulforafaanilla, ristikukkaisten vihannesten kemikaalilla, voi olla positiivinen vaikutus autismikäyttäytymiseen.
Vuoden 2020 tutkimuksessa viidestä pienestä kliinisestä tutkimuksesta havaittiin, että sosiaaliset ja käyttäytymispisteet paranivat autistisilla lapsilla ja aikuisilla, jotka saivat sulforafaanilisäaineita.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä tutkimus on edelleen rajallista, ja tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, vaikuttaako sulforafaani autismikäyttäytymiseen ja miten.
Avmacol® on lisäosa, joka auttaa kehoa tuottamaan sulforafaania. Avmacol®-tuotemerkki on valittu käytettäväksi useammissa kliinisissä sulforafaanikokeissa kuin mikään muu lisäosa.
Keskustele aina lapsesi lääkärin kanssa ennen lisäravinteiden aloittamista ja tee läheistä yhteistyötä heidän kanssaan seurataksesi mahdollisten lisäravinteiden käytön vaikutuksia.
*Tämä lausunto perustuu 25. elokuuta 2020 tehtyyn haulle virallisesti rekisteröidyistä ihmisillä tehdyistä kliinisistä kokeista tunnetuille parsakaalituotekilpailijoille osoitteessa ClinicalTrials.gov.
7. Keskity elintarvikkeisiin, ei käyttäytymiseen
Ateriaaikaan keskittynyt käyttäytyminen voi olla tapa lapsellesi paeta ateriaa.
Sen sijaan, että keskityt negatiiviseen tai häiritsevään käyttäytymiseen, keskity sen sijaan, että yrität saada lapsesi keskustelemaan ruoasta. Voit halutessasi kysyä ruoan väreistä, tekstuurista ja mausta yrittääksesi kiinnittää heidän huomionsa.
Jos haluat puhua käyttäytymisestä, yritä keskittyä hyvään käyttäytymiseen. Yritä kehua lastasi istumasta hienosti, kokeilla uutta ruokaa tai muuta positiivista käyttäytymistä, jonka näet heidän tekevän, sen sijaan, että keskityt negatiiviseen käyttäytymiseen.
8. Hallitse odotuksiasi
On ymmärrettävää tuntea turhautuneisuutta tai hukkua, kun lapsesi kieltäytyy syömästä tai hänellä on ateriaaikainen kiukku. Silti on tärkeää muistaa, että nämä toimet ovat heidän tapa kommunikoida.
Yritä tavata lapsesi siellä missä he ovat syömisen edistymisen kanssa ja juhlia pieniä voittoja aterian yhteydessä.
Kärsivällisyys on myös avainasemassa. Lapsen mieli -instituutin mukaan voi joskus kestää yli 10 altistusta ruoalle, ennen kuin lapsi tai aikuinen tietää, pitävätkö siitä tai eivät.
Tee myös odotuksesi selkeiksi. Tämä voi näyttää asettavan ajastimen pöydälle näyttämään lapsellesi kuinka kauan hänen odotetaan istuvan, tai antamalla lapselle tietää, mitä ruokia heidän lautaselleen lisätään.
9. Keskustele lääkärin kanssa ennen uusien ruokavalioiden aloittamista
On monia ruokavaliovaihtoehtoja, joita jotkut autistisia lapsia olevat vanhemmat vannovat lapselleen, mukaan lukien gluteeniton tai kaseiiniton ruokavalio. Tämä ruokavalion lähestymistapa poistaa lapsesi ruokavaliosta paljon ruokia, mukaan lukien vehnästä tai maitotuotteista valmistetut tuotteet.
Vaikka näihin ruokavalioihin kiinnitetään paljon huomiota, vuoden 2015 tutkimuskatsauksen mukaan ei ole juurikaan näyttöä siitä, että niillä olisi mitään hyötyä suurimmalle osalle autistisia ihmisiä.
Sen sijaan, että kokeilet uusia ruokavalioita mielijohteesta, keskustele lapsesi lääkärin kanssa ennen suurten ruokavalion muutosten tekemistä.
10. Vältä riippuvuutta tuotemerkeistä
Riippuvuudet voivat muodostua, kun annat lapsellesi vain yhden tuotemerkin tai -tyypin ruokaa.
Sen sijaan, että tarjoat ruokaa suoraan merkitystä laatikosta, yritä poistaa elintarvikkeet laatikosta välittömästi ja vaihtaa usein elintarvikkeen tuotemerkki, jotta vältetään riippuvuus tuotemerkistä.
11. Työskentele asiantuntijoiden kanssa
Autististen lasten vanhempien ja hoitajien tulisi harkita työskentelyä ravitsemusterapeutin kanssa. Ne voivat auttaa määrittämään, onko lapsellasi ravitsemuksellista alijäämää, ja ehdottamaan tapoja parantaa ruokavaliota.
He voivat myös työskennellä kanssasi ja lapsellasi keksimään uusia ideoita syötävistä elintarvikkeista.
Muita ammattilaisia, jotka saattavat pystyä auttamaan syömisen ja aterian yhteydessä, ovat:
- psykologit
- toimintaterapeutit
- puheterapeutit
12. Tue lapsesi ryhtiä
On tunnettua, että joillakin autistisilla lapsilla on ongelmia asennon ja kävelyn kanssa. Jos lapsesi kamppailee asennon kanssa, hän voi keskittyä enemmän pitämään itsensä pystyssä ja istumaan kuin syömiseen aterian aikana.
Voit auttaa tätä kokeilemalla tyynyjä tai käärittyjä pyyhkeitä tukemaan lantionsa ja selkänsä istuessaan pöydän ääressä.
Ihannetapauksessa pöydän tulisi olla kyynärpään korkeudella ja jalkojensa oltava tasaiset maassa. Myös porrasjakkarien sijoittaminen tuolin eteen tukemaan heidän jalkojaan saattaa auttaa.
Nouto
Riippumatta siitä, mitä yrität, muista, ettet ole yksin. Uuden menetelmän kokeileminen tai yhteistyö asiantuntijan kanssa voi riittää kannustamaan lastasi kokeilemaan erilaisia ruokia, tulemaan vähemmän stressaantuneeksi ennen aterioita ja vähentämään käyttäytymistä.
Jos olet edelleen turhautunut, keskustele lapsesi lääkärin kanssa muiden asiantuntijoiden antamista suosituksista.
-right-for-your-child.jpg)
