Jos sinulla on 12 kuukauden ikäinen lapsi, sinulla on hyvät mahdollisuudet tuntea unen regressio. Ilmiö, joka saa aikaisemmin hyvin nukkuneet vauvat heräämään säännöllisin väliajoin, on suhteellisen yleinen.
Monet lapset kokevat muutaman unen taantuman ennen ensimmäistä syntymäpäiväänsä. Tietysti olet jo saattanut ajatella, että yöherät olivat menneisyyttä. Loppujen lopuksi suurin osa vauvoista pystyy 12 kuukaudessa rauhoittamaan itseään ja nukkumaan yön yli.
Silti unen regressioita voi esiintyä milloin tahansa. Levottomat yöt voivat (ja todennäköisesti tulevat) ilmestyä uudelleen.
Hyvä uutinen on, että unen regressiot ovat väliaikaisia - joten älä tuskaile! Kaikki ahkera työsi ei ole mennyt hukkaan. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää 12 kuukauden unen regressiosta.
Mikä on 12 kuukauden unen regressio?
Oryonissa Portlandissa sijaitsevan Brave Caren päälääkäri Corey Fishin mukaan unen regressio on "termi, jota käytetään kuvaamaan aikaa, jolloin aiemmin pitkiä pituuksia nukkunut lapsi yrittää yhtäkkiä nukahtaa tai nukkua ja / tai on pidempiä herätysaikoja keskellä yötä. "
Unen regressiota voi esiintyä missä tahansa iässä, mukaan lukien 4 kuukautta, 6 kuukautta, 8 kuukautta, 18 kuukautta ja 2 vuotta. 12 kuukauden unen regressio tapahtuu vauvan ensimmäisellä syntymäpäivällä tai sen lähellä, vaikka jotkut lapset alkavat regressiota 10 tai 11 kuukaudessa.
Kuinka kauan se kestää?
Unen taantumisen pituus vaihtelee lapsesi iän sekä sosiaalisen ja emotionaalisen kehityksen mukaan. Useimmat unen regressiot ratkaisevat nopeasti, ja 12 kuukauden uniregressio kestää 2 viikkoa (tai vähemmän).
Jos unihäiriöt kestävät kauemmin, kannattaa ehkä ottaa yhteyttä lapsesi lääkäriin. Ne voivat auttaa sinua sulkemaan pois sairauden tai taustalla olevan terveydentilan.
Mikä aiheuttaa sen?
Asiantuntijat uskovat, että on olemassa lukuisia syitä sille, miksi lapset taantuvat 12 kuukauden kuluttua. Fishin mukaan häiriö on yleensä sama kuin kehityksen virstanpylväs.
"Vauvoilla on tyypillisesti unen regressiota juuri ennen intensiivisen neurologisen kehityksen aikaa", Fish selittää.
"12 kuukauden unen regressiolla mielestämme tämä liittyy risteilyn oppimiseen sekä kieli- ja sosiaaliseen kehitykseen. Monilla vauvoilla alkaa olla välillä 1-3 sanaa tässä iässä, ja aivojen kehitys kielen ilmaisukyvyn suhteen on monimutkaista ja ainutlaatuista tälle lapsen elämän kehitysajalle. "
Muut kehityksen muutokset tai olosuhteet voivat kuitenkin vaikuttaa pienokaisen nukkumistottumuksiin, mukaan lukien:
- kävely
- puhuminen
- muutokset unentarpeissa
- painajaiset tai yön kauhut
- suurempi fyysinen, emotionaalinen ja spatiaalinen tietoisuus
- hampaiden tulo
- eroahdistus
Mitä voit tehdä asialle?
Paras tapa hallita unen regressioita on olla kärsivällinen. Tiedä, että tämä aika kuluu.
Se on tietysti helpompi sanoa kuin tehdä - varsinkin kun olet emotionaalinen ja uupunut - mutta voit tehdä muutaman asian helpottaaksesi tätä jaksoa sinulle ja lapsellesi.
- Pysy aikataulussa ja noudata nukkumaanmenoa. Lapset viihtyvät johdonmukaisuudessa. Normin poikkeamat voivat tehdä siirtymistä hitaampia ja aiheuttaa regressioiden keston kauemmin.
- Etsi tapoja rauhoittaa lastasi ilman uutta ruokintaa. Joitakin vaihtoehtoja ovat rokkaaminen ja / tai pitäminen pienestäsi, kunnes hän on melkein unessa, hieroo selkää tai antaa suullisia vihjeitä, kuten: "Se on ok. Maata. Äiti on täällä. "
- Jos käytit itkeä aiemmin, voit kokeilla sitä uudelleen. Tiedä kuitenkin, että taantuman aikana lapsesi voi taistella itsensä rauhoittamiseksi. Lisätukea saatetaan tarvita.
- Varmista, että lapsesi on erittäin aktiivinen päivän aikana. Pikkulapsilla on paljon energiaa, ja he tarvitsevat aikaa polttamiseksi - ja testata uusia taitojaan.
- Korjaa mahdollinen hammastulehdus. Jos luulet, että heillä on hampaita, voit yrittää antaa heille kylmän pesuliinan tai hammastuksen.
12 kuukauden ikäisten unentarpeet
Vaikka nukkumisajat ja unentarpeet vaihtelevat perheestä toiseen ja lapsesta lapseen, American Academy of Pediatricsin mukaan useimmat 12 kuukauden ikäiset nukkuvat 11-14 tuntia jokaisesta 24 tunnista.
Kun lapsesi nukahtaa, se voi poiketa muista lapsista. Jotkut lapset nukkuvat yön yli, mutta kieltäytyvät torkkamasta päivällä, kun taas toiset heräävät kello 5.00 ja sitten kaksi pitkää unta. Muista vain: kun sillä ei ole väliä niin paljon kuin heidän nukahtamisen kokonaismäärä.
Nukkumisvinkit
Edellä mainittujen ehdotusten lisäksi on olemassa muutamia yleisiä vinkkejä, joita voit käyttää auttamaan sinua ja lastasi paremmin nukkumaan.
- Luo rauhoittava yöllinen rituaali ja pidä siitä kiinni. Esimerkkejä ovat pieneen kylvyn antaminen, kirjan lukeminen ja / tai laulaminen.
- Vältä näyttöjä ennen nukkumaanmenoa.Elektroninen valo stimuloi aivoja ja voi häiritä unta.
- Harkitse ”OK herätä” -valon käyttöä. Erityinen kello, joka syttyy, kun on aika nousta, voi auttaa lastasi erottamaan päivän yöstä.
- Peitä perusasiat. Varmista, että lapsesi on kuiva ja ruokittu ennen lastaamista.
- Taipumus uniympäristöön. Käytä tarvittaessa meluhaitakoneita, unisäkkejä, musiikkia ja / tai pimennysverhoja.
Ottaa mukaan
Unen regressiot voivat olla vaikeita, eikä 12 kuukauden unen regressio ole erilainen. Muutaman viikon ajan sinä ja pikkulapsenne olette väsyneitä, kapeita, uupuneita ja turhautuneita.
Mutta tämä kausi on tärkeä. Virstanpylväät, jotka voivat vaikuttaa unen taantumiseen, ovat välttämättömiä lapsesi sosiaaliselle, emotionaaliselle ja fyysiselle kehitykselle, ja ovat täysin normaaleja. Tämä jakso on myös väliaikainen - se kulkee.
Ole sillä välin kärsivällinen pienokaisesi ja itsesi suhteen. Yritä pysyä johdonmukaisena ja pyydä apua. Sinun ei tarvitse mennä yksin.
