Muinaisina aikoina ihmiset näkivät unet merkitysastioina, jotka sisälsivät jumalallisia viestejä ja joilla oli valta muuttaa historiaa.
Aleksanteri Suuri oli murtumassa uuden kaupunkinsa partaalla, kun harmaahiuksinen mies ilmestyi hänelle unessa. Mies kertoi hänelle saaresta Egyptin rannikon lähellä. Kun Aleksanteri heräsi, hän romutti rakennustyömaan ja löysi sen sijaan saaren, jolle Aleksandria voitaisiin rakentaa.
Nykyään ihmiset etsivät edelleen merkitystä unelmissaan. Vaikka tapamme tulkita unelmia ovat muuttuneet Aleksanterin päivien jälkeen, haluamme ymmärtää niitä on paljolti sama.
Tässä artikkelissa tutkitaan nykyaikaisempia tapoja tulkita unelmia ja selvitämme, mitä yhdeksän yleistä unta voi tarkoittaa.
Mitä unelmat ovat ja miksi unelmoimme?
Unet ovat aistikokemuksia, jotka tapahtuvat nukkuessasi. Unessa näet kuvia, kuulet ääniä ja tunnet fyysisiä tuntemuksia. Voit unohtaa muistaa unelmasi, kun heräät.
Tutkijoiden mielestä ihmiset haaveilevat useista syistä, joista keskustellaan jäljempänä.
Voi auttaa käsittelemään tunne-elämän kokemuksia
Ensinnäkin unelmat voivat auttaa sinua käsittelemään elämässäsi kokeneita tunteita. Aivotutkimukset osoittavat, että samat aivojesi alueet ovat aktiivisia sekä untaessasi että käsitellessäsi erittäin tunnepitoisia tapahtumia.
Voi tarjota käytännön vastausskenaarioita
On myös mahdollista, että unelmat auttavat sinua harjoittelemaan, miten reagoida uhkaaviin tilanteisiin tosielämässä. Tällä tavalla unelma voi tarjota sinulle taistelun tai lennon harjoittelupaikan.
Voi auttaa lajittelemaan päivän aikana kerätyt tiedot
Aivosi saattavat myös käyttää unelmiasi lajittelemaan päivän aikana keräämäsi tietoja ja päättää, mitkä tiedot ovat tarpeeksi tärkeitä pitkäaikaismuistiin tallentamiseksi ja mitkä voit unohtaa.
Voi palvella psykologisia tarkoituksia, kuten alitajunnan tunteiden paljastaminen
Jotkut tutkijat ajattelevat, että unelmat voivat palvella psykologisia tarkoituksia biologisten lisäksi. Esimerkiksi, ne saattavat edustaa tunteita tai haluja, joita et ole tunnustanut hereilläsi.
Yli vuosisadan ajan psykologit ovat yrittäneet luoda kehyksiä, jotka voivat selittää unelmien takana olevan merkityksen - villimmistä arkisimpiin.
Onko unelmillamme merkitystä?
Unelmatutkijat uskovat tekevänsä. Yli 100 vuotta sitten Sigmund Freudin työstä psykologit ovat tutkineet unia yrittääkseen ymmärtää, mitä ne merkitsevät unelmoijille.
Sigmund Freud
Vuonna 1899 psykoanalyytikko Sigmund Freud julkaisi uraauurtavan tekstinsä "The Interpretation of Dreams". Siinä hän ehdotti, että unelmat ilmaisisivat unelmoijan jokapäiväisen elämän täyttämättömiä toiveita.
Freud ehdotti, että unelmat koostuvat kahdenlaisesta tiedosta:
- ilmeinen sisältö (mikä todella näkyy unelmassasi)
- piilevä sisältö (unelmiesi syvä symbolinen merkitys)
Freudilaisessa unelmissa analyytikko kannustaa unelmoijaa etsimään unelmansa piilotetun merkityksen prosessilla, jota kutsutaan vapaaksi assosiaatioksi.
Ilmaisen yhdistyksen avulla puhut avoimesti kaikesta, mikä saattaa liittyä unelmiesi kuviin ja tapahtumiin. Tämän prosessin avulla voit paljastaa syvemmät toiveet, jotka voivat olla piilossa alitajuntaasi.
Carl Jung
Freudin tavoin Jung ajatteli, että unelmat juurtuvat tajuton mielessä ja voivat auttaa parantamaan unelmoijaa, jos ne ymmärretään oikein.
Jung ehdotti, että unelmat paljastavat tapoja, joilla ihminen on pudonnut tasapainosta. Jungilaisten unien analyysissä unelmiesi jokainen puoli edustaa jotain psyykkessäsi.
Joten unelma on pyrkimys kommunikoida itsesi kanssa asioista, jotka estävät sinua tulemasta kokonaiseksi ja täysin kehittyneeksi yksilöksi.
Yhteisluova unelmateoria
Suuri osa nykyaikaisesta unelmatutkimuksesta keskittyy tapaan, jolla vastaat unen sisältöön sekä unessa että hereillä. Tutkijat ovat kutsuneet tätä analyysimenetelmää yhteisluovaksi unelmateoriaksi.
Perusajatus on, että unen merkitys ei tule unessa olevista kuvista. Sen sijaan luot merkityksen analysoimalla, kuinka reagoit unen tapahtumiin.
Tässä on perusesimerkki: Luovassa unelmateoksessa jaat terapeutin kanssa, kuinka unelmasi egosi tuntui unen alussa. ”Unelmasi ego” viittaa vain unessa esiintyvään versioon sinusta.
Sinä ja terapeutti hahmottelette unelmanne peruskuvaa, mutta jätätte pois kaikki nimet, paikat ja yksityiskohdat. Sitten tutkit, miltä unelmasi egosi tuntui vastauksena unen tapahtumiin.
Esität kysymyksiä, kuten "Kuinka vastasin, kun tunsin olevani uhattuna unessa?" ja "Kuinka unelmakuvat muuttuivat tunteitteni ja tekoni perusteella?"
Lopuksi sinä ja terapeutti tutkitte, käytätkö vastaavia vastauksia ja strategioita - onnistuneesti vai epäonnistuneesti - tosielämässä.
Kuinka analysoida unelmiasi
Voit käyttää unelmien tutkimuksen menetelmiä ja periaatteita auttamaan sinua analysoimaan unelmiasi. Jotkut vaativat sinua jakamaan unelmasi ryhmähoitoterapiassa tai psykoterapeutin kanssa.
Tarkastellaan lyhyesti muutamaa näistä lähestymistavoista.
Ullmanin unelmien arvostusmalli
Montague Ullman perusti unelmalaboratorion Maimonides Medical Centeriin Brooklyniin, New Yorkiin. Hänen lähestymistapaansa unianalyysiin kutsutaan unen arvostukseksi.
Unelmien arvostamisen perusvaiheet ovat:
- Kirjoitat unelmasi ylös ja luet sen sitten ääneen ryhmälle.
- Ryhmän ihmiset keskustelevat unelmastasi ja tutkivat tunteita, joita he saattavat kokea, jos he kokevat unelmasi.
- Vastaat ja keskustelet unen tosielämän tilanteesta.
- Joku lukee unelmasi sinulle, antaen sinulle mahdollisuuden lisätä lisätietoja.
- Ryhmäsi ihmiset ehdottavat yhteyksiä elämäsi ja unelmiesi välille.
Ullman teorioi, että unen yksi tarkoitus on antaa sinulle oivalluksia, jotka voivat auttaa sinua tulemaan todellisemmaksi itsellesi tosielämässä.
Hill's exploration-insight-action -malli
Marylandin yliopiston psykologian professori Clara Hill on kirjoittanut 14 psykoterapiaa käsittelevää kirjaa, joista useita on unelmista. Hänen mallinsa unelmien tulkitsemiseksi yhdistää unelmoijan terapeutin kanssa.
Tutkimus-oivallus-toimintaprosessin ensisijaiset vaiheet ovat:
- Selität unelmasi terapeutillesi ja tutkit yhdessä unen avainkuvia. Keskustelette myös tunteistanne, jotka unelmanne aiheutti.
- Sinä ja terapeuttisi keräät oivalluksia unelmiesi sisällön perusteella.
- Terapeutti auttaa sinua tunnistamaan, kuinka voit muuttaa unelmasi, jos sinulla olisi valta muuttaa sitä.
- Unelmiesi tekemiesi muutosten perusteella pohdit, kuinka voisit tehdä samanlaisia muutoksia elämässäsi.
Hillin tulkintamallilla pyritään tekemään kognitiivisia käyttäytymismuutoksia unelmoijan elämässä - toimintasuunnitelma, joka perustuu unen toimittamiin tietoihin.
Analysoimalla unelmia yksin
Voit käyttää näitä kehyksiä oppaana tulkita unelmia yksin. Tässä on joitain tapoja, joilla voit soveltaa hyvin tutkittuja periaatteita unelmiesi.
Huomaa: Pidä kynä ja paperi sängyn vieressä, jotta voit kirjoittaa unelmasi heti heräämisen jälkeen.
9 yhteistä unta ja mitä ne voivat tarkoittaa
Tietyt teemat näkyvät unelmissa yhä uudelleen. Ei ole paljon tutkimusta selittääkseen, miksi nämä teemat ovat niin yleisiä. Mutta teoriat niiden tarkoituksesta keskittyvät yleensä useisiin yleisiin tulkintoihin.
Tässä on lyhyt luettelo unelmista, joita monet ihmiset kokevat, samoin kuin miten niitä tulkitaan usein populaarikulttuurissa.
Lentäminen
Jos sinusta tuntuu onnelliselta lentämisestä unessa, yksi tyypillinen tulkinta on, että tunnet vapauden tunteen. Tämä voi johtua siitä, että olet noussut jotain yli elämässäsi.
Toisaalta ahdistuneisuus lennosta saattaa liittyä tarpeeseen paeta jotain elämässäsi.
Alasti oleminen julkisuudessa
Yksi suosittu tulkinta alastomuuden löytämisestä julkisesti unessa on, että joku elämässäsi on saanut sinut tuntemaan itsesi alttiimmaksi tai haavoittuvammaksi kuin haluat.
Hampaat putoavat
Freud piti tätä kuvaa syynä tehon menetykseen. Mutta ajan myötä ihmiset ovat laajentaneet merkitystään kattamaan kaikenlaiset menetykset.
Jahtaa
Tämä on yleisimpiä painajaisia, joita ihmiset kokevat. Yksi suosittu selitys on, että pelkäät jotain tai joku elämässäsi ja haluat päästä eroon siitä eikä kohdata sitä suoraan.
Pettäminen
Jotkut uni-analyytikot sanovat, että nämä unet liittyvät suurelta osin tyytymättömyyteen jostakin elämäsi tai suhteesi näkökulmasta. On myös mahdollista, että tämä teema edustaa ratkaisemattomia asioita, joita sinulla on edellisestä uskottomuudesta.
Viivästyminen tenttiin
Tämän testi-ahdistuneisuus-unelman muunnelmiin kuuluu sen havaitseminen, että tentti on toisella kielellä tai että halusit pudottaa kurssin, mutta et koskaan tehnyt sitä. Uskotaan, että kuva liittyy tunteeseen, ettet vastaa odotuksiasi jollakin elämäsi alueella.
Synnyttää
Jos olet raskaana tai synnyttää unessa, se saattaa heijastaa elämäsi aluetta, jossa koet uutta kehitystä, mahdollisuuksia tai kasvua. Ihmisillä on usein tämä unelma, kun he ovat saavutuksen tai virstanpylvään kärjessä.
Kuolleen henkilön luona käydään
Vierailuunelmat voivat olla voimakkaita, koska kohtaamiset tuntuvat usein hyvin todellisilta. Jotkut ihmiset uskovat, että nämä unelmat ovat yksi tavoista, joilla alitajuntasi auttaa sinua käsittelemään rakastamasi henkilön tai jonkun kanssa, jonka kanssa tarvitset sulkemisen.
Halvaantunut tai kykenemätön puhumaan
Tämä unelma on erilainen kuin muut. Nukkumistutkijat ovat löytäneet ilmiön, joka tunnetaan nimellä REM atonia - lyhyt jakso REM-unen aikana, kun kehosi on halvaantunut eikä voi liikkua.
Tutkijoiden mielestä kun heräät ennen REM-unen kyseisen vaiheen päättymistä, mielesi voi tuntea, että kehosi ei pysty liikkumaan. Unen ja herätyksen välillä voi tuntua siltä, että unohdat vain sen.
Tärkeimmät takeaways
Ihmiset ovat kiehtoneet unia. Siksi meillä on niin pitkä historia kehysten suunnittelussa niiden selittämiseksi ja tulkitsemiseksi.
Freud oli edelläkävijä tässä tutkimuksessa. Myöhemmin Jung laajensi unelmateoriaa omilla ideoillaan. Nykyaikaisissa luovien unelmateorioissa pohditaan, miten reagoit unelmakuviin ja kuinka voit käyttää näitä tietoja valppaasi ohjaamiseen.
Jos haluat tutkia unelmiesi merkitystä, voit työskennellä terapeutin kanssa, joka on erikoistunut unelmointiin. Voit myös kokeilla ryhmähoitoa saadaksesi hyötyä muiden ihmisten reaktioista unelmiesi kanssa.
Tai voit tutkia unelmiasi itse käyttämällä hyvin tutkittuja puitteita ja oman päiväkirjasi sivuja.
